Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i atributeve tuaja më të mira
• Pjesa 2 nga 3: Jini elegant
• Pjesa 3 nga 3: Marrja e një shkëlqimi të shëndetshëm
• Këshilla

Për tu dukur sa më mirë, do të duhet të zbuloni se çfarë është tërheqëse për të ti dhe tregoji botës atë anë tënde. Ka të bëjë me theksimin e cilësive që ju bëjnë të veçantë, mprehjen e një sensi të stilit tuaj dhe vendosjen e energjisë për ta mbajtur veten të shëndetshëm dhe të aftë. Kur dukesh bukur, edhe ti ndihesh mirë!

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përdorimi i atributeve tuaja më të mira

1. Mendoni për cilësitë tuaja të preferuara. Ju mund të keni flokë si drita e një dielli që perëndon, të valëzuar poshtë shpinës. Ndoshta sytë tuaj kanë një kafe të thellë me ngjyrë. Mund të keni kollare elegante, kofshë të forta, të forta ose shpatulla të gjera. Çfarëdo që të jetë, mos kini frikë ta lini të dalë! Kur blini rroba, zgjidhni një model flokësh dhe ngjyra për të veshur, mendoni se si të theksoni ato tipare të preferuara.
   • Ndryshimi mund të jetë i vogël, si blerja e më shumë rrobave me qafë për të treguar qafën tuaj të bukur, ose heqja e atyre kapakëve të bejsbollit për të treguar ballin tuaj të bukur dhe të lartë.
   • Nga ana tjetër, ju mund të bëni tipare që nuk ju pëlqen veçanërisht pak më pak të spikatur. Mos shko shumë larg - do të jetë e qartë se po përpiqesh të fshehësh diçka. Në vend të kësaj, përqendrohuni në tiparet për të cilat jeni krenar.
2. Tregoni flokët tuaj. Flokët janë një nga gjërat e para që njerëzit vërejnë për njëri-tjetrin, kështu që kërkimi juaj më i mirë përfshin gjetjen e një modele flokësh dhe kujdesi për flokët që do t'i bëjë flokët tuaj të duken shkëlqyeshëm. Pavarësisht nga ngjyra, gjatësia ose lloji i flokëve, ekziston një stil që mund të gjendet që do të zbulojë bukurinë tuaj natyrore. Për të gjetur atë pamje, provoni sa vijon:
   • Gjeni një model flokësh që përputhet me formën e fytyrës tuaj. Për shembull, një hairstyle më e gjatë dhe e shtresuar do të dukej e shkëlqyeshme në një fytyrë ovale, ndërsa një prerje pixie do të dukej e shkëlqyeshme në fytyra më të rrumbullakosura.
   • Kujdesuni mirë për flokët tuaj në mënyrë që të mbetet i shëndetshëm. Ngjyrosja e flokëve tuaj shumë shpesh, përdorimi i shtesave të flokëve, drejtimi kimik i flokëve dhe trajtime të tjera mund të dëmtojnë flokët tuaj dhe t'i bëjnë ato të duken të thata, të shurdhër dhe të butë.
   • Stilojini flokëtçdo ditë para se të dilni, edhe nëse do të thotë thjesht ta krehni dhe të vendosni pak pomadë ose xhel në të. Nëse po shkoni në një rast të veçantë, gjeni kohë për të larë, tharë dhe modeluar flokët tuaj.
   • A keni mjekër dhe / ose mustaqe, atëherë mbajeni këtë rregull dhe të azhurnuar nëse keni një mjekër të plotë ose djegie anash.
   • Nëse vuani nga rënia e flokëve, atëherë ka disa metoda që mund të përpiqeni ta bëni atë më të trashë. Por mos u ndjeni sikur duhet ta fshehni duke e krehur atë mbi vendin tuaj tullac ose duke vendosur një xhufkë. Prerja dhe larja e rregullt e flokëve do t'ju bëjë të jeni të pastruar mirë. Jini krenarë për flokët tuaj pa marrë parasysh se si duken!
