Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Bëni një nxirje të këndshme jashtë
• Metoda 2 e 4: Rrezitje në një shtrat për rrezitje
• Metoda 3 nga 4: Përdorimi i vetë-nxirësve me sukses
• Metoda 4 nga 4: Ngjyrosja e shpejtë me nxirjen e llakut
• Këshilla
• Paralajmërime

Vera po vjen dhe ju doni të dukeni kafe në pjesën e sipërme të tankit me pantallona të shkurtra? Apo ndoshta është janar, por ju doni të dukeni pak të nxirë në ditën e dasmës tuaj? Cilado qoftë arsyeja, një nxirje do t'ju bëjë të ndiheni mirë dhe të dukeni të gjallë dhe të shëndetshëm. Por është gjithashtu e rëndësishme të rrezitemi në mënyrën më të sigurt të mundshme - rrezet UV nga drita natyrore dhe artificiale janë të dëmshme për lëkurën tonë dhe mund të shkaktojnë kancer vdekjeprurës. Këtu do të mësoni se si të nxiheni jashtë dhe në një shtrat rrezitje me sy për të zvogëluar dëmtimin dhe si të merrni atë shkëlqim të lakmuar - pa rrezik - duke përdorur vetë-nxirësit dhe tansat e spërkatjes.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Bëni një nxirje të këndshme jashtë

1. Rritni ekspozimin tuaj në diell gradualisht. Mbi të gjitha, kur filloni në diell, mos e ekspozoni veten për më shumë se 1-2 orë në të njëjtën kohë. Kaloni një ditë para se të shtriheni përsëri. Melanina, pigmenti në trupin tuaj që ngjyros lëkurën tuaj, aktivizohet kur rrezet UVA dhe UVB nga dielli godasin lëkurën tuaj. Kur kjo të ndodhë, më shumë melaninë prodhohet si një lloj kremi kundër diellit ose mbrojtje nga dëmtimi i diellit. Gjatë këtij procesi, lëkura juaj errësohet dhe ju nxiheni. Sidoqoftë, melanina në trupin tuaj nuk është e pakufizuar dhe duhen disa ditë për t’u prodhuar sa për t'ju mbrojtur nga djegia. Pra, nëse jeni duke zhvilluar nxirjen tuaj bazë, merreni lehtë dhe mos bëj banja dielli çdo ditë.
   • Vetëm një djegie nga dielli me flluska në rininë tuaj dyfishon shanset e një personi për të zhvilluar melanoma, forma më vdekjeprurëse e kancerit të lëkurës. Dhe rreziku i një personi nga melanoma gjithashtu dyfishohet duke djegur më shumë se pesë herë normalisht gjatë jetës së tij.
   • Zakonisht të gjithë arrijnë stabilizim kur rreziten. Thjesht nuk errësohen. Për të ruajtur ngjyrën tuaj, vazhdoni të bëni banja dielli rregullisht dhe ndiqni hapat e diskutuar më poshtë.
2. Bëni rregullisht shtresë kur bëni rrezet e diellit. Lëshimi i lëkurës largon lëkurën e vdekur që bllokon rrezet e diellit. Ai gjithashtu zvogëlon thatësinë e lëkurës tuaj dhe lëkura e thatë nuk e thith diellin mirë. Kur bëni piling, përdorni një loofah, sfungjer ose një tigan të mirë me sapun dhe pastroni lehtë në të gjithë trupin tuaj kur bëni dush ose laheni. Vendosni kremin hidratues pasi të jetë tharë.
   • Mos përdorni shtresues të ashpër dhe gërryes ose do të fërkoni pak nga nxirja juaj ose do të njollosni trupin tuaj.
   • Mos bëni eksfolion pasi të dilni nga dielli. Nëse bëni dush pas notit, për shembull, bëjeni shtresë në mëngjes të nesërmen kur laheni.
   • Dhe mos bëj eksfoliant çdo ditë. Dy herë në javë është e mjaftueshme. Shumë më shpesh do të heq vajrat natyralë duke bërë që lëkura juaj të thahet tepër.
