Ballafaqimi me njerëzit që flasin për ty pas shpine

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me thashethemexhinj
Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me fjalimin
Metoda 3 nga 3: Mendoni ndryshe për thashethemet

Veryshtë shumë e bezdisshme kur njerëzit flasin për ty pas shpine. Meqenëse këto thashetheme mund të jenë shumë delikate disa herë, shpesh është e vështirë të gjurmosh burimin e saj. Kjo është arsyeja pse ju ndoshta e bëni edhe më keq nëse përballeni me thashethemet për këtë. Bestshtë më mirë t'i injorosh ato. Ju gjithashtu mund të angazhoheni në aktivitete pozitive dhe të ndryshoni perspektivën tuaj për thashethemet.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me thashethemexhinj

Mos bej gje. Edhe pse keni tendencë t'u drejtoheni ose të përballeni me këta njerëz, ndonjëherë është më mirë të injoroni thashethemet. Thjesht mendo: Këta njerëz nuk po mundohen të më thonë fytyrës time atë që të tjerët u kanë thënë. Atëherë pse duhet të shqetësohem të flas me ta për këtë. Ndaloni spiralen negative duke injoruar plotësisht thashethemet.
Jini të mirë me ta. Një përgjigje tjetër e mirë për thashethemet është një qëndrim miqësor. Ata do të befasohen që jeni kaq i mirë, kur kanë qenë kaq negativë ndaj jush. Plus, ata mund të ndjehen fajtorë për thashethemet për ju.
- Jepni personit tjetër një kompliment të vërtetë, të tillë si, "Gee Rosa, ke punuar vërtet shumë për ato postera. Fotografitë janë të shkëlqyera".
Vendosni kufij në thashetheme. Nëse keni nevojë të jeni shumë rreth thashethemexhinjve, mbajini ato në distancë. Nëse kaloni shumë kohë me ta, nuk duhet të jeni akoma miq të ngushtë me ta.
- Jini të përzemërt, por mos u afroni shumë me thashethemet. Mos u tregoni asgjë personale për veten tuaj sepse ata mund ta përdorin atë kundër jush.
Verifikoni motivet e personit që ju ka treguar thashetheme. Nëse një mik apo mik i ngushtë ju ka thënë për thashetheme, së pari duhet të siguroheni që ai person dëshiron më të mirën për ju. Shumica e miqve të ngushtë nuk do të të përgojonin ose do të të lëndonin. Nëse ky person ishte i përfshirë në thashetheme, zbuloni pse ai / ajo donte t'ju tregonte dhe si iu përgjigj thashethemeve.
- Ju mund të bëni pyetje si: "Nga e dini se kjo po ndodhte?" ose "Çfarë thatë kur ata e thanë atë për mua?" Ju gjithashtu mund të pyesni thjesht: "Pse po më thua këtë?" për të kuptuar më mirë motivet e tij / saj.
- Ju nuk duhet domosdoshmërisht të përfundoni marrëdhënien me të dërguarin. Sidoqoftë, mund të jetë e mençur ta vëzhgojmë nga afër këtë person. Ai / ajo mund të mos jetë aq i pafajshëm sa pretendon se është. Ndoshta ai / ajo po ushqen thashethemet në vend që të përpiqet ta ndalojë atë.
Mos merrni pjesë në thashetheme vetë. Kur njerëzit ju përgojojnë, ju e dini se sa e pakëndshme ndihet. Sidoqoftë, nuk ju ndihmon nëse filloni të përgojoni veten. Disa njerëz thjesht kënaqen kur flasin për biznesin e të tjerëve, por nuk munden nëse nuk kanë një audiencë dëgjuese.
- Herën tjetër kur dikush dëshiron t'ju tregojë një thashetheme, thoni: "E dini, kjo tingëllon si thashetheme. Unë nuk do të flas më për të nëse ajo nuk mund të mbrojë veten."
Flisni me një epror. Nëse thashethemet me qëllim të keq po ndikojnë në rezultatet e punës ose shkollës tuaj, mund t'ju duhet të diskutoni problemin me një epror. Një mësues, rektor ose dekan mund të jetë në gjendje të ndihmojë në zgjidhjen e problemit.
- Ju mund të thoni, "Unë kam probleme me studentë / kolegë të tjerë. Unë mendoj se ata po përhapin thashetheme për mua, dhe unë nuk mund të përqendrohem në shkollën / punën time ashtu. A mund të flisni me ta?"
- Studentët ose kolegët në fjalë mund të kenë një reputacion për thashetheme apo ngacmime, kështu që eprori mund t'i mbajë ata përgjegjës.

Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me fjalimin

Shpërqendroje veten. Mund të jetë e vështirë të përqendroheni në shkollën ose punën tuaj kur të tjerët flasin për ju pas shpine. Në vend që t'i kushtoni vëmendje negativitetit, vendosni energjinë tuaj në aktivitete pozitive për të shpërqendruar veten.
- Ju mund të pastroni tryezën tuaj, të bëni një shëtitje, të aplikoni me një mik ose të caktoni një afat personal për të përfunduar një projekt.
Kaloni kohë me njerëz pozitivë. Kur njerëzit flasin për ju, ju mund të ndiheni shumë vetëm. Luftoni këtë ndjenjë duke kaluar një milje shtesë për të qenë me njerëzit që kujdesen për ju. Këta njerëz mund të rrisin disponimin tuaj, të rrisin besimin tuaj dhe madje t'ju bëjnë të harroni gjithçka për thashethemet.
- Telefononi mikun tuaj më të mirë dhe pyesni nëse ai / ajo dëshiron të takohet me ju. Ju gjithashtu mund të kaloni më shumë kohë me partnerin ose familjen tuaj.
Kujtojini vetes sa i shkëlqyeshëm jeni. Kur njerëzit flasin për ju pas shpine, ju mund të filloni të vini në pikëpyetje pikat e forta dhe aftësitë tuaja. Mos bini pre e autokritikës. Mundohuni t’i kujtoni vetes vlerën që keni si person duke menduar për gjëra specifike që ju pëlqejnë për veten tuaj. Uluni poshtë dhe bëni një listë.
- Shkruani të gjitha tiparet tuaja pozitive, gjërat që ju pëlqejnë për veten tuaj dhe tiparet që të tjerët vlerësojnë tek ju. Ju mund të shkruani gjëra të tilla si "Unë jam një dëgjues i mirë", "Unë jam gjithmonë atje për të tjerët", ose "Unë jam krijues".
Bëni diçka të këndshme për veten tuaj. Veprimet pozitive prodhojnë mendime dhe ndjenja pozitive. Nëse thashethemet ju zemërojnë me veten, trajtojeni veten aq bukur sa do të bënit një mik. Bëni gjëra që ju pëlqejnë, të tilla si shëtitja e qenit ose pikturimi i thonjve të këmbëve. Vendosni ca kohë çdo ditë për të dashur veten.

Metoda 3 nga 3: Mendoni ndryshe për thashethemet

Mos e merrni personalisht. Mos harroni, fjalët e thashethemexhinjve flasin më shumë për ta sesa flasin për ty. Ju nuk mund të kontrolloni atë që të tjerët thonë për ju, por mund të kontrolloni se si i përgjigjeni kësaj. Mendoni për thashethemet si diçka që personi tjetër me sa duket duhej të bënte. Refuzoni të bëheni viktimë e problemeve të të tjerëve.
Kuptoni se ata mund të jenë xhelozë ndaj jush. Mund të mos duket kështu kur njerëzit flasin negativisht për ju, por shpesh ata e bëjnë këtë sepse ndihen të frikësuar nga ju. Ata mund të jenë xhelozë për pamjen tuaj, talentin ose popullaritetin tuaj. Fjalët e tyre të këqija mund të synojnë thjesht t'ju lëndojnë.
Njohin mungesën e vetëvlerësimit. Një tjetër shkak i zakonshëm i thashethemeve është mungesa e vetëvlerësimit mes thashethemexhinjve. Njerëzit që flasin negativisht për ju mund ta bëjnë këtë për ta bërë veten të ndihen më mirë. Njerëzit që shpesh ju flasin nuk ndihen mirë me veten e tyre ose u mungon vetëvlerësimi. Kjo është arsyeja pse ata gjithashtu flasin negativisht për të tjerët.
- Kjo është arsyeja pse një përgjigje miqësore ose një kompliment mund t'i japë fund komenteve negative. Këta njerëz thjesht duan një vëmendje pozitive sepse thellë brenda tyre nuk ndihen mirë.