3. Lërini sytë të flasin. Sytë tuaj janë një pjesë e rëndësishme për të menduar kur bëheni gati për ditën - në fund të fundit të gjithë me të cilët do të flisni do të kenë mundësinë të shohin nga afër. Bërja e syve tuaj për tu dukur bukur fillon me një gjumë të mirë, por ka disa gjëra që duhet të bëni në mëngjes për t'i mbajtur ata të duken të ndritshëm dhe tërheqës:
   • Lagni zonën rreth syve. Përdorni një krem ​​për të mbajtur qepallat tuaja të lagura, së bashku me zonën nën sytë tuaj dhe ngritjen në tempujt tuaj. Hidratuesin mund ta vendosni çdo natë para se të flini.
   • Mbajini vetullat të pastra. Përdorni piskatore për të formuar vetullat tuaja, ose shkoni në një sallon bukurie dhe bëjini ato të depiluara ose të këputura. Kjo do t'ju japë formën më të mirë për sytë tuaj.
   • Trajtoni qarqet nën sy me feta kastraveci të freskëta ose qese çaji për 5 minuta.
   • Konsideroni të vendosni përbërjen për sytë tuaj nëse ju pëlqen. Laps sysh, rimeli dhe bojë për vetulla punojnë së bashku për t’i bërë sytë tuaj të duken më të mëdhenj dhe të ndritshëm.
4. Qesh më shpesh. Veshja e një buzëqeshje të mirëfilltë është e sigurt se do të tërheqë vëmendjen e njerëzve. Nëse keni një tendencë të ecni seriozisht, u jepni të tjerëve një përshtypje të mbyllur dhe ata do të shikojnë larg. Përveç kësaj, vrenjtja krijon rrudha dhe nuk lejon që tiparet tuaja të fytyrës të shkëlqejnë. Një buzëqeshje e relaksuar është një mënyrë e thjeshtë për ta bërë veten të dukesh më mirë çdo ditë.
   • Nëse ka një gjë që ju bën të mos buzëqeshni më shumë, ndërmarrni hapa për ta ndryshuar atë. Për shembull, nëse nuk jeni të sigurt për dhëmbët tuaj, bëjini të korrigjohen ose zbardhen.
   • Larja e dhëmbëve çdo mëngjes para se të dilni do të ndihmojë që buzëqeshja juaj të duket e ndritshme dhe tërheqëse.
   • Trajtojini buzët me balsam për buzët, në mënyrë që të mos keni frikë të buzëqeshni gjerësisht. Ju gjithashtu mund të dëshironi të konsideroni shtresimin e buzëve me një pastrim nëse ato janë të thata dhe të lehta.
5. Sigurohuni që të mbani një qëndrim të bukur. Përmirësimi i qëndrimit tuaj është një rregullim i lehtë që do të bëjë një ndryshim të madh në pamjen tuaj. Nëse keni tendencë të anoni pak përpara, përpiquni të qëndroni në mënyrë aktive. Shtyni shpatullat pak mbrapa dhe mbajeni kokën në këmbë. Kur të uleni, mos u ulni në karrigen tuaj. Pavarësisht nga figura juaj, do të dukeni më mirë nëse përvetësoni një sjellje të drejtë dhe elegante.
   • Përmirësimi i sjelljes tuaj kërkon praktikë. Ju do të duhet të qëndroni me vetëdije dhe të uleni në këmbë për disa javë para se të bëhet natyra e dytë. Mund të ndihmojë të shtriheni dhe të bëni ushtrime të lehta çdo ditë.
6. Vishni rroba që ju përshtaten. Kjo është një mënyrë e rëndësishme për tu dukur sa më mirë, por kjo u shmanget shumë njerëzve. Ndoshta dëshironi të futeni në rroba që janë shumë të vogla për ju ose të mbështilleni me rroba për të fshehur diçka që nuk doni të tregoni. Të dy qasjet për të veshur rroba ju bëjnë të dukeni të turpshëm. Vendosni këmbën tuaj më të mirë përpara duke zgjedhur ato rroba që janë në madhësinë tuaj. Besoni apo jo, do të dukeni shumë më mirë!