3. Përdorni krem ​​mbrojtës. Vendosja e kremit kundër diellit para se të vendosni peshqirin tuaj të plazhit mund të tingëllojë joproduktive, por me kremin mbrojtës ju nxirreni gradualisht dhe e mbani më të gjatë nxirjen. Rreth 20-30 minuta para se të dilni në diell, vendosni një krem ​​kundër diellit me SPF 15-45 kur filloni të bëni rrezitje. Faktori SPF që përdorni varet nga lloji i lëkurës suaj ose sa lehtë digjeni.
   • Pasi të keni një hije bazë mund të zvogëloni faktorin tuaj SPF, por mos e merrni më pak se 10.
   • Nëse planifikoni të futeni në ujë, sigurohuni që të përdorni një krem ​​kundër diellit të papërshkueshëm nga uji ose ta vendosni përsëri kur të dilni jashtë.
   • Kremi kundër diellit gjithashtu ka përfitime në atë që ju pengon të digjeni, gjë që mund të shkaktojë dëmtime serioze në lëkurën tuaj (për të mos përmendur kancerin) dhe pothuajse gjithmonë rezulton në lëkurë dhe lëkura. Nëse kjo ndodh, ju duhet të filloni nga e para.
   • Mos harroni të përdorni edhe një balsam buzësh me krem ​​kundër diellit.
4. Mbroni sytë tuaj. Kur bëni banjo dielli jashtë, është e rëndësishme të mbroni sytë tuaj duke veshur një kapelë ose syze dielli me mbrojtje UV. Sytë tuaj gjithashtu mund të digjen, gjë që mund të shkaktojë dëme serioze dhe të përhershme.
5. Ndryshoni pozicionin ndërsa jeni shtrirë. Kthehuni rregullisht nga stomaku në shpinë në mënyrë që të nxiheni në mënyrë të barabartë. Kur të nxihni shpinën, vendosni duart me pëllëmbët lart dhe anasjelltas. Kur vera sapo po fillon dhe ju po filloni të nxiheni, ju nuk (dhe nuk duhet) të kaloni më shumë se dy orë në diell në diell. Mos harroni se ndërtimi i ngadaltë është një ngjyrë e qëndrueshme. Ndërroni anët çdo 15-30 minuta. Herë pas here duhet të ngrini krahët mbi kokë për të lejuar që fundet e krahëve dhe sqetullat të nxihen.
   • Kur filloni të merrni gjumë, është koha të dilni nga dielli. Ose nëse nuk është e mundur, kërkoni hijen për një kohë për të shmangur djegien nga dielli.
6. Hidratohuni të paktën një herë në ditë. Hidratimi i lëkurës suaj është ndoshta një nga elementët më të rëndësishëm për të nxirë dhe për ta mbajtur atë më gjatë, pasi e mban lëkurën tuaj të mos thahet, e cila është më e shpejtë për shkak të rrezeve UV. Hidratohuni më shumë se një herë në ditë, veçanërisht kur shkoni të flini dhe pasi të bëni dush. Përdorni një krem ​​më të lehtë hidratues në pjesën më të madhe të trupit tuaj gjatë ditës, dhe një krem ​​hidratues më të trashë para se të flini në zonat që përkulen dhe lëvizin shumë, siç janë duart, bërrylat, kyçet, gjunjët dhe këmbët.
   • Sillni me vete një kavanoz më të vogël për të lyer shpesh në "zonat problematike" gjatë ditës.
   • Nëse jeni të prirur për shpërthime të puçrrave në fytyrën tuaj, përdorni një krem ​​hidratues pa vaj që është "jo-komedogjenik", që do të thotë se nuk do t'i bllokojë poret tuaja.
