Autor:
Roger Morrison
Data E Krijimit:
7 Shtator 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
- Të shkelësh
- Metoda 1 nga 3: Kaloni nëpër procesin e pikëllimit
- Metoda 2 e 3: Kërkoni mbështetje nga të tjerët
- Metoda 3 nga 3: Bëni kafshës tuaj respektin e fundit
Për pronarët e kafshëve shtëpiake, humbja e një kafshe është më shumë se humbja e një kafshe, është gjithashtu humbja e një miku dhe shoku besnik. Vdekja e një mace, qeni ose kafshe tjetër është zakonisht një ngjarje e madhe. Ju me siguri do të kaloni nëpër faza të ndryshme të procesit të pikëllimit dhe do të keni nevojë për mbështetje nga anëtarët e familjes dhe miqtë për të akomoduar këtë ngjarje. Ju gjithashtu mund të dëshironi të bëni diçka në kujtim të kafshës tuaj për t'u pajtuar me humbjen dhe t'i bëni kafshës së dashur një haraç të fundit.
Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Kaloni nëpër procesin e pikëllimit
Jini të vetëdijshëm se të gjithë mund të kalojnë nëpër procesin e pikëllimit në mënyra të ndryshme. Të pikëllosh humbjen e një kafshe shtëpiake mund të jetë një proces intensiv dhe shpesh zhvillohet gradualisht. Gjithkush e përpunon pikëllimin në një mënyrë të ndryshme dhe kohëzgjatja e procesit të pikëllimit nuk mund të përcaktohet paraprakisht. Kështu që ju mund të ndjeheni më mirë pas disa javësh, por kjo mund të jetë gjithashtu vetëm pas disa muajsh apo edhe vitesh. Jini të durueshëm dhe lejojini vetes kohë për të pikëlluar humbjen e kafshës tuaj pasi kjo është një pjesë e rëndësishme e përballimit të vdekjes së kafshës tuaj. - Ndërsa mund të përpiqeni të injoroni dhimbjen që rezulton nga humbja, shanset janë që kjo vetëm ta përkeqësojë situatën. Në vend që të mbushni ndjenjat dhe emocionet tuaja, është e mençur ta lejoni veten të kaloni nëpër faza të ndryshme të procesit të pikëllimit, në mënyrë që të përballoni në mënyrë të përshtatshme humbjen. Ju mund të përjetoni faza të ndryshme të procesit të pikëllimit ose vetëm disa prej tyre, por pavarësisht nga kohëzgjatja dhe përmbajtja e procesit, është e rëndësishme të kaloni këtë proces dhe të mos fshehni ose shtypni emocionet, trishtimin dhe vetminë tuaj.
Mundohuni të shmangni ndjenjat e fajit pasi kafsha juaj të vdesë. Një nga fazat e para në procesin e pikëllimit është përjetimi i ndjenjës së fajit dhe përgjegjësisë për vdekjen e kafshës tuaj. Mundohuni të shmangni çështje të tilla si "çfarë nëse" dhe "Unë do të doja të kisha". Kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më keq dhe do ta bëjë të vështirë përpunimin. - Merrni kohë për të kujtuar veten se nuk jeni përgjegjës për vdekjen e kafshës suaj dhe se nuk mund të bënit asgjë për këtë. Nëse besoni në një fuqi më të lartë, ju mund të luteni për kafshën tuaj, dhe të flisni me një fuqi më të lartë mund të jetë një mënyrë për të trajtuar fajin tuaj.
Përballuni me ndjenjat e mohimit që po përjetoni. Një fazë tjetër në fillim të procesit të pikëllimit është mohimi. Ju mund të ndjeni se kafsha juaj është akoma gjallë gjatë kësaj faze. Ju mund ta keni të vështirë të mos përshëndeteni nga kafsha juaj kur të shkoni në shtëpi ose të mos keni nevojë të vendosni ushqim për kafshën në mbrëmje si dikur më parë. Në vend që të talleni me veten se kafsha juaj mund të jetë ende gjallë diku, është e rëndësishme që të jeni të sinqertë dhe të sinqertë për realitetin e situatës. Mohimi i vdekjes së kafshës tuaj të dashur do të bëjë vetëm më të vështirë përpunimin dhe përballimin e humbjes. 
