Të jesh një mendimtar krijues dhe zgjidhës i problemeve

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 5: Përcaktoni problemin
Metoda 2 e 5: Hetoni dhe dilni me zgjidhje
Metoda 3 nga 5: Vlerësoni zgjidhjet
Metoda 4 e 5: Trajnimi i trurit tuaj për të përmirësuar aftësitë e zgjidhjes së problemeve
Metoda 5 e 5: Kultivoni kreativitet për të përmirësuar aftësitë e zgjidhjes së problemeve
Këshilla

A jeni i sëmurë duke gjetur të njëjtat zgjidhje të mërzitshme për problemet tuaja pa pushim? Dëshironi të rilidhni trurin tuaj për tu bërë më kreativ dhe më i zgjuar? Me disa këshilla mendore të lehta për tu ndjekur, mund të lidhni të gjitha neuronet tuaja krijuese në pak kohë. Të jesh më krijues në të menduarit tënd përfshin përdorimin e aftësive krijuese të zgjidhjes së problemeve, të menduarit jashtë kutisë dhe ushtrimin e trurit.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 5: Përcaktoni problemin

Shkruaj problemin. Shkrimi i problemit në gjuhë konkrete ndihmon për të sqaruar dhe thjeshtuar problemin tuaj. Kjo mund ta bëjë atë më të menaxhueshëm dhe t'ju çojë përpara për të trajtuar problemin ballë për ballë. Për më tepër, thjeshtimi i gjuhës që përdorni mund t'ju ndihmojë të ndjeheni më pak të mbingarkuar nga kompleksiteti i një problemi.
- Një shembull i një problemi të mundshëm është që ju të shtyni detyrat e rëndësishme deri në momentin e fundit (zvarritja). Shkruani cili është problemi juaj specifik që dëshironi të keni zgjidhur.
- Përcaktoni problemin në termat më të thjeshtë. Nëse zvarritja është problemi, thjesht shkruani zvarritjen në vend të "Unë gjithmonë pres deri në minutën e fundit për të përfunduar projektet dhe kjo është stresuese".
Sigurohuni që problemi të zgjidhet. A keni dëgjuar ndonjëherë thënien "nëse nuk prishet, mos shkoni ta rregulloni"? Kjo mantra vlen edhe për përcaktimin e problemit. Ndonjëherë ne mund të gjykojmë shpejt dhe të shohim problemet kur ato në të vërtetë nuk janë atje.
- Për shembull, nëse mendoni se zvarritja është problemi, a ka mënyra se nuk është problem? A mund të jetë pa stres dhe t'ju ndihmojë të përqendroheni në kryerjen e punës (disa njerëz kanë nevojë për presion për të punuar)? A është e mundur që të tjerët mund të mos e pëlqejnë shtyrjen tuaj, por kjo nuk dëmton askënd dhe nuk duket se ka ndonjë efekt në kryerjen e punës suaj? Nëse problemi nuk duket se ka ndonjë pasojë të identifikueshme, atëherë mund të mos jetë një problem me përparësi të lartë, ose mund të mos jetë aspak problem. Me fjalë të tjera, ju mund të mendoni se shtyni kohë, por jo.
Bëni një listë të mirat dhe të këqijat për zgjidhjen e problemit tuaj. Shkrimi i pro dhe kundrave të zgjidhjes së një problemi mund t'ju ndihmojë të zbuloni nëse problemi ia vlen të zgjidhet dhe nëse është një problem me përparësi të lartë. Një analizë kosto-përfitim përfshin gjetjen e anëve pozitive të zgjidhjes së problemit, por edhe anët negative të moszgjidhjes së problemit.
- Shkruani se çfarë do të ndodhë nëse problemi nuk zgjidhet. Në shembullin e zvarritjes, pasojat mund të jenë që të tjerët mund të vazhdojnë të komentojnë për zvarritjen tuaj, që mund të keni vështirësi në caktimin e përparësive të detyrave, që të jeni më të stresuar dhe se cilësia e punës suaj mund të pësojë nëse nuk i jepni vetes sa duhet koha për të përfunduar një projekt.
