Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Përdorimi i ushqimeve dhe bimëve
• Metoda 2 nga 2: Bëni ndryshime në stilin e jetës
• Paralajmërime

Hyperaciditeti (acid i tepërt i stomakut, urth, urth) është një term i përdorur për të përshkruar kalimin e acidit të stomakut nga stomaku në ezofag, duke shkaktuar që ajo të irritohet. Kjo mund të ndodhë për shkak të mosfunksionimit të sfinkterit të poshtëm të ezofagut, i cili normalisht mban acidin e stomakut në stomak. Hyperaciditeti nuk është një gjendje serioze, përveç kur bëhet kronike atëherë quhet Refluks Gastroezofageal (GORD). Nëse nuk trajtoni GERD ose hiperaciditet, kjo mund të shkaktojë ulçera dhe gjakderdhje të brendshme, dhe gjithashtu mund të rrisë rrezikun e kancerit të caktuar. Për fat të mirë, ka të gjitha llojet e gjërave që mund të bëni për të shëruar hyperaciditetin natyrshëm. Nëse hiperaciditeti nuk përmirësohet me këto metoda natyrale, vizitoni mjekun tuaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Përdorimi i ushqimeve dhe bimëve

1. Njihni simptomat. Para se të zhyteni në mjetet juridike të hiperaciditetit, sigurohuni që të keni atë gjë. Simptomat e hiperaciditetit përfshijnë:
   • Urth
   • Një shije e thartë në gojë
   • Ndjenjë e fryrë
   • Jashtëqitje të errët ose të zezë (për shkak të gjakderdhjes së brendshme)
   • Mpirje të vazhdueshme ose lemza
   • Të përzier
   • Kolle e thate
   • Dysfagia (një ezofag i ngushtë që ndihet sikur një pjesë e ushqimit është mbërthyer në fyt)
2. Konsultohuni me mjekun tuaj. Në përgjithësi, ushqimet që mund të kurojnë hiperaciditetin janë të sigurta për t’u përdorur, por kontrolloni me mjekun tuaj për t’u siguruar që mund ta keni.
   • Nëse jeni shtatzënë duhet të konsultoheni gjithmonë me mjekun tuaj përpara se të merrni suplemente bimore.
3. Pini lëng aloe vera. Lëngu i aloes zvogëlon inflamacionin dhe neutralizon acidin e stomakut.
   • Pini midis 120 dhe 480 ml çdo ditë. Lëngu i aloes mund të ketë efekt laksativ, prandaj bëni kujdes që të mos e tejkaloni këtë sasi.
4. Merrni një suplement probiotik. Këto "baktere të mira" - saccharomyces boulardii, lactobacillus dhe / ose bifidobacterium - mund të promovojnë shëndetin e përgjithshëm dhe t'ju ndihmojnë të luftoni infeksionin H.pylori.
   • Një mënyrë tjetër për të marrë probiotikë është të hani kos me probiotikë.
5. Pini uthull molle. Shtoni një lugë gjelle uthull molle në 180 ml ujë dhe pijeni atë.
   • Uthulla e mollës është zakonisht më efektive se llojet e tjera të uthullës.
6. Hani një mollë çdo ditë. Megjithëse mund të duket si një klishe, një mollë është vërtet e mirë për hiperaciditetin.
   • Pektina në lëvoren e mollës vepron si një antacid natyral.