Lironi zemërimin tuaj në mënyra të shëndetshme. Një emocion i rëndësishëm gjatë procesit të pikëllimit është zemërimi, ky zemërim mund të drejtohet drejt shoferit që vrau kafshën tuaj, sëmundjen që rezultoi në vdekje ose veterinerin i cili nuk arriti të shpëtojë jetën e kafshës tuaj. Ndërsa zemërimi mund të ndihet i justifikuar, mbajtja për këto ndjenja për një kohë të gjatë mund të shndërrohet në inat dhe zemërim, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni më keq në një periudhë afatgjatë. Zemërimi gjithashtu mund të ju tërheqë vëmendjen nga përpunimi i pikëllimit tuaj, duke ju lejuar ta mbani hidhërimin në vend që ta lini të shkojë dhe të filloni ta përpunoni. - Lirimi i zemërimit tuaj në një mënyrë të shëndetshme mund të përfshijë kërkimin e mbështetjes nga familja dhe miqtë tuaj ose përqendrimi në kujdesin për veten tuaj. Kur kujdeseni për veten tuaj, ju mund të mendoni të bëni aktivitete që ju bëjnë të ndiheni mirë, të tilla si një shëtitje në zonat kodrinore ose malore, duke bërë një projekt krijues ose të kaloni kohë me miq të mirë. Mendoni për aktivitete që mund t'ju ndihmojnë të heqni zemërimin tuaj në një mënyrë që ndihet e dobishme dhe e shëndetshme, sesa shkatërruese dhe e dhimbshme.
Lejoni veten të trishtoheni, por parandaloni që trishtimi të shndërrohet në depresion. Një simptomë e natyrshme e trishtimit është përjetimi i ndjenjave të depresionit, i cili ju bën të ndiheni të pafuqishëm kur merreni me emocionet tuaja. Ndërsa është e shëndetshme dhe e rëndësishme për ju të lini veten të trishtuar për humbjen e kafshës tuaj, duhet të keni kujdes me ndjenjat e depresionit, pasi ndjenjat e tilla mund t'ju lënë të ndjeheni të lodhur, të vetmuar dhe të izoluar. - Luftoni ndjenjat e depresionit duke kërkuar mbështetje nga miqtë dhe familja, duke u përfshirë në aktivitete që mund të shijoni dhe duke kaluar kohë duke krijuar një haraç për kafshën tuaj. Përqendrohuni në përpunimin e ndjenjave të trishtimit në mënyrë që ato të mos kthehen në ndjenja depresioni.
Metoda 2 e 3: Kërkoni mbështetje nga të tjerët
Ndani ndjenjat dhe emocionet tuaja me familjen dhe miqtë. Në vend që ta mbani hidhërimin për veten tuaj, mos kini frikë të ndani ndjenjat tuaja me anëtarët e familjes dhe miqtë e ngushtë. Nëse një mik ofron t'ju vizitojë, thoni "po" edhe nëse nuk ju pëlqen të flisni me të tjerët. Të jesh me një mik që kupton se çfarë po kalon dhe të flasësh për gjëra të parëndësishme mund të të bëjë të ndihesh më pak i vetmuar dhe i izoluar. Kërkoni mbështetje nga familja juaj dhe përpiquni t'i shihni më shpesh, pasi ato mund t'ju japin rehati dhe mendime të mira. Ndihma dhe mbështetja e familjes suaj mund t'ju ndihmojë të kujtoni kujtime të dashura për kafshën tuaj dhe të përpunoni pikëllimin tuaj. - Mbani në mend se jo të gjithë do ta kuptojnë se sa e madhe është humbja e kafshës tuaj për ju. Ata mund t'ju pyesin: "Për çfarë shqetësoheni? Ishte thjesht një kafshë shtëpiake! "Disa anëtarë të familjes dhe miqtë mund të mos e kuptojnë se si lidhja e humbjes së një kafshe është me humbjen e një personi, dhe ata mund të mos jenë aq të dhembshur sa prisnit. Mos u përpiqni ta merrni këtë personalisht, pasi ata mund të mos kenë kafshë shtëpiake të tyre dhe kështu ju e kuptoni marrëdhënien që keni pasur me kafshën tuaj të ndjerë.