- Shkruani dhe pranoni përfitimet e zgjidhjes së problemit. Përfitimet e zgjidhjes së zvarritjes mund të përfshijnë: më pak stres në minutën e fundit, cilësia e punës do të përmirësohet sepse keni më shumë kohë, keni më shumë kohë për të përfunduar punën dhe mbikëqyrësit dhe kolegët do të shqetësohen më pak për zvarritjen. Nëse e shihni që ka shumë përfitime për zgjidhjen e problemit, atëherë ndoshta ia vlen të rregullohet dhe mund të jetë një problem me përparësi të lartë.
Përcaktoni të gjithë përbërësit e problemit. Mësoni të përfshini gjithçka. Përcaktoni përbërësit e problemit në tërësinë e tyre. Përfshini gjithashtu personat e përfshirë, përmbajtjen dhe kontekstin.
- Shkruani gjithçka që dini për problemin dhe çdo përbërës që mendoni se po kontribuon në problem. Në lidhje me zvarritjen, lista mund të duket si kjo: shpërqendrime të tilla si televizori / interneti, shmangia e detyrave që marrin shumë kohë, caktimi i problemeve (jo kohë e mjaftueshme) dhe një tolerancë e ulët e zhgënjimit. Këto probleme mund të shoqërohen me aftësi organizative.
- Mundohuni të krijoni një pemë problemore me problemin tuaj kryesor në trungun e pemës dhe përbërësit e lidhur në degët e pemës. Në këtë mënyrë ju mund të vizualizoni se si duket problemi juaj dhe si problemet e tjera kontribuojnë në problemin kryesor.
Përqendrohuni në një problem në të njëjtën kohë. Sigurohuni që e keni përcaktuar problemin tuaj në mënyrë specifike. Ndonjëherë një problem mund të ketë shumë përbërës, prandaj është e rëndësishme të përqendroheni në një problem specifik dhe të detajuar përpara se të përpiqeni të zgjidhni problemin e figurës së madhe.
- Zvarritja, për shembull, mund të jetë një pjesë e vogël e problemit më të madh që vuan cilësia e punës tuaj dhe që shefi juaj dëshiron që ju të bëni më pak gabime. Në vend që të përpiqeni të luftoni cilësinë e problemit tuaj të punës (i cili mund të jetë shumë kompleks), identifikoni të gjithë përbërësit që kontribuojnë në problem dhe punoni për secilin komponent veç e veç si një problem më vete.
- Një mënyrë për ta kuptuar këtë është krijimi i një paraqitje grafike ose "pema e problemit / zgjidhjes" së problemit më të madh kundrejt problemeve më të vogla. Ju mund ta vendosni problemin më të madh në mes (problemet organizative që ndikojnë në cilësinë e punës) dhe përbërësit e problemit shtrihen nga mesi.Komponentët që kontribuojnë në problemin më të madh mund të përfshijnë gjëra të tilla si duke fjetur mjaftueshëm, duke i kushtuar shumë vëmendje, menaxhimit të kohës dhe shtyrjes. Vini re se zvarritja është vetëm një përbërës i problemit kryesor të cilësisë së punës dhe / ose problemeve organizative.
Shkruani qëllimet tuaja. Për të filluar zgjidhjen e një problemi, duhet të kuptoni rezultatin përfundimtar që dëshironi. Pyete veten "Çfarë dua të arrij duke zgjidhur këtë problem?"
- Bëni qëllimet tuaja specifike, realiste dhe të kufizuara në kohë. Me fjale te tjera; jepini vetes një sasi specifike të kohës që ju duhet për të arritur qëllimin ose për të zgjidhur problemin. Disa gola zgjasin një javë, ndërsa të tjerët zgjasin gjashtë muaj.
- Për shembull, nëse qëllimi juaj është të zgjidhni problemin tuaj të zvarritjes, ky mund të jetë një qëllim shumë afatgjatë sepse disa zakone mund të rrënjosen thellësisht dhe të vështira për t'u dhënë fund. Por ju mund ta bëni qëllimin më të vogël, më realist dhe të kufizuar në kohë duke thënë "Unë dua të përfundoj të paktën 1 projekt në ditë para afatit në dy javët e ardhshme". Ky qëllim është specifik (për të përfunduar një projekt para kohe), realist (një projekt në vend të të gjitha projekteve) dhe i caktuar në kohë (në dy javët e ardhshme).