7. Qëndroni të hidratuar. Ju dëshironi të parandaloni që lëkura juaj të thahet shumë, në mënyrë që të thithë rrezet e diellit. Ndihmon gjithashtu trupin tuaj të heqë qafe toksinat, kështu që lëkura juaj bëhet më e shëndetshme dhe rrezja juaj zgjat më shumë. Një mënyrë për ta bërë këtë është të qëndroni të hidratuar nga brenda. Pini shumë lëngje çdo ditë dhe pini më shumë ujë nëse keni shumë etje ose nëse urina juaj është e verdhë e errët.
   • Hidratimi i rregullt dhe pirja e bollshme vret dy zogj me një gur kur bëhet fjalë për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar dhe gati për tu nxirë.
8. Përmirësoni qarkullimin tuaj. Më në fund, një mashtrim tjetër për të marrë një nxirje të këndshme është ushtrimi para se të shtriheni. Bërja e kësaj përmirëson qarkullimin tuaj, i cili më pas stimulon prodhimin e melaninës. Pra, në vend që të vozisni në pishinë, vraponi ose vraponi para se të zhyteni.
   • Ekzistojnë gjithashtu locione për nxirjen e lëkurës që ju mund të aplikoni para se të bëni banjë dielli që pretendojnë të sjellin më shumë oksigjen në sipërfaqen e lëkurës, duke përmirësuar qarkullimin dhe duke stimuluar melaninën për të nxirë cirkun tuaj.

Metoda 2 e 4: Rrezitje në një shtrat për rrezitje

1. Zgjidhni një sallon të mirë për rrezitje. Sallonet për rrezitje ofrojnë paketa, karakteristika, çmime, produkte të ndryshme dhe ofrojnë lloje të ndryshme të shtretërve për rrezitje, duke e bërë të vështirë të dini se cilin të zgjidhni nëse nuk keni marrë një rekomandim personal. Këtu janë disa gjëra që duhet të mbani mend kur zgjidhni.
   • Kërkoni një ndarje të hollësishme të çmimeve të tyre për ofertat në mënyrë që të shihni nëse mund të përballoni shërbimet e tyre nëse oferta nuk është më e aktivizuar.
   • Mendoni për faktorë praktikë, të tillë si sa është afër shtëpisë ose punës suaj, nëse keni nevojë të caktoni takime apo nëse palestra juaj tashmë ka një shtrat për rrezitje.
   • Pyesni nëse ata përdorin llamba me efikasitet të lartë dhe sa shpesh ndërrohen. Kërkoni të shihni shtretërit për rrezitje për të parë se sa mirëmbahen ato.
   • Shikoni përreth - a është gjithçka e pastër e pastër? A i shihni punonjësit që hyjnë në kabina për të pastruar shtretërit e rrezeve midis klientëve? Nëse pritja është e ndyrë, për shembull, ndoshta nuk është një shenjë e mirë.
   • Flisni me stafin. Profesionistë të mirë-trajnuar duhet t'ju ndihmojnë të përcaktoni llojin e lëkurës tuaj, atë që ata përdorin për të krijuar një orar rrezitjeje për ju në mënyrë që të nxiheni mjaft shpejt, por pa u djegur.
2. Vendosni se si dëshironi të ndërtoni ngjyrën tuaj bazë. Marrja e një ngjyre bazë kalon përmes një rritje të qëndrueshme dhe në rritje në seancat për rrezitje, kohën dhe nivelet e rrezitjes në shtretërit e rrezitjes. Kjo përcaktohet nga orari që keni vendosur me sallonin për rrezitje që keni zgjedhur. Si rregull, në fillim bëni vetëm rrezet e diellit për 5-7 minuta çdo 2-4 ditë dhe e ndërtoni atë që andej.
   • Mos supozoni se vetëm për shkak se keni lëkurë të çelur, thjesht duhet të bëni banja dielli më gjatë. Rezultati i mundshëm i kësaj është që ju të digjeni mirë.