Merrni kontakt me miqtë që kanë humbur edhe kafshët shtëpiake. Kërkoni mbështetje nga anëtarët e familjes dhe miqtë që do të jenë të dhembshur dhe do të kuptojnë se si ndihet të humbasësh një kafshë shtëpiake. Kaloni kohë me këta njerëz dhe flisni për kafshët shtëpiake. Mundohuni të riktheni së bashku kujtimet e bukura të kafshëve shtëpiake tuaj të ndjera. Ju do të gjeni mirëkuptim dhe lidhje të ndërsjellë me individë që kanë kaluar të njëjtat gjëra si ju. - Ju gjithashtu mund të gjeni mbështetje nga njerëz të tjerë jashtë familjes ose rrethit tuaj të miqve. Për shembull, kërkoni një grup mbështetjeje ose mbështetje të kolegëve ose një forum në internet. Mbështetja e pronarëve të tjerë të kafshëve shtëpiake mund të jetë thelbësore për të përballuar vdekjen e shokut tuaj besnik.
Kujdesuni për veten duke kërkuar shoqërim dhe argëtim. Të kujdesesh mirë për veten është shumë e rëndësishme kur je poshtë dhe mund të të bëjë të ndihesh më mirë si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Kujdesuni për veten tuaj duke kërkuar shoqërinë e të tjerëve dhe duke u marrë me aktivitete që ju pëlqejnë. Me këtë do të pushtoni veten dhe nuk do të ndaleni në pikëllimin tuaj. Ju gjithashtu mund të merrni një hobi të ri, për shembull, duke pikturuar, vizatuar ose vrapuar (me ose pa një grup). Ju gjithashtu mund të regjistroheni në një palestër. Jo vetëm që do të ushtroheni shumë në atë mënyrë, por gjithashtu do të rrisni gjendjen shpirtërore dhe do të shkundni ndjenjat e depresionit. - Ju gjithashtu mund të kujdeseni për veten tuaj duke bërë aktivitete vetë, jo në shoqërinë e të tjerëve. Mendoni për aktivitete që ju pëlqejnë, siç janë masazhi ose banja e ngrohtë. Ju gjithashtu mund të merrni kohë për veten tuaj për të lexuar një libër ose për të bërë diçka që ka një efekt qetësues dhe relaksues për ju. Mundohuni të mos kaloni shumë kohë vetëm duke u përballur me humbjen e kafshës suaj, pasi kjo mund të çojë në izolim dhe vetmi. Mundohuni të gjeni një ekuilibër midis kalimit të kohës me veten tuaj dhe në shoqërinë e të tjerëve për t'u siguruar që të përmbushni nevojat tuaja fizike dhe emocionale gjatë kësaj kohe të vështirë.
Nëse keni nevojë, flisni me një terapist. Ndonjëherë pikëllimi mund të jetë shumë dërrmues dhe mund të jeni akoma shumë i trishtuar dhe i trishtuar edhe pasi të flisni me familjen dhe miqtë. Nëse pikëllimi gjatë procesit të pikëllimit ju bën të ndiheni të pafuqishëm dhe ju ka bërë që të mos jeni më në gjendje të funksiononi në mënyrë optimale, është mençuri të pyesni mjekun tuaj për një terapist të mirë. Ju gjithashtu mund të pyesni në familjen ose rrethin tuaj të miqve nëse ato ndodhin që të jenë në gjendje të rekomandojnë një terapist me të cilin kanë pasur përvoja të mira.
