Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Përqafimi i seksualitetit tuaj
• Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i mendësisë së duhur
• Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i mbështetjes nga të tjerët
• Këshilla

Biseksualiteti është një klasifikim i orientimeve seksuale. Miliona njerëz në të gjithë botën e identifikojnë veten si biseksualë dhe e konsiderojnë atë një pjesë të natyrshme, përmbushëse të jetës së tyre. Fatkeqësisht, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të pranosh biseksualitetin tënd, veçanërisht nëse akoma duhet të mësohesh vetë. Punoni në përqafimin e seksualitetit tuaj. Gjeni se çfarë do të thotë biseksualitet për ju. Përqafoni faktin e bukur se nuk ka asgjë të keqe të jesh biseksual dhe se je akoma njeri. Kërkoni mbështetje nga miqtë, familja dhe anëtarët e tjerë të komunitetit LGBT.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Përqafimi i seksualitetit tuaj

1. Përcaktoni biseksualitetin tuaj në mënyrën tuaj. Fjala biseksual do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Në përgjithësi, kjo do të thotë që ju tërheqin si gratë ashtu edhe burrat. Sidoqoftë, ekzistojnë shkallë të ndryshme të biseksualitetit. Nëse doni të përqafoni seksualitetin tuaj, mendoni se çfarë do të thotë etiketimi për ju.
   • Seksualiteti është i rrjedhshëm dhe i vështirë për tu përcaktuar. Kuptoni që është në rregull nëse fjala biseksual do të thotë diçka ndryshe për ju sesa për njerëzit e tjerë. Ju mund të keni interes seksual si tek burrat ashtu edhe tek gratë, por vetëm interes romantik te burrat. Ju mund të keni pasur gjithmonë ndjenja seksuale për burra dhe gra, ose mund të keni zhvilluar ndjenja seksuale për një gjini të veçantë më vonë gjatë jetës.
   • Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për të qenë biseksual. Ndërsa disa njerëz janë të bindur se 50/50 e bën dikë biseksual, kjo nuk përputhet me realitetin. Ndërsa disa njerëz përjetojnë një shkallë të barabartë tërheqëse, të tjerët jo. Nëse jeni biseksual është në rregull të përcaktoni veten tuaj ashtu si dëshironi.
   • Mendoni për veten dhe ndjenjat tuaja. Okshtë në rregull nëse përkufizimi juaj i biseksualitetit është paksa i ndryshëm nga biseksualiteti i dikujt tjetër. Të gjithë janë ndryshe.
2. Injoroni njerëzit që ju thonë të zini anën. Shumë njerëz nuk e kuptojnë biseksualitetin. Njerëzit mund të mendojnë se duhet të zini anën në vend që të dilni me burra dhe gra. Një kritikë e zakonshme ndaj njerëzve biseksualë është se ata janë të pavendosur ose lakmitar. Shpërfillni këtë kritikë. Mos harroni se shumë njerëz tërhiqen nga burrat dhe gratë. Ju nuk mund ta ndryshoni seksualitetin tuaj, dhe kështu është e pamundur që ju të zgjidhni thjesht midis gjinive.
   • Nëse ju tërheqin të dy gjinitë, nuk keni pse të zgjidhni. Shumë njerëz biseksualë ndihen të përçarë midis komunitetit homoseksual dhe atij të drejtë sepse nuk ndihen plotësisht në shtëpi me asnjërin prej tyre.
   • Ju nuk keni pse të zgjidhni midis një gjinie ose tjetrës, ose midis komunitetit homoseksual ose të drejtë. Ndërsa komuniteti LGBT bëhet gjithnjë e më i larmishëm, ju mund të ndiheni plotësisht në shtëpinë e tij, edhe nëse ende ndjeni tërheqje seksuale dhe romantike ndaj njerëzve të seksit të kundërt.
   • Nëse njerëzit ju thonë të zini anën, përpiquni ta injoroni. Thuaj diçka si: "Unë jam biseksual dhe më tërheqin të dy gjinitë. Unë nuk kam pse të marr anën dhe në të vërtetë nuk është e mundur për mua ta bëj atë".
3. Mos harroni, ju nuk keni pse të kompromentoni seksualitetin tuaj. Fatkeqësisht, ekziston ende një stigmë që rrethon biseksualitetin. Disa njerëz nuk besojnë se biseksualiteti ekziston. Disa njerëz nuk duan të dalin me njerëz biseksualë nga frika e mashtrimit. Asnjëherë mos zbritni ose mohoni biseksualitetin tuaj për hir të të tjerëve. Ju nuk duhet të toleroni njerëz që nuk ju pranojnë ashtu si jeni.
   • Asnjëherë mos shmangni emërimin e seksualitetit tuaj ose diskutimin e ndjenjave tuaja të tërheqjes si për burrat ashtu edhe për gratë. Disa njerëz reagojnë në mënyrë konfuze ose madje bëjnë komente fyese. Sidoqoftë, bërja e njerëzve për t'ju pëlqyer nuk është puna juaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse duhet të fshehni identitetin tuaj në mënyrë që të përshtateni.
   • Miqtë dhe aleatët e vërtetë pa dyshim do t'ju mbështesin. Ju duhet të zgjidhni se me cilët njerëz kaloni kohën tuaj dhe nuk duhet të toleroni miq ose partnerë romantikë që nuk ofrojnë mbështetje.
   • Mos harroni se bota gjithmonë po ndryshon. Sa herë që identifikoheni si biseksual dhe refuzoni të bëni kompromis, ju po ndihmoni për të rritur ndërgjegjësimin dhe pranimin e biseksualitetit tek ata përreth jush.
   • Kuptoni se mashtrimi do të thotë të jesh i pabesë me një partner me të cilin ke rënë dakord të jesh në një marrëdhënie të përkushtuar, monogame.

Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i mendësisë së duhur

1. Përsëritni një mantra personale. Shumë njerëz do të përpiqen t'ju bëjnë të besoni se ka diçka që nuk shkon me ju. Ka nga ata që mendojnë se çdo lloj tërheqje e të njëjtit seks është e gabuar. Ka edhe nga ata që u duket e pangopur ose egoiste të ndjekin burra dhe gra. Disa njerëz mund të mohojnë që biseksualiteti ekziston fare. Mendoni për veten tuaj një mantra që ju kujton se biseksualiteti nuk është i gabuar dhe se është normale të tërhiqeni nga të dy gjinitë.
   • Kujtojini vetveten nëse ndiheni keq për seksualitetin tuaj. Thuaj diçka si: "Unë jam biseksual, kjo është krejtësisht e natyrshme dhe legjitime, dhe nuk ka asgjë të keqe me mua".
   • Njerëzit kanë pak kontroll mbi ndjenjat e tërheqjes fizike dhe romantike, megjithëse askush nuk e di saktësisht pse dhe si zhvillohet seksualiteti. Seksualiteti juaj është ai që jeni. Asnjëherë nuk është tregues se diçka nuk është në rregull me ju.
2. Dije që nuk je vetëm. Ndonjëherë mund të ndihmojë për të kujtuar veten se sa njerëz të tjerë identifikojnë në të njëjtën mënyrë. Dalja mund të jetë një proces i vetmuar ndonjëherë, veçanërisht nëse shumë nga miqtë tuaj dhe anëtarët e familjes janë heteroseksualë. Por edhe nëse ndihet kështu ndonjëherë, dijeni që nuk jeni vetëm në ndjenjat tuaja.
   • Ka mijëra njerëz që identifikohen si LGBT. Me një kërkim të shpejtë në internet për biseksualitetin, pa dyshim që do të gjeni shumë burime ku njerëzit diskutojnë për të qenë biseksual dhe çfarë do të thotë për ta. Mos harroni se biseksuali është LGBT, sepse "B" qëndron për "biseksual". Mund të mos duket sikur, për shembull, ju jeni një grua biseksuale dhe po dilni me një burrë të drejtë. Ju jeni akoma biseksual, nuk keni zgjedhur burra mbi gra vetëm për shkak të këtij burri heteroseksual.
   • Asnjëherë mos u ndjeni sikur jeni i vetmi që ndiheni kështu. Kujtojini vetes se ka mijëra njerëz biseksualë në botë. Kjo mund t'ju ndihmojë të mbani mend se është një identitet i vlefshëm.
3. Punoni për të pëlqyer veten ashtu siç jeni. Ju keni të drejtë të ndiheni mirë me veten tuaj. Kjo mund të jetë e vështirë në kohë pasi ka ende shumë stigmatizime që rrethojnë biseksualitetin. Mundohuni të punoni në ndërtimin e besimit tuaj dhe përqafimin e vetes për atë që jeni.
   • Gjeni njerëz bi-pozitivë për të biseduar. Flisni për seksualitetin tuaj me miqtë mbështetës dhe anëtarët e familjes. Nëse ka një qendër LGBT në komunitetin tuaj, përpiquni të shihni nëse ata kanë grupe mbështetëse biseksuale.
   • Kujtojini vetes se jeni duke bërë mirë. Njerëzit mund t'ju thonë se është e gabuar të jesh biseksual, por le të flasin mendjen e tyre dhe kujto veten se je i lumtur dhe i shëndetshëm. Seksualiteti juaj nuk përcakton ndjenjën tuaj të vetvetes, vetëvlerësimin ose lumturinë e përgjithshme.
4. Pranoni që nuk ka asnjë mënyrë të duhur për të qenë biseksual. Shumë njerëz mendojnë se duhet të sillen në një mënyrë të caktuar nëse identifikohen si biseksualë. Për shembull, mund të ndiheni sikur duhet të jeni ekstra monogamë për shkak të stereotipave për njerëzit biseksualë që kanë më shumë gjasa të mashtrojnë. Sidoqoftë, kujtojini vetes se seksualiteti juaj është vetëm një pjesë e asaj që jeni. Nuk ka asnjë mënyrë të duhur për të qenë biseksual sepse jo çdo aspekt i sjelljes tuaj lidhet me seksualitetin tuaj.
   • Disa njerëz që janë biseksualë preferojnë marrëdhëniet monogame. Të tjerët janë poliamor ose preferojnë marrëdhënie të hapura. Të tjerët janë akoma në takim dhe nuk kanë interes për t'iu përkushtuar një personi.
   • Ky spektër i preferencave romantike dhe seksuale ekziston për çdo orientim seksual. Besimet e një personi për gjëra të tilla si besnikëria dhe monogamia nuk kanë lidhje me atë nëse ato identifikohen si të drejta, biseksuale, homoseksuale, lezbike ose ndonjë orientim tjetër.
   • Ndiqni llojin e marrëdhënies që dëshironi dhe kjo do t'ju bëjë të lumtur. Nëse doni një marrëdhënie monogame, duhet të jeni në një marrëdhënie monogame. Nëse doni një marrëdhënie të hapur, hyni në një marrëdhënie të hapur. Ju nuk keni pse të ndiqni ndonjë rregull në lidhje me marrëdhëniet ose takimet vetëm sepse jeni biseksual.

Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i mbështetjes nga të tjerët

1. Hapuni për të qenë biseksual. Mos u ndjeni nën presion për të folur rreth seksualitetit tuaj, por kuptoni se mund të jetë një përvojë pozitive. Ju nuk duhet të etiketoni veten nëse nuk dëshironi dhe nuk keni pse të zgjidhni midis besimit tuaj dhe seksualitetit tuaj. Mund të jetë e dobishme të lexoni se si njerëzit e tjerë kanë dalë me miqtë dhe familjen e tyre. Ju gjithashtu mund të dëshironi të hapni një person dhe t'i tregoni atyre se jeni biseksual. Nëse ndiheni rehat me atë hap, mund t'ua tregoni të tjerëve.
   • Lexoni forume në internet si 'Dollapët Bosh', të cilët tregojnë se si të tjerët merren me takimet dhe çështje të tjera me biseksualitetin e tyre (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to-to- prindër-si-biseksualë.259741 /).
2. Flisni me të tjerët për seksualitetin tuaj. Kontaktohuni me të tjerët nëse jeni duke kërkuar mbështetje. Bëni të ditur që jeni biseksual dhe shpjegoni se çfarë do të thotë kjo për ju. Bëni të ditur se çfarë mund të bëjnë për t'ju mbështetur. Jini të drejtpërdrejtë kur flisni për seksualitetin tuaj. Për shembull, thoni diçka si: "Unë thjesht dua që ju të dini se jam biseksual. Unë kam dalë me burra dhe gra. Shumë njerëz supozojnë se jam drejt, por nuk jam".
   • Njoftojini personit se çfarë mund të bëjë për t'ju ndihmuar. Ndoshta thjesht keni nevojë për dikë që të shprehë ndjenjat tuaja herë pas here. Mund të jetë zhgënjyese të jesh pjesë e një grupi të margjinalizuar. Ndoshta ju thjesht dëshironi që njerëzit të shikojnë supozimet që ata bëjnë. Për shembull, "Kur them se po shkoj në një takim, nuk dua që ju të supozoni se është një gjini specifike. Okshtë në rregull të më pyesni nëse po dilja me një burrë apo një grua".
   • Ju gjithashtu duhet t’i bëni të ditur njerëzit nëse ka njerëz që nuk doni t’i dini për seksualitetin tuaj. Okshtë në rregull nëse nuk doni t’i tregoni të gjithëve që jeni në fillim. Shumë njerëz vijnë në fillim me disa miq të mirë, kështu që njoftoni njerëzit nëse nuk jeni gati t'u dilni të gjithëve tani. Për shembull, "Vetëm ta dini, nuk u kam thënë shumë njerëzve akoma. A mund ta mbajmë këtë mes nesh tani?"
