Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Përkëdhel trupin tënd
• Metoda 2 nga 3: Përkëdhel mendjen tënde
• Metoda 3 nga 3: Përkëdhel zemrën tuaj
• Këshilla

Ka shumë mënyra që ju mund të përkëdhelni veten - në fund të fundit, ka kaq shumë gjëra që mund t'ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe të relaksuar. Nëse doni të përkëdhelni trupin, mendjen apo zemrën tuaj, thjesht rrini ulur dhe relaksohuni. Wonderfulshtë e mrekullueshme të përkëdhelesh.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Përkëdhel trupin tënd

1. Kaloni një ditë spa. Për një ditë jashtëzakonisht luksoze, ju mund të shkoni në një banjë ku mund të pushoni, të relaksoheni dhe të rinoni. Shumica e llixhave kanë vaska dhe sauna ku mund të relaksoheni. Përveç kësaj, shumica e llixhave ofrojnë shërbime të tilla si masazhet dhe trajtimet e fytyrës.
   • Ju gjithashtu mund të zgjidhni të krijoni banjën tuaj në shtëpi. Ju mund të mësoni se si t’i bëni vetes një fytyrë dhe gjithashtu mund të mësoni se si t’i bëni vetes një masazh relaksues.
2. Bëni një banjë të këndshme. Thithja në një banjë të ngrohtë mund të jetë qetësuese dhe rinovuese. Mbush veten me një banjë të këndshme të ngrohtë dhe shto disa kripëra banjo, vajra banjë ose vajra esencialë për ta bërë përvojën jashtëzakonisht luksoze.
   • Për ta bërë banjën edhe më qetësuese, mund të ndizni qirinj dhe të luani muzikën tuaj të preferuar. Gjithashtu hidhni vetes një gotë të këndshme të ftohtë me ujë (ose verë).
3. Jepi vetes një manikyr dhe pedikyr. Pas marrjes së një dush mund të krijoni manikyrin e thonjve dhe shpërndarësit e gishtërinjve. Lyejini thonjtë tuaj me një ngjyrë të bukur të ndritshme, ose zgjidhni diçka më të errët nëse preferoni. Ju madje mund të zgjidhni t'i dhuroni vetes një manikyr francez.
   • Ju gjithashtu mund të zgjidhni të shkoni tek estetistja për të bërë thonjtë tuaj.
4. Provoni aromaterapinë. Sillni një tenxhere me ujë në një çiban dhe shtoni pak vaj esencial në ujë - ju mund të zgjidhni se cilën aromë preferoni. Kur uji fillon të avullojë, mund ta hiqni enën nga nxehtësia, të vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe tiganin dhe të merrni frymë me avull me aromë të mrekullueshme. Aromat që mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni përfshijnë:
   • Livando.
   • Jasemini
   • Dru kedri
   • Bergamot.
5. Provoni yoga restauruese. Joga restauruese mund të ndihmojë në zbutjen e muskujve të tensionuar. Qëndrimet që merrni në jogën restauruese do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe do t'ju ndihmojnë të bëheni më të ekuilibruar. Përveç kësaj, muskujt tuaj janë shtrirë bukur.
   • Kërkoni në internet për një kurs restaurues të yogës afër jush.
6. Drejtojuni vetes me diçka që normalisht nuk do ta blinit. Ne këtu nuk flasim domosdoshmërisht për ushqim; ju gjithashtu mund të kënaqeni me bileta koncerti nga grupi juaj i preferuar. Jo se ka ndonjë gjë që nuk shkon me një nuhatje të shijshme, nga rruga. Zgjedhja është plotësisht e juaja.
7. Blini vetes disa rroba të reja. Shkoni në dyqane dhe bëjini vetes një gardërobë të re (ose të paktën një veshje të re). Mbulimi i trupit me rroba të këndshme dhe të rehatshme është gjithashtu pjesë e përkëdheljes së vetvetes.
   • Nëse nuk ju pëlqen të bëni pazar, mund të merrni pak kohë për të veshur veshje elegante që nuk i keni veshur për një kohë të gjatë. Ose gërmoni nëpër veshjet tuaja për të gjetur rroba për të shitur. Ju mund të përdorni paratë që fitoni me ato për të shkuar në pazar në të ardhmen.
8. Praktikoni një hobi për të cilin zakonisht nuk keni kohë. Ndoshta ju doni të filloni gouging. Ndoshta gjysma e oborrit tuaj është barëra të këqija, ose ka një mal që dëshironi të ngjiteni. Cilado qoftë hobi, gjeni kohë për të. Përkëdhel veten duke praktikuar atë hobi.

