Si të shëroheni nga një ditë e keqe

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

A keni pasur ndonjëherë një ditë kaq të tmerrshme saqë thjesht nuk mund ta harroni atë? Epo, kjo i ndodh të gjithëve, dhe pavarësisht se sa e keqe mund të duket një ditë, ajo nuk do të zgjasë përgjithmonë. Thjesht duhet të presësh diçka më të mirë. Hapi i parë për të kapërcyer një ditë të keqe është të kuptosh se vetëm sepse sot ishte një ditë e keqe, nuk do të thotë që nesër do të jetë e njëjtë.

Hapa

1 Shkoni në shtrat nëse mundeni. Ka ditë kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç ju dëshironi, por mbani mend se jo çdo ditë është. Shkoni për të fjetur për ta afruar veten me një ditë të re që do të jetë shumë më mirë!
2 Bëni diçka të këndshme ose relaksuese. Provoni një banjë me flluska ose vetë-ndihmë për t’ju bërë të ndiheni më mirë. Ju nuk keni kontroll mbi sa me fat jeni në ditë të caktuara, por mund të bëni gjithçka që ju bën të ndiheni më mirë! Peshkimi konsiderohet nga shumë njerëz si një mënyrë e qetë dhe e këndshme për të lehtësuar stresin.
3 Bëni atë që ju bën të buzëqeshni. Për shembull, ju mund të bëni joga, të shikoni një film, të flisni me dikë, të shkoni në restorantin tuaj të preferuar, të gatuani ëmbëlsirën ose rostiçerin tuaj të preferuar, ose të flisni me një mik të mirë.
4 Bëni një listë të detyrave. Planifikoni atë që dëshironi të bëni. Bëni secilin artikull atë që ju pëlqen të bëni.
5 Flisni me dikë për këtë. Thirrni një mik apo anëtar të familjes dhe kërkoni këshilla ose ndjeshmëri.Nëse derdhni shpirtin tuaj dhe lironi gjithë zemërimin tuaj dhe gjithë stresin tuaj, do të ndiheni shumë më mirë dhe do t'ju ndihmojë ta ktheni ditën tuaj në një rrugë tjetër!
6 Mundohuni të rregulloni situatën. Nëse shkaku i stresit është një problem që mund t'ju shqetësojë më shumë se një të nesërmen, atëherë përpiquni të gjeni një zgjidhje!
7 Merrni një pushim nga kjo. Mundohuni të bëni gjithçka që ju tërheq vëmendjen nga ndjenjat tuaja të këqija për ditën tuaj.
8 Mos harroni, pozitive tërheq pozitive. Bëhuni me dashuri me njerëzit, atëherë edhe ata do të jenë dashamirës ndaj jush, dhe kjo në vetvete do të krijojë lumturi.

Këshilla

Të gjithë kanë ditë të këqija.
Mendoni për diçka të këndshme! Mendoni për momentet e mira që keni kaluar dhe të gjitha gjërat e mira në jetën tuaj!
Një humor i keq ndonjëherë mund të çojë në një ditë të keqe. Sigurohuni që ta filloni mëngjesin tuaj në mënyrë të drejtë dhe nuk duhet të duroni kurrë dhimbje të tmerrshme fizike.
Mendoni se sa më mirë mund të jetë dita tjetër. Ju nuk mund të merrni një notë të keqe, ose të futeni në ndonjë telash.
Ha akullore.
Nëse keni nevojë të qani, mos ngurroni ta bëni këtë! Gjeni një vend të izoluar vetëm për të thirrur emocionet tuaja.
Lotët dhe gjumi ndihmojnë. Paqja dhe vetmia gjithashtu ndihmojnë.
Dëgjoni muzikë qesharake ose këngën tuaj të preferuar. Qëndroni larg filmave, këngëve dhe librave të trishtuar!
Nëse keni pasur një ditë të keqe, atëherë ky nuk është fundi i botës.
Mund të kaloni kohë me miqtë, familjen ose kafshët shtëpiake.
Shkoni të vizitoni një mik dhe argëtohuni! Do t’ju lërë në një humor shumë më të mirë.
Provoni të vraponi.

Paralajmërimet

Mos e përdorni ditën tuaj të keqe si një justifikim për të bërtitur ndaj të tjerëve ose për të qenë i pasjellshëm me të tjerët. Kjo ndoshta nuk është fare faji i tyre.
Mos e teproni nëse keni një ditë të keqe. Ju nuk keni pse të shpenzoni shumë para vetëm sepse jeni në humor të keq. Luani filmin tuaj të preferuar dhe kënaquni pa shpenzuar asnjë monedhë.
Të kesh një ditë të keqe nuk do të thotë të neglizhosh atë që duhet të bëhet ditën tjetër. Për shembull, keni pasur këtë provim budalla. Nuk ka kuptim të mendoni për dështimin tuaj, kthejeni të gjithë zhgënjimin tuaj në një vendosmëri të fortë për të marrë një A në provimin tuaj të ardhshëm.
Nëse jeni të mërzitur për një çështje personale, sigurohuni që të telefononi një të dashur që mund t'i besoni!
Mos shkoni në shtrat shumë herët, mund të keni humbur atë që duhet të kishit bërë në mbrëmje!
Ndoshta shkaku i problemeve tuaja është Ligji i Murphy -t. Nëse mendoni se çdo gjë që po bëni po shkon keq, thjesht përdorni këshillën e dytë. Provoni të bëni diçka të këndshme ose relaksuese.