   • Veshja e një sytjena që përshtatet siç duhet mund të ndryshojë në mënyrë drastike pamjen tuaj. Gjeni për një sytjena të shkëlqyeshme dhe do të vini re ndryshimin.
   • Veshjet e ngushta janë me përdorim të kufizuar, në kuptimin që mund të rrisin kthesat tuaja. Një qasje më e mirë është të zgjidhni rroba që përshtaten mirë në vend që të përpiqeni të shtrydheni në rroba të ngushta.
7. Mos u ndje i detyruar të fshehësh asgjë. A ju pëlqen të vishni pantallona të shkurtra, por keni turp për këmbët tuaja? Thjesht vish ato! Vish këmisha pa mëngë, hiq atë triko të madhe dhe vish sandale nëse të pëlqen, pavarësisht nga forma e trupit. Mbulimi i vetvetes kur dëshironi të vishni diçka më pak kufizuese do t'ju japë qëndrim. Nëse nuk doni ta bëni këtë për arsye personale, nuk ka asnjë arsye që të mos tregoni pak më shumë lëkurë të zhveshur nëse dëshironi, pavarësisht nga madhësia apo forma e trupit.
   • Përveç kësaj, është më mirë të mos e bëni te duke treguar shumë lëkurë në raste kur është e papërshtatshme. Ju nuk doni të paraqiteni me një fustan të shkurtër koktejli ndërsa të gjithë të tjerët kanë veshur një fustan, ose të vishni një këmishë pa mëngë në një ngjarje argëtuese ku të tjerët veshin këmisha.

Pjesa 2 nga 3: Jini elegant

1. Eksperimentoni me stile të ndryshme. Stili juaj duhet të fillojë me atë çfarë mirë ndihet të vishni, qofshin taka të larta dhe perla apo një bluzë me pantallona të shkurtra. Mundohuni të zbuloni se cili stil i veshjes ju bën të ndiheni më shumë si vetvetja, dhe sigurisht gjatë prezantimit me veten tek njerëzit e tjerë. Nuk ka rëndësi se cili është stili juaj; për sa kohë që është një shprehje e personalitetit tuaj, ju do të jeni në gjendje të shpëtoni me të.
   • Nëse gjithmonë keni veshur një kapuç të zi dhe xhinse dhe nuk jeni i sigurt se si ta zgjeroni atë, filloni me 1 copë në të njëjtën kohë. Vishni një këmishë të hekurosur mjeshtërisht në vend të një triko 1 ditë në javë. A ju bën të ndiheni mirë? A e ndjeni veten në të? Jo, provoni një stil tjetër herën tjetër. Vazhdoni ta ndryshoni derisa të filloni të merrni një ndjenjë për atë që ju pëlqen.
   • Ndërrimi i rrobave me një mik elegant mund të jetë një mënyrë e dobishme për të eksperimentuar pa pasur nevojë të kollitni shumë para menjëherë. Ju gjithashtu mund të hidhni një vështrim në dyqanet e buxhetit ku shpesh keni shumë zgjedhje në shumë stile të ndryshme.
2. Gjeni një ikonë stili. Me të vërtetë mund të ndihmojë që të keni disa shembuj të njerëzve që mbajnë modele flokësh dhe rroba që ju pëlqen. A ka ndonjë person të famshëm apo personazh tjetër publik stili i të cilit ju tërheq veçanërisht? Pasi të keni disa njerëz në mendje, hidhni një vështrim në përmbajtjen e veshjet e tyre. Në cilat ngjyra dhe pëlhura mbështeten? Si është prerja e rrobave të tyre zakonisht? Çfarë aksesori veshin ata zakonisht? Pasi të keni një pamje të qartë, mund të përfshini të njëjtin lloj rrobash në veshjet tuaja për t'i provuar.
