Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Menaxhimi i pranisë suaj në internet
• Pjesa 2 nga 4: Ballafaqimi me të në shkollë
• Pjesa 3 nga 4: Ballafaqimi me situatat në punë
• Pjesa 4 nga 4: Ballafaqimi me çështje më serioze
• Këshilla
• Paralajmërime

Një konflikt ka ndodhur midis jush dhe një personi tjetër dhe tani ju ose ai person duhet ose dëshironi ta shmangni atë. Arsyet për mospëlqimin tuaj mund të variojnë nga bezdi të vogla në rrethana të rrezikshme për jetën. Kur duhet të merreni me një konflikt, duke qenë afër personit që nuk ju pëlqen, ju mund të parandaloni përkeqësimin e situatës dhe të shmangni mosmarrëveshjet në të ardhmen duke shmangur atë person. Ballafaqimi me këtë në botën tuaj në internet, në shkollë, në punë dhe në familjen tuaj, kërkon strategji praktike që mund të mësohen, me kusht që të mos e injoroni thirrjen për veprim.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Menaxhimi i pranisë suaj në internet

1. Fshini profilin tuaj nga kanalet e mediave sociale, ndaloni së ndjekuri dhe mos u miqësoni. Çdo formë e mediave sociale ju lejon të hiqni një person nga kontaktet, tifozët dhe lista e miqve tuaj. Kjo jo vetëm që do t'ju shkëpusë nga personi, por gjithashtu do të parandalojë që personi të shikojë mesazhet tuaja.
   • Sigurohuni që filtrat tuaj të sigurisë janë në përputhje me qëllimin tuaj për të shmangur personin.
   • Ju mund të duhet të ndaloni përdorimin e mediave sociale dhe të mbyllni llogaritë tuaja. Ndoshta nuk ju pëlqen kjo, por ndonjëherë nuk ka asnjë mënyrë tjetër.
2. Bllokoni postat elektronike. Për të parandaluar marrjen e mesazheve nga personi në kutinë tuaj, mund t'i fshini ato nga libri juaj i adresave. Vendosja e filtrave të padëshiruar do t'ju lejojë të kontrolloni nëse personi po përpiqet t'ju dërgojë email të padëshiruar. Ju gjithmonë mund të klikoni në butonin e fshirjes ose të ruani emailin në një dosje nëse dëshironi të grumbulloni prova për diçka më serioze, të tilla si ndjekja, ngacmimi në internet ose ngacmimi.
   • Ka raste kur duhet të kontrolloni kursin e dikujt në mënyrë që të mund të përdoret në një proces gjyqësor të mundshëm. Provat e dokumentuara mund ta bëjnë një çështje më të fortë.
3. Mos e telefononi ose dërgoni me mesazh personit. Mund të jetë ose jo e vështirë të mos telefononi ose dërgoni mesazhe me personin. Ju mund të dëshironi t'i kaloni diçka negative atij ose asaj ose mund të jeni duke luftuar me dëshirën për të rregulluar marrëdhënien. Sido që të jetë, thirrja dhe mesazhet dërgojnë në komunikim shtesë dhe të padëshiruar që mund të përkeqësojnë situatën.
4. Mos u përgjigjeni thirrjeve, mesazheve ose postave elektronike. Gjeni forcën për të injoruar komunikimin e personit. Kjo mund të jetë e lehtë. Sidoqoftë, ai ose ajo mund të përpiqet t'ju mashtrojë që të komunikoni me ta vetëm për të bërë më shumë dëm. Heshtja siguron një plan të pastër të komunikimit dhe është një mënyrë absolute për të parandaluar kontaktet e padëshiruara.

