Veshja pas operacionit të shpatullave

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 4: Zgjidhni rrobat
Metoda 2 nga 4: Vish këmisha me mbyllje përpara
Metoda 3 nga 4: Vish këmisha pa mbyllje
Metoda 4 nga 4: Vish një hobe
Këshilla
Paralajmërime

Pas një operacioni të madh në shpatull, siç është riparimi i kupës së shpatullave, mund të mos jeni në gjendje të lëvizni shpatullën tuaj gjatë periudhës së rimëkëmbjes. Aktivitetet e thjeshta ditore, të tilla si veshja, do të jenë mjaft sfiduese për shkak të kësaj. Për fat të mirë, ka disa veshje të caktuara që mund të vishni dhe hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë veshjen më të lehtë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Zgjidhni rrobat

Shkoni për rrobat që hapen përpara. Këmishat, xhaketat, fustanet dhe veshjet e tjera janë më të lehta për t’u përdorur me një krah nëse ato hapen deri përpara. Prandaj, shkoni për rroba që kanë butona, zinxhirë ose Velcro mbi të gjithë gjatësinë përpara, në mënyrë që veshja të bëhet lehtë dhe sa më shpejt që të jetë e mundur.
Vishni pantallona me një brez elastik gjatë shërimit. Zakonisht është shumë më e lehtë të vendosësh dhe të heqësh pantallona xhupi të gjera ose çorape elastike sesa xhinse apo pantallona. Gjatë periudhës së rimëkëmbjes, zgjidhni pantallonat e bëra nga materiali për të bërë veshjen më të lehtë.
- Duke veshur këto lloj pantallonash gjithashtu nuk duhet të shqetësoheni për mbylljen e butonave ose zinxhirëve në pjesën e poshtme të trupit.
Zgjidhni veshje të përshtatshme. Rrobat e lira janë shumë më të lehta për tu veshur kur mund të përdorni vetëm njërin krah. Zgjidhni rroba që janë disa madhësi më të mëdha në mënyrë që t’i vishni ato lehtësisht.
- Për shembull, nëse zakonisht përdorni një bluzë në madhësinë M, është më mirë të vishni bluza me madhësi XL menjëherë pas operacionit.
Vish kamisole me sutjena të integruar. Sutjenat janë të vështira për tu veshur dhe hequr çdo ditë, ndërsa shpatulla juaj shërohet. Nëse keni mundësi, anashkaloni sytjena tuaj të rregullt dhe vishni një kamisol me një sytjena të integruar poshtë këmishës tuaj. Përndryshe, ju gjithashtu mund të vishni një kamisol të ngushtë nën këmishën tuaj.
- Nëse keni nevojë për më shumë mbështetje sesa mund të sigurojë një kamisolë me forma ose një me një sytjena të integruar, zgjidhni sytjena nën tel me një mbyllje përpara ose një sytjenë të rregullt nën tel me një mbyllje mbrapa dhe kërkoni dikë që jeton me ju ta lidhë atë.
Vish këpucë rrëshqitëse. Lidhja e këpucëve është mjaft e vështirë, në mos e pamundur, kur keni vetëm një dorë. Ruani vetes çdo dhimbje koke dhe vishni vetëm këpucë ku mund të ecni lehtë ndërsa jeni duke u rikuperuar. Disa shembuj të këtyre llojeve të këpucëve janë:
- Flip flops
- Këpucë sportive Velcro
- Clogs

Metoda 2 nga 4: Vish këmisha me mbyllje përpara

Vendosni këmishën në prehër dhe krahun tuaj të prekur në mëngë. Uluni dhe sigurohuni që veshja të jetë plotësisht e zbërthyer. Vendoseni mbi prehrin tuaj me pjesën e brendshme të kthyer lart. Lëreni mëngën që krahu juaj i prekur të varet në mes të këmbëve tuaja. Vendosni mëngën në këtë krah duke përdorur krahun që nuk është operuar.
- Vetëm lëreni krahun tuaj të prekur të varet dhe mos bëni asgjë me të.
Përdorni krahun tuaj të djathtë për të vendosur mëngën e saktë në krahun tuaj tjetër. Qëndroni kur të keni mbaruar gati duke e vendosur mëngën mbi krahun e prekur. Vazhdoni butësisht për të rrëshqitur mëngën deri në krahun e prekur dhe mbi supe.
Sillni rrobën mbi shpinë me krahun tuaj të mirë. Kap pjesën tjetër të këmishës me krahun tënd të mirë. Butësisht hidhni këmishën mbi shpinë pas jush në mënyrë që mënga e mbetur të përfundojë në krah.
Vendosni krahun tuaj të mirë përmes mëngës tjetër. Mbërrini deri në vrimën e mëngës me krahun e paoperuar. Punoni krahun lart përmes mëngës derisa të shtyni dorën përmes vrimës në fund.
Provoni këmishën dhe ngjisni atë. Përdorni krahun tuaj të paoperuar për të tërhequr rrobat në zonat që nuk janë në rregull në trupin tuaj. Pastaj përdorni dorën e të njëjtit krah për të tërhequr të dy anët e rrobës përpara jush. Butoni çdo buton një nga një.
- Nëse keni problem të butoni këmishën tuaj, provoni ta mbani dantellën pa kopsa me gishtin tuaj të vogël dhe gishtin unazor. Përdorni gishtin tuaj të madh, indeksin dhe mesin për të mbajtur anën tjetër të këmishës dhe shtyni butonat nëpër vrima.
Kthimi për të hequr rrobat. Kur doni të hiqni këmishën, hiqni butonin me gishtat e krahut tuaj të mirë. Tërhiqeni mëngën që përmban krahun tuaj të mirë me krahun tuaj të mirë dhe hidhni këmishën përmes shpinës drejt krahut të operuar. Pastaj përdorni krahun tuaj të mirë për të shtyrë butësisht mëngën e krahut tuaj tjetër.

