Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Ngushëlloni atë me fjalë
• Pjesa 2 nga 2: Ngushëllimi i saj me prekje fizike
• Këshilla
• Paralajmërime

Kur e dashura juaj është e trishtuar dhe ju doni ta ngushëlloni, ka dy gjëra që duhet të mbani mend. Ajo duhet të marrë mbështetje emocionale nga gjërat që ju i thoni asaj. Ajo gjithashtu duhet të ndihet e mbështetur nga mbështetja fizike që i ofroni asaj. Nëse kombinoni siç duhet sa më sipër, ajo do të ndihet më mirë në asnjë kohë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Ngushëlloni atë me fjalë

1. Pyete se çfarë po ndodh. Pavarësisht nga mendimi që ju është dhënë, mbajeni atë për vete. Jepini asaj mundësinë të shfryjë, tund kokën herë pas here dhe dilni me përgjigje të shkurtra nëse është e nevojshme. Nëse ajo nuk dëshiron të thotë se çfarë po ndodh, mos e bëj presion. Disa vajzave nuk u pëlqen të flasin pse janë të trishtuara. Nëse po, thjesht thuaji asaj se je aty për të dhe më pas lere të qajë.
   • 'Si ndihesh?'
   • "Hej, a je mërzitur kohët e fundit?"
   • "Ju duket se jeni shqetësuar. A ka diçka që po ndodh? '
   • "Unë jam këtu për t'ju dëgjuar nëse doni të flisni me dikë".
2. Jini mbështetës, jo shpërfillës. Nuk ka rëndësi nëse jeni dakord apo jo me të. Tregoji asaj se je aty për të. Largojeni për një moment dhe tregoni se ajo është e lejuar të qajë. Bëjini të ditur që jeni në krah të saj.
   • "Unë e kuptoj që po ndiheni shumë keq për momentin. Më duket shumë e bezdisshme ”.
   • "Nuk mund ta imagjinoj si ndiheni. E di që kjo nuk është e lehtë për ty ”.
   • "Më vjen shumë keq që jeni të trishtuar. A ka ndonjë gjë që mund të bëj për ty që do të të bëjë të ndihesh më mirë? "
3. Pranoni problemin dhe përshkruani shkurtimisht se si ndiheni për të. Thjesht tregimi i dikujt që e shihni dhe e kuptoni problemin do të thotë shumë për personin në fjalë. Mbajeni të shkurtër dhe të ëmbël.
   • "Më vjen shumë keq që dëgjoj që nëna juaj është e sëmurë".
   • "E di që e keni merituar atë promovim. Më vjen shumë keq për ju që nuk doli ”.
   • "Ajo ishte një shoqe e mirë, dhe gjithashtu më vjen shumë keq që po lëviz".
4. Mos jepni këshilla. Shumica e njerëzve janë të trishtuar sepse nuk ka zgjidhje të lehtë. Pra, mos u përpiqni t'i siguroni asaj një zgjidhje. Ajo pa dyshim ka shqyrtuar të gjitha zgjidhjet e mundshme dhe këshillat tuaja do ta bëjnë atë vetëm të mendojë se problemet e saj janë "të pashpresa". Në vend që të ofroni këshilla, mund të thoni diçka përgjatë vijave të:
   • "Kjo duhet të jetë shumë e vështirë për ju."
   • "Do të doja të kisha një përgjigje ose zgjidhje për ju. Dije se unë do të jem gjithmonë pranë teje, pavarësisht situatës. "
   • "Çfarë mendoni se do të ndodhë tani?"
   • "Si doni të merreni me këtë situatë?"
5. Tregoni mirëkuptim dhe pranoni emocionet e saj. Kjo mund të jetë e ndërlikuar, por për sa kohë që e lini të marrë drejtimin, mund ta ndihmoni të marrë nën kontroll ndjenjat e saj. Lëreni të flasë për atë se si po ndihet në vend që të flasë për situatën ose rezultatin duke cituar një përvojë personale. Përshkrimi i ndjenjave i ofron asaj mundësinë për t'i kontrolluar ato:
   • "E di që ju vërtet e donit atë punë. Do të isha gjithashtu shumë i zhgënjyer ".
   • "Ju keni të drejtë të jeni të trishtuar; Edhe unë do të isha ajo ".
   • "E di që tani jeni i zemëruar dhe i trishtuar. E kuptoj, dhe është jashtëzakonisht e bezdisshme ”.
6. Qendro pozitiv. Kjo eshte shume e rendesishme. Ndërsa i ofroni asaj mbështetje, duhet vazhdimisht ta kujtoni se gjërat do të bëhen më mirë. Ajo do të këshillohet me ju kur kërkon këshilla, prandaj sigurohuni që të mos jeni shumë negativ. Siguroni bisedën me energjinë tuaj pozitive dhe do të shihni që ajo ngadalë por me siguri do të shkojë së bashku me të.
   • 'Hape zemren. Jini të vetëdijshëm se sado të tmerrshme të jenë ndjenjat, përfundimisht do t’i lini pas ”.
   • Le të mendojmë përsëri për momentet e bukura së bashku. A ju kujtohet kur ... "
   • "Kjo është shumë e bezdisshme për momentin, e di. Por unë do të jem aty për ty derisa të ndihesh më mirë ”.
7. Shmangni minimizimin e problemeve të saj ose të folurit me të me mirësjellje me të. Ju duhet ta kuptoni që nuk jeni aty për të rregulluar me magji gjithçka, por që jeni atje për ta mbështetur atë. T'i thuash asaj "mos e merr shumë fort" ose që "ke kaluar diçka të ngjashme" do ta bëjë atë të ndjehet sikur nuk e ke seriozisht.Gjërat për të mos thënë janë:
   • "Ju ishit shumë i mirë për atë punë. Nuk ia vlen të vendosësh kohën. "Shtë e qartë, pasi ajo është e trishtuar, ajo mendoi se ia vlente të fuste kohën."
   • "Unë e di saktësisht se si ndiheni." Problemet e secilit person janë unike, kështu që ju nuk e dini saktësisht se si ndihet, dhe ajo do të jetë e vetëdijshme për këtë.
   • "Ju jeni shumë i fortë, do të jeni mirë." Ndonjëherë njerëzit kanë nevojë për një moment kur nuk janë aq të fortë. Mos e bëni të ndihet sikur nuk duhet të jetë e prekshme nëse nuk duket "e dobët".
   • "E di që kjo është e tmerrshme. A ju kam thënë ndonjëherë kur unë ... "Nuk ka të bëjë me problemet që keni pasur në të kaluarën tani, prandaj mos u përpiqni ta ndryshoni temën.