Pjesa 2 nga 4: Ballafaqimi me të në shkollë

1. Hidhni një klasë ose kaloni në një klasë tjetër. Nëse nuk jeni në gjendje të qëndroni të qetë ose vërtet keni nevojë të largoheni nga personi, merrni masa. Dënimet mund të ekzistojnë për braktisjen e një kursi, nëse keni kaluar tashmë ndonjë afat kohor të zbatueshëm. Nëse rrethanat janë mjaft të rënda, hidhni kutinë.
   • Shpjegimi i situatës suaj mund të shtyjë menaxhmentin e shkollës ta pranojë atë.
2. Flisni me mësuesin ose mentorin. Këto biseda duhet të jenë private, prandaj telefononi, dërgoni email, ose pyetni mësuesin tuaj për një intervistë. Mund të duhet të caktoni një takim më parë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të flisni me mentorin. Nëse jeni më i ri se 18 vjeç, një prind duhet të jetë i pranishëm.
   • Ju mund të thoni diçka si, "Po bëhet gjithnjë e më e vështirë të jesh në të njëjtën klasë me ___ dhe unë do të doja të transferohesha në një klasë tjetër. Ose ai duhet të shkojë në një klasë tjetër. Çfarë mund të bëhet për këtë dhe sa shpejt?"
   • Instruktorët dhe administratorët mund të përpiqen të zgjidhin çështjen pa hequr ju ose personin tjetër nga klasa. Qëndroni të qetë, por qëndroni për veten tuaj dhe sigurohuni që nevojat tuaja të plotësohen.
   • Jini të gatshëm t'u tregoni atyre saktësisht pse po e bëni këtë kërkesë.
3. Merrni një rrugë tjetër. Shumica e kampuseve janë të mëdha dhe kanë shumë shtigje që të çojnë në destinacione të ndryshme në kampus. Gjeni rrugën e rezistencës më të vogël. Nëse jeni të njohur me modelet e ecjes së këtij personi, bëni një rrugë tjetër. Po, duhet pak më shumë kohë, por ju doni të shmangni personin.
   • Nëse ju ndodh ta shihni personin nga një distancë, thjesht kthehuni dhe ecni në anën tjetër.
4. Shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me sy. Ju mund të përplaseni papritur me personin. Ju mund të shmangni kontaktin e panevojshëm duke shmangur sytë tuaj dhe duke lëvizur diku tjetër sa më shpejt të jetë e mundur. Jini të përgatitur për të papriturat.
5. Pyesni miqtë për t'ju ndihmuar. Jeta bëhet shumë më e lehtë kur miqtë po të shikojnë. Një mik mund të jetë një pengesë ose të sigurojë shpërqendrimin që ju nevojitet për të dalë nga rruga pa u vërejtur. Sigurohuni që t’i besoni dikujt që është i gatshëm t’ju ​​ndihmojë.
   • Filloni një bisedë me dikë në një parti. Afrohuni një personi dhe thoni: "Unë do të flas tani me ju sepse po përpiqem të shmang dikë. A është në rregull?" Kjo jo vetëm që do të ndihmojë në shmangien e personit, por në të vërtetë mund të filloni një bisedë të këndshme me dikë.
6. Jini të gatshëm të përdorni një "rrugëdalje" të thjeshtë për një situatë. Do të ketë raste kur pretendoni se jeni në telefon ose humbni syzet ose çelësat. Kjo taktikë mund të përdoret në vend për të shmangur edhe njerëzit më të bezdisshëm.
   • Nëse dikush ju drejtohet se nuk doni të flisni, hiqni telefonin tuaj dhe bëni sikur po zhvilloni një bisedë të rëndësishme. Pastaj mund t'i ktheni shpinën personit tjetër dhe të largoheni.
   • Nëse jeni duke biseduar me dikë dhe thjesht doni ta përfundoni bisedën, bëni sikur diçka ju frikëson dhe bëni një justifikim për t'u larguar, si: "Oh, dreq, i kam harruar çelësat e mi. Më vjen keq, duhet të shkoj tani" Ju keni krijuar "daljen" tuaj për të hequr veten nga bashkëveprimi me dikë që dëshironi të shmangni.
7. Vlerësoni cilësitë pozitive dhe përvojat e të nxënit. Ka nga ata që besojnë se njerëzit, madje edhe të këqijtë, vijnë në jetën tonë për të na mësuar diçka. Çdo përvojë na bën më të zgjuar dhe më të harmonizuar me atë që duam të marrim nga jeta.
   • Uluni dhe renditni gjërat që keni mësuar nga përvoja juaj.
   • Gjithashtu shkruani për të gjitha gjërat pozitive që kanë ndodhur. Ndonjëherë një situatë e keqe mund të çojë në diçka pozitive.