3. Konsideroni përdorimin e locioneve të veçanta. Sallonet për rrezitje do të përpiqen t'ju shesin të gjitha llojet e locioneve të dizajnuara për t'ju bërë të nxiheni më shpejt dhe më të errët, për të mbajtur rrezet tuaja më gjatë etj. Shumë prej atyre locioneve - përshpejtuesit, maksimizuesit, bronzuesit, intensifikuesit - janë mjaft të kushtueshëm dhe përvojat se si funksionojnë janë përzier. Shikoni çfarë kanë të tjerët për të thënë në internet.
   • Nëse keni vendosur të eksperimentoni, provoni një nga një. Nëse përdorni më shumë se një dhe e shihni veten duke marrë rezultatet që dëshironi, nuk e dini se cili locion ishte përgjegjës për këtë. Të provosh një nga një është mënyra më pak e kushtueshme.
   • Shpesh ato gjithashtu mund të blihen shumë më lirë në internet sesa në sallone për rrezitje.
   • Prisni para se të bëni dush nëse përdorni locion për rrezitje. Nëse bëni rrezitje në një shtrat për rrezitje, prisni 3-4 orë para se të bëni dush nëse jeni duke përdorur një locion për rrezitje që funksionon mirë. Alsoshtë gjithashtu një mit që dushi pas një krevati për rrezitje të lan ngjyrën tënde. Kjo nuk do të ndodhë.
4. Vish krem ​​mbrojtës. Ashtu si rrezitje në natyrë, shtretërit për rrezitje e ekspozojnë lëkurën tuaj ndaj rrezeve UV. Nëse vendosni të përdorni një locion për rrezitje, shikoni nëse ka mbrojtje SPF dhe një faktor të paktën 15. Nëse jo, merrni një dhe aplikojeni atë 20-30 minuta para se të shkoni në shtratin e rrezitjes.
5. Vendosni se çfarë të vishni dhe çfarë të mos vishni nën shtratin e rrezitjes. Disa njerëz pëlqejnë të bëhen lakuriq, ndërsa të tjerët duan të veshin rrobat e banjës që planifikojnë të veshin gjatë verës. Të dy janë mirë.
   • Sidoqoftë, përdorimi i rrobave të ndryshme të banjës nuk do ta barazojë nxirjen tuaj, madje mund të ketë disa vija të bardha në të gjithë trupin tuaj.
   • Ju gjithashtu duhet të vendosni syzet që ato ofrojnë për të mbrojtur sytë tuaj, ose të blini vetë. Mbyllja e syve ose mbulimi i tyre me një peshqir nuk do t'i mbrojë ata nga rrezet UV, të cilat mund të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në retinat tuaja. Ju gjithashtu duhet të lëvizni syzet rreth syve tuaj herë pas here për të parandaluar sytë si një rakun.
6. Përgatitni lëkurën tuaj para se të bëni banjë dielli. Ashtu si rrezet e diellit, gjithmonë duhet të shtresoni lëkurën tuaj para se të shkoni në një shtrat rrezitje. Gjithashtu hidratoni pas shtresimit.
7. Lëviz në shtrat. Ashtu si bëni në diell, ju duhet të lëvizni trupin tuaj në mënyrë që të gjitha pjesët të ekspozohen ndaj dritës për rreth të njëjtën sasi kohe. Në një shtrat për rrezitje, nuk keni pse të ktheheni nga mbrapa në stomak, sepse dritat janë nën dhe mbi ju, dhe rreth jush në një farë mase. Kështu që kthehuni në drejtime të ndryshme herë pas here.
   • Mendoni për vendet ku trupi juaj është i përkulur (të tilla si në zgavrën e krahut ose në fund të qafës) ose ku lëkura juaj është e ngjeshur. Nëse nuk rregulloni sjelljen tuaj mjaft shpesh, do të merrni palosje të bardha.
8. Ruani ngjyrën tuaj bazë. Sapo të arrihet ngjyra juaj bazë, ju ka të ngjarë të ktheheni në rrezitje vetëm 2 ditë në javë. Një sallon i mirë për rrezitje nuk do të përpiqet t'ju bindë se keni nevojë për më shumë. Gjithashtu, mbani rutinën tuaj të pilingut, hidratimit dhe pirjes së plotë.

