Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Flisni
• Metoda 2 e 3: Argumentoni me drejtësi
• Metoda 3 nga 3: Shmangni konfliktet në të ardhmen

Konflikti është thjesht pjesë e jetës martesore. Pavarësisht se sa ju dhe partneri juaj e doni njëri-tjetrin, nuk do të jeni gjithmonë dakord. Zakonisht grindja nuk do të thotë domosdoshmërisht diçka nuk është në rregull me martesën tuaj, por mënyra se si ju dhe partneri juaj trajtoni mosmarrëveshjet tuaja luan një rol të madh në nëse do të qëndroni së bashku për një kohë të gjatë. Për fat të mirë, zgjidhja e shëndetshme e konflikteve është një aftësi që çdokush mund ta mësojë. Ju mund të zgjidhni problemet me partnerin tuaj duke biseduar sinqerisht me njëri-tjetrin, duke argumentuar me ndershmëri dhe duke gjetur mënyra për të shmangur konfliktet e panevojshme në të ardhmen.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Flisni

1. Gjeni një kohë të mirë për të biseduar. Flisni me njëri-tjetrin kur të dy jeni pushuar mirë dhe mund të përqendroheni. Mos u përpiqni të zgjidhni problemet nëse ose të dy jeni të mërzitur, të lodhur ose të uritur.
   • Për shembull, nëse partneri juaj sapo u kthye në shtëpi nga puna, jepini pak kohë të pushojnë para se të sjellin diçka që ju shqetëson.
2. Uluni dhe shikoni njëri-tjetrin. Në vend që të ecni në dhomë, qëndroni të qetë dhe uluni të bisedoni. Shikoni partnerin tuaj.
   • Duke e parë drejt tij (ose saj), ju po i bëni të ditur partnerit tuaj që po e dëgjoni atë (ose atë) dhe se ju intereson se çfarë ka për të thënë. Gjithashtu ju ndihmon të ndiheni më të lidhur.
3. Diskutoni për konfliktin. Tregoni partnerit tuaj se çfarë ju shqetëson. Flisni me qetësi dhe mos humbni. Nëse po grindeni për një problem që duket sipërfaqësor, përpiquni të zbuloni se cili është problemi themelor.
   • Për shembull, ju mund të thoni, "Unë do të doja që ju të pastroni kuzhinën pas gatimit." Kur lë gjithçka vetëm, ndjehem sikur nuk e vlerëson sa shumë punoj për të mbajtur gjithçka të pastër ".
4. Mos e fajësoni njëri-tjetrin. Mos e fajësoni partnerin tuaj. Kjo do ta bëjë atë ose të saj mbrojtës dhe do ta kthejë argumentin tuaj në një luftë të plotë. Në vend të kësaj, tregojini atij se si ndiheni dhe çfarë mendoni.
   • Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të shmangni fjalët "gjithmonë" dhe "kurrë".
   • Për shembull, në vend që të thuash: "Ti kurrë nuk më tregon kur do të punosh vonë", "Ndihem e parëndësishme për ty nëse fillon të punosh vonë dhe nuk më dërgon mesazhe".
5. Dëgjoni në mënyrë aktive. Jini të paanshëm ndërsa dëgjoni partnerin tuaj. Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit të tij, si dhe fjalëve të tij. Sigurohuni që të kuptoni se çfarë po thotë ai duke i dhënë me fjalë.
   • Për shembull, nëse partneri juaj thotë: "Ndonjëherë më duhet vetëm kohë për veten time", ju mund ta artikuloni atë thënie duke thënë: "Pra, ndiheni sikur mund të relaksoheni dhe të rikuperoheni vetë, është e saktë?"
6. Bëni një kompromis. Punoni me partnerin tuaj për të gjetur një zgjidhje me të cilën të dy jeni të kënaqur. Nëse nuk mund të gjeni një kompromis që funksionon për të dy, tregoni me radhë se cilën zgjidhje preferoni.
   • Për shembull, nëse partneri juaj preferon të përdorë pjatalarësen dhe ju preferoni të bëni pjatat me dorë, ndërroni të dy mënyrat çdo javë tjetër.
   • Kompromisi do të thotë që ndonjëherë ju do të merrni rrugën tuaj, ndërsa partneri juaj do të marrë rrugën e tij në raste të tjera.

