Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të blini gjithçka që ju nevojitet
• Metoda 2 nga 3: Çfarë të presësh
• Metoda 3 nga 3: Probleme të zakonshme
• Këshilla

Shumica e vajzave fillojnë menstruacionet midis moshës 9 dhe 15 vjeç. Sidoqoftë, është e pamundur të dihet saktësisht kur kjo do t'ju ndodhë. Mund të jeni të frikësuar dhe të pakëndshëm, por mund të përgatiteni paraprakisht për periodat tuaja. Duke blerë të gjitha produktet tuaja të higjienës paraprakisht dhe duke ditur se çfarë të prisni, do të jetë më e lehtë për ju që të riplanifikoni periudhën tuaj të parë menstruale.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të blini gjithçka që ju nevojitet

1. 1 Zgjidhni një produkt higjienik. Mbulesa, tampona dhe gota menstruale mund të përdoren për të mbrojtur veshjet nga njollat ​​e gjakut. Vajzat zakonisht fillojnë me pads, por ju duhet të provoni produkte të ndryshme për të parë se cili funksionon më mirë për ju. Tamponët dhe tamponët vijnë në madhësi të ndryshme. Ka ilaçe për sekrecione të bollshme dhe të pakta, dhe ky informacion përmbahet në paketimin e produktit.
   • Të gjitha produktet e higjienës kanë udhëzime. Lexoni udhëzimet para përdorimit.
   • Me kalimin e kohës, do të mësoni se si t'i përdorni këto produkte higjienike. Mos u dekurajoni nëse në fillim përjetoni vështirësi - me kalimin e kohës, gjithçka do të funksionojë.
   • Mos përdorni produkte të parfumuara. Ato mund të irritojnë lëkurën dhe mukozën vaginale. Mos aplikoni parfum ose deodorant në zonën vaginale.
2. 2 Mësoni të përdorni një tampon. Një tampon është një lesh pambuku i ngjeshur që vendoset në vaginë. Ju nuk do ta ndjeni tamponin brenda jush. Gratë futin një tampon në vaginë në pozicione të ndryshme: ulur në tualet, ulur poshtë, ose duke ngritur një këmbë të përkulur lart. Gjeni një pozicion të rehatshëm dhe futni tamponin. Nuk duhet të ketë dhimbje kur futni tamponin, por mund të ndiheni të pakëndshëm në fillim.
   • Lani duart para se të futni shtupën.
   • Relaksoni muskujt tuaj. Do të dëmtojë futja e tamponit nëse muskujt janë të tensionuar.
   • Ka tampona me aplikues. Ata do ta bëjnë më të lehtë futjen e tamponit.
   • Ndryshoni tamponin tuaj çdo 3-4 orë.
   • Mos përdorni një tampon për më shumë se 8 orë. Një jastëk është më i përshtatshëm për një gjumë nate.
   • Tamponët mund të përdoren nëse notoni ose bëni sport.
   • Tërhiqeni vargun për të hequr tamponin.
   • Mos i shpëlani aplikuesit e tamponit poshtë tualetit.
   • Nëse diçka nuk funksionon për ju, kërkoni nënën tuaj ose një të dashur tjetër t'ju ndihmojë.
3. 3 Mësoni të përdorni pads. Jastëkët janë ngjitur në lavanderi duke përdorur një sipërfaqe ngjitëse. Përdorni jastëkë me krahë - ato mbrojnë më mirë veshjet tuaja nga rrjedhjet.
   • Zëvendësoni copë litari çdo 3-4 orë.
   • Bettershtë më mirë të fle me një jastëk gjatë natës.
   • Mos i shpëlani vulat poshtë tualetit. Mbështilleni jastëkun me letër higjienike dhe hidheni në koshin e plehrave.
   • Mos notoni me jastëk. Do të ngopet me ujë dhe do të fryhet.
   • Nëse diçka nuk funksionon për ju, kërkoni nënën tuaj ose një të dashur tjetër t'ju ndihmojë.
4. 4 Provoni të përdorni një filxhan menstrual. Kupat janë bërë prej gome, silikoni ose plastike. Ato futen në vaginë. Tava ka formën e një kambane të vogël dhe mund të ripërdoret. Kupa mund t'ju duket e madhe dhe e pakëndshme, por do të përshtatet në vaginën tuaj. Nuk do ta ndjeni kur të jetë brenda. Tava është më e vështirë për t'u përdorur në krahasim me tamponin dhe jastëkët, dhe do t'ju duhet të praktikoni.
   • Lexoni udhëzimet për tasin. Do t'ju tregojë se si ta futni, hiqni dhe pastroni atë.
   • Gjithmonë lani duart para se të futni ose hiqni tasin.
   • Kupat menstruale mund të lihen brenda natës, por jo më shumë se 12 orë.
   • Për të arritur në tas, kapeni bazën me duart tuaja dhe shtrydhni tasin. Pastaj, tërhiqeni butësisht poshtë dhe zbrazni përmbajtjen në tualet. Shpëlajeni kupën me ujë të ngrohtë dhe një sapun jo-korroziv pa aromë dhe futeni përsëri në vaginë.
   • Nëse diçka nuk funksionon për ju, kërkoni nënën tuaj ose një të dashur tjetër t'ju ndihmojë.
5. 5 Përdorni një shtresë brekësh për mbrojtje shtesë. Ju mund të përdorni një jastëk të hollë me një tampon ose filxhan menstrual. Mbulesa do të mbrojë veshjet dhe lirin nga rrjedhjet. Ju mund të përdorni veshje për brekë nëse keni pak rrjedhje dhe nuk doni të përdorni tampona, veshje brekësh ose një filxhan menstrual.
6. 6 Përgatitni një grup për shkollën. Kompleti duhet të përfshijë produktin higjienik që ju përshtatet (jastëk, tampon, tas) dhe liri shtesë. Ju gjithashtu mund të vendosni një ndërrim të rrobave. Mbajeni këtë komplet me vete në çantën tuaj të shpinës ose shkollës.
   • Bisedoni me nënën tuaj ose një të rritur tjetër me të cilin mund ta diskutoni këtë. Një i rritur do t'ju ndihmojë të përgatiteni.
   • Nëse do të kaloni natën me një mik, merrni edhe një çantë me vete.

