Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Planifikoni për ditën tuaj
• Metoda 2 nga 3: Bëni një plan për jetën tuaj
• Pjesa e parë: Përcaktimi i roleve që luani
• Pjesa e dytë: Vendosni qëllimet dhe ndërtoni planin tuaj
• Metoda 3 nga 3: Zgjidh një problem përmes një plani
• Pjesa e parë: Specifikoni problemin
• Pjesa e dytë: Gjetja e zgjidhjeve dhe bërja e një plani
• Këshilla

Ju duhet një plan në shumë situata, për shembull nëse keni nevojë të zgjidhni një problem, ose nëse jeni duke u përpjekur të merrni jetën tuaj në rrugën e duhur, ose nëse doni të strukturoni ditën tuaj. Mund të duket si një detyrë shqetësuese të bësh një plan, por me pak përpjekje, mjetet e duhura dhe disa kreativitete, nuk është aspak e vështirë dhe mund të fillosh të arrish qëllimet e tua.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Planifikoni për ditën tuaj

1. Uluni me një fletë letre. Ky mund të jetë një ditar, një fletore, ose një dokument teksti në kompjuterin tuaj - çfarëdo që ju pëlqen. Bëni një listë të gjërave që dëshironi të bëni atë ditë, përfshirë çdo takim dhe takim. Cilat janë qëllimet tuaja për këtë ditë? A keni nevojë të caktoni pak kohë për të ushtruar dhe relaksuar? Cilat detyra duhet të bëni absolutisht?
2. Hartoni një orar. Në cilën orë keni për të përfunduar detyrën, projektin ose aktivitetin tuaj të parë të ditës? Bëni një listë të secilit aktivitet, duke filluar me të parën dhe duke punuar gjatë gjithë orëve të ditës. Planifikoni të gjitha aktivitetet rreth marrëveshjeve fikse. Orari i secilit për ditën do të jetë i ndryshëm, por një orar bazë mund të duket diçka e tillë:
   • Nga 9:00 në mëngjes deri në 10:00 në mëngjes: Shkoni në zyrë, kontrolloni postën elektronike, përgjigjuni me email
   • 10:00 deri 11:30: Takim me Henk dhe Përshëndetje
   • 11:30 nga ora 12:30 pasdite: Projekti # 1
   • 12:30 deri 13:15: Dreka (hani shëndetshëm!)
   • 13:15 - 2:30 pasdite: Vlerësoni projektin # 1, shkoni te Bert dhe diskutoni mbi projektin # 1
   • 14:30 - 16:00: Projekti # 2
   • 16:00 - 17:00: Filloni projektin # 3 dhe bëni gjithçka gati për nesër
   • 5:00 pasdite deri në 6:30 pasdite: Shkoni nga zyra në palestër
   • 18:30 - 19:00: Pazar rrugës për në shtëpi
   • 19:00 - 20:30: Përgatitni ushqim dhe relaksohuni
   • 8:30 pasdite: Shkoni në kinema me Susan
3. Kontrolloni sa produktiv keni qenë çdo orë. Shtë e rëndësishme të bëni një hap mbrapa rregullisht dhe të merrni parasysh atë që keni arritur me të vërtetë. A keni bërë gjithçka që keni planifikuar të bëni? Atëherë mund t’i jepni vetes pak pushim - mbyllni sytë dhe relaksohuni për një moment. Në këtë mënyrë, ju mund të filloni aktivitetin tjetër në orarin tuaj me një guxim të freskët.
4. Konsideroni ditën. Kur dita të ketë mbaruar, ju mund të vlerësoni sinqerisht nëse gjithçka ka funksionuar siç e keni menduar. A i mbarove gjithçka? Ku shkoi keq? Çfarë funksionoi dhe çfarë jo? Nga çfarë ju tërhiqnin vëmendjen dhe si mund ta parandaloni atë në të ardhmen?

