Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Qetësoni simptomat
• Metoda 2 nga 4: Rregulloni dietën tuaj
• Metoda 3 nga 4: Bëni ndryshime në stilin e jetës
• Metoda 4 nga 4: Shikoni një mjek
• Paralajmërime

Tretja e dobët mund të prishë plotësisht një vakt të mirë. Ju shqetësoheni nga tretja kur acidi i stomakut irriton indet në stomak, ezofag ose zorrë. Ju mund të ndjeheni të fryrë në stomak, të ndjeheni të përzier dhe të ndiheni në mënyrë të pakëndshme të ngopur. Përveç kësaj, tretja e dobët madje mund të shkaktojë dhimbje dhe ndjesi djegieje në stomakun tuaj. Ka disa gjëra që mund të bëni për të korrigjuar tretjen e dobët kur ju prek.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Qetësoni simptomat

1. Njohin tretjen e dobët. Në shumicën e rasteve, këto janë probleme të vogla që mund të trajtohen në shtëpi. Sidoqoftë, nëse keni tretje shumë të dobët ose shqetësim ekstrem, atëherë duhet të shihni një mjek për të siguruar që asgjë më serioze nuk po ndodh. Simptomat përfshijnë:
   • Të përzier. Disa njerëz madje vjellin.
   • Një ndjenjë e fryrë ose e pakëndshme e plotë në bark.
   • Dhimbje ose djegie në stomak, zorrë ose ezofag.
2. Merrni një antacid. Këto barna janë pa recetë dhe neutralizojnë acidin në stomakun tuaj në mënyrë që të bëhet më pak acid. Kjo do të thotë që acidi është më pak irritues për indet në traktin tuaj të tretjes.
   • Merrni menjëherë një antacid nëse vëreni simptoma. Nëse hasni rregullisht probleme me tretjen pas darkës, merrni një tabletë menjëherë pas ngrënies dhe, nëse është e nevojshme, një tjetër para se të flini. Në përgjithësi, antacidet janë efektive për 20 minuta deri në disa orë.
   • Ju mund të blini antacide në farmacinë lokale. Ndiqni udhëzimet në paketim dhe në futjen e paketimit dhe mos merrni më shumë ilaçe sesa rekomandohet. Konsultohuni me një mjek paraprakisht nëse jeni shtatzënë, jeni duke ushqyer me gji ose kur kuroni një fëmijë.
3. Shtoni një alginat. Këto substanca krijojnë shkumë që noton në stomakun tuaj dhe parandalon që acidi i stomakut të rrjedhë në ezofagun tuaj.
   • Alginatet janë më efektive nëse i merrni pas vaktit. Kjo do të thotë se ata qëndrojnë në stomakun tuaj më gjatë dhe punojnë në kohën kur keni më shumë acid në stomak.
   • Disa antacide gjithashtu përmbajnë një alginat. Lexoni informacionin në paketim dhe në fletëpalosjen për të parë nëse ndodh kështu me ilaçin që keni marrë. Nëse jeni shtatzënë, jeni në gji ose kuroni një fëmijë, pyesni një mjek nëse këto mjete shëruese janë të sigurta.
4. Përdorni një ilaç shtëpiak. Ekzistojnë disa ushqime të mirënjohura dhe ilaçe të tjera shtëpiake që mund të qetësojnë simptomat e tretjes. Këto metoda nuk janë hulumtuar shkencërisht, por disa njerëz thonë se ato funksionojnë në mënyrë efektive. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni mjete juridike bimore ose shtesa dietike për t'u siguruar që ato nuk do të ndërveprojnë me ilaçet e tjera që po merrni. Mund të provoni mjetet juridike të mëposhtme:
   • Qumështi do të veshë rreshtimin e ezofagut dhe stomakut tuaj për të mbrojtur indet nga acidi i stomakut.
   • Ngrënia e një tasi me miell tërshëre do të ndihmojë në përthithjen e një pjese të tepërt të acidit në stomak.
   • Çaji i mentës mund të ndihmojë në qetësimin e zorrëve tuaja dhe zvogëlimin e përzierjes.
   • STW5 është një suplement dietik që përmban miell të hidhur të shtrembër, mentë, karavidhe dhe rrënjë jamballi. Droga besohet se zvogëlon prodhimin e acidit në stomak.
   • Ekstrakti i gjethes së artichoke mund të zvogëlojë simptomat e tretjes duke rritur sasinë e tëmthit.
   • Xhenxhefili mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj dhe zvogëlimin e përzierjes. Ju mund të merrni xhenxhefil duke bërë një çaj, duke ngrënë karamele me xhenxhefil, ose duke pirë birrë xhenxhefil. Nëse vendosni të pini ale xhenxhefili, lereni të rrihet së pari në mënyrë që dioksidi i karbonit të mos përkeqësojë simptomat tuaja të tretjes.
5. Pyesni mjekun tuaj për ilaçe më të forta. Disa nga këto ilaçe janë pa recetë, ndërsa të tjerët kërkojnë recetë. Sidoqoftë, duhet t'i diskutoni këto ilaçe me mjekun tuaj para se t'i provoni. Kjo është shumë e rëndësishme nëse jeni shtatzënë, ushqeni fëmijën me gji ose kur trajtoni një fëmijë. Ka disa ilaçe që mund të provoni:
   • Frenuesit e pompës protonike janë ilaçe që bëjnë që trupi juaj të prodhojë më pak acid. Sidoqoftë, ato mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera të përdorura për të trajtuar epilepsinë ose për të parandaluar trombozën. Përveç kësaj, ato mund të kenë efekte anësore, duke përfshirë dhimbje koke, diarre, kapsllëk, të përziera, të vjella, gazra, siklet në stomak, marramendje dhe skuqje. Frenuesit e pompës protonike gjithashtu mund të bëjnë që trupi juaj të thithë më pak hekur dhe vitaminë B12.
   • Antagonistët e receptorëve H2 janë ilaçe që e bëjnë acidin e stomakut tuaj më pak acid. Ato përdoren shpesh kur antacidet, alginatet dhe frenuesit e pompës protonike nuk funksionojnë në mënyrë efektive. Këto janë ilaçe shumë të sigurta me pak efekte anësore.
   • Antibiotikët përshkruhen nëse problemet tuaja të tretjes janë shkaktuar nga një infeksion me bakteret H. pylori.
   • Ilaqet kundër depresionit ose ilaçet kundër ankthit mund të qetësojnë dhimbjen e shkaktuar nga dispepsia juaj.

