Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Argëtim në Diell
• Metoda 2 nga 2: Lyejeni Ngjyrën tuaj kafe
• Këshilla
• Paralajmërime

Vendosni më parë kremin mbrojtës. Pastaj shtrihuni në diell. Vendosni më shumë krem ​​kundër diellit pas rreth 45 minutash. Shumë njerëz duken shkëlqyeshëm me një cirk të verës - dielli ka vendosur një shkëlqim të ngrohtë në lëkurë, njollat ​​e kuqe janë më pak të dukshme dhe rrobat shumëngjyrëshe duken pak më mirë. Mund të jetë mjaft e vështirë të nxiheni në një mënyrë të shëndetshme - duhet të merrni parasysh rrezet UV, të shmangni një ngjyrë të shëmtuar portokalli dhe të shmangni vija të bardha në orë ose bizhuteri të tjera. Sidoqoftë, me pak njohuri dhe kujdes, ju mund të kapërceni çdo pengesë dhe të merrni cirkun e bukur që dëshironi. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë saktësisht se si. Ndiqni planin tonë të thjeshtë hap pas hapi dhe edhe ju do të keni atë shkëlqim të artë në pak kohë!

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Argëtim në Diell

1. Zgjidhni burimin tuaj UV. Nëse shkoni për një ngjyrë të bukur ultraviolet, dielli është ende zgjidhja më e mirë. Sidoqoftë, nëse moti nuk është aq i mirë, mund të shkoni edhe për shtratin e rrezitjes, me të cilin mund të ruani vazhdimisht ngjyrën tuaj në çdo stinë.
   • Mos qëndroni shumë shpesh në diell - lëkura e bukur kthehet në lëkurë në asnjë moment për shkak të shumë diellit.
2. Hidratoni lëkurën tuaj. Lëkura që është e hidratuar mirë do të nxihet më shpejt sesa lëkura e thatë me pluhur. Para se të përgatitni lëkurën tuaj për diellin, mund të bëni sa më poshtë:
   • Hiqni qelizat e vdekura të lëkurës në dush duke fërkuar butësisht lëkurën me një leckë të përafërt ose sapun special për lëkurën.
   • Hidratoni lëkurën tuaj me një locion që përmban PCA natriumi. Kjo është një substancë natyrale e lëkurës që ndihmon në mbajtjen e shëndetshme të epidermës tuaj dhe funksionon duke tërhequr lagështi nga ajri.
   • Vendosni sasinë e duhur të kremit kundër diellit në lëkurën tuaj. Nëse keni lëkurë të çelët, zgjidhni një krem ​​me një faktor më të lartë SPF sesa nëse keni lëkurë të errët. Cilado qoftë lloji i lëkurës që keni, përdorni gjithmonë një krem ​​kundër diellit me një faktor SPF të paktën 15.
   • Nëse planifikoni të bëni not, sigurohuni që kremi juaj kundër diellit është i papërshkueshëm nga uji ose vendosni krem ​​të ri kur dilni nga uji. Nëse nuk bini në kontakt me ujë, vendosni kremin aq shpesh sa rekomandohet në paketim - normalisht çdo disa orë.
3. Gjithmonë përdorni krem ​​mbrojtës kur bëni banjo dielli! Nëse planifikoni të kaloni një pasdite dembel në plazh, vendosni të paktën një krem ​​me faktor SPF 15. Se cila krem ​​ju nevojitet varet nga lloji i lëkurës tuaj dhe sa diell është mësuar me lëkurën tuaj.
   • Nëse nuk përdorni krem ​​dielli gjatë banjës dielli, lëkura juaj është shumë e ndjeshme ndaj rrezatimit UVA dhe UVB dhe do të dëmtojë lëkurën tuaj, edhe nëse nuk duket e djegur!
   • Mos përdorni vetëm krem ​​kundër diellit, por edhe balsam për buzët me SPF. Në mënyrë ideale, vendosni krem ​​dielli në hije dhe prisni 20 deri në 25 minuta para se të uleni në diell. Vendosni kremin përsëri çdo disa orë dhe pas çdo notimi.
   • Nëse vini re se lëkura juaj bëhet e kuqe, dilni nga dielli menjëherë. Qëndrimi në diell me lëkurë të kuqe do të shkaktojë vetëm një djegie më të thellë dhe do të rrisë rrezikun e dëmtimit serioz.
4. Rregulloni rrobat tuaja. Linjat e bardha në vend të bluzës ose pantallonave të shkurtra nuk janë shumë të këndshme. Vishni rrobat e banjës kur bëni banjo dielli në mënyrë që në fund të duken sa më pak linja.
   • Evenshtë edhe më mirë të heqësh (pjesërisht) rrobat e banjës. Ju mund të minimizoni vija të bardha, por natyrisht edhe t'i parandaloni ato plotësisht!
5. Gjeni një vend të mirë në diell. Kjo mund të bëhet në oborrin tuaj të shtëpisë, në plazh ose kudo që shkëlqen dielli. Për sa kohë që keni krem ​​dielli, ujë dhe një peshqir të dobishëm.
   • Vendosni peshqirin tuaj në mënyrë që të jeni direkt në diell.
6. Kthehuni me diell për të nxirë të gjithë trupin tuaj në mënyrë të barabartë. Mos harroni të ndryshoni pozicione herë pas here; ju doni të jepni para dhe mbrapa tuaj mjaft orë me diell.
   • Nuk doni të shtriheni në diell gjithë ditën, por prapë të nxiheni? Pastaj mund të bëni vrapim ose ecje. Në këtë mënyrë ju jeni akoma i ekspozuar ndaj diellit dhe gjithashtu stërvitni trupin tuaj në të njëjtën kohë. Top!
7. Mbroni sytë tuaj. Ata gjithashtu mund të digjen. Megjithëse syzet e diellit ndihmojnë në këtë, është më mirë të vishni një kapelë ose t'i mbani sytë mbyllur gjatë bërjes së diellit.
8. Hidratoni trupin tuaj! Sigurohuni që të pini mjaft ujë dhe të shkoni për të notuar herë pas here për të ftohur trupin tuaj. Mos harroni të vendosni përsëri krem ​​kundër diellit më pas.
9. Wiseshtë gjithashtu e mençur të kujdeseni për lëkurën tuaj pas bërjes së diellit. Për shembull, përdorni një locion me aloe vera. Kjo e mban lëkurën tuaj të shëndetshme dhe parandalon tharjen e saj.