Metoda 3 nga 4: Përdorimi i vetë-nxirësve me sukses

1. Zgjidhni një vetë-lëkurës. Ekzistojnë disa vetë-nxirës në xhel, krem, locione dhe spërkatje në treg për të zgjedhur. Ju gjithashtu duhet të zgjidhni një vetë-lëkurës për ngjyrën e tij, e cila përcaktohet kryesisht nga një shtesë shtesë e ngjyrave e quajtur DHA (dihidroksiaceton). Zgjidhni një dhe mendoni për tonin e lëkurës tuaj, jo për rezultatin e dëshiruar. Nëse keni një çehre më të lehtë, zgjidhni një nuancë mesatare. Nëse keni lëkurë ulliri, zgjidhni një nuancë më të errët. Këtu janë edhe disa këshilla.
   • Mënyra më e mirë për të zgjedhur një është fillimisht të lexoni përvojat në internet.
   • Vetë-nxirësit që përmbajnë pigmente të gjelbërt ndihmojnë në kompensimin e efektit portokalli.
   • Locionet shpesh janë më të mirat për fillestarët, sepse duhen më shumë kohë për tu zhytur duke ju dhënë më shumë kohë për të korrigjuar gabimet, ndërsa mousses dhe spërkatjet thahen më shpejt dhe përdoren më mirë nga njerëz më me përvojë.
   • Xhelat përhapen lehtësisht dhe funksionojnë mirë për njerëzit me lëkurë normale deri në vaj.
   • Së pari, bëni një provë të lëkurës duke aplikuar pak në stomakun tuaj, ku zakonisht është zbardhues, dhe duke e lënë të thahet dhe të zhytet brenda natës. Në mëngjes kontrolloni nëse ngjyra ju përshtatet mirë.
2. Përgatitni lëkurën, vetullat dhe vijën e flokëve. Ju duhet të përgatisni lëkurën tuaj para se të aplikoni vetë-lëkurësin e zgjedhur. Kështu që rruajeni ose depilohuni, bëjeni shtresë nga koka te këmbët dhe sigurohuni që lëkura juaj të jetë plotësisht e thatë. Ajo pjesë e fundit është e rëndësishme. Vendosni gjithashtu vazelinë në vetullat tuaja dhe sa më afër vijës tuaj të flokëve që të jetë e mundur në mënyrë që vetullat dhe flokët të mos ndryshojnë ngjyrën nëse merrni lëkurën e lëkurës.
   • Sidoqoftë, nëse bëni depilim, bëjeni të paktën 24 orë para se të aplikoni vetë-nxirësin në mënyrë që lëkura juaj të mos irritojë. Në fakt, depilimi mund të jetë më i mirë se rruajtja sepse rruajtja mund të shkurtojë jetën e cirkut tuaj duke e lëmuar.
   • Për të njëjtën arsye, ju kufizoni shtresimin. Veshjet e lëkurës zakonisht funksionojnë vetëm deri në një javë, prandaj mos bëj shtresë të lehtë para se të aplikosh përsëri. Shmangni shtresuesit e bazuar në vaj pasi ato mund të lënë mbetje që mund të shkaktojnë vija.
3. Vendosni doreza të ngushta latex. Këto do të parandalojnë që duart tuaja të bëhen shumë portokalli ose të errësohen kur vendosni vetë-lëkurësin.
   • Ju gjithashtu mund të lani duart tuaja plotësisht me ujë dhe sapun nëse keni vendosur vetë-lëkurës në pjesë të ndryshme të trupit tuaj.
4. Përdorni pak locion. Përhapni një locion jo të bazuar në vaj në gjunjë, kyçin e këmbës, bërrylat, rreth vrimat e hundës dhe zona të tjera veçanërisht të thata për të ndihmuar vetë-nxirësin të depërtojë më mirë në këto zona. Disa njerëz vendosin një shtresë locioni të lehtë në të gjithë trupin e tyre para se të aplikojnë vetë-lëkurësin, por kjo nuk është e nevojshme dhe shumë këshillojnë kundër tij.
