Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Vlerësoni situatën
• Pjesa 2 nga 4: Ristrukturoni kohën tuaj
• Pjesa 3 nga 4: Ndryshoni gjuhën e trupit
• Pjesa 4 nga 4: Kufizoni komunikimin tuaj

Të gjitha marrëdhëniet kanë uljet dhe ngritjet e tyre. Ndoshta ju dhe shoku juaj jeni në një luftë. Ndoshta ai po mbyllet emocionalisht. Nëse biseda nuk funksionon, provoni një taktikë të re. Ndonjëherë mund t'ju duhet të distancoheni nga personi juaj i dashur, ose edhe ta injoroni me qëllim atë!

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Vlerësoni situatën

1. Shikoni situatën. Identifikoni kur sjellja e mikut tuaj është bërë përçarëse. Merrni parasysh se si sjellja juaj mund të ketë ndikuar në situatë.
   • A përkon disponimi i tij i ndryshuar me një javë stresuese në shkollë ose në punë, apo ai po vepron çuditshëm për muaj? Mungesa e tij në punë mund të mos pasqyrojë ndjenjat e tij për ju, por përkundrazi një përgjigje emocionale ndaj një situate stresuese ose shqetësuese.
   • A keni pritje të paarsyeshme nga i dashuri juaj? A po mbingarkoni postën e tij me mesazhe me tekst? A po e kontrolloni vazhdimisht? Apo keni qëndruar i durueshëm, i qetë dhe i sigurt? A jeni i vetmi që bëni përpjekje për lidhjen tuaj?
2. Mendoni për ndjenjat tuaja. Pyete veten pse dëshiron ta injorosh shokun tënd. Po luftoni? A nuk dëshiron ai të komunikojë me ju? Mendoni pse shoqëria e tij me ju, ose mungesa e saj, ju shqetëson. A jeni i vetmi që bëni përpjekje për lidhjen tuaj? Mos harroni, ju mund të ndiheni të trishtuar, të lënduar, të zemëruar ose të lënë pas dore.
   • Regjistroni mendimet tuaja në një ditar.
   • Flisni për ndjenjat tuaja me dikë që i besoni. Flisni për ndjenjat tuaja gjatë një kafeje me mikun tuaj më të mirë.
3. Flisni me shokun tuaj. Flisni me mikun tuaj për ndjenjat dhe shqetësimet tuaja. Flisni në formën "Unë" dhe jo në formën "ju". Jepini atij mundësinë të përgjigjet. Mos e ndërpritni ose ndërpritni atë. Nëse ai vazhdon të jetë evaziv emocionalisht ose të largojë shqetësimin tuaj, ndaloni bisedën dhe merrni masa.
   • Merrni përgjegjësi për ndjenjat tuaja. Përdorni formularin "mua", të tilla si "Ndihem i shpërfillur", "Jam i shqetësuar për marrëdhënien tonë", "Ndihem i lënduar kur ju vendosni të jeni me miqtë tuaj në vend që të kaloni kohë me mua".
   • Shmangni formën "ju" në komentet tuaja, gjë që përndryshe ia hedh fajin plotësisht personit tjetër. Shembuj të deklaratave "ti" përfshijnë "Ti më injoron", "Nuk të intereson marrëdhënia jonë" dhe "Ti kurrë nuk dëshiron të më shohësh".

Pjesa 2 nga 4: Ristrukturoni kohën tuaj

1. Krijoni pak hapësirë. Mos e kaloni të gjithë kohën tuaj të lirë me mikun tuaj! Me vetëdije kaloni kohë pa njëri-tjetrin. Kufizoni kohën kur shihni personin tuaj të dashur. Mund ta bëjë atë të të marrë malli për ty!
   • Mbani veten të zënë. Nëse jetoni së bashku, mos lejoni që ai të jetë në qendër të vëmendjes tuaj. Lexoni një libër, shkoni për një vrapim, gatuani diçka, bëni punët e shtëpisë, bëni gjithçka, por përpiquni të tërhiqni vëmendjen e tij për të argëtuar veten.
   • Mos kaloni çdo natë në shtëpinë e mikut tuaj. Mundohuni të kaloni disa netë në javë vetëm. Kjo do t’i japë kohë për të kuptuar se i mungon kur nuk je aty.
2. Kthehuni tek puna ose hobi juaj. Tani që keni mjaft kohë të lirë, mund ta investoni atë në karrierën tuaj ose në një hobi të ri. Mbushni kohën tuaj me aktivitete të reja dhe vendosni qëllime të reja profesionale në mënyrë që të bëhet më e lehtë të kaloni me qëllim më pak kohë me mikun tuaj.
   • Rifokusoni energjinë tuaj në shkëlqimin në punën tuaj. Zgjidh një projekt të ri ose përgjegjësi shtesë.
   • Kaloni kohën tuaj të lirë duke krijuar një album, një klub apo sport të ri. Gjeni aktivitete që ju lejojnë të takoni njerëz të rinj si një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbushur kohën tuaj!
   • Bëhuni aktiv! Anëtarësohuni në një palestër ose eksploroni një pistë të re vrapimi.
   • Kaloni më shumë kohë jashtë. Goditni plazhin ose pushoni nën një pemë me një libër të shkëlqyeshëm!
3. Kaloni më shumë kohë me miqtë dhe familjen. Në vend që të uleni në shtëpi vetëm, mund të dilni me miqtë tuaj ose të kaloni më shumë kohë me familjen tuaj. Gëzoni një natë me miqtë tuaj më të mirë! Programoni një vizitë me familjen tuaj. Mbushni kalendarin tuaj shoqëror me restorante argëtuese, aventura spontane dhe dalje të relaksuara. Rilidhja me miqtë dhe familjen do ta bëjë më të lehtë për të që të injoroni mikun tuaj.
   • Vizitoni muzeun tuaj lokal të artit me një mik.
   • Ftojeni një të afërm të afërt që të vijë për darkë.
   • Hidhni një parti me një temë.

