Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përkëdhelja e flokëve tuaj
• Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i dëmtimit të flokëve tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Bërja e zgjedhjeve të shëndetshme
• Këshilla
• Paralajmërime

Bërja e flokëve të shëndetshëm dhe të fortë kërkon një përkushtim. Ju mund të rigjallëroni flokët tuaj me ushqimin e duhur për të forcuar flokët, të shmangni zakonet e dëmshme të pastrimit dhe të përkëdhelni flokët tuaj me shampo dhe kondicioner cilësor. Dhe mos u shqetësoni: është një pjesë e natyrshme e ciklit të rritjes së flokëve për të humbur 100-150 qime në ditë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përkëdhelja e flokëve tuaj

1. Prisni skajet e dëmtuara. Nëse flokët tuaj janë dëmtuar rëndë, merrni parasysh prerjen e zonave më të dëmtuara. Prerja e majave të vdekura dhe të dëmtuara menjëherë do t’i bëjë flokët tuaj të duken më të shëndetshëm; gjithashtu do të parandalojë që skajet e copëtuara të zvarriten gjatë gjithë gjatësisë së flokëve tuaj.
   • Disa stilistë rekomandojnë hedhjen e flokëve çdo 5 javë për flokë me pamje të shëndetshme, por të tjerët çdo 6 deri në 8 javë në varësi të faktit nëse doni të rritni flokët tuaj ose t'i mbani ato në gjatësi.
2. Njihni llojin tuaj të flokëve. Të dini se çfarë lloj flokësh keni do t'ju ndihmojë të dini se çfarë të bëni për ta mbajtur atë të shëndetshëm. Ju mund të përcaktoni llojin e flokëve tuaj duke matur densitetin, strukturën dhe forcën e tyre.
   • Dendësia: Shikoni një pjesë të flokëve në majë të kokës. Nëse mezi shihni kokën tuaj përmes flokëve tuaj, atëherë keni flokë të trashë; Nëse flokët janë më të përhapur dhe të hollë, flokët tuaj do të kenë një dendësi mesatare. Gjithashtu, sa më e ngushtë të jetë pjesa juaj, aq më e madhe është dendësia e flokëve tuaj.
   • Tekstura: Shikoni një pjesë individuale të flokëve tuaj. Sa e trashë apo e hollë është bllokimi në krahasim me flokët e njerëzve të tjerë që njihni? Ju gjithashtu mund të matni sa të trasha ose të imta janë flokët tuaj duke i tërhequr ato - flokët me strukturë më të dendur do të jenë më të fortë / më pak të ngjarë të prishen sesa flokët e imët. Flokët e imët ndihen më të butë dhe kanë vështirësi në mbajtjen e vëllimit disa herë, ndërsa flokët më të trashë shpesh janë të padisiplinuar dhe të plotë.
   • Forca: Forca e flokëve matet me porozitetin dhe elasticitetin e saj. Lani flokët dhe thajeni me një peshqir, pas së cilës mund t’i ndjeni: nëse flokët tuaj ndihen shumë të lagur, ato janë më të dëmtuara / poroze; nëse ndihet mjaft e thatë është më e shëndetshme / më pak poroze. Sa më shumë që t’i shtrini flokët pa i thyer, aq më elastike dhe të shëndetshme janë.