Metoda 2 nga 3: Çfarë të presësh

1. 1 Flisni me mjekun tuaj. Në kontrollin tuaj të ardhshëm, kërkoni nga mjeku juaj që të vlerësojë përparimin tuaj. Mjeku do të jetë në gjendje të bëjë një supozim se kur do të vijë perioda e parë. Kjo do t'ju lejojë të përgatiteni në kohë. Bëni mjekut tuaj çdo pyetje menstruale që ju shqetëson.
   • Mos kini turp nga pyetjet. Mjekëve u bëhen pyetje gjatë gjithë kohës, dhe qëllimi i tyre është t'ju ndihmojnë.
2. 2 Kushtojini vëmendje shenjave fizike. Para fillimit të periodave, mund të përjetoni dhimbje gjoksi, ngërçe, fryrje dhe puçrra fytyre. Sidoqoftë, para menstruacioneve të para, këto simptoma mund të mos jenë të pranishme.
   • Pyetni prindërit tuaj për një jastëk të ngrohtë ngrohës ose qetësues dhimbjesh.
   • Sa më i vjetër të bëheni, aq më e lehtë do të jetë për ju të kuptoni se kur po afrohet perioda juaj.
3. 3 Zbuloni fillimin e periodave tuaja. Më shpesh, menstruacionet ndodhin në moshën 12-14 vjeç. Gjaku menstrual do të fillojë të rrjedhë nga vagina. Gjaku mund të ketë nuanca të ndryshme të kuqe dhe kafe dhe mund të përmbajë mpiksje. Nëse jeni 15 vjeç dhe periudha juaj ende nuk ka ardhur, duhet të flisni me prindërit tuaj për këtë dhe të shihni mjekun tuaj.
   • Nëse ndjeni lagështi, shkoni në banjë dhe kontrolloni për të parë nëse periudha juaj ka filluar.
   • Periudha e parë menstruale mund të zgjasë vetëm disa ditë dhe të jetë shumë e pakët. Ju mund të vini re vetëm njolla të kuqërremta dhe kafe. Zakonisht ato vërehen brenda 2-7 ditëve.
   • Nëse dyshoni se periudha juaj do të fillojë, vishni rreshta brekë. Kjo do të mbrojë veshjet tuaja nga njollat.
4. 4 Llogaritni ditën e periodave tuaja të ardhshme. Cikli menstrual fillon ditën e parë të menstruacioneve. Në mënyrë tipike, cikli është 21-45 ditë, mesatarisht - 28. Shënoni ditën e fillimit të menstruacioneve në kalendar ose në një aplikim të veçantë. Së shpejti do të shihni një model në ciklin tuaj dhe do të jetë më e lehtë për ju të llogaritni ditën kur do të fillojë perioda juaj e ardhshme.
   • Shënoni ditën kur fillon perioda juaj dhe numëroni ditët deri sa të fillojë perioda juaj e ardhshme. Kjo do të përcaktojë kohëzgjatjen e ciklit tuaj.
   • Në fillim, menstruacionet mund të mos fillojnë çdo muaj. Një cikël i rregullt krijohet për disa vjet (ndonjëherë kjo periudhë arrin 6 vjet).
   • Nëse periodat tuaja fillojnë më herët se 21 ditë ose më vonë se 45 ditë, shihni mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek nëse cikli ka qenë i rregullt, por kohët e fundit ka filluar të humbasë.