Pjesa 3 nga 4: Ndryshoni gjuhën e trupit

1. Kthejeni faqen. Kur dilni me të dashurin tuaj, përmbaheni nga shfaqja e dashurisë. Sille me të si me një mik të rregullt. Nëse ai po shkon për një puthje, ktheje faqen. Kur të zgjas dorën, vendoseni në xhep.
   • Mos luani me të duke qenë i pari që tregon dashuri. Rezistojini dëshirës për të fërkuar shpinën ose për të vendosur kokën mbi supe.
2. Largohuni. Rritni sasinë e hapësirës fizike midis jush dhe mikut tuaj. Mos u ulni direkt pranë tij në divan, por rrini larg ose zgjidhni të uleni në një karrige. Bëni gjithashtu një distancë fizike gjatë natës.
   • Mos u shtri me lugë në shtrat!
   • Nëse jeni duke ndjekur të njëjtat klasa, uluni në një rresht tjetër.
   • Marrja e një distancë fizike nga ai do ta bëjë më të lehtë të mos iu përgjigjen përparimeve të tij (dhe t'ju ndalojë të jeni i pari që kontaktoni)!
3. Kufizoni kontaktin me sy. Nëse ju ndodh të përplaseni me mikun tuaj në publik, përpiquni të mos krijoni kontakte me sy me të. Shikoni në distancë. Shikoni lart, shikoni poshtë. Shikoni rreth jush. Mos e shiko!
   • Mos ia ktheni kurrizin ose nuk do ta dini se cili është reagimi i tij. Mbani atë në vizionin tuaj periferik; shikoje atë me cep të syrit.

Pjesa 4 nga 4: Kufizoni komunikimin tuaj

1. Mos filloni kontakt. Mos e telefononi ose dërgoni me mesazh tek ai. Për një ndryshim, lëreni të marrë iniciativën për t'ju kontaktuar. Nëse dëshira për ta thirrur bëhet shumë e fortë, thirrni një mik më parë. Pajtohuni të shkoni në kinema ose të dilni së bashku në darkë.
   • Kontaktoni shokun tuaj vetëm kur është absolutisht e nevojshme!
   • Injorojeni atë në rrjetet sociale. Nëse është shumë joshëse për të biseduar me të në internet, bëni një pushim të shkurtër në rrjetet sociale ose bllokojeni atë.
2. Injoroni thirrjet e tij telefonike dhe mesazhet me tekst. Kur shoku juaj dëshiron të jetë në kontakt, injorojeni atë! Lëreni postën zanore të trajtojë thirrjet e tij. Lërini mesazhet e tij pa përgjigje të plotësojnë kutinë tuaj. Detyroni mikun tuaj të presë përgjigjen tuaj!
   • Rezistojini dëshirës për të kontrolluar vazhdimisht telefonin tuaj. Vendosni telefonin tuaj në një dhomë tjetër, fikeni pajisjen ose ndizeni pajisjen.
   • Jepni telefonin tuaj një shoku ose një anëtari të familjes.
   • Përveç kësaj, injoroni përpjekjet e tij për t'ju arritur në mediat sociale! Mos u përgjigjeni asnjë prej mesazheve të tij me email ose përgjigjuni përgjigjeve në internet. Nëse nuk ka mundësi tjetër, bllokojeni atë për një periudhë të shkurtër kohe.
3. Shkurtoni përgjigjet tuaja. Kur flisni me mikun tuaj, mbajeni të shkurtër bisedën. Jepni përgjigje të shkurtër pyetjeve të tij dhe mos u bëni më të hollësishme. Mos e pyet për ditën e tij ose cilat janë planet e tij për fundjavën. Jini të largët dhe jo interesues.
   • Përgjigju me kokë dhe një ngritje të supeve.
   • Mbani përgjigjet tuaja të shkurtra. Përgjigjuni me një fjalë, të tilla si: "Po", "Jo", "Mirë" dhe "Fine".