7. Pini çaj xhenxhefili. Xhenxhefili ka një efekt anti-inflamator dhe qetëson stomakun.
   • Mund të blini çanta të gatshme të çajit me xhenxhefil ose mund të grijeni një lugë çaji xhenxhefil të freskët dhe ta zieni në ujë për 5 minuta.
   • Preferohet të pini xhenxhefil 20-30 minuta para vaktit.
   • Çaji i xhenxhefilit mund të pihet në mënyrë të sigurt nga gratë shtatzëna.
8. Pini çaj kopër. Çaji i koprës qetëson stomakun dhe ul nivelet e acidit.
   • Thërrmoni një lugë çaji fara kopër dhe i hidhni në një filxhan me ujë të nxehtë.
9. Përdorni elm të rrëshqitshëm. Elmja e rrëshqitshme mund të pihet ose të merret si shtesë.
   • Vesh indet e irrituara dhe është gjithashtu i sigurt për gratë shtatzëna.
10. Pini sodë buke të tretur në ujë. Shpërndani rreth një lugë çaji sodë buke në 180 ml ujë dhe pijeni atë.
    • Soda e bukës është natyrshëm alkaline; kështu ajo ekuilibron stomakun tuaj. Ai gjithashtu zvogëlon acarimin në ezofag dhe e bën atë më pak të dhimbshëm.
    • Shtoni një lugë çaji me mjaltë ose sheqer në përzierjen e sodës së bukës për aromë më të mirë.
    • Mos merrni shumë sodë buke, pasi mund të shkaktojë mbajtje lëngu, fryrje të barkut dhe ngërçe.
11. Hani ose pini mustardë. Mustarda ka një efekt anti-inflamator dhe neutralizon acidet.
    • Ju mund të shpërndani mustardën (ose pluhurin e sinapit) në pak ujë ose thjesht ta hani ashtu.
12. Merrni rrënjë jamball pa acid glikirrizik (DGL). DGL është në dispozicion si një tabletë e përtypshme dhe ndihmon në rivendosjen e stomakut dhe kontrollimin e hiperaciditetit.
    • Ndiqni broshurën për dozën e saktë.
    • Ju mund të duhet të mësoheni me shijen.
13. Rregullo mënyrën e të ngrënit. Ndryshime të caktuara në mënyrën se si ushqeheni mund të ndihmojnë në hiperaciditetin. Kjo perfshin:
    • Hani më pak në të njëjtën kohë. Kjo siguron që stomaku juaj të jetë nën më pak presion.
    • Mos hani 2-3 orë para se të shkoni në shtrat. Kjo do të zvogëlojë mundësinë që ushqimi të shtypet akoma kundër muskulit tuaj të poshtëm të ezofagut ndërsa flini.
    • Hani ngadalë. Kjo ndihmon stomakun tuaj që të tretet më lehtë ushqimin, kështu që më pak ushqim mbetet në stomak dhe për këtë arsye më pak presion mbi sfinkterin e poshtëm të ezofagut.
14. Ndryshoni rrobat tuaja. Mos vishni rroba tepër të ngushta deri në stomak.
    • Rrobat që janë shumë të ngushta rreth stomakut ose barkut mund të rrisin ndjesinë e pakëndshme.
15. Ngrini kokën e shtratit tuaj. Nëse është e mundur, ngrini shtratin tuaj pak më lart në skajin e kokës; acidi nuk mund të rrjedhë aq lehtë në ezofag.
    • Mos e rritni kokën duke përdorur më shumë jastëk; atëherë qafa juaj ngushtohet, gjë që mund ta përkeqësojë hiperaciditetin.