Metoda 2 nga 4: Rregulloni dietën tuaj

1. Hani më pak ushqime që shpesh shkaktojnë probleme me tretjen. Ushqimet që shpesh shkaktojnë tretje të dobët përfshijnë:
   • Ushqime të yndyrshme që rëndojnë në stomak, siç janë ushqimet e shpejta.
   • Ushqim pikant. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse zakonisht hani ushqime të buta.
   • Cokollate
   • Pije të gazuara si sode
   • Kafeina, përfshirë pirjen e tepërt të kafesë ose çajit.
2. Pini më pak alkool. Pirja e alkoolit bën që trupi juaj të prodhojë më shumë acid në stomak, duke e bërë më të mundshme që acidi të irritojë traktin tuaj të tretjes.
   • Kombinimi i alkoolit me qetësues të dhimbjeve si aspirina mund të shkaktojë edhe më shumë dëmtime në stomakun tuaj.
3. Hani vakte të vogla më shpesh. Në këtë mënyrë nuk do të shaloni barkun me më shumë ushqim se sa mund të mbajë. Kjo gjithashtu ju pengon të zgjasni stomakun, gjë që gjithashtu mund të jetë e pakëndshme.
   • Mundohuni të hani pesë ose gjashtë vakte në vend të tre. Ju mund ta bëni këtë duke ngrënë vakte të vogla midis mëngjesit dhe drekës, si dhe midis drekës dhe darkës.
   • Hani ngadalë dhe përtypni mirë ushqimin tuaj. Ushqimi juaj do të tretet më lehtë.
4. Mos hani pak para se të flini. Hani vaktin tuaj të fundit të paktën tre orë para se të flini. Kjo zvogëlon mundësinë që acidi i tepërt i stomakut të rrjedhë në ezofagun tuaj.
   • Kur shkoni të flini, vendosni jastëkë shtesë nën kokën dhe shpatullat. Si rezultat, acidi nuk do të rrjedhë aq lehtë në ezofagun tuaj.