3. Ndani informacione rreth seksualitetit tuaj me miqtë dhe anëtarët e familjes. Jo të gjithë do ta kuptojnë menjëherë seksualitetin tuaj. Referojuni njerëzve në një faqe në internet biseksualiteti nëse ata janë të hutuar ose kanë nevojë për më shumë informacion. Ju gjithashtu duhet t'i bëni të ditur se ata mund të ndjehen të lirë të ju bëjnë pyetje në lidhje me orientimin tuaj. Ju duhet të inkurajoni miqtë tuaj të eksplorojnë informacione në lidhje me komunitetin LGBT në mënyrë që ata të kuptojnë më mirë ndjenjat tuaja.
4. Përqafoni vendin tuaj në komunitetin LGBT. Shumë njerëz biseksualë mendojnë se nuk kanë vend në komunitetin LGBT sepse nuk përshtaten në një kategori. Sidoqoftë, nëse jeni biseksual, ju jeni në spektrin LGBT. Ayshtë në rregull të identifikoni veten si të tillë dhe të merrni pjesë në ngjarje të orientuara nga LGBT. Kjo mund t'ju ndihmojë të gjeni mbështetje.
   • Mos harroni, cilindo që zgjidhni deri më sot nuk e përcakton seksualitetin tuaj. Nëse aktualisht jeni në një marrëdhënie me dikë të seksit të kundërt, nuk keni pse të ndiheni të huaj nga komuniteti LGBT. Ju jeni akoma biseksual pavarësisht nga marrëdhënia juaj aktuale.
   • Mos harroni se identiteti juaj është i vlefshëm. Mos u ndjeni sikur jeni duke ndërhyrë duke u përfshirë me komunitetin LGBT në zonën tuaj.
5. Mësoni rreth njerëzve të tjerë biseksualë. Ju mund të ndiheni të mbështetur duke ditur se atje ka njerëz të famshëm që janë biseksualë. Mësoni dhe lexoni për të tjerët mund t'ju ndihmojë të normalizoni bindjet tuaja rreth seksualitetit tuaj. Hulumtoni njerëz të famshëm ose njerëz të famshëm nga e kaluara, të tilla si artistë dhe autorë, të cilët ishin biseksualë. Kjo ju bën të ndiheni sikur orientimi juaj është i vlefshëm dhe një nga ata që ndajnë shumë.
6. Shkoni te grupet mbështetëse. Duke takuar më shumë njerëz biseksualë, ju mund të merrni këshilla për vetë-pranim. Gjeni një grup lokal që të jetë dy-përfshirës. Shkoni në konferenca që përqendrohen në biseksualitetin. Kërkoni për grupe mbështetëse në internet. Të biesh në kontakt me njerëz të tjerë biseksualë mund të të ndihmojë të pranosh veten.

Këshilla

• Mos prisni të kuptoni biseksualitetin tuaj brenda natës. Isshtë një pjesë e juaja që duhet ta zhvilloni dhe eksploroni gjatë gjithë jetës suaj. Nëse jeni të mbingarkuar me të kuptuarit se jeni biseksual, mos harroni se kjo nuk është e vetmja gjë që ju bën atë që jeni. Ka shumë aspekte të tjera që mund të çmoni për veten tuaj.
• Shmangni bisedat me njerëzit që përpiqen t'ju bindin se jeni thjesht konfuzë dhe jo biseksual.