5. Aplikoni vetë-lëkurësin në pjesë. Për të shmangur vijat e bardha të përkuljes, filloni nga këmbët tuaja para se të lëvizni në kyçet e këmbëve. Përdorni rreth 5 ml në të njëjtën kohë dhe fërkojeni me lëvizje të vogla rrethore të duarve tuaja. Pastaj bëjeni në stomak, gjoks, shpatulla, anët, krahët dhe sqetullat. Hiqni dorezat dhe vini pak në duar duke shmangur pëllëmbët. Pastaj përdorni një shirit locion, shkop ose furçë sfungjeri për të fërkuar shpinën me vetë-lëkurës. Në fund, aplikojeni atë në fytyrën tuaj duke aplikuar një sasi të vogël të një monedhe në faqet, ballin, hundën dhe mjekrën ndërsa e fërkoni në pjesën e jashtme të lëkurës me majat e gishtave. Përdorni pjesën e mbetur përgjatë vijës tuaj të flokëve dhe nofullës.
   • Lani majat e gishtërinjve mirë me sapun dhe ujë pasi të keni vendosur vetë-nxirësin në fytyrën tuaj.
   • Ju mund të blini pajisjet për t'u përdorur për kurrizin tuaj në internet për një çmim të arsyeshëm. Nëse nuk ju pëlqen ta përdorni, mund të kërkoni që dikush të aplikojë vetë-lëkurësin në shpinën tuaj.
   • Nëse jeni duke përdorur një llak vetë-nxirjeje, mund ta spërkatni në shpinë në dush. Hap, shiko mbi supe, spërkat shumë në ajër pas teje dhe pastaj hap prapa në mjegull. Bëni këtë disa herë për t'u siguruar që keni mjaftueshëm në lëkurën tuaj.
6. Filloni procesin e tharjes. Për të përshpejtuar procesin e tharjes, merrni tharëse flokësh dhe thani të gjitha zonat ku vendosni vetë-lëkurësin në një mjedis të ulët. Ju duhet vetëm të përqendroni nxehtësinë në secilën zonë për disa sekonda. Pas kësaj është çështje e pritjes. Edhe nëse disa thonë se thahen në 15 deri në 20 minuta, prisni të paktën një orë para se të vishni rrobat ose të shkoni në shtrat.
   • Para se të vishni rrobat tuaja, përdorni një furçë për të aplikuar lehtë pluhur për foshnje pa talk në trupin tuaj. Kjo parandalon ngjyrën në rrobat tuaja.
   • Meqenëse lagështia është gjëja më e keqe për cirkun tuaj tani, mos bëni dush ose stërvitje (djersë) për të paktën gjashtë orë pas aplikimit të vetë-lëkurës.
   • Opsioni më i mirë është të aplikoni vetë-lëkurësin një ose dy orë para se të shkoni në shtrat. Bestshtë gjithashtu më mirë të vishni mëngë të gjata dhe pantallona dhe të vendosni disa peshqirë në shtratin tuaj për të mos lejuar ngjyrën në shtratin tuaj.
7. Korrigjo gabimet. Nëse zgjoheni dhe shihni njolla, vija ose shpërndarje të pabarabartë, ka disa gjëra që mund të bëni për të korrigjuar këto probleme: a) Shtoni pak vetë-lëkurës shtesë dhe fërkojeni me të vërtetë mirë (kjo funksionon më mirë për zonat që janë më të lehta ose për njollat) dhe b) fërkoni lëng limoni në zonë për 1-2 minuta, pastaj pastroni me një peshqir të lagur (kjo funksionon më mirë nëse zona është bërë shumë e errët ose e vijëzuar).
8. Mbani gjurmët e ngjyrës suaj. Vetë-nxirësit e ndryshëm zgjasin për kohë të ndryshme, megjithëse zakonisht duhet të aplikoni përsëri një herë në javë. Ju mund të ndihmoni në zgjatjen e asaj kohe duke u lagur rregullisht; lani me pastrues të butë, jo gërryes; shmangia e trajtimeve të puçrrave me retinol; dhe mos bëj eksfoliant më shumë se një herë midis përdorimeve.