Metoda 2 e 5: Hetoni dhe dilni me zgjidhje

Mendoni se si i keni zgjidhur problemet e ngjashme. Shanset janë që keni hasur një problem të ngjashëm në të kaluarën. Njohni kohërat në të kaluarën kur keni punuar me këtë çështje ose çështje të ngjashme. Cfare keni bere? A funksionoi? Çfarë mund të ketë ndihmuar?
- Shkruaji të gjitha këto mendime në letër ose në kompjuter.
Gjeni mënyra se si të tjerët e kanë zgjidhur problemin. Nëse nuk e keni pasur këtë problem më parë, do të jetë e dobishme të zbuloni se si të tjerët e kanë zgjidhur problemin. Si shkuan ata për gjetjen e një zgjidhjeje? A ishte zgjidhja e tyre e thjeshtë dhe e thjeshtë, apo përfshinte shumë aspekte dhe përbërës?
- Vëzhgoni dhe bëni pyetje. Shikoni si po performojnë të tjerët. Pyesni të tjerët se si i zgjidhën këto probleme.
Identifikoni zgjidhjet e mundshme. Pasi të keni eksploruar mënyra ose zgjidhje të mundshme të problemit, ju mund t'i bashkoni këto ide, t'i organizoni dhe vlerësoni ato.
- Përpiloni një listë të të gjitha zgjidhjeve të mundshme. Shkruani çdo mënyrë që mund të mendoni për të zgjidhur problemin. Për shembullin e zvarritjes, lista juaj mund të përfshijë mbajtjen e një orari të rreptë, prioritizimin e detyrave, shkrimin e kujtimeve ditore të detyrave të rëndësishme, bërjen e vlerësimeve realiste të kohës për të përfunduar projektet, kërkimin e ndihmës kur është e nevojshme dhe një detyrë të fillojë të paktën një ditë më parë sesa është e nevojshme. Këto janë aftësi organizative dhe të menaxhimit të kohës që mund të mësohen. Ka të ngjarë të ketë shumë mënyra për të punuar në zgjidhjen e problemit. Ju gjithashtu mund të gjeni sjellje të tjera që zvogëlojnë zvarritjen, të tilla si gjumi i mjaftueshëm, ushtrimet fizike për t'u marrë me stresin dhe ushqimi i shëndetshëm (për të përmirësuar dhe mbajtur shëndetin e përgjithshëm).
Mendoni për problemin në mënyrë abstrakte. Të menduarit për problemin ose pyetjen në një mënyrë tjetër mund të hapë rrugë të reja në trurin tuaj. Truri juaj mund të marrë një pikë të re fillestare për të ndjekur kujtesën tuaj, ose për të bërë lidhje në trurin tuaj. Mundohuni të mendoni në një mënyrë më të gjerë ose më abstrakte për problemin. Për shembull, nëse problemi është zvarritja, një mënyrë tjetër për të menduar mund të jetë se ju duhet stres për të bërë gjërat. Në këtë linjë të të menduarit, ju do të duhet të zgjidhni problemin e nevojës për të kryer stres, sesa vetë shtyrjen.
- Mendoni për përbërësit filozofikë, fetarë, kulturorë dhe të tjerë të problemit tuaj.
Afrohuni situatës nga një kënd tjetër. Mendoni për zgjidhjet e mundshme sikur të ishit një fëmijë duke zbuluar botën për herë të parë.
- Mundohuni të shkruani lirshëm ose stuhi mendimesh për të marrë ide të reja. Thjesht shkruani gjithçka që ju shkon në mendje në lidhje me zgjidhjet e mundshme të problemit. Analizoni listën tuaj dhe merrni parasysh disa nga opsionet që normalisht nuk do t'i konsideronit ose që mendoni se nuk funksionojnë.
- Merrni parasysh pikëpamjet alternative që normalisht nuk do t'i konsideronit. Mendoni për sugjerime të çuditshme nga të tjerët dhe të paktën shihni ato si mundësi. Për shembull, nëse zvarritja është një betejë e vazhdueshme, atëherë dikush tjetër mund t'ju lejojë të punoni për të zgjidhur problemin tuaj. Kjo mund të duket pa kuptim, por edhe idetë më të çuditshme mund të kenë ndonjë të vërtetë për ta. Me këtë ide, kërkimi i ndihmës për detyra të vështira nuk ju ka ndodhur sepse kërkimi i ndihmës duket jopraktik. Përkundrazi, kërkimi i ndihmës mund të jetë shumë i dobishëm.
- Mos vendos asnjë kufizim. Shikoni të pamundurën. Përgjigja mund të shkojë kundër normales.
- Merrni rreziqe. Hapja mund të shoqërohet me ndërmarrjen e rreziqeve të duhura dhe mësimin nga gabimet tuaja.
Imagjinoni që problemi është zgjidhur. Kjo është një teknikë e dobishme e quajtur "pyetja mrekulli", e cila është një ndërhyrje e përdorur në terapinë e fokusuar në zgjidhje (SFBT). Fantazimi për efektet e zgjidhjes mund t'i ndihmojë njerëzit të mendojnë për mundësinë e gjetjes së një zgjidhjeje.
- Imagjinoni nëse një mrekulli ka ndodhur gjatë natës dhe ju zgjoheni në mëngjes dhe ky problem është zhdukur me magji. Si do të ndihej kjo? Si do të ishte?
- Kthehuni te zgjidhja dhe imagjinoni se çfarë duhet të ketë ndodhur që problemi juaj të zhduket.