Metoda 2 nga 3: Përkëdhel mendjen tënde

1. Vish disa rroba të rehatshme dhe lexo. Vish pizhamet më të mira dhe rrobën më të butë. Uluni në karrigen tuaj të preferuar dhe merrni atë libër që “gati” keni mbaruar për tre muaj. Uluni, relaksohuni dhe lexoni.
   • Nëse nuk ju pëlqejnë librat, mund të kapni edhe revistën, gazetën ose blogun tuaj të preferuar.
2. Rrëshqituni në divan dhe shikoni një film magjepsës. Nëse përkëdhelni veten, nuk keni pse të pyesni askënd për mendimin ose miratimin e tij - ju mund të zgjidhni se çfarë të shikoni. Për shembull, zgjidhni një film që dëshironi ta shikoni prej muajsh, por që partneri ose familja juaj nuk i pëlqen.
   • Mos hezitoni të vendosni një goditje të lehtë të zogjve ose një dokumentar që askush nga miqtë tuaj nuk do ta konsideronte interesant. Kjo ditë ka të bëjë me ju.
3. Mundohuni të meditoj. Meditimi ka të bëjë me lirimin e shqetësimeve tuaja dhe lejimin e vetes që të relaksoheni mendërisht. Uluni në një vend të qetë dhe të qetë dhe mbyllni sytë. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Lërini të gjitha shqetësimet të largohen nga trupi juaj.
   • Nëse meditimi nuk është gjëja juaj, provoni ushtrime të frymëmarrjes. Këto mund t'ju ndihmojnë të çlironi çdo tension të ndrydhur dhe do t'ju ndihmojnë të de-stresoni.
4. Merrni parasysh qëllimet tuaja. Fatkeqësisht, shumë shpesh, çmenduria e jetës së përditshme bën gjërat për të cilat ne jemi të apasionuar. Merrni kohë të mendoni për gjërat në jetë, ëndrrat tuaja, idealet tuaja dhe qëllimet tuaja.
   • Krijoni një listë kovash ose rishikoni një listë të mëparshme të kovave. Merrni parasysh se si ndryshojnë qëllimet tuaja nga atëherë (nëse ka, natyrisht).
5. Duaje Veten. Hidhni një sy në pasqyrë dhe përmendni të gjitha gjërat për veten tuaj që ju doni. Thuaji vetes që je i shkëlqyeshëm dhe se meriton të të duan. Mendoni për të gjitha gjërat që keni arritur dhe të gjitha përvojat që keni pasur.
   • Mendoni gjithashtu për gjërat që dëshironi të përmirësoni. Vetëm ki kujdes që të mos jesh negativ ndaj atyre gjërave. Për shembull, mos mendoni, "Kur bëhet fjalë për planifikimin, unë jam me të vërtetë dramatike"; përkundrazi zgjidhni: "Unë do të punoj shumë për të mësuar të planifikoj më mirë". Për shembull, blini një ditar të bukur për veten tuaj!

Metoda 3 nga 3: Përkëdhel zemrën tuaj

1. Kaloni kohë me njerëzit që doni. Nëse keni punuar shumë ose keni qenë shumë i zënë, merrni kohë për të përkëdhelur zemrën tuaj. Kaloni kohë me njerëzit që doni. Programoni një ditë aktivitetesh ose thjesht godisni kinemanë me disa miq.
   • Të rrethosh veten me njerëz që i do do të të bëjë më të lumtur dhe të relaksuar.
2. Planifikoni një shëtitje për ju dhe partnerin tuaj. Ju gjithashtu mund të përkëdhelni veten duke përkëdhelur edhe partnerin tuaj. Planifikoni një shëtitje për ju dhe të dashurin tuaj. Ju nuk keni pse të shkoni larg; një ditë jashtë mund të jetë e mjaftueshme për të përkëdhelur veten.
   • Konsideroni të rezervoni një hotel në një qytet të huaj ose të shkoni në plazh.
3. Luaj me një kafshë që e do. Njerëzit nuk janë krijesat e vetme që mund t'ju bëjnë të ndiheni të dashur. Ju gjithashtu mund të përkëdhelni veten duke kaluar kohë me kafshën tuaj. Merrni qenin për një shëtitje të gjatë, përqafohuni me macen tuaj ose shkoni duke hipur mbi kalë në pyll.
   • Nëse nuk keni një kafshë shtëpiake, merrni parasysh vullnetarizmin në strehën e kafshëve. Ju madje mund të sillni një kafshë shtëpiake me vete në fund të ditës.
4. Telefononi një mik me të cilin nuk keni folur prej kohësh. Të arrish një mik të mirë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përkëdhelur zemrën tënde.
   • Ju madje mund të caktoni një datë Skype në mënyrë që të mund të qeshni me njëri-tjetrin - edhe nëse jetoni në anën tjetër të botës.

Këshilla

• Sigurohuni që të jeni vetëm në shtëpi, ose të paktën të mos ketë shumë njerëz në shtëpi. Nuk është mirë nëse ka njerëz që mund t'ju shqetësojnë ose të bëjnë shumë zhurmë ndërsa jeni duke u përpjekur të relaksoheni.
• Shkoni në shtrat herët dhe përkëdhel veten duke arritur pak gjumë.
• Lani fytyrën çdo mëngjes kur zgjoheni dhe çdo natë para se të shkoni në shtrat. Në këtë mënyrë ju parandaloni aknet.
• Vallëzoni në muzikën tuaj të preferuar. Këtë mund ta bëni në dush, por edhe në klub.