Metoda 2 nga 3: Bëni një plan për jetën tuaj

Pjesa e parë: Përcaktimi i roleve që luani

1. Përcaktoni cilat role jeni duke luajtur aktualisht. Çdo ditë luajmë role të ndryshme (nga studenti te djali, nga artisti te motoçiklisti). Mendoni për rolet që aktualisht po luani në jetën tuaj.
   • Këto role mund të përfshijnë: udhëtar, student, vajzë, shkrimtar, hartues, punonjës, fryrës qelqi, shëtitës, nip, mbesa, mendimtar etj.
2. Mendoni për rolet që dëshironi të luani në të ardhmen. Shumë nga këto role mund të mbivendosen me rolet aktuale. Këto role janë fjalët që dëshironi të përdorni për të përshkruar veten në fund të jetës tuaj. Shikoni rolet që po luani aktualisht. A merrni stres të panevojshëm nga një rol? Atëherë ai ndoshta nuk është një rol që duhet të vazhdoni të luani. Renditni rolet sipas përparësisë. Ky ushtrim mund të ndihmojë në përcaktimin e asaj që ka vërtet rëndësi për ju në jetë. Mbani në mend se lista gjithmonë mund të ndryshohet - sepse edhe ju vazhdoni të ndryshoni.
   • Lista juaj mund të duket si kjo: nëna, vajza, gruaja, udhëtarja, goditësi i qelqit, mentori, vullnetari, shëtitësi, etj.
3. Përcaktoni arsyet prapa roleve që dëshironi të luani. Një rol është një mënyrë e mirë për të përcaktuar veten, por arsyeja prapa tij është ajo që i jep asaj kuptim. Ndoshta ju doni të dilni vullnetarë sepse i shihni problemet në botë dhe doni të kontribuoni për ta bërë botën pak më të mirë. Ndoshta ju doni të bëheni baba sepse dëshironi t'u jepni fëmijëve tuaj fëmijërinë e përsosur.
   • Një mënyrë për t'ju ndihmuar të përcaktoni qëllimin e rolit tuaj është të parashikoni funeralin tuaj (ndoshta pak i sëmurë, por me të vërtetë funksionon). Kush do të ketë? Çfarë dëshiron të thuash për ty? Si doni të mbaheni mend?

Pjesa e dytë: Vendosni qëllimet dhe ndërtoni planin tuaj

1. Mendoni për qëllimet e gjera që dëshironi të arrini në jetën tuaj. Si doni të zhvilloni veten? Çfarë dëshironi të arrini në jetën tuaj? Mendojeni si një "listë kovash" - gjërat që dëshironi të bëni para se të vdisni. Këto janë qëllimet që vërtet dëshironi të arrini - jo qëllimet që ndonjëherë i merrni mendon që duhet t’i arrish.Mund të ndihmojë të krijoni kategori për qëllimet, në mënyrë që t'i vizualizoni ato më lehtë. Shembuj të kategorive mund të jenë:
   • Karriera; Per te udhetuar; Shoqërore (familja / miqtë); Shëndetësia; Financa: Njohuri / Intelekt; Shpirtërore
   • Shembuj të qëllimeve (sipas kategorive të mësipërme) mund të jenë: shkrimi i një libri; kanë parë të gjitha kontinentet; martohuni dhe krijoni familje; Humbni 10 kg; fitoj para të mjaftueshme për të lejuar fëmijët e mi të studiojnë; lexoni shumë libra; mësoni më shumë rreth Budizmit.
2. Përcaktoni kur doni të arrini qëllime të caktuara. Tani që keni renditur disa qëllime të paqarta, është koha të bëheni më specifik. Ju mund ta bëni këtë duke caktuar një datë në të cilën ajo duhet të jetë e suksesshme për qëllime të caktuara. Këtu janë disa shembuj që janë pak më të saktë sesa qëllimet e hapit të mëparshëm:
   • Dërgoni dorëshkrime 30 botuesve në qershor 2016
   • Udhëtoni në Amerikën e Jugut në 2016 dhe Azi në 2017
   • Me peshë 70 paund në janar 2016.
3. Vlerësoni realitetin dhe ku jeni tani. Kjo do të thotë që duhet të jesh i sinqertë me veten tënde për të gjykuar jetën tënde aktuale. Bazuar në qëllimet që keni vendosur, ju mund të vlerësoni se ku jeni tani, në lidhje me ato qëllime. Për shembull:
   • Qëllimi juaj është të botoni një libër dhe t'ia dërgoni dorëshkrimin botuesve deri në qershor 2016. Në këtë pikë, dorëshkrimin e keni gjysmë të përfunduar dhe nuk jeni i sigurt nëse është në rregull.
4. Merrni parasysh se si mund t’i arrini qëllimet. Çfarë hapash duhet të ndërmerrni për të arritur qëllimin tuaj? Përcaktoni hapat që duhet të ndërmerrni dhe shënoni këto hapa. Le të vazhdojmë me të njëjtin shembull për një moment:
   • Nga tani deri në qershor 2016 ju duhet: A. Të lexoni gjysmën e parë të librit. B. Përfundimi i librit. C. Përmirësoni disa aspekte që nuk ju pëlqejnë. D. Kontrolloni për gramatikë, pikësim, drejtshkrim, etj. E. Bëni disa miq kritikë të lexojnë dhe të japin komente. F. Hetoni botuesit e përshtatshëm. G. Dërgoni dorëshkrimin tuaj.
5. Shkruani hapat e kërkuar për të arritur të gjitha qëllimet. Ju mund ta bëni këtë në çdo format që ju pëlqen - i shkruar me dorë, në kompjuter, me bojë, etj. Urime, sapo keni krijuar një plan jetese!
6. Rishikoni dhe rregulloni planin. Jeta juaj ndryshon dhe qëllimet tuaja gjithashtu ndryshojnë. Ajo që keni menduar se është e rëndësishme kur keni qenë 12 vjeç ndoshta nuk ju intereson më kur jeni 22 ose 42 vjeç. Nuk ka rëndësi nëse ndryshoni planin tuaj të jetës, është madje një gjë e mirë për të bërë, sepse tregon se jeni të vetëdijshëm për ndryshimet që po ndodhin në jetën tuaj.