Pjesa 3 nga 4: Ballafaqimi me situatat në punë

1. Ndrysho vendet e punës. Pavarësisht nëse keni luksin të jeni në gjendje të ndërroni punë, mund të jetë mënyra më e mirë për të shmangur dikë në punë. Rrethanat mund të variojnë nga një keqkuptim i vogël në diçka serioze si pretendimi i ngacmimit seksual. Ju mund të dëshironi të mbani punën tuaj sepse ju pëlqen të bëni punën, kështu që mund t'ju duhet të kërkoni opsione të tjera.
   • Raportoni çdo akuzë serioze në departamentin e burimeve njerëzore, i cili është atje për të zgjidhur mosmarrëveshjet midis punonjësve.
2. Kërkoni të transferoheni në një departament, vendndodhje ose mbikëqyrës tjetër. Hapësira e zyrës ose fabrikës mund të jetë e kufizuar, por nëse keni nevojë të krijoni një distancë midis vetes dhe një personi tjetër, atëherë duhet të pyesni. Mos kërkoni nga vetja të dëgjoni dikë ose të jeni pranë dikujt që e urreni. Përndryshe, sigurisht që do të ndiheni më pak të prirur për të punuar dhe më shumë të ngjarë të përjetoni stres.
   • Do t'ju kërkohet të vërtetoni kërkesën tuaj për një ndryshim, prandaj jini të përgatitur për këtë. Shkruani shqetësimet tuaja paraprakisht dhe sillni me vete dokumentacionin mbështetës në takim.
   • Ju nuk do të jeni personi i parë ose i fundit që kërkoni një vend pune tjetër. Kjo është e zakonshme në çdo zyrë.
3. Përqendrohuni në produktivitetin. Përqendrimi në punën tuaj dhe gjërat që duhet të bëni për të qenë produktiv do t'ju ndihmojnë të shmangni një person në punë. Ju keni të drejtën për një mjedis pune pa konflikte, në të cilin mund të ndiheni të sigurt. Izolimi mund të parandalojë ndërveprimet me të tjerët që mund të keqinterpretojnë fjalët ose sjelljen tuaj.
   • Bëni pushime për të rregulluar sirtarin tuaj të tryezës, për të bërë një stërvitje ose për të lexuar një revistë.
   • Shijoni kompaninë tuaj. Përdorni kohën për të medituar, për të praktikuar yoga ose për të shkruar poezi. Kjo mund t'ju ndihmojë të kontrolloni stresin që mund të përjetoni.
4. Punoni rreth orarit të personit tjetër. Shumë punëdhënës punësojnë punonjës në ndërrime pune që ndryshojnë në gjatësi dhe numrin e ditëve të punës në javë. Nëse jeni në këtë situatë, mund të kërkoni një shërbim tjetër. Nëse punoni në një ambient standard pune nga ora 9:00 paradite deri në 5:00 pasdite, është e vështirë të qëndrosh në kohë të tjera. Sidoqoftë, ju mund të merrni pjesë në pushimet e kafes së dikujt, vizitat në tualet dhe pushimet e drekës.
