Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përcaktoni nëse niveli i kortizolit tuaj është i ulët
• Pjesa 2 nga 3: Trajtimet mjekësore për mungesën e kortizolit
• Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i kortizolit të ulët natyrshëm
• Paralajmërime

Kortizoli është një hormon që prodhohet natyrshëm në gjëndrat mbiveshkore. Kortizoli ndihmon në kontrollimin e metabolizmit, rregullimin e presionit të gjakut dhe promovimin e funksionimit të sistemit imunitar. Kështu që është e rëndësishme të keni një nivel të shëndetshëm të kortizolit në trupin tuaj. Mungesa e kortizolit është një gjendje serioze që mund të tregojë se gjëndrat tuaja të veshkave nuk funksionojnë siç duhet. Shkoni te Hapi 1 për të mësuar se si të rrisni prodhimin e kortizolit në një nivel të shëndetshëm.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përcaktoni nëse niveli i kortizolit tuaj është i ulët

1. Shikoni nëse keni simptoma të mungesës së kortizolit. Shumë njerëz kanë frikë se edhe ata janë shumë kanë kortizol. Nivelet e rritura të kortizolit mund të çojnë në shtim në peshë, lodhje dhe simptoma të tjera serioze. Por mungesa e kortizolit mund të jetë po aq e dëmshme për shëndetin. Nëse gjëndrat tuaja të veshkave janë të dëmtuara, trupi juaj mund të mos prodhojë kortizol të mjaftueshëm për të rregulluar presionin e gjakut dhe sistemin imunitar. Këtu janë disa simptoma të zakonshme të mungesës së kortizolit:
   • Humbje peshe dhe humbje e oreksit
   • Presion i ulët i gjakut
   • Kaloj jashtë
   • Lodhja
   • Të vjella, të përzier dhe dhimbje në stomak dhe zorrët
   • Krisni kripë
   • Hiperpigmentimi (njolla të errëta në lëkurë)
   • Dhimbje ose dobësi e muskujve
   • Nervozizmi dhe depresioni
   • Tek gratë, humbja e qimeve në trup dhe ulja e epshit
2. Testoni nivelet e kortizolit. Nëse dyshoni se nivelet e kortizolit janë të ulëta, caktoni një takim me mjekun tuaj përpara se të bëni një test kortizoli. Gjatë një testi kortizoli, merret gjak i cili më vonë ekzaminohet në laborator për kortizol. Nivelet e kortizolit janë zakonisht më të larta në mëngjes dhe më të ulta në pasdite dhe në mbrëmje - prandaj mjeku mund të vendosë të marrë gjak dy herë në mënyrë që ai / ajo të mund të krahasojë vlerat e ndryshme. Mjeku do të jetë në gjendje të përcaktojë nëse keni kortizol të ulët ose sëmundjen Addison duke krahasuar nivelet tuaja me nivelet normale të kortizolit.
   • Marzhi "normal" ndryshon nga laboratori në laborator, por në përgjithësi, mesatarja e të rriturve dhe pediatrisë në mëngjes është ndërmjet 5-23 mikrogramë për decilitër (mcg / dL) ose 138-635 nanomole për litër (nmol / L). Niveli mesatar i mesditës është midis 3-16 mcg / dL ose 83-441 nmol / L.
   • Sigurohuni që të bëni testimin e niveleve të kortizolit nga një mjek dhe mos u përpiqni ta bëni këtë vetë në shtëpi. Ka shumë teste të pështymës të ofruara në internet, por ato nuk janë askund aq të besueshme sa testet laboratorike të gjakut.
   • Ekzistojnë disa faktorë që mund të pengojnë efektivitetin e hulumtimit. Prandaj mund t'ju duhet të kontrolloni vlerat tuaja më shumë se një herë. Për shembull, nëse jeni nën stres, jeni shtatzënë, merrni disa ilaçe ose keni ushtruar pak para testit, kjo mund të ndikojë në sasinë e kortizolit në gjak.
3. Zbuloni pse vlerat tuaja janë të ulëta. Pasi mjeku të ketë konfirmuar që nivelet tuaja janë të ulta, hapi tjetër është të zbuloni se çfarë e pengon prodhimin e kortizolit veshkor. Trajtimi që mjeku do të rekomandojë varet kryesisht nga shkaku i problemit.
   • Insuficienca primare e veshkave (Sëmundja Addison): Kjo është kur gjëndrat mbiveshkore nuk funksionojnë siç duhet (dhe për këtë arsye nuk prodhojnë mjaftueshëm kortizol) sepse ato janë dëmtuar. Kjo mund të shkaktohet nga sëmundjet autoimune, tuberkulozi, infeksioni i veshkave, kanceri i veshkave ose gjakderdhja në gjëndrat mbiveshkore.
   • Insuficienca dytësore e veshkave: është shkaktuar nga dëmtimi i hipofizës. Hipofiza prodhon një hormon që stimulon gjëndrat mbiveshkore. Mund të ndodhë që gjëndrat mbiveshkore janë mirë, por që nuk po prodhojnë kortizol të mjaftueshëm sepse nuk janë të stimuluar për ta bërë këtë. Insuficienca sekondare e veshkave mund të ndodhë edhe tek njerëzit që ndalojnë së marri kortikosteroide papritmas.

