Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përgatitja
• Pjesa 2 nga 3: Prishja
• Pjesa 3 nga 3: Kthimi në jetën tuaj pas ndarjes
• Këshilla
• Paralajmërime

Të humbasësh një marrëdhënie nuk është kurrë e lehtë. Ndërsa disa njerëz mendojnë ndryshe, ndarja mund të jetë po aq emocionale aq lëvizëse sa edhe hedhja. Para se të merrni vendimin për t'i dhënë fund, duhet të merrni parasysh arsyet tuaja me kujdes. Kur të jeni të sigurt, është e rëndësishme të mbani mend se ish-i juaj i ardhshëm dikur ishte i dashuri juaj. Duhet të jesh i sinqertë pa qenë i keq dhe të tregosh dhembshurinë tënde pa i dhënë shpresë personit tjetër. Me pak takt dhe mendueshmëri, ju mund ta përfundoni marrëdhënien pa shumë dëmtime emocionale. Kini kujdes sepse edhe kjo mund t’ju ​​dëmtojë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përgatitja

1. Sigurohuni që doni t’i jepni fund marrëdhënies. Mos kërcënoni se do të ndaheni për të marrë rrugën tuaj kur grindeni. Nëse e bëni, duhet t'i përmbaheni asaj ose as nuk duhet ta thoni. Diskutoni çështje me partnerin tuaj hapur dhe sinqerisht para se të merrni vendimin tuaj. Shumë burra dhe gra vuajnë me vite në fillim dhe nuk diskutojnë problemet e tyre me partnerin e tyre, gjë që çon në shumë divorc.
   • Nëse vërtet doni ta përfundoni lidhjen, bëni një listë të të gjitha gjërave për të cilat nuk jeni të lumtur - dhe të gjitha arsyet pse ato çështje nuk mund të zgjidhen.
2. Merrni vendimin kur koka juaj është e qartë. Mos vendosni të hiqni dorë kur beteja është në vazhdim, ose kur keni pasur një javë të ndyrë dhe fajësoni gjithçka në marrëdhënien tuaj. Para se të merrni një vendim kaq të rëndësishëm, gjeni kohë për të kërkuar mendimet e miqve të ngushtë, ose prindërve tuaj, të cilët mund t'ju ndihmojnë të kuptoni çështjet e marrëdhënieve.
   • Pasi të keni vendosur të ndaheni, mos u tregoni miqve, ose askujt tjetër, pasi kjo mund të përfundojë me partnerin tuaj. Mund të kërkoni këshilla, por pasi të keni marrë vendimin, jini mjaft të pjekur që t’i tregoni i pari partnerit tuaj.
   KESHILLA E EKSPERTIT

   Zgjidhni kohën dhe vendin me mençuri. Zgjidhni një kohë dhe vend ku ju dhe personi që do të hidhni të keni privatësi të mjaftueshme. Mos keni rëndësi pak para se ai / ajo të bëjë një test interesi, ose menjëherë para se ai / ajo të shkojë në punë. Një e Premte është një zgjedhje e përshtatshme, sepse ish-i juaj i ardhshëm ka fundjavën për t'u çlodhur.

   • Mos u ndani në restorantin tuaj, bar ose park. Zgjidhni një vend neutral që nuk ka ndonjë kuptim të veçantë për asnjërin nga ju.
   • Zgjidhni një kohë kur jeni relativisht të qetë. Mos u shqetësoni nëse e dini që së pari do të keni një takim tjetër stresues.
3. Bëjeni atë personal (në shumicën e rasteve). Për t’i dhënë partnerit tuaj respektin që meriton, duhet ta bëni lidhjen personale, pa marrë parasysh sa i druheni asaj.
   • Arsyeja e vetme që mund të ndaheni në telefon është nëse jetoni shumë larg dhe e dini që nuk do të shiheni për ca kohë, ose nëse partneri juaj është një person dominues ose manipulues. Nëse ish-i juaj është i shpejtë në zemërim, është i dhunshëm ose manipulues, më mirë mbani distancë kur të ndaheni.