Metoda 3 nga 4: Bëni ndryshime në stilin e jetës

1. Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit mund të dëmtojë muskulin që nuk lejon që acidi nga stomaku juaj të rrjedhë në ezofag. Ky muskul mund të bëhet më i dobët, kështu që ju merrni urth më shpejt.
   • Kimikatet në tymin e cigares gjithashtu mund të shkaktojnë shqetësime të tretjes.
2. Ulni stresin. Stresi mund t’ju ​​bëjë më të prirur për çrregullime të tretjes. Provoni të përdorni teknikat e zakonshme të relaksimit për të kontrolluar stresin tuaj. Shumë njerëz përdorin një ose më shumë nga teknikat e mëposhtme:
   • Meditim
   • Ushtrime të frymëmarrjes së thellë
   • Joga
   • Vizualizimi i imazheve qetësuese
   • Relaksimi progresiv i muskujve, ku shtrëngoheni dhe më pas relaksoheni grupet e ndryshme të muskujve në trupin tuaj
3. Mbani një peshë të shëndetshme. Mbipesha ushtron presion në stomakun tuaj. Ju mund të mbani një peshë të shëndetshme duke ushtruar rregullisht dhe duke mbajtur një dietë të shëndetshme.
   • Synoni 75 deri në 150 minuta ushtrime aerobike çdo javë, përfshirë vrapimin, ecjen, çiklizmin, notin ose ushtrimet. Ushtrimet gjithashtu mund të ndihmojnë në kontrollin e stresit.
   • Hani një dietë të shëndetshme që përfshin mish pa dhjamë, qumësht me pak yndyrë, bukë me drithëra, dhe racione të shumta me fruta dhe perime në ditë.
   • Gratë zakonisht mund të humbin peshë të sigurt me një dietë prej 1,200 deri në 1,500 kalori. Burrat në përgjithësi mund të humbin peshë duke ngrënë 1,500 deri 1,800 kalori në ditë. Kjo ju lejon të humbni rreth gjysmë kilogrami në javë. Mos provoni dieta më ekstreme nëse nuk mbikëqyreni nga një mjek.
4. Mendoni për ilaçet që jeni duke marrë. Mos ndaloni ose merrni ndonjë ilaç tjetër pa e diskutuar më parë këtë me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një ilaç alternativ që nuk do të përkeqësojë simptomat tuaja të tretjes.
   • Barnat anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) të tilla si asprina, ibuprofen dhe naproxen mund të përkeqësojnë simptomat tuaja të tretjes.
   • Nitratet, të marra për të zgjeruar enët e gjakut, mund t'ju bëjnë më shumë të ngjarë të zhvilloni sëmundje të zbaticës. Kjo ndodh sepse ato mund të dobësojnë muskulin që mbyll stomakun tuaj nga ezofagu.
   • Nëse nuk është e mundur të merrni ilaçe të tjera, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që t'i merrni ilaçet tuaja me ushqim.

Metoda 4 nga 4: Shikoni një mjek

1. Njohin një sulm në zemër. Një sulm në zemër duhet të plotësohet urgjente trajtohet duke telefonuar në numrin e urgjencës. Simptomat e mëposhtme tregojnë ankesa në zemër dhe jo në ankesat e tretjes:
   • Gulçim
   • Të djersitem
   • Dhimbje gjoksi që rrezaton në nofull, qafë ose krah
   • Dhimbje në krahun tuaj të majtë
   • Dhimbje gjoksi kur ushtroni ose jeni të stresuar
2. Telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse keni simptoma të rënda. Simptoma të rënda mund të tregojnë një gjendje themelore më serioze. Ju lutemi vini re sa vijon:
   • Të vjella gjaku
   • Jashtëqitje të përgjakshme, të zeza ose me katran
   • Vështirësia në gëlltitje
   • Lodhje ose anemi
   • Humbja e oreksit
   • Humbje peshe
   • Një gungë në barkun tënd
3. Bëni ekzaminimin. Mjeku juaj do t'ju kontrollojë për çrregullime të tjera të tretjes, të tilla si:
   • Inflamacion i rreshtimit të stomakut (gastrit)
   • Ulçera e stomakut
   • Sëmundja celiake
   • Gurët në tëmth
   • Kapsllëku
   • Pankreatiti (pankreatiti)
   • Kanceri i sistemit të tretjes
   • Probleme me zorrë si bllokime ose qarkullim i zvogëluar

Paralajmërime

• Kërkoni këshillën e një mjeku para se të merrni ndonjë ilaç ose mjete juridike bimore nëse jeni shtatzënë, në gji ose kuroni një fëmijë.
• Lexoni dhe ndiqni udhëzimet në paketimin e të gjitha ilaçeve tuaja, përveç nëse mjeku juaj ju tregon ndryshe.