Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Analizimi i ndjenjave tuaja
• Pjesa 2 nga 3: Shikoni sjelljen tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Njohja e shenjave biologjike

Nëse po mendoni nëse jeni apo jo i dashuruar, ka disa mënyra për ta zbuluar. Proceset biologjike prapa rënies në dashuri shkaktojnë simptoma fizike dhe sjellja juaj mund të ndryshojë në mënyrë delikate. Kushtojini vëmendje të madhe vetes dhe mënyrës se si e trajtoni personin tjetër, atëherë mund të zbuloni nëse jeni vërtet i dashuruar.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Analizimi i ndjenjave tuaja

1. Bëni një inventar të mendimit tuaj për partnerin tuaj. Nëse shqyrtoni se si ndiheni për tjetrin, natyrisht mund të zbuloni nëse jeni i dashuruar. Por kjo nuk shfaqet gjithmonë në mënyrën që ju mendoni. Përveç marrjes në konsideratë të faktorëve të tillë si fluturat në stomakun tuaj, ju duhet t'i kushtoni vëmendje edhe mënyrës se si ndiheni për të si person.
   • A mendoni se tjetri është i veçantë? Kur jeni i dashuruar, shpesh rritni cilësitë pozitive të tjetrit dhe i injoroni ato negative. Në çdo rast, duhet të mendoni se tjetri është i veçantë dhe ndryshe nga të tjerët.
   • A ju mungon tjetri kur nuk jeni së bashku, edhe nëse është vetëm për pak kohë? Kur njerëzit janë të dashuruar, veçanërisht në fazat e hershme, ata gjithmonë duan të jenë së bashku. Sa ju mungon mund t’i tregoni tjetrit se sa shumë i doni. Merrni parasysh se sa shumë ju mungon partneri juaj. Ky është një tregues i fortë nëse jeni apo jo i dashuruar.
   • A mendoni se partneri juaj ka një personalitet të bukur? Tingëllon e çmendur, por shumë njerëz kanë marrëdhënie të bazuara në epsh, të cilat duken si dashuri romantike, me dikë që në të vërtetë nuk e pëlqen. Kur jeni i dashuruar, duhet të ndjeni se partneri juaj ka një personalitet të bukur. Një miqësi themelore ose pëlqimi i njëri-tjetrit është një tregues i rëndësishëm i rënies në dashuri.
   • duhet të mendoni shumë për tjetrin? nëse jeni i dashuruar duhet të mendoni shumë për tjetrin. nëse duhet të mendosh shumë për tjetrin, ekziston mundësia që të jesh i dashuruar me të.
2. Konsideroni nëse jeni të kënaqur me suksesin e partnerit tuaj. Ju duhet të dëshironi që partneri juaj të ketë sukses kur jeni i dashuruar. Nëse jeni i dashuruar, duhet të jeni të lumtur me fitoret e tij / saj personale.
   • Njerëzit shpesh ndihen inferiorë kur të tjerët kanë arritur diçka, madje edhe me miq të ngushtë, por ndryshimi me një lidhje dashurie është se ju nuk ndiheni më pak të denjë kur partneri juaj është i suksesshëm.
   • Edhe nëse nuk jeni të suksesshëm ose keni dështuar disa herë, përsëri duhet të jeni të lumtur me suksesin e partnerit tuaj. Kjo është një mënyrë që të dashuruarit romantikë të ndihen të lidhur. Suksesi i partnerit tuaj duhet të ndihet si suksesi juaj.
3. Pyesni veten nëse partneri juaj luan një rol në vendimet tuaja. Kur njerëzit janë të dashuruar, ata shpesh marrin parasysh partnerin e tyre kur marrin vendimet e tyre. Kjo nuk vlen vetëm për vendime të mëdha, të tilla si marrja e një pune në një qytet tjetër. Por edhe me vendime më të vogla, njerëzit shpesh mendojnë se çfarë i pëlqen partneri.
   • Kur jeni të dashuruar, gjithashtu mendoni për partnerin tuaj kur mendoni për përparësitë tuaja të përditshme. Kur visheni në mëngjes, mund të vini diçka që e dini që partneri juaj do të pëlqejë.