Metoda 2 nga 2: Bëni ndryshime në stilin e jetës

1. Konsultohuni me mjekun tuaj. Nëse vuani nga hiperaciditeti kronik, jeni shtatzënë ose përndryshe keni shqetësime, vizitoni mjekun tuaj. Nëse me të vërtetë keni provuar të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe nëse keni provuar mjetet juridike natyrale, por nuk ka pasur ndonjë përmirësim pas 2-3 javësh, vizitoni edhe mjekun tuaj. Atëherë keni nevojë për ndihmë mjekësore.
   • Nëse jeni duke përdorur ilaçe që mund të shkaktojnë hiperaciditet, pyesni mjekun tuaj nëse mund ta rregulloni dozën ose nëse ekziston një tjetër që mund të përdorni.
   • Hyperaciditeti gjithashtu mund të shkaktohet ndonjëherë nga një infeksion i baktereve Helicobacter pylori (H. pylori), i cili gjithashtu mund të shkaktojë ulçera në stomak. Nëse keni infeksion H.pylori, do t'ju duhen antibiotikë.
   • Vetëm mjeku mund të përcaktojë me një provë nëse hiperraciditeti tek ju është shkaktuar nga bakteret H.pylori.
2. Ndaloni pirjen e duhanit. Nikotina ka shumë efekte të dëmshme në trup, përfshirë sistemin tuaj të tretjes.
   • Nikotina ul sekretimin e bikarbonatit të pankreasit, duke shkaktuar më shumë acid në duodenum. Kjo në fund të fundit çon në një shans më të madh për një ulçerë në stomak.
   • Pirja e duhanit gjithashtu zvogëlon sekretimin e mukusit në stomak, duke ju bërë më shumë të ngjarë të merrni urth. Përveç kësaj, ajo ka të gjitha llojet e efekteve në rrjedhën e gjakut, duke e bërë trupin tuaj më pak të aftë të shërohet nga, për shembull, nga një ulçerë në stomak.
   • Duke qenë një stimulues i sistemit nervor qendror, nikotina stimulon prodhimin e adrenalinës në tru, duke bërë që nervi vagus në stomak të prodhojë më shumë acid.
3. Shmangni ushqimet që nuk mund t’i toleroni mirë. Ngrënia e disa ushqimeve ndaj të cilave jeni alergjik mund të shkaktojë hiperaciditet. Shumë njerëz janë alergjikë ndaj, për shembull:
   • Frutat agrume
   • Pije e gazuar e gazuar
   • Cokollate
   • Domate
   • Hudhër, qepë
   • Alkooli
   • Mbani një ditar në ditarin tuaj se çfarë keni ngrënë dhe keni pirë para se të krijoni hiperaciditet. Thjesht shkruani gjithçka dhe shikoni se si ndiheni për rreth një orë më pas. Nëse ushqimet që keni ngrënë një orë më parë ju shqetësojnë, hiqni atë nga dieta juaj.
4. Shmangni ushqimet e yndyrshme, acide dhe pikante. Të hash shumë nga kjo rrit rrezikun e hiperaciditetit. Për fat të mirë, bën një ndryshim të madh nëse rregulloni dietën tuaj.
   • Kur hani shumë prej tij, ushqimet me yndyrë dhe pikante janë më të vështirat për tu tretur, kështu që stomaku juaj do të prodhojë më shumë acid stomaku për ta përpunuar atë.
   • Ushqimet acide si frutat agrume ose uthulla tashmë kanë një sasi të caktuar të acidit në to, kështu që përqendrimi i acidit në stomakun tuaj rritet.
5. Sigurohuni që të mos ketë presion në stomakun tuaj. Presioni shkakton shqetësim dhe hiperaciditet.
   • Mund të ndjeni presion të tepruar nga fraktura e diafragmës (kur pjesa e sipërme e stomakut ngrihet mbi diafragmë), shtatzëni, kapsllëk ose mbipeshë.
6. Shmangni ilaçe të caktuara si aspirina, lehtësuesit e dhimbjeve, qetësuesit e muskujve dhe ilaçet e presionit të gjakut.
   • Si aspirina ashtu edhe qetësuesit e tjerë dëmtojnë rreshtimin e stomakut duke prishur mukozat sepse ato pengojnë enzimën ciklo-oksigjenaza, e cila mund t’ju ​​bëjë më të predispozuar ndaj hiperaciditetit.
7. Shmangni stresin. Stresi, qoftë emocional apo psikologjik, mund të përkeqësojë problemet e tretjes dhe të amplifikojë simptomat e hiperaciditetit.
   • Identifikoni situatat që ju duken stresuese dhe të lodhshme. Gjeni mënyra për të shmangur këto situata ose për të përmirësuar aftësinë tuaj për të përballuar teknikat e relaksimit.
   • Merrni meditim ose yoga, ose bëni një sy gjumë në mes. Mënyra të tjera për të zvogëluar stresin përfshijnë frymëmarrje të thellë, akupunkturë, masazh, duke bërë një banjë të ngrohtë ose thjesht duke thënë disa pohime të thjeshta para pasqyrës.
   • Pushoni shumë. Mungesa e gjumit e bën trupin tuaj më të ndjeshëm ndaj stresit.
8. Bëni "ushtrimin e thembrave". Kjo është një qasje kiropraktike ndaj hernieve, por gjithashtu funksionon kundër hiperaciditetit. Ju siguroni që stomaku dhe diafragma të jenë përsëri në linjë.
   • Pini një gotë me ujë të vakët menjëherë pasi të jeni ngritur në mëngjes.
   • Sillni krahët në anët tuaja ndërsa jeni në këmbë. Përkulni bërrylat dhe sillni pëllëmbët përpara gjoksit.
   • Qëndroni në gishtërinjtë tuaj të këmbëve dhe pastaj bini në thembra. Përsëriteni këtë 10 herë.
   • Nëse keni rënë në thembra 10 herë, përsëri mbani duart para jush dhe merrni frymë brenda dhe jashtë shpejt dhe cekët për 15 sekonda.
   • Përsëriteni këtë çdo mëngjes derisa të vini re se gjërat po përmirësohen.

Paralajmërime

• Hiperaciditeti i patrajtuar ose afatgjatë mund të çojë në ezofagit, gjakderdhje ezofageale, ulçera të stomakut dhe një gjendje të quajtur ezofag Barrett, e cila mund të çojë në një rrezik në rritje të kancerit të ezofagut.