Pjesa 2 nga 3: Prishja

1. Jini të qartë kur ndaheni. Jini të qartë në ato që thoni - nëse veproni pak të paqartë me shpresën se do të lëndojë më pak, vetëm se do të dëmtojë më shumë në fund. Një divorc nuk ka pse të jetë dramatik ose të mos dalë nga kontrolli. Bëni pikën tuaj dhe thoni se doni ta përfundoni marrëdhënien, se nuk do të funksionojë më për ju. Nëse e bëni ndryshe, ju jepni hapësirë ​​për diskutim.
   • Shmangni çdo koment që sugjeron se ky është një lloj divorci gjyqësor dhe që mund të dalë në rregull.
   • Ju mund të mendoni se ju dhemb më pak nëse i thoni partnerit tuaj se "nuk jeni gati tani", ose "që mund të keni një shans më vonë", por nëse nuk e keni fjalën për të vërtetë, partneri juaj do të ketë më shumë dhimbje.
2. Jini të sinqertë pa qenë i ulët. Ju nuk doni që partneri juaj të ndihet i pasigurt se pse marrëdhënia ka mbaruar, por gjithashtu nuk keni nevojë t’i jepni atij / asaj një listë me 20 gjërat që nuk ju pëlqejnë tek ai / ajo. Thjesht jini të sinqertë përse doni t’i jepni fund marrëdhënies, pavarësisht nëse ndiheni të mbytur, sepse ai / ajo po ju manipulon ose nuk ju respekton mjaftueshëm. Mos e humbni kohën tuaj duke e rrethuar atë.
   • Arsyeja më e vështirë për tu ndarë është nëse nuk jeni më të dashuruar, sepse personi tjetër nuk mund ta ndihmojë. Në atë rast, ju ende duhet të jeni të sinqertë, por sillni atë sa më dashamirës të jetë e mundur.
   • Pasi të keni dhënë arsyen kryesore, nuk keni pse të hyni në të gjitha detajet ose të tërhiqni lopët e vjetra nga hendeku nëse personi tjetër me të vërtetë nuk e kupton fare. Ju nuk keni pse të nxisni argumente të vjetra dhe ta lëndoni personin tjetër edhe më shumë duke i fyer ata.
   • Mos e nënçmoni personin tjetër ose mos i bëni të ndihen të pasigurt ose të pavlefshëm. Mos thuaj, "Unë thjesht kam nevojë për një burrë të vërtetë", por përkundrazi, "Unë mendoj se ju duhet të punoni për besimin tuaj".
   • Cilado qoftë arsyeja, ajo nuk duhet të jetë një befasi e plotë për tjetrin. Nëse keni komunikuar gjithmonë mirë, nuk do të dalë thjesht nga bluja.
   • Mos bëni një listë të gjatë arsyesh pse ndaheni. Përqendrohuni në thelbin e problemit: "Ne nuk përshtatemi mjaft mirë së bashku në çështje të rëndësishme", "Unë nuk ndihem i mbështetur në karrierën time", "Unë dua fëmijë dhe ju jo", ose detaje specifike të ngjashme.
3. Përgatituni për një përgjigje të keqe. Personi që hidhet shpesh është i zemëruar, i befasuar, i tronditur ose i kapur paniku. Nëse ai / ajo zemërohet, përpiquni të qëndroni të qetë dhe ta qetësoni atë. Mbani zërin tuaj të qetë edhe nëse ai / ajo bërtet. Nëse gjërat ju dalin jashtë kontrollit, lini dhe lëreni që ai / ajo të qetësohet - por sqarojeni se jeni të gatshëm të vazhdoni të flisni kur ai / ajo të vendoset. Mos thuaj, "Mos u shqetëso, unë jam zhdukur".
   • Ngushëlloni atë / atë nëse është e nevojshme, por mos shkoni shumë larg. Nëse mendoni se është e pakëndshme ose e papërshtatshme, jini të sinqertë. Ju nuk doni që ajo të shkojë në të njëjtin drejtim si më parë. Tregoni dhembshuri, por jini të qartë dhe mbani distancën kur gjërat fillojnë të dalin nga kontrolli.
   • Nëse shqetësoheni nëse e lini ish-in tuaj vetëm, telefononi një mik dhe shpjegoni se çfarë ka ndodhur, ku është ai / ajo, për çfarë shqetësoheni dhe çfarë dëshironi të bëjë shoku. Kërkoni falje për problemin që keni shkaktuar dhe falënderoni mikun për ndihmën e tij / saj.
   • Nëse ish-i juaj është aq i zemëruar sa asgjë nuk i kalon atij / asaj, thoni: "Nuk ka dobi t'i bërtasësh njëri-tjetrit. Unë kam marrë vendimin tim dhe nuk do të ndryshoj mendim, por dua të flas me të ti nëse je i qetë. Lëre të zhytet për një moment dhe pastaj më telefono - ne mund të flasim përsëri për të ". Kur ish-i juaj telefonon, mbajeni fjalën. Rekord Nëse ai / ajo ka pyetje, jini të sinqertë dhe të mirë, por mbajeni bisedën të shkurtër dhe civile në mënyrë që të mos e përkeqësoni panevojshëm pikëllimin.
4. Bëni marrëveshje konkrete se si do të ndërveproni me njëri-tjetrin në të ardhmen. Sapo të hidhet hapi i parë, jini të mirë, por të qartë në lidhje me kufijtë që keni vendosur, dhe bëjeni të qartë se ato nuk diskutohen. Nëse duhet, mund ta korrigjoni atë / atë pa diskutim. Mundohuni ta bëni marrëdhënien e bllokuar sa më të vlefshme që të jetë e mundur, duke mësuar nga ajo të rritet dhe duke mësuar se cilat lloje duhet të shmangen në të ardhmen.
   • Nëse keni miq të përbashkët dhe nuk doni të shihni njëri-tjetrin tani, bëni një "plan të përbashkët kujdestarie" për të parë miqtë tuaj pa u ndeshur me njëri-tjetrin.
   • Nëse keni të njëjtën kafene të preferuar ose shkoni në të njëjtën palestër, bëni një orar që ju lejon të shmangni njëri-tjetrin. Ju nuk duhet të jeni shumë të ngurtë ose të rreptë, por mund të ndihmojë në shmangien e situatave të dhimbshme.
   • Nëse ndani gjëra të tjera, apo edhe jetoni së bashku, bëni një plan për të ndarë gjërat tuaja sa më shpejt që të jetë e mundur në mënyrë që të mos keni nevojë të shihni njëri-tjetrin pa pushim.
5. Di kur të ikni. Një nga gabimet më të mëdha në ndarjen është ta lëmë atë të zgjatet. Të kuptosh kostot e tua të përbashkëta dhe të ndash pasurinë e përbashkët është një gjë, por tërheqja pa fund e një kali të ngordhur është krejt tjetër.
   • Nëse bisedat vazhdojnë të rrotullohen në qarqe - domethënë, nëse vazhdoni të vini në të njëjtën pikë pa arritur një zgjidhje - ndaloni atë. Tani është koha për të thënë, "Unë mendoj se duhet të flasim për këtë më vonë, apo jo", dhe pastaj të largohemi.
   • Nëse personi tjetër nuk e kupton pse po ndaheni, mund të përpiqeni ta sqaroni atë në një letër ose email. Thoni atë që keni për të thënë, lëreni personin tjetër të shpjegojë në një letër ose email se si ndihet në mënyrë që ai / ajo të jetë dëgjuar, dhe lëreni me kaq. Mund të jetë më e lehtë të liroheni nëse i bëni të dyja këto veç e veç.