Metoda 3 nga 3: Bëni kafshës tuaj respektin e fundit
Organizoni një varrim, djegie ose shërbim përkujtimor për kafshën tuaj. Rituali i një varrimi, djegieje ose shërbimi përkujtimor mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për të trajtuar hidhërimin dhe emocionet. Ky mund të jetë një shërbim i vogël për nder të jetës së kafshës suaj ose një rast më i madh. Ndërsa disa njerëz mund të gjejnë varrosjet e kafshëve të papërshtatshme, thjesht bëni atë që ndihet e drejtë dhe ndërmerr hapat e nevojshëm që mendoni se janë të nevojshëm për të pranuar humbjen. KESHILLA E EKSPERTIT 
Krijoni një kujtim fizik të kafshës tuaj. Ju mund ta bëni këtë në formën e bërjes së një albumi fotografik, të bërëit të një guri përkujtimor, ose të mbjelljes së një peme si një haraç për kafshën tuaj të vdekur. Pasja e një kujtese të prekshme për kafshën tuaj do të mbajë gjallë kujtimet e shkëlqyera të kafshës tuaj dhe do t'ju ndihmojë të përballoni humbjen tuaj. 
Dhuroni një shumë dhe mbështetni një organizatë bamirësie që punon për kafshët. Si një haraç për kafshën tuaj të ndjerë, ju mund të dëshironi të dhuroni një shumë ose kohë për një bamirësi. Kjo ju lejon t'i riktheheni komunitetit dhe të ndihmoni pronarët e tjerë të kafshëve shtëpiake të kujdesen për kriterët e tyre. Shërben gjithashtu si një haraç për kafshën tuaj, duke u përqëndruar në kujdesin dhe mbështetjen e të tjerëve. Ky është një gjest pozitiv në emër të kafshës tuaj të ndjerë për të cilën mund të krenoheni. 
Kujdesuni për kafshët shtëpiake të tjera që keni. Ndërsa mund të jetë e vështirë të përqendroheni plotësisht në nevojat e kafshëve shtëpiake tuaja të tjera pas vdekjes së një kafshe, përpiquni t'i përkushtoheni kujdesit të mirë për kafshët shtëpiake të mbetura. Kafshët shtëpiakë tuaj të tjerë gjithashtu ka të ngjarë të mbajnë zi për humbjen, veçanërisht nëse ata të gjithë kanë të njëjtën hapësirë. Përqendrimi në nevojat e kafshëve shtëpiake tuaj të tjerë mund t'ju ndihmojë të përpunoni humbjen e kafshës tuaj të ndjerë. Mund të shërbejë gjithashtu si një mënyrë për të nderuar kafshën tuaj të ndjerë duke siguruar që kriterët e mbetur të marrin shumë dashuri dhe kujdes të duhur. 
Konsideroni marrjen e një kafshe të re. Një mënyrë tjetër për të përballuar humbjen dhe për të bërë respektet e fundit për kafshën tuaj të ndjerë është të merrni një kafshë të re. Në vend që ta shihni kafshën e re si një zëvendësim për kafshën e ngordhur, mendoni për shoqëruesin tuaj të ri si fillimin e një kapitulli të ri në mbajtjen e kafshëve shtëpiake. Një kafshë e re ju lejon të kujdeseni dhe të doni përsëri një kafshë dhe t'ju ndihmojë të përballoni humbjen e kafshës tuaj të ndjerë. - Disa pronarë mund të mendojnë se nuk janë në gjendje të marrin një kafshë të re, pasi kjo krijon një ndjenjë mosbesimi ndaj kafshës së ngordhur. Mund të duhet pak kohë pasi një kafshë shtëpiake të vdesë para se të mendoni të sillni një të ri, por përpiquni të kuptoni se marrja e një kafshe të re është një mënyrë e shëndetshme për të trajtuar ndjenjat e trishtimit. Padyshim, kjo do t'ju bëjë të ndiheni mirë kur të vini në shtëpi dhe të mirëpriteni nga një shtëpi me kafshë shtëpiake.