Metoda 3 nga 3: Zgjidh një problem përmes një plani

Pjesa e parë: Specifikoni problemin

1. Përcaktoni cili është problemi në të vërtetë. Ndonjëherë është e vështirë të hartosh një plan sepse nuk e di saktësisht se cili është problemi. Shpesh një problem shkakton disa probleme më të vogla. Ju duhet të merrni rrënjën e problemit - problemin e vërtetë që duhet të zgjidhet.
   • Nëna juaj nuk ju lejon të shkoni në kampe me një mik në katër javë. Ky sigurisht që është një problem, por duhet të përpiqesh të përcaktosh rrënjën e problemit. Nëna juaj nuk ju lejon të shkoni në kampe sepse keni një 4 për matematikë. Pra, problemi është në thelb se matematika nuk po shkon mirë. Ky është problemi në të cilin duhet të përqendroheni.
   KESHILLA E EKSPERTIT

   Mundohuni të përcaktoni se për çfarë zgjidhje jeni duke synuar vërtet në zgjidhjen e problemit. Cili është qëllimi që dëshironi të arrini duke zgjidhur problemin? Ndoshta shpresoni të zgjidhni më shumë sesa vetëm qëllimin kryesor. Mbani përqendrimin tuaj në arritjen e qëllimit më të rëndësishëm dhe pjesa tjetër do të pasojë.

   • Qëllimi është që ju të përfundoni me të paktën një 7 mesatarisht për matematikën. Përveç kësaj, ju shpresoni se nëna juaj do t'ju lejojë ende të shkoni në kampe.
2. Përcaktoni cilat veprime po e shkaktojnë problemin. Cilat zakone keni zhvilluar që qëndrojnë në themel të problemit? Merrni kohën tuaj për të marrë parasysh veprimet që lidhen me problemin.
   • Problemi është që ju keni një 4 për matematikë. Shikoni se çfarë po bëni për të shkaktuar atë problem: për shembull, ju flisni shumë në klasë ose nuk keni bërë detyrat e shtëpisë sepse shkoni në praktikë futbolli dy netë në javë.
3. Shikoni nëse ka faktorë të tjerë që pjesërisht po shkaktojnë problemin. Pjesa më e madhe e problemit mund të jetë për shkak të veprimeve tuaja, por mund të ketë edhe forca që nuk mund t'i kontrolloni drejtpërdrejt. Mundohuni të përcaktoni se cilët janë këta faktorë.
   • Ju keni një 4 për matematikën, dhe kjo duhet të ndryshojë. Përveç faktit që ju flisni shumë me shokët e klasës gjatë orës së mësimit, problemi mund të shkaktohet nga moskuptimi i materialit. Dhe ju nuk mund të dini se si ta ndryshoni atë.