Metoda 3 nga 3: Probleme të zakonshme

1. 1 Bëhuni gati për rrjedhje. Isshtë e mundur që gjaku të rrjedhë përmes produktit të higjienës. Kjo është normale dhe u ndodh shumë njerëzve. Nëse jeni në shtëpi, ndryshoni menjëherë. Nëse nuk jeni në shtëpi, lidhni një triko ose xhaketë rreth belit tuaj për të fshehur njollat ​​dhe zëvendësoni tamponin ose jastëkun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Nëse keni dollap me kyç në shkollë, mund të mbani rroba shtesë atje.
   • Lani rrobat dhe rrobat tuaja nën ujë të ftohtë sa më shpejt të jetë e mundur dhe vendosini në lavatriçe. Njolla ka të ngjarë të fshihet.
2. 2 Dijeni se çfarë të bëni nëse nuk keni tampon ose jastëk. Nëse nuk keni një tampon ose jastëk me vete, flisni me infermieren, shoqen ose mësuesin tuaj. Si mjet i fundit, ju mund të telefononi prindërit tuaj dhe t'u kërkoni atyre t'ju sjellin gjithçka që ju nevojitet. Nëse nuk keni zgjidhje tjetër, mbështilleni letrën e tualetit ose letrën e indeve dhe vendoseni në lavanderi për të shmangur njollosjen e rrobave tuaja.
   • Letra higjienike ose indet do t'ju mbrojnë vetëm për një kohë të shkurtër. Mundohuni të gjeni një tampon ose jastëk sa më shpejt të jetë e mundur.
3. 3 Ndryshoni tamponin ose jastëkun tuaj në shkollë. Ju mund të keni nevojë të dilni jashtë gjatë orës së mësimit për të zëvendësuar jastëkun ose tamponin tuaj. Kërkoni leje për të dalë. Mund të tregoni se çfarë ju nevojitet në postin e ndihmës së parë.
   • Shumë tualete kanë kosh plehrash ku mund të hidhni jastëkët dhe tamponët e përdorur. Nëse tezga juaj nuk ka një kovë, mbështilleni produktin sanitar në letër dhe hidheni në kovë në një stallë tjetër.
   • Të gjitha vajzat kanë periodat e tyre. Ju nuk jeni personi i vetëm në shkollë që duhet të zëvendësojë tamponin ose jastëkun tuaj.
4. 4 Dije se mund të bësh atë që bën zakonisht. Shumë vajza shqetësohen se nuk do të jenë në gjendje të notojnë ose të luajnë sport gjatë periudhës së tyre, ose se njerëzit e tjerë do të vërejnë se kanë perioda. E gjithë kjo nuk është e vërtetë. Askush nuk do të jetë në gjendje të kuptojë që ju keni periodat tuaja, nëse nuk e thoni ju vetë.
   • Njerëzit përreth jush nuk do të nuhasin gjakun tuaj menstrual. Gjëja më e rëndësishme është të ndryshoni produktet e higjienës në kohë.
   • Nëse keni nevojë të notoni ose të luani sport, përdorni një tampon. Do të jetë më e përshtatshme për ju të lëvizni me të.

Këshilla

• Normalshtë normale të ndiheni të pakëndshëm dhe nervozë para fillimit të periodave tuaja. Me kalimin e kohës do të mësoheni.
• Nëse keni gjakderdhje të madhe, mund t'ju duhet të ndryshoni tamponët, jastëkët ose të pastroni kupën tuaj menstruale më shpesh.