   • Ju mund të eksperimentoni me disa gjëra të reja sepse partneri juaj i pëlqen ato. Ndoshta papritmas shkoni për një shëtitje sepse partneri juaj pëlqen ta bëjë këtë, ndërsa normalisht nuk mund të futeshit në pyll. Apo filloni papritmas të dëgjoni muzikë të caktuar ose të shikoni filma që në të vërtetë nuk janë shija juaj, vetëm sepse partneri juaj i pëlqen.
4. Mendoni për të ardhmen tuaj. Nëse jeni të dashuruar, mund të jeni duke menduar edhe për një kohë më të gjatë. Nëse ëndërroni për të ardhmen tuaj, siç është një punë e re ose një shtëpi e re, ka të ngjarë të sillni ëndrrat e partnerit tuaj në të.
   • Nëse dëshironi fëmijë, e parashikoni këtë me partnerin tuaj? A e shihni atë si një prind të mirë? A mund ta imagjinoni të keni fëmijë me dikë tjetër ose thjesht me partnerin tuaj? A keni folur ndonjëherë për fëmijë? Nëse po, atëherë ju ndoshta jeni të dashuruar.
   • A e shihni veten duke u plakur me partnerin tuaj? A ju pëlqen ideja e plakjes së bashku? A i imagjinoni gjërat në një të ardhme të largët, si pensioni apo 50 vjetori juaj?
   • Nëse merrni vendime të mëdha për të ardhmen tuaj, a luan partneri juaj një pjesë në këtë? Nuk mund ta imagjinoni të zhvendoseni në një qytet tjetër ose të merrni një punë të re pa mbështetjen dhe praninë e partnerit tuaj?
5. Mendoni se si ndiheni për të metat e partnerit tuaj. Edhe pse në fillim do t’i zmadhoni cilësitë pozitive, përfundimisht do të shihni që partneri juaj ka edhe të meta. Si mendoni për këtë mund të tregojë nëse jeni apo jo i dashuruar.
   • Nëse mund të pranoni që partneri juaj ka të meta dhe përsëri i pranoni ato, kjo është një shenjë e mirë. Ideja që partneri juaj është i përsosur nuk zgjat përgjithmonë, dhe ju duhet të jeni në gjendje të pranoni si tiparet e mira ashtu edhe ato të këqija. Nëse i pranoni edhe anët negative, është më lehtë t’i qëndroni besnikë atij / asaj.
   • A mund të flisni me partnerin tuaj për të metat e tij / saj? A mund të qeshni së bashku për të? Nëse doni ta ndihmoni partnerin tuaj të bëhet ekzekutimi më i mirë i vetvetes, kjo është një shenjë dashurie.
6. Shikoni nëse jeni të gatshëm të bëni kompromis. Kur njerëzit janë të dashuruar, ata janë të gatshëm të bëjnë kompromis. Nëse nuk jeni dakord, duhet të jeni në gjendje të merrni një vendim me të cilin të dy mund të jetoni. Dashuri do të thotë që ju doni që personi tjetër të jetë i lumtur, kështu që kur jeni i dashuruar duhet të jeni në gjendje të bëni kompromis.

Pjesa 2 nga 3: Shikoni sjelljen tuaj

1. Vini re nëse të tjerët e pëlqejnë partnerin tuaj. Kur jeni të dashuruar, për ju është e rëndësishme se çfarë mendojnë miqtë ose familjarët tuaj për të. Shihni se si ndiheni kur partneri juaj takon njerëz që ju interesojnë. A mendoni se është e rëndësishme që ata ta pëlqejnë atë?
   • Rrethi juaj shoqëror luan një rol të rëndësishëm në suksesin e marrëdhënies tuaj. Edhe nëse ju pëlqen vërtet dikush, nëse familja apo miqtë tuaj nuk ju pëlqen, kjo krijon tension. Kështu që kur jeni të dashuruar, është shumë e rëndësishme për ju sesi partneri juaj perceptohet nga pjesa tjetër.