   • Blog-et e stilit janë plot me foto të njerëzve që provojnë rroba të ndryshme. Gjeni një bloger me një shije të ngjashme me tuajin dhe ndiqni ata - shpesh ata do t'ju ofrojnë informacione nga vijnë veshjet. Gjëja më e mirë për bloget është se ato krijohen nga njerëz të të gjitha prejardhjeve, formave dhe madhësive të ndryshme dhe kështu, ndryshe nga revistat e modës, ato pasqyrojnë realitetin. Kjo është shumë më e dobishme kur bëhet fjalë për të kuptuar se çfarë i përshtatet pamjes tuaj.
3. Vishni ngjyra që theksojnë tonin e lëkurës tuaj. A anoni më shumë drejt toneve të ftohta apo të ngrohta? A ju pëlqen bardh e zi apo preferoni ngjyra më të mbytura? Preferenca mënjanë, të dini se çfarë shkon mirë me tonin e lëkurës tuaj mund t'ju ndihmojë të dukeni më bukur. Si rregull i përgjithshëm, përpiquni të zgjidhni ngjyra që nuk janë saktësisht të njëjta me lëkurën tuaj - kontrasti është i mirë!
   • Nëse lëkura juaj e errët zgjidhni pastel të ngrohtë, ngjyra të ndritshme dhe ngjyra të pasura, të pasura si bakri dhe ari.
   • A është lëkura juaj mesatare, atëherë zgjidhni ngjyrat e xhevahireve ose nuancat e blusë ose të kuqes, por jo ngjyrat kafe ose të verdhë-kafe.
   • A keni një lëkurë ulliri, atëherë shkoni për rozë, të kuqe, jeshile ose kafe për ta bërë lëkurën tuaj të duket sa më bukur.
   • A keni edhe një tjetër ton i zbehte i lekures ", atëherë zgjidhni bukuroshe, luleshtrydhe, blu të errët dhe jeshile të errët për të theksuar shkëlqimin rozë të lëkurës tuaj.
4. Mos kini frikë të dilni nga turma. Alsoshtë gjithashtu në rregull të hidhni rregullat e stilit nga dritarja dhe të vishni gjithçka që dëshironi - për sa kohë që jeni rehat me të. Ju mund të keni dëgjuar që njerëzit e gjatë nuk duhet të veshin takë të lartë - dhe çfarë? Nëse dëshironi t’i vishni, vishini. Ose në skajin tjetër të spektrit, thuhet se gratë e vogla nuk duhet të veshin funde të gjata - por nëse keni një fustan të bukur të varur në veshjet tuaja, më mirë mos ta lini të shkojë atje! Ajo që ka rëndësi kur bëhet fjalë për stilin është besimi juaj. Nëse ka, atëherë kokat do të kthehen kur ecni dhe njerëzit do të duan të dinë se cili është sekreti juaj.
5. Përdorni aksesorë për t’i bërë veshjet tuaja më interesante. Syze dielli, bizhuteri, orë, çanta dhe pajisje të tjera mund të shtojnë tonin e duhur në veshjen tuaj. Ato ndihmojnë për tu dukur më të plotë, e cila është një pjesë e rëndësishme për tu dukur sa më mirë. Vendosni se si, pasi të jeni veshur, dëshironi të kompletoni pamjen tuaj.
   • Një majë e thjeshtë shpesh shkon mirë me një gjerdan të mrekullueshëm (deklarata), gjë që e bën pamjen tuaj të duket pak më interesante.
   • Nëse flokët i keni të krehura mbrapa, vishni një palë vathë për të tërhequr vëmendjen tek mjekra.
   • Aksesorët për burra përfshijnë orë, kravatë dhe mansheta, midis bizhuterive të tjera.