Pjesa 2 nga 2: Ngushëllimi i saj me prekje fizike

1. Bëni durim ndërsa ajo përpiqet të akomodojë ndjenjat e saj. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që duhet të jesh pasiv. Ju jeni të mençur të rishikoni situatën, të prisni dhe të dini kur të merrni masa. Mund të duhet pak kohë që shoqja juaj të tregojë historinë e saj, varësisht nga sa e trishtuar është. Të dish kur të ndërmarrësh veprime do të jetë e mundur vetëm përmes komunikimit. Pyete rregullisht nëse është gati të shfryhet.
   • Lëreni vetëm nëse e kërkon. Edhe nëse duket e zemëruar ose e trishtuar, qëndroni me të derisa të qetësohet.
2. Përdorni kontakt fizik për ta ngushëlluar. Një prekje e lehtë bën mrekulli. Kjo çliron hormonin oksitocin. Ky hormon rrit ndjenjat e lidhjes, lidhjes, besimit dhe intimitetit. Ndërsa mbani duart, ju mund të drejtoni gishtin e madh mbi nyjet e saj ose të fërkoni qarqe të vegjël në pjesën e pasme të dorës së saj. Ju gjithashtu mund të vendosni një dorë në shpatullën e saj ose në shpinë për të arritur të njëjtin efekt.
   • Mbajtja e duarve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar ndjenjat e stresit. Ky akt i thjeshtë rrit ndjenjën e besimit dhe sigurisë dhe ul nivelin e kortizolit ("hormoni i stresit").
3. Përqafoje atë. Ju mund t'i jepni asaj një përqafim të madh, por tundja e saj para dhe mbrapa ose goditja e butë e shpinës mund të jetë mirë nëse doni ta qetësoni para se të flisni. Mos harroni ta përqafoni për ta siguruar, kështu që sigurohuni që ajo të ndihet e sigurt dhe e mbrojtur.
   • Një përqafim të jep një ndjenjë sigurie. Shumica e njerëzve do ta konsiderojnë një prekje të tillë ngushëlluese.
4. Mos shkoni shumë larg me kontakt fizik. Një prekje e lehtë ose një përqafim është e mjaftueshme për të ngushëlluar të dashurën tuaj. Nëse ajo dëshiron të të puth, ajo do.
5. Çoje diku. Çojeni diku për ta befasuar me një gjest të mirë. Ajo mund të mos dëshirojë të jetë pranë njerëzve të tjerë në atë pikë. Sugjeroni të bëni një pushim në mënyrë që ajo të largohet nga telashet e saj për një moment.
   • Organizoni një piknik për të dy ju.
   • Drejtojini asaj një masazh në një banjë.
   • Shikoni së bashku një komedi argëtuese.
   • Bëni një shëtitje së bashku.

Këshilla

• Mos vrapo. Nëse ajo nuk dëshiron të flasë me ty, prit derisa ajo të flasë.
• Pasi ajo të jetë qetësuar, mbushni vaskën me ujë të ngrohtë dhe blini asaj ca çokollatë ose diçka të vogël. Kjo tregon se ajo që ka kaluar ajo nuk të lë indiferent.
• Nëse nuk mund ta ndihmoni, sugjeroni që ajo të flasë me një mik. Ofroni ta sillni dhe ta merrni kur të ndihet pak më mirë.
• Thuaj diçka të mirë asaj dhe dhuroji një puthje.

Paralajmërime

• Bëni kujdes në lidhje me përdorimin e humorit në një përpjekje për ta gëzuar atë. Ajo mund të vlerësojë përpjekjet tuaja, por shakatë tuaja mund të jenë gjithashtu joefektive.
• Shumica e vajzave do ta vlerësojnë kur dikush përpiqet t'i ngushëllojë, por disa preferojnë të mbeten vetëm kur janë të trishtuara. Nëse ata rrezatojnë ose thonë se duan të jenë vetëm, duhet të tërhiqeni dhe t'i jepni hapësirë ​​asaj. Mos shko shumë larg, pasi ajo mund të ndryshojë mendje më vonë dhe të dojë me vete.