Metoda 3 nga 5: Vlerësoni zgjidhjet

Bëni një analizë kosto-përfitim për të vendosur mbi zgjidhjet. Pasi të keni përcaktuar të gjitha zgjidhjet e mundshme, mund të bëni një listë pro dhe kundër për secilën ide. Shkruani secilën zgjidhje dhe merrni parasysh pro dhe kundrat e përdorimit të saj si pjesë e zgjidhjes suaj. Nëse ka më shumë përparësi sesa disavantazhet, mund të jetë një burim i dobishëm.
- Mundohuni të gjeni dhe plotësoni një orar të përfitimeve të kostove në internet.
Vlerësoni secilën zgjidhje. Bazuar në listën tuaj pro dhe kundër, vlerësoni secilën zgjidhje me një numër nga 1-10, me një 1 të jetë më pak e dobishme dhe një 10 më e dobishme. Zgjidhjet më të dobishme do të kenë efektin më të madh në zbutjen e problemit. Për shembull, për zvarritjen, një zgjidhje shumë e dobishme mund të jetë mbajtja e një orari të rreptë, ndërsa gjumi më shumë gjatë natës ka më pak një efekt të përgjithshëm në problem. Zgjidhjet më të dobishme do të ndikojnë drejtpërdrejt në problem ose do ta trajtojnë atë.
- Pasi t’i keni vlerësuar ato, shkruajini nga 1-10 në letër ose në kompjuter. Në këtë mënyrë ju mund t'i referoheni përsëri pasi të keni zbatuar zgjidhjen që keni zgjedhur. Nëse zgjidhja juaj e parë nuk funksionon, ju mund të rishikoni listën dhe të provoni zgjidhjen tuaj të dytë, etj. Mund të futni edhe disa zgjidhje në të njëjtën kohë (në vend të një nga një).
Kërkoni të dhëna. Mbështetja dhe këshillimi social është një komponent integral i zgjidhjes së problemeve. Por hulumtimet tregojnë se mund të kemi tendencë të nënvlerësojmë sesa të gatshëm janë njerëzit e tjerë për të na ndihmuar. Shtë e rëndësishme të mos lejoni që vetë frika juaj të mos ju ndihmojë të mos ju ndihmojë të kërkoni ndihmë kur keni vërtet nevojë për të. Nëse nuk mund të vendosni për një zgjidhje, ose nëse thjesht jeni shumë të panjohur me këtë fushë, mund të jetë e dobishme të merrni ndihmë nga të tjerët që kanë zgjidhur çështje të ngjashme.
- Flisni me një mik që ka të njëjtin problem ose që e ka zgjidhur problemin në të kaluarën.
- Nëse problemi ka të bëjë me punën, diskutojeni atë me një koleg të cilit i besoni nëse ata kanë përvojë në trajtimin e problemit tuaj.
- Nëse problemi është personal, zhvilloni një bisedë me një anëtar të familjes ose partner që ju njeh shumë mirë.
- Kërkoni ndihmë profesionale nga dikush që është një ekspert në zgjidhjen e problemit që keni.