   • Nëse e shihni veten duke i kushtuar vëmendje të madhe mënyrës se si miqtë ose familja juaj sillen kur partneri juaj është afër, kjo është një shenjë e mirë. Kjo do të thotë që ju doni që marrëdhënia të jetë e suksesshme, kështu që atëherë jeni të dashuruar.
2. Mendoni se si e përjetoni xhelozinë. Xhelozia është, në fakt, një pjesë e shëndetshme e një marrëdhënieje romantike. Por është e rëndësishme se si e përjetoni xhelozinë.
   • Nga pikëpamja evolucionare, xhelozia ka shumë kuptim. Do të thotë t'i kushtosh vëmendje nëse mund të ketë një kërcënim, që do të thotë se dëshiron që marrëdhënia të ketë sukses. Nëse jeni i dashuruar, mund të jeni xheloz kur partneri juaj shoqërohet me të tjerët dhe pak posesiv kur jeni në publik së bashku.
   • Sidoqoftë, xhelozia gjithashtu mund të bëhet e dëmshme kur shndërrohet në dyshim. Nëse nuk i besoni dikujt, mund të mos jeni vërtet të dashuruar. A ndiheni sikur keni nevojë të kontrolloni tekstet ose postat elektronike të partnerit tuaj? Nëse po, duhet të rimendoni marrëdhënien.
3. Pyesni miqtë ose anëtarët e familjes nëse keni ndryshuar. Kur jeni në dashuri, shpesh ndryshoni. Gjërat e vogla, si shijet tuaja, dhe gjërat më të mëdha, si përparësitë në jetën tuaj, mund të ndryshojnë kur kaloni kohë me partnerin tuaj.
   • Kur jeni të dashuruar, ju merrni përsipër cilësitë nga njëri-tjetri. Ju mund të zhvilloni një shije tjetër, dhe stili juaj ose sensi i humorit mund të ndryshojë pak. Ju nuk mund ta vini re atë ndryshim sepse është gradual.
   • Pyesni njerëzit përreth jush, siç janë miqtë ose familja, nëse shohin që ju keni ndryshuar. A është personaliteti, shija apo stili juaj ndryshe nga para marrëdhënies? Nëse përgjigjja është po, ju mund të jeni vërtet të dashuruar.
4. Vini re nëse ndiheni sikur mund të shpreheni. Nëse jeni i dashuruar, shpresojmë që edhe ju të ndiheni të dashur nga tjetri. Shumë njerëz e përshkruajnë këtë si ndjenjën se ata janë kuptuar nga tjetri. Nëse po, nuk duhet të keni problem t’i shpreheni partnerit tuaj.
   • A mendoni se mund të flisni për të gjitha problemet tuaja pa pasur frikë nga personi tjetër që ju gjykon? A mund të sillni edhe emocione negative apo edhe egoiste pa u ndjerë që partneri juaj do të mendojë keq për ju?
   • A mendoni se mund të mos bini dakord me partnerin tuaj, edhe për çështje të rëndësishme? Për shembull, nëse keni një fe tjetër ose përkatësi politike, a mendoni se partneri juaj do të respektojë idetë tuaja edhe nëse ai / ajo nuk i ndan ato?
   • A mund të jesh vetvetja me partnerin tënd? A mund të përdorni sensin tuaj të humorit, të qeshni, të qani dhe të ndjeni të gjitha emocionet e mundshme kur jeni me të / saj?
5. Mendoni nëse jeni të lumtur kur jeni me partnerin tuaj. Kjo mund të duket logjike, por shumë njerëz e kuptojnë se në të vërtetë nuk janë më të lumtur kur janë me partnerin e tyre. Ndërsa partneri juaj nuk duhet të jetë i vetmi që mund t'ju bëjë të lumtur, ju gjithashtu duhet të ndjeni kënaqësi dhe emocion të sinqertë kur ata janë pranë. Nuk ka pse të jetë një festë çdo ditë, por duhet të shikoni me padurim të shihni partnerin tuaj dhe të ndiheni sikur po kaloni një kohë të mirë së bashku. Edhe gjëra të vogla si shikimi i TV së bashku mund të jenë më argëtuese kur e bëni së bashku me partnerin tuaj.
   • Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni të lumtur të lumtur çdo sekondë kur jeni së bashku. Unshtë joreale të presësh që; Ju duhet të punoni në një marrëdhënie, pavarësisht se sa mirë përshtateni, dhe ndonjëherë do të keni konflikte dhe mosmarrëveshje. Por hulumtimi ka treguar se raporti i përvojave pozitive me ato negative në një marrëdhënie të suksesshme duhet të jetë 20: 1. Kështu që duhet të ndiheni mirë në shoqërinë e partnerit tuaj shumë më shpesh sesa jo.
   • Nëse gjithmonë ndiheni të pakënaqur ose të tensionuar me partnerin tuaj, ajo është një marrëdhënie problematike.

Pjesa 3 nga 3: Njohja e shenjave biologjike

1. Shikoni reagimet tuaja mendore. Truri juaj prodhon tre substanca kur dashuroheni: fenetilamina, dopamina dhe oksitocina. Këto substanca kanë shumë ndikim në sjelljen tuaj emocionale. Dopamina është e lidhur kryesisht me "rrugët e shpërblimit" të trurit, që do të thotë se "të jesh i dashuruar" është diçka që trurit tuaj i pëlqen dhe dëshiron më shumë.
   • Në fazat e hershme të rënies në dashuri, ju mund të keni një gjendje të përmirësuar shpirtërore, shumë besim dhe një tendencë për të bërë gjëra që normalisht nuk i bëni. Për shembull, papritmas mund të filloni të shfaqni gjeste madhështore romantike, të tilla si blerja e dhuratave të shtrenjta.
   • Ju gjithashtu mund ta gjeni veten duke kontrolluar shumë telefonin tuaj, postën elektronike ose mediat sociale për të parë nëse personi tjetër po përpiqet t'ju kontaktojë.
   • Ju gjithashtu mund të ndjeni emocione të caktuara negative. Ju mund të keni frikë se mos ju refuzojnë ose keni ndryshime të humorit. Ju mund të përsëritni momente të rëndësishme në kokën tuaj pa pushim, duke u shqetësuar nëse ajo puthje e parë ishte e mirë, ose duke u shqetësuar se keni thënë diçka të çuditshme në darkë.
   • Reagimet mendore ndaj rënies në dashuri mund të gjenerojnë ndjenja dëshire. Nëse papritmas ndjen një dëshirë shumë të fortë, edhe pse sapo ke parë njëri-tjetrin, mund të jesh i dashuruar.
2. Shikoni për ndryshime fizike. Për shkak se truri juaj prodhon substanca të caktuara kur jeni i dashuruar, mund të ketë gjithashtu reagime të ndryshme fizike. Nëse përjetoni ndonjë nga sa më poshtë, mund të jeni të dashuruar:
   • Niveli i rritur i energjisë
   • Ulja e oreksit
   • Dridhje
   • Rrahje të shpejtë të zemrës
   • Dispnea
3. Shikoni dëshirat tuaja fizike. Fizikisht ju do të dëshironi për partnerin tuaj. Jo vetëm që kjo duhet të jetë në formën e dëshirës seksuale, por mund të jetë edhe dëshira për tu prekur ose përqafuar.
   • Oksitocina ju bën të merrni nevoja fizike kur jeni të dashuruar. Isshtë referuar gjithashtu si hormoni i përqafimit. Vini re se ndiheni të puthur, përqafuar ose përkëdhelur partnerin tuaj gjatë ditës. Ju dëshironi të prekni personin tjetër sa më shpesh të jetë e mundur.
   • Ndërsa seksi është një pjesë e rëndësishme e të qenit i dashuruar me dikë, ai zakonisht nuk është faktori më i rëndësishëm. Shumica e njerëzve të dashuruar e konsiderojnë më të rëndësishme lidhjen emocionale me partnerin sesa lidhjen seksuale. Kur të jeni të dashuruar, do të zbuloni se marrëdhënia juaj është më shumë sesa thjesht seksi.