Pjesa 2 nga 3: Trajtimet mjekësore për mungesën e kortizolit

1. Merrni ilaçe si terapi zëvendësuese. Mënyra më e zakonshme për të trajtuar mungesën e kortizolit është përmes terapisë zëvendësuese të hormoneve. Nëse nivelet e kortizolit tuaj janë aq të ulëta sa keni nevojë për zëvendësues sintetikë, mjeku do të përshkruajë kortikosteroide orale, të tilla si hidrokortizon, prednizon ose acetat kortizonik. Marrja e këtyre barnave në formë tabletash çdo ditë do të rrisë prodhimin e kortizonit.
   • Ju do të duhet të testoni rregullisht nivelet e kortizolit gjatë terapisë së zëvendësimit të hormoneve. Në këtë mënyrë mund të kontrollohet nëse nuk keni shumë ose shumë pak kortizol në trupin tuaj.
   • Kortikosteroidet orale mund të kenë shumë efekte anësore të ndryshme. Për shembull, ato mund të shkaktojnë shtim në peshë, ndryshime humori dhe simptoma të tjera të pakëndshme. Pyesni mjekun tuaj se çfarë mund të bëni për të minimizuar këto efekte anësore.
2. Pyesni mjekun tuaj për injeksionet e kortizolit. Nëse nivelet e kortizolit tuaj janë shumë të ulëta, situatat stresuese mund të jenë të rrezikshme për ju. Kortizoli ndihmon trupin t’i përgjigjet stresit. Pa kortizol, trupi juaj mund të shkojë në koma. Mjeku mund t’ju ​​mësojë se si t’i bëni vetes injeksione të kortizolit në rast urgjence. Kur lind një situatë stresuese, bëjini vetes një injeksion kortizoli në mënyrë që trupi juaj të merret në mënyrë adekuate me krizën - pa u mbyllur.
3. Trajtoni problemin themelor. Terapia zëvendësuese e hormoneve adreson simptomën, por jo problemin themelor që parandalon trupin të prodhojë mjaftueshëm kortizol. Pyesni mjekun tuaj për mundësitë e trajtimit që mund të ndihmojnë në rikthimin e funksionit të veshkave në potencialin e tij të plotë.
   • Nëse gjëndrat tuaja të veshkave kanë pësuar dëmtime të pakthyeshme, ose nëse keni një gjendje kronike që bën që gjëndrat tuaja mbiveshkore të mbeten gjithmonë me funksionim të ulët, terapia e vazhdueshme e zëvendësimit të hormoneve është ndoshta opsioni më i mirë.
   • Nëse shkaku i mungesës së kortizolit lidhet me një faktor dytësor, siç janë sëmundja e hipofizës, kanceri, tuberkulozi ose gjakderdhja, mund të ketë një mundësi trajtimi që mund të rikthejë aftësinë për të prodhuar kortizol të mjaftueshëm.

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i kortizolit të ulët natyrshëm

1. Mbani nën kontroll stresin tuaj. Kur nivelet e kortizolit janë të ulëta, por jo aq të ulëta sa të garantojë terapinë e zëvendësimit të hormoneve, është e rëndësishme të mbani jetën tuaj sa më pa stres. Të mësuarit për të kontrolluar stresin në jetën tuaj mund të bëjë që sasia e kortizolit në trupin tuaj të rritet gradualisht, në vend që të prodhohet njëkohësisht në situata stresuese. Sa më shumë stres të jeni, aq më shpejt furnizimi me kortizol do të zbrazet.
   • Provoni teknikat e menaxhimit të stresit të tilla si yoga, meditim, ose ditar për të mësuar trupin tuaj të prodhojë kortizol të rregullt dhe të ruajë nivele të shëndetshme.
2. Ndiqni një orar të rregullt të gjumit. Trupi natyrshëm prodhon kortizol gjatë gjumit. Mundohuni të flini të paktën gjashtë deri në tetë orë në natë dhe përpiquni të shkoni në shtrat për të njëjtën kohë çdo natë.
   • Krijoni një ambient të qetë pa dritë ose zhurmë që të keni mundësi të flini sa më thellë - dhe kështu të rrisni prodhimin e kortizolit.
3. Hani një dietë të ekuilibruar. Ushqimet me shumë sheqer dhe / ose miell të rafinuar mund të bëjnë që nivelet e kortizolit të rriten me shpejtësi ose të ulen në nivele jo të shëndetshme. Hani mjaft drithëra, perime dhe fruta për të ndihmuar në rritjen e kortizolit në nivele të shëndetshme.
4. Hani grejpfrut. Grejpfruti dhe frutat e tjerë agrume zbërthejnë enzimat që kufizojnë prodhimin e kortizolit. Ngrënia e grejpfrutit rregullisht ndihmon në stimulimin e gjëndrave mbiveshkore për të prodhuar më shumë kortizol.
5. Provoni suplemente të rrënjës së jamballit. Rrënja e jamballit përmban glikirrizinë-glikirrizinë frenon enzimën që ndan kortizolin. Duke inaktivuar këtë enzimë gradualisht do të rritni nivelin e kortizolit. Rrënja e jamballit është një substancë shumë e dobishme që mund të nxisë prodhimin e kortizolit.
   • Shikoni për suplemente të rrënjës së jamballit në formë tabletash ose kapsulash në dyqanin e ushqimit të shëndetshëm.
   • Mos i zëvendësoni shtesat me jamball. Jamball nuk përmban gati glikirrizinë të mjaftueshme për të qenë e dobishme.

Paralajmërime

• Konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj përpara se të bëni ndonjë rregullim dietik për të rritur nivelet e kortizolit. Bëni këtë edhe nëse do të merrni ilaçe pa recetë për ta bërë këtë. Mjeku dhe / ose farmacisti do të jenë në gjendje të konfirmojnë që këto shtesa nuk ndërhyjnë në efektin e ilaçeve të tjera.
• Rrënja e jamballit ul testosteronin, ndaj mos e teproni. Bëhet fjalë për mediumin e lumtur.