Metoda 4 e 5: Trajnimi i trurit tuaj për të përmirësuar aftësitë e zgjidhjes së problemeve

Kërkoni përvoja të reja. Trajnimi i trurit tuaj përmes përvojave të reja mund t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja të të menduarit krijues dhe të zgjidhjes së problemeve. Me të mësuarit dhe përvojën vjen krijimtaria.
- Mësoni diçka të re. Shikoni filma, lexoni ose shikoni vepra arti në zhanre ose stile që normalisht nuk do t'i shikonit. Mësoni më shumë rreth kësaj.
- Mundohuni të mësoni të luani një instrument. Studimet tregojnë se luajtja e një instrumenti mund t'i ndihmojë fëmijët të arrijnë sukses akademik. Ndoshta të mësuarit për të luajtur një instrument do të ndihmojë në trajnimin e pjesëve të trurit tuaj që kontrollojnë funksione të rëndësishme, të tilla si: vëmendja, koordinimi dhe kreativiteti.
Luan lojera. Disa studime tregojnë se luajtja e lojërave si Super Mario mund të rrisë lakueshmërinë e trurit. Ky rezultat ka pasoja në rritjen e kujtesës tuaj, performancën dhe funksionimin e përgjithshëm njohës. Lojërat që kërkojnë aftësi të tilla si planifikimi, matematika, logjika dhe reflekset mund të jenë veçanërisht të dobishme në trajnimin e fuqisë së trurit tuaj.
- Disa lloje të lojrave të trurit për t'u provuar përfshijnë enigma logjike, fjalëkryqe, gjëra të vogla, kërkime fjalësh dhe Sudoku.
- Provoni Lumosity, aplikacionin për trajnimin e trurit për telefonin tuaj celular.
- Provoni Gamesforyourbrain.com ose Fitbrains.com.
Lexoni dhe mësoni fjalë të reja. Leximi përfshihet në një larmi funksionesh njohëse. Një fjalor më i madh lidhet gjithashtu me më shumë sukses dhe një status më të lartë socio-ekonomik.
- Shikoni fjalorin.com dhe kërkoni për të fjala e dites në Përdorni fjalën disa herë gjatë ditës.
- Thjesht leximi i më shumë shpesh do të rrisë fjalorin tuaj.
Përdorni dorën tuaj jo-dominuese. Kryeni detyra me dorën tuaj të majtë nëse normalisht i bëni me të djathtën tuaj (ose anasjelltas nëse jeni me dorën e majtë). Kjo mund të krijojë rrugë të reja nervore dhe të zgjerojë aftësinë tuaj për të arsyetuar, si dhe të zgjerojë kreativitetin dhe mendjen tuaj të hapur.
- Provoni detyra të thjeshta si pastrimi i flokëve dhe përdorimi i telefonit përpara se të provoni aktivitete të tjera.