Metoda 2 nga 2: Lyejeni Ngjyrën tuaj kafe

1. Qëndro larg diellit. Nëse keni një lëkurë të ndjeshme ose të ndezur që digjet lehtë ose nëse doni të minimizoni rreziqet shëndetësore, gjëja më e mirë për të bërë është të minimizoni ekspozimin ndaj rrezatimit UV. Mbi të gjitha, vëreni se jeni djegur vetëm kur ngjyra e kuqe është tashmë e pranishme dhe dëmi është bërë tashmë.
2. Beje vete. Ekzistojnë një numër i kremrave dhe spërkatjeve nga Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret dhe shumë kompani të tjera që do t'ju japin një nxitje të barabartë.
   • Ndiqni udhëzimet në shishe dhe vendosni krem ​​kundër diellit në të gjithë lëkurën tuaj. Shumica e locioneve nuk janë komedogjene, që do të thotë se nuk do t’i bllokojnë poret.
   • Nëse nuk keni krahë shumë të gjatë ose jeni jashtëzakonisht fleksibël, do t'ju duhet një mik që të fërkojë shpinën.
3. Mos lejoni që t'ju ndalojë dhe vizitoni një sallon rrezitje për një nxirje të barabartë. Mund ta aplikoni këtu në vetëm disa minuta.
4. Lexoni etiketat në produktet e kremit kundër diellit. Para se të blini vetëm një locion, është më mirë të lexoni në internet për të zgjedhur një produkt të mirë.