Metoda 2 e 3: Argumentoni me drejtësi

1. Rri i qete. Mos bërtisni, qortoni partnerin tuaj, mos u tregoni sarkastik. Nëse jeni i keq, të gjitha diskutimet produktive që keni pasur tashmë janë të kota. Nëse e gjeni veten duke u zemëruar, lejo kohë dhe kontrollo veten përpara se të vazhdosh bisedën.
   • Nëse zemëroheni shumë për të folur në mënyrë racionale, shkoni diku vetëm dhe merrni frymë thellë, ose lëshoni avull duke shkuar për një shëtitje.
2. Përqendrohuni në problemin në fjalë. Argumentoni për një gjë në të njëjtën kohë. Mos sillni çështje pa lidhje ose inate të vjetra në bisedë. Lëreni të kaluarën atje ku i takon - në të kaluarën. Nëse e keni falur partnerin tuaj për diçka, mos e ngrisni përsëri për ta përdorur si municion për diskutimin tuaj aktual.
   • Për shembull, nëse grindeni se sa shpesh të kositni lëndinën, mos krijoni një mosmarrëveshje të vjetër se ku duhet të shkojnë fëmijët tuaj në shkollë.
3. Mos goditni poshtë rripit. Qëndro i civilizuar dhe i sjellshëm. Disa gjëra, të tilla si thirrja e emrit ose kritikimi i pasigurive të partnerit tuaj, duhet të ndalohen gjatë një grindjeje. Nëse jeni kaq i zemëruar sa dëshironi të thoni diçka për të lënduar partnerin tuaj, dilni dhe qetësohuni vetë.
   • Për shembull, nëse burri juaj merr një vendim të nxituar, rezistojini dëshirës për ta quajtur atë "budalla" ose "idiot". Edhe nëse mendoni se është e vërtetë në atë kohë, kjo do ta bëjë vetëm komunikimin dhe zgjidhjen e konfliktit më të vështirë.
   • Kërkojini partnerit tuaj të shpjegojë pozicionin e tij në mënyrë që të mund të kuptoni pse ai e mori vendimin. Atëherë mund ta diskutoni çështjen me qetësi, duke përfshirë edhe kontributin nga të dy ju.
4. Mos nxirr në përfundime. Jepni partnerit tuaj përfitimin e dyshimit. Mos i vini fjalë në gojë ose mos kërkoni arsye për të besuar më të keqen. Para se të përgjigjeni, sigurohuni që të kuptoni se çfarë do të thotë ai.
   • Për shembull, partneri juaj ju tregon se i duhet pak hapësirë ​​dhe ju supozoni se ai dëshiron të dalë nga martesa. Kërkoni sqarime. "Hapësira" thjesht mund të nënkuptojë më shumë kohë dhe hapësirë ​​për të menduar për gjërat.
   • Nëse diçka ju shqetëson, merreni menjëherë. Mos u zhyt vetëm për atë që mund të ketë qenë një veprim ose koment i padëmshëm.

Metoda 3 nga 3: Shmangni konfliktet në të ardhmen

1. Mos e kritikoni partnerin tuaj për gjëra të vogla. Mësoni të bëni dallimin midis problemeve reale dhe atyre të vogla që mund t’i injoroni. Nëse partneri juaj ka disa zakone të bezdisshme, por të padëmshme, merrni parasysh nëse vërtet keni nevojë të grindeni për to.
   • Për shembull, nëse burrit tuaj i pëlqen të zhvendosë disa jastëk në një karrige tjetër kur të kthehet në shtëpi nga puna, mos qaj për këtë. Easiershtë më lehtë të vendosësh jastëkët sesa të diskutosh.
2. Vlerësoni partnerin tuaj. Përqendrohuni në cilësitë e mira të partnerit tuaj, të rëndësishëm dhe të vegjël, dhe mos hezitoni t'i bëni atij një kompliment të përzemërt herë pas here. Nëse partneri juaj bën diçka të menduar për ju, falënderojeni atë.
   • Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Faleminderit shumë për gatimin kur kthehem vonë në shtëpi". Kjo i bën mbrëmjet e mia shumë më të relaksuara ".
3. Lëreni partnerin tuaj të bëjë gabime. Askush nuk është perfekt, dhe partneri juaj do të bëjë gabime ashtu si kushdo tjetër. Ju nuk do të ju pëlqente nëse dikush fajësonte gabimet tuaja të së kaluarës, prandaj mos përdorni gabimet e së kaluarës së partnerit tuaj kundër tyre.
4. Kaloni kohë cilësore së bashku. Për shkak të muajve ose viteve të martesës, mos harroni pse u martuat me partnerin tuaj. Bëni zakon të dilni, të provoni gjëra të reja dhe të argëtoheni së bashku. Zgjidhni aktivitete që ju kënaqen të dyve, të tilla si shëtitja për të shijuar motin ose puna për një hobi që ndani.
5. Qëndroni larg njerëzve që përpiqen të kontrollojnë martesën tuaj. Mos dëgjoni miqtë ose anëtarët e familjes që ju japin këshilla të këqija ose përpiqen të ndikojnë negativisht tek ju. Nëse dikush përpiqet të ndërhyjë në martesën tuaj, tregojini atyre (ose asaj) me mirësjellje, por vendosmërisht se marrëdhënia juaj nuk është çështje e tyre.
6. Mos u mundoni të fitoni çdo argument. Zgjidhni lumturinë sesa të keni të drejtë. Të gjithë duam të fitojmë argumente, por nëse duhet të rrahim personin tjetër gjatë gjithë kohës, marrëdhënia do të prishet. Nëse po grindeni për diçka të parëndësishme, ose nëse mendoni se mund të jeni me të vërtetë të gabuar, lini partnerin tuaj të fitojë diskutimin.