Metoda 3 nga 4: Vish këmisha pa mbyllje

Përkulni ijet dhe mbajeni rrobën në dorë. Përkuluni dhe lëreni krahun e operuar të varet në mënyrë pasive. Pastaj kapni rrobën me dorën e krahut tuaj të mirë, nga fundi në vrimën e qafës.
Përdorni krahun e djathtë për të rrëshqitur krahun e prekur përmes mëngës së saktë. Pa përdorur krahun tuaj të operuar, përdorni krahun tuaj të djathtë për të tërhequr mëngën e saktë në krahun e operuar. Tërhiqeni deri në krah dhe mbi supe.
Rrëshqisni këmishën mbi kokën tuaj dhe qëndroni. Zakonisht është më lehtë të rrëshqisni këmishën mbi kokë gjatë qëndrimit në këmbë. Përdorni krahun e paoperuar për të tërhequr rrobat poshtë kokës tuaj përmes vrimës së qafës ndërsa qëndroni në këmbë.
Shtyjeni krahun tuaj të mirë përmes mëngës tjetër. Vendosni krahun tuaj të mirë deri në brendësi të rrobës në mëngën e mbetur. Shtyjeni krahun deri në mëngë.
Tërhiqni veshjen poshtë me krahun tuaj të mirë. Në këtë pikë, këmisha ndoshta është e mirë, por e mbështjellë rreth barkut. Përdorni vetëm krahun e paoperuar për të kapur pjesën e poshtme të këmishës dhe butësisht tërhiqeni poshtë në mënyrë që të mos jetë më i rrudhur.
Bëni të kundërtën për të hequr këmishën. Për ta hequr rrobën, përdorni krahun tuaj të mirë dhe kapni pjesën e poshtme të rrobës dhe rrudhni atë lart drejt gjoksit tuaj. Pastaj sillni të njëjtin krah në pjesën e brendshme të këmishës për ta nxjerrë atë nga mënga. Përkulni ijet përpara ndërsa tërhiqni rrobat sipër kokës me krahun tuaj të mirë. Në fund, rrëshqisni rrobën poshtë krahut tuaj të prekur me krahun tuaj të mirë.

Metoda 4 nga 4: Vish një hobe

Veshu. Ashtë shumë më e lehtë të vishni rrobat tuaja së pari dhe pastaj hobe sesa ta bëni këtë në mënyrë të kundërt. Të paktën, vishni këmishën tuaj përpara se të vishni hobe pasi ajo do të kalojë mbi këmishë, por ndoshta jo mbi të gjitha sendet e tjera të veshjeve, siç janë pantallonat tuaja.
- Vish gjithmonë pallto të rënda pasi të vendosësh hobe dhe mos u mundo të fusësh krahun e prekur në mëngë. Në vend të kësaj, lëreni mëngën të varet pranë.
Vendosni hobe tuaj në një tavolinë. Vendosni hobe ose hobe në një tryezë përafërsisht të barabartë me kofshët. Sigurohuni që jastëku të jetë i lidhur me hobe dhe që kapëset dhe / ose shiritat të jenë të lirë.
Bend gjunjët për të sjellë krahun e prekur drejt hobe. Përdorni krahun e paoperuar për të pozicionuar krahun e operuar në një kënd 90 gradë. Krahu juaj duhet të jetë në një pozicion natyror në të gjithë trupin tuaj, pak poshtë gjoksit tuaj. Bend hips dhe gjunjët për të marrë krahun e operuar poshtë në hobe.
Bashkangjitni rrathët e doreve dhe të përparme. Duhet të ketë kopsa ose rripa që kalojnë mbi dore dhe parakrah për të siguruar hobe. Me dorën e krahut tuaj të mirë rregulloni këto rripa ose kapëse.
Përdorni krahun tuaj të mirë për të siguruar rripin e shpatullave. Arrini pjesën e përparme të trupit tuaj me krahun tuaj të mirë dhe kapni rripin e shpatullave. Me të njëjtin krah, tërhiqni shiritin prapa shpatullës tuaj të prekur dhe rreth qafës tuaj. Bashkangjitni këtë rrip në hobe.
Mbështetni krahun tuaj të prekur me krahun tuaj të mirë ndërsa qëndroni. Rrëshqisni dorën e krahut tuaj të mirë nën hobe sapo të dilni nga tavolina. Përdorni këtë krah për të mbajtur krahun e prekur ndërsa qëndroni pjesën tjetër të rrugës lart.
Siguroni rripin e hipit me krahun tuaj të djathtë. Pasi të jeni në këmbë, vendosni krahun tuaj të mirë pas jush dhe kapni rripin e hipit. Sillni atë në pjesën e përparme të trupit tuaj për ta bashkuar në hobe.

Këshilla

Kërkoni nga dikush t'ju ndihmojë nëse është e nevojshme.
Gjithmonë visheni më parë krahun e operuar.
Vish gjithmonë rrobat përpara se të vendosësh hobe.
Për ta bërë veshjen edhe më të lehtë, ju mund të blini rroba në internet që janë të destinuara për njerëzit që kanë bërë një operacion në shpatull.