6. Sigurohuni që të keni veshjen e duhur për raste të ndryshme. Pjesë e pamjes më të mirë është të vishesh për rastin - dhe kjo do të thotë të mendosh pak për veshjet e tua paraprakisht. Ndërsa nuk ka asgjë të keqe të devijosh nga turma, bëje në një mënyrë që është e përshtatshme. Mos vish diçka që është aq e pasaktë sa njerëzit shpërqendrohen prej saj në vend që të shohin personin që e vesh.
   • Nëse po shkoni në një rast të veçantë, zbuloni nëse ekziston një kod veshjeje. Kërkoni mënyra për ta rregulluar atë në mënyrë që të shprehni stilin tuaj personal.

Pjesa 3 nga 3: Marrja e një shkëlqimi të shëndetshëm

1. Kujdesuni për lëkurën tuaj. Pavarësisht se çfarë keni veshur, nëse lëkura juaj duket e shurdhër dhe e thatë, atëherë nuk po tregoni anën tuaj më të mirë për pjesën tjetër të botës. Kujdesuni për lëkurën tuaj çdo ditë për ta mbajtur atë të freskët, të shëndetshme dhe rrezatuese, nga koka te këmbët. Kjo do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm, por ka parime të përgjithshme që vlejnë për të gjithë:
   • Lani lëkurën tuaj pa përdorur pastrues të ashpër. Përdorni një sapun të butë që stimulon lëkurën të bllokohet nga lagështia dhe ndihmon që ajo të duket e shëndetshme.
   • Shtreso lëkurën disa herë në javë. Përdorni një furçë të thatë ose pastrim trupi për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës.
   • Lagni lëkurën tuaj me një locion, krem ​​ose vaj lëkure për ta mbajtur atë të butë dhe të butë.
2. Shkurtoni thonjtë dhe flokët e trupit. Këto dy zakone të thjeshta do t'ju ndihmojnë të dukeni të pastër dhe të freskët, edhe nëse nuk keni veshur ndonjë gjë të veçantë.
   • Jepini vetes një manikyr ose e keni bërë një herë në disa javë.
   • Vendosni se cilat flokë të mbani dhe cilat të hiqni. Rruani, depiloni ose epiloni flokët e padëshiruar.
3. Hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese. Për një trup të shëndetshëm dhe flokë dhe lëkurë me shkëlqim është e rëndësishme të hani mjaftueshëm vitamina çdo ditë. Hani më pak sheqer, ushqime të përpunuara, miell, ushqime të kripura dhe ushqime të skuqura për një shëndet më të mirë të përgjithshëm - dhe një pamje më të mirë. Përfshini më shumë nga ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj:
   • Fruta dhe perime. Rëndësia e ngrënies së shumë frutave dhe perimeve të ndryshme - mundësisht në avull, të skuqur, ose pure në vend që të shtrydhet, skuqet ose zihet - nuk duhet të nënvlerësohet. Mundohuni t'i bëni frutat dhe perimet kryesorja e ushqimit tuaj.
   • Yndyrna të shëndetshme. Hani avokado, arra, peshk, vezë dhe yndyrna të tjera të shëndetshme që përmbajnë acide yndyrore omega-3 për lëkurë, flokë dhe organe të shëndetshme.
   • Proteina e ligët. Zgjidhni pulë, peshk, vezë, viçi të ligët, mish derri, tofu dhe burime të tjera të mira të proteinave.Qëndroni larg mishit të përpunuar, siç janë mishi i ushqimeve delikate ose viçi i vockël, pasi ato përmbajnë shumë aditivë.
   • Drithërat e plota. Bollguri, shqiptimi, gruri i plotë dhe drithërat e tjerë janë gjithashtu pjesë e një diete të ekuilibruar.
4. Pini shumë ujë. Nëse ndiheni të lodhur, letargjik dhe pak të pajetë, tërhiqeni lart me ujë. Shumë ujë. Do të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si duket lëkura juaj dhe do t'ju japë më shumë energji - diçka që nga ana tjetër do t'ju ndihmojë të dukeni sa më mirë. Mundohuni të pini të paktën 8 gota ujë në ditë.