Metoda 5 e 5: Kultivoni kreativitet për të përmirësuar aftësitë e zgjidhjes së problemeve

Zgjero horizontin tënd. Kreativiteti përcaktohet si një ndërthurje e imagjinatës, njohurive dhe vlerësimit. Përmirësimi i krijimtarisë suaj mund t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve në përgjithësi.
- Për ta përfshirë anën tuaj krijuese më të përfshirë ju mund të provoni aktivitete të reja të tilla si: vizatim, pikturë, vallëzim, gatim, bërjen e muzikës, shkrimin e ditarëve, shkrimin e historive ose dizajnimin ose krijimin e diçkaje tjetër!
Provo shoqata falas. Shkrimi i shoqatave falas, i njohur gjithashtu si stuhi mendimesh, mund të jetë i dobishëm për formimin e ideve të reja ose mënyrave për të zgjidhur problemet.
- Shkruani gjërat e para që ju vijnë në mendje kur dëgjoni fjalën krijimtari. Tani bëni të njëjtën gjë me zgjidhjen e problemit të fjalës.
- Shkruani cili është problemi juaj dhe çdo fjalë që ju vjen direkt në mendje dhe ka të bëjë me problemin tuaj, përfshirë ndjenjat, sjelljet dhe idetë. Një stuhi mendimesh shtyrëse mund të duket si kjo: zemërimi, zhgënjimi, presioni, detyrat, shpërqendrimi, shmangia, shefi, zhgënjimi, shqetësimi, vonë, i mërzitur dhe i mbingarkuar.
- Tani filloni zgjidhjet e ideve për problemin (çfarë mund të përfshihet dhe si do të ndihej). Për zvarritje mund të duket kështu: zvogëloni shpërqendrimin, vend të qetë, tavolinë bosh, orar të ngushtë, të qetë, të lumtur, të qetë, të sigurt, mirëkuptim, pa stres, paqe, paqe, pastërti, marrëdhënie, në kohë dhe të organizuar.
Vizato zgjidhje. Grafika përdoret për të zhvilluar aftësi krijuese për zgjidhjen e problemeve tek fëmijët. Përdorimi i artit është një mënyrë krijuese për të menduar ndryshe për problemet dhe zgjidhjet.
- Provoni të bëni një ushtrim terapie arti. Merrni një copë letër dhe bëni një vijë në qendër. Vizatoni problemin tuaj në të majtë. Nëse zvarritja është problemi, për shembull, mund të vizatoni një fotografi të vetes tuaj në një tavolinë me grumbuj letrash dhe detyrash në tavolinën tuaj, ndërsa jeni duke dërguar një mesazh në celularin tuaj në vizatim. Pasi të keni vizatuar problemin, vizatoni një pamje se si mund të duket zgjidhja në anën tjetër të letrës. Kjo mund të jetë një vizatim i jush me tryezën tuaj të zbrazët, telefonin larg, duke punuar në heshtje në tryezën tuaj.
Vendoseni jashtë mendjes tuaj. Nëse jeni të stresuar për një vendim ose një problem, ai mund t'ju ndalojë të jeni produktiv, të mendoni qartë dhe të arrini një përfundim ose zgjidhje. Nëse është kështu, mund të jetë e dobishme të bëni një pushim. Shpesh herë, ne mund të freskohemi dhe të hapim mendjen vetëm duke u relaksuar dhe duke bërë diçka që nuk lidhet me problemin.
- Mundohuni të shpërqendroni veten me një aktivitet argëtues, siç është leximi, dhe pastaj kthehuni te problemi kur të ndiheni përsëri të freskët.
Flini mbi të. Hulumtimet tregojnë se truri juaj vazhdon të përpunojë dhe zgjidhë problemet ndërsa ju flini. Dreamsndrrat tuaja madje mund të përpiqen t'ju ndihmojnë të zgjidhni problemin tuaj.
- Kushtojini vëmendje ëndrrave që keni pas një problemi dhe kërkoni zgjidhje të mundshme që truri juaj nënndërgjegjeshëm mund të ketë gjetur.