Pjesa 3 nga 3: Kthimi në jetën tuaj pas ndarjes

1. Mos u mundoni të qëndroni miq menjëherë. Nëse përpiqeni të qëndroni miq, dhimbja mund të zgjasë më shumë. Zakonisht është më mirë të mbani distancë dhe t'i bëni gjërat veçmas. Pas një kohe, mbase një muaj ose tre, mbase një vit ose më shumë, duke parë ish-in tuaj të ndalet duke ju dëmtuar kështu që mund të filloni me një propozim të pastër si miq. Edhe atëherë, ju duhet të ndiheni mirë dhe të respektoni mënyrën se si ish-i juaj po ndihet - ai / ajo mund të ketë nevojë për më shumë kohë se ju. Nëse është kështu, mos e shty veten në një përpjekje për të bërë miq.
   • Nëse ish-i juaj pyet: "A mund të qëndrojmë miq?", Thuaj: "Jo, ne jemi miq qëndroj nuk mundet Mendoj se është më mirë nëse nuk jemi asgjë fare tani. "Nëse jeni duke u bërë presion, thoni:" Shikoni, ne kemi filluar si miq dhe kemi marrë më shumë. Dhe të them të drejtën, nuk dua të kthehem. Ne duhet të shohim përpara tani. Dhe kjo do të thotë se duhet të ketë pak hapësirë ​​midis marrëdhënies sonë të prishur dhe gjithçkaje tjetër që mund të lindë ndonjëherë midis nesh. Le të bëjmë një pushim, le të kalojmë pak kohë, dhe le t'i japim njëri-tjetrit hapësirën që na nevojitet për të përpunuar gjithçka dhe për të vazhduar jetën tonë. Ndoshta një ditë, kur të takohemi përsëri, mund ta lëmë zemërimin mënjanë dhe të bëhemi miq. Do të shohim. "Thjesht sigurohuni që ky është kontakti i fundit midis jush. Ndani përfundimtar dhe mos na kontaktoni më.
   • Nëse keni miq të përbashkët, tregojuni atyre për divorcin tuaj dhe tregojuni se nuk do të merrni pjesë në ndonjë rast të ish vizitave tuaja, dhe nëse kjo do të thotë të marrësh anën, atëherë kështu do të jetë.
2. Merrni kohë për t'u marrë me pikëllimin tuaj. Sigurisht, ju jeni ai që u nda, por në shumicën e rasteve kjo nuk do të thotë që ndiheni sikur shkoni në qytet menjëherë për të shijuar lirinë tuaj. Njerëzit shpesh nuk e kuptojnë që personi që u nda ka po aq hidhërim sa personi që u hodh poshtë. Në disa raste, ai person ka edhe më shumë hidhërim sepse ai / ajo gjithashtu ndihet fajtor, edhe nëse do të ishte gjëja e duhur për të bërë.
   • Pas ndarjes, merrni kohë të rimendoni jetën tuaj dhe të mendoni se çfarë mund t'ju bëjë të lumtur në të ardhmen.
   • Ju mund të qani, të shkruani në ditarin tuaj, ose thjesht të zvarriteni në shtrat për një javë ose dy. Por atëherë është koha të dilni përsëri dhe ngadalë të rifilloni jetën tuaj.
   • Telefonimi i një shoku në kohë nevoje mund t’ju ​​bëjë mirë. Të dehesh në një klub natën pasi të ndahesh ndoshta nuk të bën të ndihesh më mirë.
3. Gëzoni jetën tuaj pas marrëdhënies. Pas disa javësh ose muajsh, ju ngadalë do të filloni të shijoni përsëri jetën. Në këtë kohë, ish-i juaj dhe ju do t'i keni ndarë gjërat dhe keni gjetur një mënyrë për të shmangur njëri-tjetrin, duke filluar procesin e shërimit. Kur të ktheheni në normalitet, mund të filloni të shijoni miqësitë tuaja dhe marrëdhënien me familjen tuaj, dhe të zgjidhni hobi të vjetër ose të filloni diçka të re.
   • Nëse doni të ndiheni si vetja përsëri, ndaloni të bëni gjëra që keni bërë me ish-in tuaj për tani, qoftë duke shkuar për një shëtitje në pyll apo shkuar në kafenë tuaj të preferuar.
   • Ndryshoni disa gjëra. Për tu ndjerë i ri, ju mund të rirregulloni mobiljet tuaja, të pastroni makinën tuaj ose të filloni një hobi të ri siç është volejbolli ose klasa e vizatimit.
   • Ngadalë filloni të dilni përsëri me të tjerët. Kur të jeni gati, mund të filloni të kërkoni një marrëdhënie të re. Por padyshim që nuk është se je gati vetëm sepse ishe ti ai që u nda.