   • Zëvendësoni pijet me sheqer me ujë ose çaj bimor sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Shmangni pirjen e alkoolit shumë - me kalimin e kohës sigurisht që do të ndikojë në pamjen e trupit dhe fytyrës suaj, për të mos përmendur që ju të ndiheni të sëmurë ose të trishtuar një ditë pas pirjes. Kur të pini, shtoni një gotë ujë për çdo gotë alkool.
5. Ndaloni pirjen e duhanit. Produktet e pirjes së duhanit janë një mënyrë e sigurt për të bërë që lëkura dhe flokët tuaj të plaken më shpejt, dhe sigurisht që nuk do t'ju ndihmojë të dukeni sa më mirë. Merrni hapa për të lënë pirjen e duhanit ose produkteve të tjera të duhanit tani.
6. Gjeni një sport që ju pëlqen. Marrja e rrjedhjes së gjakut dhe forcimi i muskujve do t'ju ndihmojë të dukeni sa më mirë. Lëkura juaj do të ketë një shkëlqim të shëndetshëm, qëndrimi juaj do të përmirësohet dhe krahët, këmbët dhe trungu do të duken më mirë të formuara. Nëse nuk ushtroni akoma, nuk është kurrë vonë për të filluar.
   • Stërvitja me pesha është thelbësore nëse doni të ndërtoni muskuj.
   • Merrni parasysh të bashkoheni me një ekip për të ushtruar dhe shoqëruar në të njëjtën kohë.
   • Provoni yoga nëse preferoni një sport më të qetë.
7. Kujdesu për veten. Pjesë e të shikuarit tuaj më të mirë është të dini se çfarë i duhet trupit tuaj dhe të merrni kohë për ta përmbushur atë. Kur jeni të lodhur dhe të tensionuar, trupi juaj do të vuajë dhe kjo tregon. Shtë e rëndësishme të mësoni se si të kujdeseni mirë për veten tuaj. Ju e dini që po bëni mirë kur shikoheni në pasqyrë dhe shihni atë shkëlqim të shëndetshëm dhe të lumtur.
   • Flini shumë. Mundohuni të bëni një plan për t'u siguruar që të paktën të flini 7 deri në 8 orë çdo natë.
   • Merrni pak kohë për t'u çlodhur. Çfarëdo që të bëni për t'u çlodhur, gjeni kohë për të disa herë në javë. Bëni një banjë të gjatë dhe të nxehtë, dilni për një shëtitje, dilni me miqtë, luani disa video lojëra, lexoni një libër ose gatuajini një vakt të shëndetshëm.
   • Shihni rregullisht mjekun tuaj. Parandalimi i problemeve shëndetësore është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e vetë-kujdesit. Merreni me çështjet shëndetësore para se ato të dalin nga kontrolli.

Këshilla

• Stinët mund të ndahen në 4 nën-sezone për një analizë më të hollësishme.
• Kur zgjidhni rroba dhe make-up, dini cilat ngjyra ju bëjnë dhe nuk ju përshtaten dhe vishni ato. Shmangni ngjyrat që tërheqin vëmendjen nga ngjyrat tuaja natyrore. Të dini se në cilën sezon ngjyrash përshtateni (pranverë, verë, vjeshtë ose dimër) do t'ju ndihmojë të zgjidhni ngjyrat që shkëlqen fytyrën tuaj dhe i japin lëkurës tuaj një shkëlqim të shëndetshëm, në vend që të dukeni i sëmurë nga ngjyrat e gabuara. Kjo është një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar pamjen tuaj që shpesh neglizhohet.
• Jini besnikë ndaj vetes dhe mos u përpiqni të kopjoni stilin e dikujt tjetër; Behu unik.
• Flini shumë! Nëse kjo nuk funksionon, ju do të merrni rrathë të errët nën sytë tuaj dhe do të ndjeheni të lodhur dhe ndoshta do të filloni të shtrëngoheni.