3. Përdorni një shampo dhe kondicioner me cilësi të lartë të krijuar për llojin tuaj specifik të flokëve. Nëse keni flokë të imët, mund të përdorni shampo dhe balsam për më shumë vëllim ose flokë më të trashë; nëse keni flokë të trashë ose me vaj, mund të përdorni një shampo pastruese të thellë dhe një kondicioner të lehtë.
   • Ka shumë produkte për të zgjedhur - thjesht sigurohuni që të zgjidhni diçka që i përshtatet flokëve tuaj. Në përgjithësi, markat e salloneve janë të një cilësie më të lartë se ato që blini në farmaci.
4. Masazhojeni kokën rregullisht. Masazhimi i kokës rrit rrjedhjen e gjakut në gjëndrat tuaja të flokëve, kushtëzon kokën dhe ndihmon në lehtësimin e stresit. Kjo jo vetëm që i mban flokët tuaj të shëndetshëm, madje mund të ndihmojë në uljen dhe / ose kthimin e humbjes së flokëve.
   • Ju mund t’i bëni vetes një masazh të butë të kokës ndërsa lani flokët.
5. Bëni rregullimin e rregullt të flokëve. Ju mund ta bëni këtë me ndihmën e një kondicioneri të blerë ose të bërë në shtëpi. Kur blini një trajtim kondicioneri, zgjidhni një markë salloni pasi përbërësit e markave të farmacive ka të ngjarë të jenë të një cilësie më të ulët.
   • Sa shpesh duhet të përdorni kondicioner do të varet nga sa i shëndetshëm është flokët tuaj: nëse flokët tuaj janë shumë të dëmtuar, përdorni kondicioner një herë në javë.
   • Kushtojini vëmendje udhëzimeve në shishe. Një kondicioner me bazë proteina, për shembull, do të forcojë flokët tuaj, por gjithashtu mund t’i bëjë ato të brishtë nëse i lini brenda për shumë kohë.
6. Bëni kondicionerin tuaj të thellë. Nëse nuk mund të përballoni trajtime të shtrenjta me kondicioner sallone dhe preferoni të mos përdorni marka të farmacive, mund të përkëdhelni flokët në shtëpi me trajtimin e mëposhtëm:
   • Masazhoni lëkurën e kokës dhe skajet e flokëve me pak vaj të ngrohtë. Opsionet e vajit përfshijnë vajra kokosi, ulliri dhe bajame të ëmbël.
   • Cili vaj do të përdoret do të varet nga lloji i flokëve dhe preferencat tuaja personale. Vaji i Jojoba është një zgjedhje e sigurt për të gjitha llojet e flokëve.
   • Përfundoni një peshqir të ngrohtë dhe të lagur rreth kokës. Kjo do të futë vajin në flokët tuaj. Sigurohuni që të mos jetë shumë e nxehtë!
   • Vendosni një maskë flokësh në flokët tuaj. Lloji i maskës do të varet nga lloji i flokëve tuaj. Për flokë të thatë, vendosni një pastë prej 1 ose 2 të bardhave të vezëve dhe mjaltit në flokët tuaj; nëse keni flokë me vaj, vendosni një pastë me xhel aloe vera, pluhur amla dhe ujë në flokët tuaj.

Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i dëmtimit të flokëve tuaj

1. Mos i lani flokët shumë shpesh. Larja e flokëve shumë shpesh u heq vajrat natyrore flokëve dhe kokës, duke i lënë flokët të duken të shurdhër dhe të shurdhër. Larja shumë e përafërt e flokëve gjithashtu mund të shkaktojë dëme, prandaj tregohuni të sjellshëm me flokët tuaj.
   • Sa shpesh lani flokët, do të varet nga lloji i flokëve. Disa njerëz zbulojnë se duhet të lajnë flokët e tyre çdo ditë (ose çdo dy ditë) për të mos u dhjamosur shumë; të tjerët lajnë flokët një ose dy herë në javë.
   • Bëni kujdes kur lani flokët: masazhoni shampon në rrënjët tuaja dhe lëreni të zhytet në pjesën tjetër të flokëve - mos e fërkoni në flokët tuaj pasi kjo mund të dëmtojë flokët.
2. Trajtojeni flokët me kujdes kur ato janë të lagura. Kur flokët tuaj janë të lagur, ato janë më të brishtë dhe më të prirur për tu thyer. Pasi ta keni larë flokët, thajeni butësisht duke e mbështjellë dhe duke e lyer me një peshqir, në vend që t'i fërkoni me forcë.
   • Prisni derisa flokët tuaj të jenë pak më të thatë përpara se t’i lani; kur lani, përdorni një furçë të trashë.
3. Mos i lani flokët tepër. Këshilla popullore e "100 rrahjeve në ditë" është e gabuar. Larja e madhe e flokëve në fakt mund të çojë në ndarje dhe thyerje.
   • Ju gjithashtu duhet të keni kujdes për llojin e furçës që përdorni. Furçat e trasha shpesh rekomandohen nga stilistët si opsioni më i butë.
   • Furçat e qimeve të derrit mund të jenë përjashtim nga ky rregull, pasi ato janë shumë më të mira me flokët dhe mund të ndihmojnë në shpërndarjen e vajrave tuaj natyral të flokëve.
4. Shmangni drejtimin e flokëve me nxehtësi. Kjo përfshin zbutjen / drejtimin, tharjen e flokëve dhe kaçurrelën e flokëve. Këto praktika mund t'i japin asaj një pamje të shurdhër; me përdorim të rregullt, ato mund të çojnë në dëmtime të përhershme me kalimin e kohës.
   • Nëse absolutisht dëshironi t'i jepni flokëve tuaj një formë të ngrohtë, atëherë duhet t'i mbroni flokët tuaj me një llak ose balsam para se të aplikoni nxehtësinë. Për shumicën e llojeve të flokëve, vetëm cilësimet e ulëta ose të mesme janë të përshtatshme dhe modeloni secilën pjesë të flokëve vetëm një herë. Për të aplikuar kaçurrelat tuaja, rrokullisni flokët lart dhe vendosni kapëset ndërsa ftohen. Ju gjithashtu mund të krijoni kaçurela me teknika fikse, të tilla si rrotulla ose kaçurrela stilolapsi.
5. Shmangni bishtin ose bishtalecet. Kjo mund të bëjë që flokët tuaj të prishen, veçanërisht nëse i tërhiqni flokët shumë të shtrënguar ndërsa i stilizoni. Në raste më ekstreme, flokët madje mund të bien: kjo quhet "alopecia tërheqëse".
   • Nëse i vendosni flokët në një bisht, përdorni një brez elastik të mbuluar me pëlhurë dhe asnjëherë shirita të rregullt gome.
   • Jini veçanërisht të kujdesshëm kur vendosni një bisht ose bishtalec kur flokët tuaj janë ende të lagur dhe më të prirur për t’u dëmtuar.
   • E njëjta gjë vlen për zgjatjet dhe flokët e endur pasi ato mund të tërheqin flokët tuaj. Nëse ndjeni siklet ose dhimbje në kokën tuaj, flokët tuaj ndoshta po ju tërheqin shumë rrënjët.
6. Mbroni flokët tuaj nga elementet. Rrezet UV nga dielli mund të zbardhin flokët tuaj, duke i bërë ato shumë të thata dhe të brishtë. Ju nuk jeni shumë më të sigurt në shi, gjë që lë kimikate të dëmshme në flokët tuaj.
   • Për të mbrojtur flokët tuaj në diell, mund të vishni një kapelë ose t'i spërkatni me një llak me mbrojtje UV. Disa kondicionerë të ngurtë gjithashtu sigurojnë mbrojtje UV.
   • Për të mbrojtur flokët tuaj në shi, përdorni një çadër ose një kapelë, ose vishni një xhaketë të papërshkueshme nga uji me kapuç.
7. Mbroni flokët tuaj në pishinë. Klori në pishinat mund të irritojë lëkurën dhe lëkurën e kokës, dhe t'i bëjë flokët tuaj të thatë dhe të brishtë. Para se të futeni në ujë, lagni flokët, masazhoni në një produkt mbrojtës dhe vendosni një kapak larjeje.
   • Produktet e rekomanduara për të mbrojtur flokët tuaj nga klori përmbajnë vaj dhe / ose silikon. Për një mundësi më natyrale, përdorni vaj kokosi.
   • Nëse notoni rregullisht, mund të investoni në një shampo që është krijuar posaçërisht për të larë klorin.
8. Mos përdorni shumë produkte për flokët. Rezistojini dëshirës për të riparuar flokët tuaj të dëmtuar me shumë kondicioner dhe drejtues që do t'i lënë flokët tuaj të duken të butë dhe të yndyrshëm.
   • Kur përdorni produkte për flokë, më pak është më shumë. Filloni pak dhe shtoni një produkt shtesë nëse është e nevojshme. Një pikë e vogël e kremit / xhelit kundër rrahjeve është shpesh e mjaftueshme për të marrë flokët e paqëndrueshëm në rresht pa i bërë flokët tuaj të duken shumë të yndyrshëm.
9. Mos përdorni kimikate të ashpra në flokët tuaj. Flokët që janë lyer, përshkuar, drejtuar dhe / ose janë drejtuar duken hollë dhe pa jetë më shpejt dhe prishen më lehtë.