   • Mos harroni: Edhe pse mund të dukeni të nxirë, duhet të përdorni akoma krem ​​kundër diellit kur dilni në diell.

Metoda 4 nga 4: Ngjyrosja e shpejtë me nxirjen e llakut

1. Përgatitni lëkurën tuaj. Dylli ose rruani së pari 24 orë para se të nxihet me llak. Në ditën e nxirjes së llakut, përdorni një shtresues eksfoliator jo-vaj për të hequr lëkurën e vdekur dhe për të marrë një ngjyrë më të barabartë, duke i kushtuar vëmendje të madhe zonave të thata dhe qafës, gjoksit dhe fytyrës tuaj, ku jeni më të prirur për vija. . Mos përdorni vajra ose hidratues kur mbaroni larjen. Para se të vendosni cirkun tuaj spërkatës, lajeni mirë fytyrën për të hequr të gjithë përbërjen.
2. Vishuni si duhet. Edhe pse keni kohë të lini llakun të thahet para se të visheni, përsëri rekomandohet të vishni rroba të errëta. Ju gjithashtu mund të shkoni lakuriq nën shtratin e diellit ose të vishni një lak ose mbathje. Nëse vendosni për këtë të fundit, vishni një që nuk ka mend se mund të zbardhet përherë.
   • Mos harroni të sillni një palë të tjera të brendshme për t'u veshur më pas.
3. Vendosni sa kafe dëshironi të merrni. Ashtu si me një vetë-lëkurës, ju nuk doni ta teproni. Nëse keni një ton të lehtë të lëkurës, zgjidhni një nxirje të lehtë ose të mesme. Nëse keni lëkurë ulliri, zgjidhni mesatare ose të errët.
   • Shënim: Makineri të ndryshme spërkatëse kanë cilësime dhe mundësi të ndryshme ngjyrash. Gjëja kryesore është të mos e teproj. Ndryshimet delikate janë më hije sesa drastike - pamja e pjekur në skarë thjesht nuk i pëlqen askujt.
4. Vendosni kremëra mbrojtës. Kur të zhvisheni, vendosni një krem ​​ose locion mbrojtës në zonat e trupit tuaj në të cilat nuk dëshironi të nxirrni llak, siç janë pëllëmbët, midis gishtërinjve dhe shputave të këmbëve. Salloni për rrezitje zakonisht i ofron këto kremra.
5. Përgatituni për spërkatje. Kur shkoni në një sallon rrezitjeje ku spërkat një profesionist, zakonisht do t'ju kërkohet të miratoni poza të ndryshme, kështu që harroni për ndrojtjen për disa minuta. Disa kabina janë më shumë si një larje automatike e makinave, ku hyni dhe merrni udhëzime se kur duhet të ktheheni etj. Dhe pastaj ka edhe stenda ku duhet të spërkatni veten, të cilat janë shumë më pak të kushtueshme, por shkalla në të cilën merrni vija dhe njolla shpesh është edhe më e madhe.
   • Gjatë procesit, ju shpesh merrni vetë llak për rrezitje, dhe pastaj shpesh një mjegull hidratuese dhe të thatë në ajër.
   • Nëse nuk po thaheni në ajër dhe ndonjë spërkatje e mbetur mbetet në lëkurën tuaj, në pika të pastra ose kafe, shpejt i thani lehtë me një peshqir në mënyrë që të mos rrotullohen poshtë trupit dhe të mos formojnë vija. Në vend që të thaheni nga koka poshtë, filloni te këmbët dhe fshini këmbët. Pastaj filloni në kyçet tuaja dhe fshini krahët deri në shpatulla. Më në fund mbaroni me fytyrën dhe thaheni nga mjekra në ballë.