5. Mos pranoni ftesa. Jini të matur, por refuzoni ftesat përpara personit tjetër. Në varësi të seriozitetit të situatës, është më mirë të mos përfundoni në një situatë të pakëndshme ose të dëmshme vetë.
   • Organizoni takimet tuaja nëse dëshironi të kaloni kohë me kolegët.
6. Asnjëherë mos u shqetësoni për daljen nga një situatë e caktuar. Terribleshtë e tmerrshme të ndihesh i bllokuar në një kontekst të caktuar shoqëror. Ju mund të ndjeni presion kur shefi juaj është afër, ose keni frikë se çfarë do të mendojnë ose thonë kolegët tuaj për ju. Jepini vetes lirinë për të thënë: “Hej djema, unë po kandidoj përsëri. Stillshtë akoma një shtëpi me makinë. ” Ose jepni një arsye tjetër.
   • Ju mund të thoni se doni të shkoni në tualet dhe pastaj thjesht të largoheni pa i thënë askujt. Kjo është gjithashtu e pranueshme. Qëllimi është të largoheni nga personi që po përpiqeni të shmangni dhe të largoheni nga situata.
   • Nëse largoheni pa i treguar askujt, dërgoni mesazh dikujt që i besoni dhe ishte aty për t'ju thënë se u larguat. Ju nuk doni që dikush të shqetësohet për ju, veçanërisht nëse keni pasur një situatë konflikti me dikë.
7. Në rast të një takimi të papritur, jini të sjellshëm. Shanset janë që ju duhet të komunikoni me personin për çështje që lidhen me punën. Përdorni rregullin e mëposhtëm: qëndroni të qetë, të sjellshëm dhe përqendrohuni në detyrën që keni përpara për të shmangur konfliktin. Mos iu përgjigj përpjekjeve të tjetrit për të të provokuar.
   • Ruani qetësinë derisa të mbarojë kontakti. Përgëzoni veten që keni bërë mirë.
   • Qendro pozitiv. Mbani gjërat "dritë dhe dritë", që do të thotë, mos flisni për mendime të thella, diskutime, probleme ose ankesa kur bashkëveproni me atë person. Bëhuni një imazh i qetësisë dhe optimizmit që nuk mund të prishet nga negativiteti ose shqetësimi i situatës.
   • Askush nuk mund t’ju ​​marrë pushtetin nëse qëndroni pozitivë. Duke iu përgjigjur një komenti të bezdisshëm, ju i transferoni pushtetin personit tjetër. Ju kontrolloni dhe jeni përgjegjës për ndjenjat dhe veprimet tuaja. Shtë një detyrë e rëndësishme.
8. Zgjeroni perspektivën tuaj. Shtë e rëndësishme t'i mbash gjërat në perspektivë. Sapo të shihni se ka jetë pas një debati me dikë, mund të hiqni dorë nga zemërimi juaj dhe të shijoni ndjenjat e lehtësimit. Ju mund ta lini të shkojë dhe të rregulloni përparësitë tuaja.
   • Nëse po përpiqeni të lësh diçka, por situata vazhdon të rëndojë mbi ju, ka të ngjarë të duhet të përpunoni edhe ndjenja të tjera.