Pjesa 3 nga 3: Bërja e zgjedhjeve të shëndetshme

1. Hani shëndetshëm për flokë të fortë. Në përgjithësi, një dietë e shëndetshme përbëhet nga shumë fruta dhe perime, burime të ligëta proteine, yndyrna të shëndetshme dhe shmangia e ushqimeve të përpunuara. Këtu janë disa ushqime të rëndësishme për flokë të shëndetshëm:
   • Peshq të tillë si salmoni, sardelet dhe skumbri përmbajnë acide yndyrore omega-3, të cilat ju mbrojnë nga sëmundjet dhe ndihmojnë trupin tuaj të rritet dhe të mbajë flokë të shëndetshëm dhe me shkëlqim.
   • Kosi grek përmban proteina dhe vitaminë B5 (i njohur gjithashtu si acid pantotenik), të dyja këto janë thelbësore për rritjen e shëndetshme të flokëve. Nëse nuk përfshini mjaftueshëm proteina në dietën tuaj, rritja e flokëve tuaj do të ngecë në vend.
   • Perimet jeshile të errëta si spinaqi dhe lakra jeshile përmbajnë vitaminë A, hekur, betakarotinë, folate dhe vitaminë C, të gjitha këto janë të dobishme për të mbajtur një skalp të shëndetshëm të kokës dhe flokëve. Vitamina C është veçanërisht e dobishme në parandalimin e flokëve të prishur.
   • Patatet e ëmbla dhe frutat dhe perimet e tjera portokalli, të tilla si karota, kunguj, pjepër dhe mango, përmbajnë antioksidant beta-karoten që ndihmon në mbajtjen e flokëve të hidratuar dhe me shkëlqim.
   • Kanella dhe erëza të tjera stimulojnë qarkullimin tuaj duke furnizuar oksigjen dhe lëndë ushqyese në gjëndrat tuaja të flokëve. Përfshini barëra energjikë në vaktet dhe pijet tuaja.
   • Vezët janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, hekurit dhe biotinës (një vitaminë B që stimulon rritjen e flokëve).
2. Merrni hekur mjaftueshëm. Përveç lodhjes, humbjes së përqendrimit dhe depresionit, një mungesë hekuri mund të çojë në humbje të flokëve.
   • Nëse dyshoni se dieta juaj nuk përmban mjaft hekur, hani drithëra mëngjesi, drithëra integrale dhe makarona.
   • Ka gjithashtu hekur në fasule soje, thjerrëzat, butak, perime me gjethe të errëta, viçi dhe mish organesh si mëlçia.
3. Pini mjaft ujë. Nëse jeni të dehidratuar, ka të ngjarë të keni një skalp të thatë dhe flokë të pajetë, të thatë. Pini për peshën tuaj trupore x 30 gram ujë në ditë.
   • Për shembull, një grua 75 kg duhet të pijë të paktën 2,250 gram ujë në ditë - më shumë sesa me shumë aktivitet ose në një klimë të ngrohtë (me më shumë humbje lagështie nga djersitja).
4. Relaksohuni. Stresi mund të çojë në rënie të flokëve. Për të zvogëluar stresin, keni nevojë për ushtrime të rregullta, të paktën 7 orë gjumë në natë (8.5 orë si adoleshent), dhe duke bërë gjëra që ju ndihmojnë të relaksoheni.
   • Disa gjëra mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni, të tilla si meditimi, shoqërimi me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë, larja ose një hobi argëtues (p.sh., leximi i librave, muzikë, kërcim, sporte rekreative).
5. Sporti Ushtrimet janë jo vetëm të mira për ju në përgjithësi, por edhe të mira për flokët tuaj. Ushtrimet përmirësojnë qarkullimin, ndihmojnë në prodhimin e sebumit mbrojtës në lëkurën e kokës dhe djersitja lëshon papastërtitë dhe lëkurën e vdekur që mund të bllokojë gjëndrat tuaja.
6. Shihni një mjek. Nëse flokët tuaj janë duke rralluar ose dëmtuar ndryshe pa ndonjë arsye të dukshme (d.m.th., ju nuk po i zbardhni flokët rregullisht ose nuk ngrohni vazhdimisht flokët me produkte stilimi), drejtohuni tek një mjek për të përjashtuar ndonjë problem të mundshëm shëndetësor. Disa probleme shëndetësore që mund të çojnë në humbje / dëmtim të flokëve janë:
   • Gjëndra tiroide tepër aktive ose më pak aktive
   • Çështje të tjera hormonale
   • Anemi / mungesë hekuri
   • Ekspozimi ndaj kimikateve të dëmshëm
   • Infeksione serioze
   • Efektet anësore të ilaçeve të caktuara

Këshilla

• Shumë farmaci dhe dyqane furnizimesh bukurie shesin produkte cilësore me çmime të zbritura: nëse keni pak për të shpenzuar, bëni pazar para se të shkoni në një sallon.

Paralajmërime

• Disa njerëz pretendojnë që ju mund t’i forconi flokët tuaj duke i tërhequr dhe përdredhur. Ka pak prova që përdredhja ose nyja e flokëve tuaj do ta forcojë atë (duke stimuluar muskulin "arrector pili"). Shumë specialistë besojnë se tërheqja e vazhdueshme e flokëve mund të çojë në humbje të flokëve.