Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Vendosni panelin tuaj të kontrollit Fitbit
• Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i panelit të kontrollit tuaj Fitbit
• Pjesa 3 nga 3: Përfitoni sa më shumë nga Fitbit

Një Fitbit është një pajisje pa tel që mund ta vishni për të regjistruar aktivitetet tuaja gjatë ditës në mënyrë që të mund të arrini qëllimet tuaja të fitnesit. Paneli i Fitbit është një tipar falas i disponueshëm në aplikacionin Fitbit. Kjo veçori ju ndihmon të regjistroni aktivitetin tuaj duke u përqendruar në nivelin e përgjithshëm të fitnesit dhe shëndetin tuaj. Por, si me çdo veçori, Fitbit do të jetë më efektiv nëse dini të përdorni panelin e kontrollit Fitbit.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Vendosni panelin tuaj të kontrollit Fitbit

1. Shkarkoni dhe instaloni aplikacionin Fitbit. Me këtë aplikacion falas mund të lidheni me Fitbit tuaj. Sigurohuni që po përdorni versionin më të fundit të softuerit tuaj ose mund të keni probleme të lidhni pajisjen tuaj me llogarinë tuaj Fitbit.
   • Mund ta gjeni aplikacionin Fitbit në Windows Store, Google Play Store ose Apple Store.
   • Nëse pajisja juaj mbështet Bluetooth, duhet të aktivizoni Bluetooth përpara se të përpiqeni të përdorni llogarinë tuaj Fitbit.
2. Identifikohu ose identifikohu në panelin e kontrollit Fitbit. Pasi të instalohet, hapni aplikacionin dhe zgjidhni "Regjistrohuni për Fitbit" nga ekrani bazë i aplikacionit. Kjo ju lejon të zgjidhni gjurmuesin Fitbit që po përdorni dhe më pas të konfirmoni që dëshironi ta konfiguroni.
3. Vendosni informacionin tuaj. Për të gjurmuar me saktësi gjëra të tilla si kaloritë e djegura, do t'ju duhet të futni disa informacione në Fitbit. Ndiqni udhëzimet dhe futni informacionin e kërkuar për llogarinë tuaj.
4. Krijoni llogarinë tuaj të re. Duke futur emrin tuaj, adresën e postës elektronike dhe një fjalëkalim të vlefshëm, dhe duke rënë dakord për shërbimet / deklaratën e privatësisë, llogaria juaj do të krijohet. Pas kësaj, llogaria dhe paneli juaj do të konfigurohen.
5. Çiftoni pajisjen tuaj të mundësuar nga Bluetooth me llogarinë tuaj Fitbit. Mbani gjurmuesin tuaj afër pajisjes suaj (të tilla si një tabletë, telefon ose kompjuter). Në cilësimet e pajisjes suaj, zgjidhni gjurmuesin tuaj Fitbit në mënyrë që të mund të çiftoni gjurmuesin dhe pajisjen. Tani mund të ktheheni te aplikacioni Fitbit dhe të filloni.
6. Sinkronizoni kompjuterët që nuk mbështesin Bluetooth. Do të të duhet dongle sinkronizimi pa tel që erdhi me Fitbit tuaj për këtë. Mbani gjurmuesin tuaj afër dhe lidhni donglen tuaj në një portë USB. Procedura e çiftimit duhet të fillojë automatikisht.
   • Në rast se kompjuteri juaj ka Bluetooth të dobët ose jo të besueshëm, mund t'ju kërkohet të çiftoni dongle-in e sinkronizimit për të përmirësuar lidhjen.
   • Nëse gjurmuesi juaj nuk sinkronizohet, hiqni donglen ose rindizni gjurmuesin tuaj dhe përsëritni procedurën.
7. Përgjigjuni njoftimeve në ekran. Shumica e gjurmuesve të Fitbit do të shfaqin një kod identifikimi katër shifror pasi të lidheni me kompjuterin tuaj, të cilin duhet ta fusni në PC kur të kërkohet.
   • Nëse keni një Fitbit Flex, duhet të shtypni shpejt pajisjen kur të merrni njoftimin e duhur dhe më pas të konfirmoni se keni ndjerë një dridhje, pasi kjo tregon një lidhje.
8. Lidhu me llogarinë tënde Fitbit. Tani duhet të jeni në gjendje të klikoni "Next" dhe gjurmuesi juaj do të lidhet me llogarinë tuaj në Fitbit.com përmes kompjuterit tuaj. Pas kësaj, mund t'ju kërkohet të futni një përshëndetje dhe pastaj të jeni gati për të shkuar.
   • Mund të duhet rreth një minutë që gjurmuesi juaj të lidhet me llogarinë tuaj; ju lutem prisni me durim që kjo të funksionojë.

Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i panelit të kontrollit tuaj Fitbit

1. Hapni aplikacionin Fitbit. Kjo mund të bëhet në telefonin ose PC-në tuaj, por sigurohuni që Bluetooth-i juaj është i ndezur, keni gjurmuesin tuaj dhe donglen tuaj pa tel është i kyçur në portën USB në rast se po përdorni një kompjuter që nuk ka Bluetooth.
2. Shtoni pllaka që përputhen me objektivat tuaja. Paneli juaj i Fitbit do të ketë pllaka për t'ju ndihmuar të mbani gjurmët e aktiviteteve, qëllimeve, shënjave tuaja dhe më shumë. Shtoni pllaka duke klikuar në ikonën e Menysë (përfaqësuar nga një ikonë katrore) në anën e majtë të panelit tuaj dhe klikoni në kutinë e zgjedhjes pranë pllakave që dëshironi të shtoni.
3. Përdorni planet e të ushqyerit të Fitbit. Në krye të panelit tënd gjendet një menu drop-down e quajtur "Libri i Librave". Më poshtë duhet të jetë opsioni "Ushqyerja". Tani mund të futni peshën tuaj aktuale dhe të dëshiruar. Ekrani tjetër do t'ju kërkojë të zgjidhni një plan të humbjes së peshës.
   • Një qëllim prej 250 kalorish në ditë është një fillim i mirë për të filluar një rutinë ushtrimesh. Nëse jeni gati të digjni disa kalori seriozisht, do të shihni rezultate shumë më shpejt duke djegur 1000 kalori në ditë.
   • Paneli do t'ju kërkojë gjithashtu të futni ushqimet që hani, pasi kjo është e nevojshme për të gjetur humbjen e peshës tuaj dhe për të treguar përparimin tuaj.
4. Mbani gjurmët e marrjes së lëngjeve. Ndërsa ushtroni, është veçanërisht e rëndësishme të qëndroni të hidratuar. Mund të futni marrjen e lëngjeve në Fitbit tuaj duke hapur menunë "Libri i ditarit" në pjesën e sipërme të ekranit. Shkoni në fund të faqes. Ekziston një fushë për të hyrë në marrjen e lëngjeve. Pastaj klikoni në "Logging" për të regjistruar të dhënat.
5. Hiqni pllakat e panevojshme ose të papërdorura. Ju mund ta bëni këtë duke lëvizur kursorin e miut mbi pjesën e poshtme të pllakës që do të fshihet, duke klikuar në ikonën e ingranazhit dhe më pas duke zgjedhur ikonën e koshit të plehrave për të fshirë pllakën.

Pjesa 3 nga 3: Përfitoni sa më shumë nga Fitbit

1. Vlerësoni llogarinë e primit. Ju mund të jeni të kënaqur në mënyrë të përsosur me tiparet e një llogarie falas Fitbit, por një llogari premium mund të jetë e dobishme për të fituar më shumë njohuri për gjendjen tuaj, ushqimin dhe shëndetin tuaj personal. Llogaria premium përfshin: Trainerin Fitbit, faqeshënuesit krahasues dhe eksportin e sistemit të trupit, të ushqyerit, aktivitetin dhe të dhënat e gjumit në Excel.
   • Nëse dëshironi të provoni një llogari premium, një provë falas 14-ditore është në dispozicion nën skedën "Premium" në panelin tuaj.
2. Merrni trajnerin tuaj Fitbit në palestër. Kjo veçori është në dispozicion vetëm për përdoruesit me një llogari premium. Traineri Fitbit përdor të dhënat e tua të ruajtura për të vendosur një qëllim të personalizuar 12-javor. Traineri do ta vendosë shiritin lart, por gjithashtu do t'ju marrë parasysh dhe do t'ju thotë se qëllimi juaj është shumë i vështirë në mënyrë që të mund të rregulloni qëllimet tuaja.
3. Përdorni skanerin tuaj të barkodit. Aplikacioni Fitbit në telefonin tuaj mbështet skanimin e barkodit. Kjo mund ta bëjë shumë të lehtë përfshirjen e ushqimeve që hani në planin tuaj ushqyes. Trokitni lehtë mbi ikonën e barkodit ku normalisht regjistroni ushqimin tuaj dhe merrni një foto të barkodit. Ushqimi u regjistrua sapo shikonit se shfaqet "Hebbes".
   • Mund t'ju kërkohet të shtoni ushqimin që keni skanuar në bazën e të dhënave të ushqimit Fitbit.
   • Nëse ushqimi nuk njihet, mund t'ju duhet të futni informacionin manualisht.
4. Regjistro aktivitetet e pambështetura manualisht. Të gjitha llojet e gjurmuesve Fitbit janë të kalibruar për ecje, vrapim dhe ushtrime të përgjithshme që vendosni gjatë gjithë ditës. Kjo nuk përfshin aktivitete të tjera, të tilla si çiklizmi. Për saktësinë më të madhe, duhet të futni manualisht aktivitetet dhe ushtrimet tuaja në panelin tuaj nën ikonën "Aktiviteti i regjistrimit".
   • Fitbit Surge është përjashtimi i vetëm nga ky kufi, dhe Surge do të konsiderojë gjithashtu çiklizmin kur regjistroni aktivitetin tuaj.