Pjesa 4 nga 4: Ballafaqimi me çështje më serioze

1. Vendosni kufijtë tuaj. Nëse keni një konflikt me vjehrrën tuaj, ose kushëriri juaj ka një varësi nga droga ose keni një xhaxha që e trajton fëmijën tuaj në mënyrë jo të duhur, do t'ju duhet të bëni sa më të qarta synimet dhe pritjet tuaja. Vendimi juaj për të shmangur këtë person ka të ngjarë të nxitet nga një kontakt i vazhdueshëm problematik.
   • Nëse jetoni me personin, mund të thoni, "Unë dua që ju të dini se unë do të distancohem sa më shumë nga ky konflikt që kemi. Unë mendoj se një distancë e shëndetshme mes nesh është gjëja e duhur për të bërë. ne jemi dakord të mos futemi në rrugën e njëri-tjetrit? "
   • Nëse personi tjetër jeton në një adresë tjetër, është shumë më lehtë të kontrollosh konfliktin. Mund të shkëputeni duke mos telefonuar, dërguar mesazhe ose postë elektronike. Shmangni çdo kontakt.
2. Mos shkoni në tubime familjare. Shumë familje përjetojnë nivele të rritura të stresit dhe më shumë konflikte në tubimet familjare. Nëse doni të shmangni një person i cili është i sigurt se do të jetë një problem real për ju, kërkoni falje dhe mos shkoni atje.
   • Programoni dhe zhvilloni takime të ndara. Sidoqoftë, shmangni çështjet e mbivendosura për të parandaluar që të dashurit tuaj të duhet të zgjedhin midis jush. Kjo vetëm do të shtojë fërkimet aktuale midis jush dhe personit tjetër.
3. Bëni kontakt vetëm nën mbikëqyrje. Ju mund të keni një anëtar të familjes të cilit nuk i besoni për ndonjë arsye. Ju nuk mund të dëshironi të jeni vetëm me këtë person. Cilado qoftë arsyeja, sillni gjithmonë një dëshmitar nëse jeni të detyruar të komunikoni me këtë person. Siguria është gjithmonë e një rëndësie të madhe.
4. Kërkoni ndihmë profesionale për të kontrolluar emocionet dhe mendimet tuaja. Nëse po përjetoni ankthin e lidhur me marrëdhëniet me këtë person, mund të përfitoni nga biseda me një këshilltar. Kërkoni për një psikolog ose psikiatër në zonën tuaj përmes faqes në internet të Institutit Hollandez të Psikologëve (NIP) dhe Shoqatës Hollandeze të Psikiatrisë.
5. Kërkoni këshilla ligjore, nëse është e nevojshme. Nëse situata përshkallëzohet, mund të keni nevojë për ndihmën e një avokati. Konfliktet ndryshojnë në ashpërsi dhe ka raste kur është më mirë për ju të shmangni kontaktin me një person të veçantë. Natyra e proceseve gjyqësore është e tillë që njëra palë vihet përballë tjetrës. Çdo gjë që bëni ose thoni mund të përdoret kundër jush. Avokati juaj do t'ju udhëzojë gjatë këtij procesi.
6. Nëse është e nevojshme, kërkoni një urdhër ndalimi. Personi që po përpiqeni të shmangni mund të ketë probleme serioze. Nëse mendoni se mund të jeni në rrezik, kërkoni një urdhër ndalimi që ai person të kufizojë kontaktet. Nëse ai / ajo shkel ndalimin, ju mund të telefononi policinë, e cila më pas mund të ndërhyjë.

Këshilla

• Ju gjithmonë mund të krijoni një justifikim për t'u larguar nga një situatë.
• Mos lejoni që situata të marrë përsipër të gjitha mendimet tuaja. Ju keni gjëra të tjera që janë më produktive për të menduar dhe bërë.
• Vazhdoni me jetën tuaj. Cilado qoftë arsyeja për të shmangur personin, ju do të duhet të merrni vetveten dhe të lini konfliktin pas.
• Ju mund të habiteni nga situatat ballë për ballë. Pastaj mund të thuash diçka si, "përshëndetje" dhe të vazhdosh përpara, ose të mos thuash asgjë. Jini të përgatitur për të dy opsionet.
• Qëndrimi i qetë në të gjitha situatat do të nxisë një rezultat pozitiv.
• Nëse ju ose dikush që e dini se po ngacmohet, kontaktoni autoritetin përkatës për të ngritur shqetësimin tuaj.
• Bëni sigurinë përparësinë tuaj numër një. Asnjëherë mos e vendosni veten ose dikë që ju intereson në rrugën e dikujt që të shmanget me çdo kusht.

Paralajmërime

• Nëse ju është dhënë një urdhër ndalimi, do të ketë pasoja ligjore nëse shkelni ndalimin. Ligji ka për qëllim të mbrojë ju dhe të tjerët. Bestshtë më mirë të respektoni autoritetin e veprimit të drejtuar kundër jush dhe anasjelltas.
• Le të jetë serioziteti i konfliktit forca lëvizëse e përgjigjes tuaj. Nëse jeni në një situatë të diskutueshme juridikisht ku komunikimi është i ndaluar, duhet të ushtroni vetëkontrollin më të madh duke mos i thënë asgjë personit.
• Ligjet për të parandaluar ndjekjen ndryshojnë nga vendi. Nëse po ju ndjekin, duhet t'i raportoni shqetësimet tuaja një personi me autoritet, të tilla si një prind, mësues, pastor, polici ose avokat.