Pjesa e dytë: Gjetja e zgjidhjeve dhe bërja e një plani

1. Përcaktoni zgjidhjet e mundshme për problemin tuaj. Ju mund të shkruani këto zgjidhje, ose mund të aplikoni teknika të ideve në to. Çfarëdo që të bëni, duhet të përpiqeni të gjeni zgjidhje për keqbërjen tuaj, si dhe për faktorët e jashtëm.
   • Zgjidhje për të Biseduar në Klasë: A. Detyroni veten të uleni në një vend tjetër nga miqtë tuaj. B. Tregojuni miqve tuaj se jeni duke marrë nota të këqija dhe se duhet të përqendroheni në klasë. C. Nëse pikat janë rregulluar, pyesni mësuesin tuaj nëse mund të uleni diku tjetër sepse përndryshe nuk do të jeni në gjendje të mbani vëmendjen tuaj.
   • Zgjidhje për të mos bërë detyrat e shtëpisë për shkak të futbollit: A. Bëni detyrat e shtëpisë gjatë pushimit të drekës ose gjatë një ore të lirë, në mënyrë që të bëni më pak në mbrëmje. B. Mbani veten në një orar të ngjeshur - pas trajnimit, hani dhe pastaj bëni detyrat e shtëpisë menjëherë. Shpërblejeni veten me një orë TV pasi të keni mbaruar detyrat e shtëpisë.
   • Zgjidhje për mos kuptimin e kurrikulës. A. Kërkoni nga një shok klase të ju ndihmojë (por vetëm nëse nuk jeni më të shpërqendruar nga ai shok klase). B. Kërkoni ndihmë nga mësuesi juaj - shkoni te mësuesi juaj në fund të klasës dhe pyesni nëse mund të takoheni sepse keni vështirësi me materialin. C. Merrni tutorë.
2. Hartoni planin tuaj. Tani që e dini se cili është problemi dhe keni disa zgjidhje të mundshme, ju mund të zgjidhni zgjidhjet më të mira dhe të filloni të shkruani një plan. Duke shkruar planin ju mund ta vizualizoni atë më mirë. Posto planin diku do ta shohësh shpesh, për shembull pranë pasqyrës ku gjithmonë shikohesh në mëngjes për të bërë mirë flokët. Ju nuk keni nevojë për të gjitha zgjidhjet që keni dalë, por ju mund të mbani në dispozicion zgjidhje të papërdorura për gjërat kur nuk shkojnë siç duhet.
   • Plani për marrjen e notave më të larta në matematikë mund të duket kështu:
   • Planifikoni të rritni mesataren në 4 javë:
     • Të flasësh me Sofin se nuk ka pse të flasë me të gjatë orës së mësimit (nëse vazhdon të flasë: ndërro vendet).
     • Bëj detyrat e shtëpisë gjatë pushimit të Martën dhe të Enjten në mënyrë që të mund të shkoj në trajnim dhe pastaj kur të kthehem nuk duhet të bëj shumë më tepër.
     • Kujdes në shkollë çdo të hënë dhe të mërkurë.
   • Qëllimi: pas katër javësh, nota ime duhet të ishte rritur në të paktën 7.
3. Pas një jave, vlerësoni si po ia dilni. A keni bërë gjithçka që keni planifikuar javën e parë? Nëse jo, ku shkoi keq? Duke njohur atë që shkoi keq, ju mund të bëni më mirë javën tjetër.
4. Qëndro i motivuar. Mënyra e vetme për të qenë i suksesshëm është të qëndrosh i motivuar. Nëse mund të punoni më mirë ndërsa jeni të motivuar, mund të caktoni një shpërblim (edhe pse zgjidhja e problemit mund të jetë mjaft shpërblyese). Nëse në ndonjë moment devijoni nga plani juaj, mos e lini të ndodhë më. Mos e zvogëloni përpjekjen tuaj në gjysmë të rrugës, sepse mendoni se fundi është afër - qëndroni në planin tuaj.
   • Nëse zbuloni se çfarë po bëni nuk po funksionon, rregulloni planin. Ndërroni një zgjidhje që tani e keni përfshirë në planin tuaj me një zgjidhje tjetër nga lista juaj.

Këshilla

• Shëno një qëllim në listën tënde nëse është i suksesshëm, atëherë mund ta shohësh më mirë progresin.
• Ndërsa përpunoni planin tuaj, mund të përpiqeni të kuptoni se çfarë mund të shkojë keq dhe t'i dilni përpara.
• Përgëzoni veten për planin tuaj dhe jini entuziast për qëllimet tuaja. Mundohuni të imagjinoni se si do të jetë jeta juaj kur të arrini qëllimet tuaja.
• Mos harroni, bërja e një plani është fillimi - tani fillon puna e vërtetë. Plani është pika e fillimit.
• Përdorni mendjen e shëndoshë: Mos e tregoni miqësinë tuaj se si përshtaten në orarin tuaj ditor.