Këshilla

• Jini të drejtpërdrejtë dhe të sinqertë në mënyrë që partneri juaj të mos ju ngjitet dhe të mendojë se do të ktheheni.
• Nëse është e mundur, shmangni argumentet dhe konfrontimet. Nëse kjo nuk funksionon, prisni me takimin e lamtumirës derisa gjithçka të qetësohet përsëri.
• Mos luani lojëra ose mos e injoroni partnerin tuaj para se të ndaheni. Nëse doni të ndaleni, duhet ta merrni demin me brirë.
• Bëni gjëra pa njëri-tjetrin për një kohë; dhe me të vërtetë jepi tjetrit pak kohë për të përpunuar gjithçka përpara se të të shoh me një tjetër. Të paktën një javë është një udhëzim i mirë, por kjo varet nga sa e fortë ishte marrëdhënia juaj dhe sa zgjati. Nëse keni qenë bashkë për më shumë se një vit, ose nëse ndarja ndihej vërtet keq, patjetër që duhet të bëni çmos që të mos jeni shumë konfrontuese. Kjo gjithashtu do të thotë që ju të takoheni me flakën tuaj të re në vende të tjera se ku keni shkuar shpesh me ish-in tuaj. Bëhu më i mençuri dhe jepi ish-it tënd që jeta e tij / saj mund të qëndrojë e njëjtë sa më shumë që të jetë e mundur. Ju jeni ai që u largua, dhe meqenëse tashmë ishit përgatitur për të, është pak më e lehtë për ju. Nëse siguroheni që ish-i juaj mund të mbajë një themel të fortë, ju jeni duke bërë mirë dhe ish-i juaj mund të ruajë dinjitetin e tij / saj.
• Mos prisni derisa të flini së bashku para se të ndaheni. Kjo është lënduese dhe egoiste.

Paralajmërime

• Mos thuaj "nuk je ti, jam unë". Kjo është fyese dhe e paqartë, edhe nëse është e vërtetë. Të gjithë menjëherë e kuptojnë se është gjuha e fshehtë për "Unë nuk po ju tregoj se çfarë po ndodh në të vërtetë, ka të bëjë me ju, por nuk guxoj ta them".
• Mos e humb shpresën se gjithçka mund të dalë në rregull. Nëse keni vendosur që doni të dilni, tregojeni sa më qartë. Nëse ka ende diçka për të ruajtur, nuk duhet të ndaheni. Atëherë mund të mendoni më mirë se si mund ta ruani marrëdhënien së bashku. Prishja nuk është diçka për t’u kërcënuar ose shantazhuar.
• Mos u tërhiqni nëse ai / ajo fillon të qajë. Mos harroni pse po e bëni këtë!
• Asnjëherë mos e bëni personin tjetër të ndiejë se ndarja është krejtësisht faji i tij / saj.