6. Shmangni ujin, stërvitjen dhe prekjen e lëkurës tuaj. Tan juaj do të vazhdojë të zhvillohet për disa orë dhe lëkura juaj do të ndjehet e ngjeshur. Nëse prekni lëkurën tuaj gjatë kësaj kohe, lani vetëm pjesën e poshtme të dorës për të larë agjentin për rrezitje. Shmangni gjithashtu kontaktin me lëkurën tuaj me ujë dhe mos ushtroni (përsëri, djersë) në fazën e zhvillimit.
7. Prisni 8-12 orë para se të bëni dush dhe të lani fytyrën. Bërja e kësaj do të lejojë që rrezja juaj të zhvillohet plotësisht. Kur bëni dushin tuaj të parë, mos u habitni nëse disa prej ngjyrave lahen. Ky është vetëm bronzeri që përbën pjesë të agjentit për rrezitje. Tan juaj do të mbetet i paprekur.
8. Ruani rrezin tuaj me llak. Një nxirje llak zgjat zakonisht për 4-10 ditë. Ashtu si me vetë-nxirësit, shmangni eksfolimin midis seancave dhe minimizoni rruajtjen për të zgjatur jetën e ngjyrës tuaj. Hidratohuni të paktën një herë në ditë, veçanërisht para se të shkoni në shtrat, por përdorni një ilaç me bazë uji për të shmangur vija. Këtu janë disa gjëra më shumë për të shmangur që vlejnë edhe për vetë-lëkurëset.
   • Medikamente për puçrra që shtresojnë lëkurën tuaj
   • Zbardhues për flokët e trupit
   • Maska për fytyrën
   • Tonerë fytyre me alkool
   • Pastruesit e përbërjes me vaj
   • Bërja e banjove shumë të gjata të nxehta

Këshilla

• Mos harroni të blini një hije më të errët të themelit, pluhurit dhe bronzit që të përputhet me lëkurën tuaj të sapo nxirë.
• Sigurohuni që të hiqni përbërjen tuaj para se të bëni banjë dielli në mënyrë që poret tuaja të thithin rrezet e diellit.
• Ditët kur keni përdorur vaj për bebe gjatë rrezitjes kanë qenë. Mos e bej. Duke përdorur me vaj për foshnje ju thjesht kërkoni që ajo të digjet.
• Kur jeni në plazh, shpesh ndihet më pak nxehtë për shkak të flladit, gjë që mund të bëjë që të shtriheni për një kohë të gjatë dhe të digjeni keq.
• Nëse digjeni, vendosni aloe vera në lëkurën tuaj. Mund të provoni edhe një banjë të freskët me pak uthull ose bollgur.

Paralajmërime

• Llojet e lëkurës së tipit 1 - ose ato që karakterizohen nga flokë të bardhë, bjondë ose të kuq; pendë; sy kalter; dhe që digjen pothuajse gjithmonë - kurrë nuk duhet të bëjnë banja dielli jashtë ose nën shtratin e rrezitjes.
• Ekzistojnë një numër ilaçesh dhe zgjidhjeve aktuale të quajtura fotosensibilizuese që mund të shkaktojnë reagime nëse personi që i merr ato ekspozohet ndaj dritës UV, si brenda ashtu edhe jashtë. Nëse vëreni një skuqje, kruajtje, shkallëzim, inflamacion ose ënjtje të pazakontë, ndaloni rrezitjen dhe shihni një mjek.
• Shumë njerëz pretendojnë se kabinat e brendshme për rrezitje janë më të sigurta se rrezitje në natyrë. Fondacioni Amerikan i Kancerit të Lëkurës thotë se kjo nuk është e vërtetë dhe se hulumtimi tregon se njerëzit që bëjnë rrezitje të diellit shpesh në shtretër të reja për rrezitje me energji të lartë janë të ekspozuar ndaj 12 herë sasive vjetore të UVA sesa ata që bëjnë diell jashtë. Ata gjithashtu kanë 74% më shumë gjasa të zhvillojnë melanoma, një lloj vdekjeprurës i kancerit të lëkurës.