Këshilla

• Nëse keni djegie, sigurohuni që të përdorni locion me aloe vera. Kjo siguron që lëkura juaj të shërohet dhe në të njëjtën kohë siguron lagështi.
• Hulumtimet tregojnë se kanceri i buzëve është gjithnjë e më i zakonshëm. Prandaj mos harroni të përdorni një balsam për buzët me SPF!
• Sigurohuni që të aplikoni mbrojtje shtesë për lëkurën që normalisht nuk është e ekspozuar ndaj shumë diellit. Merrni parasysh, për shembull, shpatullat, fytyrën, veshët dhe këmbët.
• Aloe vera mund të përdoret si locion pas diellit ose për të trajtuar lëkurën e djegur.
• Sigurohuni që të mbani syze dielli që nuk lënë unaza rreth syve tuaj.
• Xheli i aloe vera ka një efekt qetësues në lëkurën e djegur dhe stimulon shërimin.
• Lëkurë e ndjeshme apo e lehtë? Atëherë mos përdorni vaj për foshnje. Kjo siguron djegie të garantuar.
• Bëni diell lakuriq? Kushtojini vëmendje të madhe zonave të lëkurës suaj që i ekspozoheni diellit. Në disa vende vërtet nuk doni të digjeni.
• Vishni rroba që nxjerrin nxirjen tuaj. Nëse nuk keni një ngjyrë kafe, vishni jeshile të errët, blu të errët ose vjollcë. Nëse jeni pak të nxirë, vishni të zezë ose të bardhë për të theksuar ngjyrën tuaj. Nëse keni ngjyrën kafe ëndërr, mund të vishni çdo ngjyrë që dëshironi.
• Bërja e nxirjes kërkon kohë, prandaj mos prisni të shihni rezultate brenda një dite.
• Lyerja e uthullës në lëkurën e djegur ftohet dhe ju bën të ndiheni mirë, por ka një erë të pakëndshme. Mos e bëni këtë menjëherë para një takimi të rëndësishëm, një takimi ose një udhëtimi të gjatë në një makinë të mbushur me njerëz.
• Nëse jeni djegur, përdorni vaj ulliri dhe jod ose gjalpë kakao 100% dhe qëndroni larg diellit për disa ditë. Kjo siguron që të merrni një nxirje ekstra të bukur pas asaj periudhe.
• Nëse po shkoni në një sallon rrezitje për herë të parë, mos qëndroni në shezlong për shumë kohë. Konsultohuni me një punonjës për kohëzgjatjen e rekomanduar të seancës tuaj të parë.
• Filloni me një periudhë të shkurtër në diell, për shembull rreth 10 minuta për lëkurë të ndjeshme. Nëse kjo funksionon normalisht, ju mund ta zgjasni ngadalë kohën tuaj në diell. Nëse lëkura juaj bëhet e kuqe ose e thatë, qëndroni larg diellit për disa ditë.
• Sigurohuni që të ekspozoni para dhe mbrapa diellit dhe që veshja juaj të mos shkaktojë vija të bardha.
• Nëse zgjidhni një ngjyrë artificiale, sigurohuni që të zgjidhni një sallon rrezitjeje që nuk ju jep një shkëlqim portokalli.
• Vendosni krem ​​shtesë në vendet që janë të kuqe në mënyrë që të marrin një ngjyrë të bukur.
• Mos përdorni shtretër për rrezitje! Këto dëmtojnë lëkurën tuaj dhe mund të shkaktojnë kancer të lëkurës!
• Nëse keni një lëkurë të zbehtë ose të ndjeshme, sigurohuni që të përdorni një krem ​​kundër diellit me faktor të lartë.

Paralajmërime

• Kini kujdes për pilulat për rrezitje. Këto përfshijnë rreziqe të ndryshme dhe mund të jenë veçanërisht të dëmshme për sytë.
• Shumë kohë në diell mund të shkaktojë goditje të nxehtësisë.
• Ekspozimi i tepërt ndaj rrezatimit UV mund të shkaktojë kancer të lëkurës, më i rëndi prej të cilit quhet melanoma. Lëkura e nxirë artificialisht me krem ​​ose spërkatje është më e sigurt.
• Djegia nga dielli ka forma dhe madhësi të ndryshme. Nëse jeni djegur keq, vizitoni mjekun tuaj.
• Mos harroni të pini shumë ujë gjatë dhe pas bërjes së diellit. Nëse lëkura juaj ndihet e ngrohtë dhe e thatë pas një dite në diell, përdorni një locion për ta qetësuar.
• Njerëzit me lëkurë të zbehtë natyrshëm nuk nxihen lehtë. Bestshtë më mirë të përdorni një krem ​​për rrezitje ose llak.
• Mbani një vëzhgim të mollëve dhe shikoni mjekun tuaj nëse ato ndryshojnë ngjyrën ose formën.
• Përdorimi i shtretërve për rrezitje mund të jetë i rrezikshëm, veçanërisht nëse i përdorni për një kohë të gjatë.
• Njerëzit po bëhen gjithnjë e më të vetëdijshëm për rreziqet shëndetësore që lidhen me rrezitje dhe gjithnjë e më shumë njerëz po e shohin lëkurën e lehtë po aq tërheqëse sa një nxirje. Për sa kohë që ju jeni vetvetja, njerëzit do t'ju pranojnë ashtu siç jeni, me ose pa lëkurë kafe.
• Bërja diellit çdo ditë nuk është e mirë për ju!