Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Përballuni me personin
• Metoda 2 nga 2: Injoroni personin
• Këshilla
• Paralajmërime

Në jetën tuaj ju do të duhet të merreni me njerëz të mbrapshtë ose të vrazhdë. Pavarësisht nëse është një i huaj i plotë në dyqan ushqimesh, shoku juaj i dhomës, apo një bashkëpunëtor, gjithmonë do të ketë dikë që do ju nervozojë në një moment. Ekzistojnë strategji të ndryshme për t'u marrë me njerëz të vrazhdë në varësi të situatës. Nëse personi është dikush që ju ka fyer ose vrazhdësia e tyre është diçka me të cilën merreni çdo ditë, atëherë ndoshta është më mirë të ballafaqoheni me ta drejtpërdrejt për të parandaluar që ajo të ndodhë përsëri. Nëse personi është një i huaj i plotë dhe sjellja e tij e vrazhdë është plotësisht e pakuptimtë dhe nuk ia vlen për kohën tuaj, atëherë ndoshta ka kuptim të largohesh vetëm.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Përballuni me personin

1. Rri i qete. Përballja me personin nuk do të shkojë mirë nëse zemërohesh dhe / ose agresiv.
   • Nëse jeni të mërzitur ose të befasuar nga një koment i vrazhdë nga personi, merrni disa frymëmarrje të thella përpara se të përballeni me personin tjetër. Sa më nervoz të dukeni, aq më pak personi tjetër do të dëgjojë atë që keni për të thënë.
   • Merrni ca kohë më parë për të menduar me kujdes për atë që do të thoni, në vend që t’i bërtisni impulsivisht personit. Personi tjetër do të ketë më pak të ngjarë të argumentojë me ju nëse tregoni se komenti i tyre i vrazhdë nuk ju ka mërzitur. Të jesh personi më i mirë do të thotë të jesh i sigurt dhe të kontrollosh emocionet e tua.
   • Mos u përfshini në asnjë lloj sherri ose argumenti - kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën. Nëse shqetësoheni për goditjen e fortë, kini një mik atje për t'ju kontrolluar.
2. Jini të drejtpërdrejtë. Mos rrahni rreth shkurret dhe mos jini pasiv-agresiv. Përballuni me personin tjetër drejtpërdrejt, krijoni kontakt me sy dhe menjëherë sqaroni se çfarë është ajo që ju bezdis. Njerëzit nuk mund të mësojnë nga gabimet e tyre nëse nuk u tregoni se çfarë kanë gabuar.
   • Nëse dikush është në radhë në dyqan ushqimesh dyqan, mos lësh një psherëtimë dramatike ose hap sytë me shpresën se ata do ta vërejnë. Drejtojuni personit drejtpërdrejt duke i thënë: "Më fal, por unë isha në linjë për ty" ose "Më vjen keq, por mund të bashkohesh në radhë atje".
3. Përdorni humor. Nëse ndiheni të pakëndshëm duke iu drejtuar dikujt drejtpërdrejt në një mënyrë serioze për vrazhdësinë e tij, përdorni humor për të lehtësuar pak tensionin.
   • Nëse dikush po përtyp me zë të lartë një sanduiç dhe po e bën një rrëmujë pranë jush në metro, buzëqeshni dhe, duke buzëqeshur, thoni rastësisht diçka si: "Ua, vërtet po e shijon, apo jo?" Nëse personi tjetër nuk e kupton çështjen, vazhdo me: "A do të keni mendjen të përtypni pak më pak me zë të lartë?"
   • Sigurohuni që humori juaj të jetë zemërmirë dhe jo pasiv-agresiv ose sarkastik. Qëndro miqësor dhe buzëqesh. Ju dëshironi që komenti juaj të paraqitet si një shaka me të cilën të dy mund të qeshni, dhe jo si një koment i vrazhdë që mund të kthehet në një argument.
4. Behu i sjellshem. Mënyra më e mirë për të luftuar vrazhdësinë është me mirësi. Bëhu personi më i pjekur dhe mos ule në nivelin e tyre duke u bërë i pasjellshëm edhe vetë.
   • Keni një ton të respektueshëm, të sjellshëm. Buzeqesh
   • Përdorni fjalë si "të lutem" dhe "faleminderit". Këto fjalë mund të shkojnë shumë përpara për të filluar. Për shembull, thoni diçka si: "Ndal, mendoj se kjo është e vrazhdë dhe ofenduese. Unë nuk e vlerësoj sjelljen tënde" ose "Asnjë gjuhë e tillë [agresive, e vrazhdë, ofenduese, etj.] Nuk është e nevojshme për këtë. Faleminderit."
   • Shpesh herë diçka i shqetëson njerëzit që janë të pasjellshëm. Impertinenca e tyre mund të jetë një thirrje ndihme, ose ata mund të jenë në kërkim të një veshi dëgjues. Nëse e njihni personin mjaft mirë, pyetini nëse ka ndonjë gjë që i shqetëson ose nëse kanë nevojë për ndihmë. Sidoqoftë, sigurohuni që të mos vijë si sarkastike. Thuaj diçka si "Kam vërejtur se je më [nervoz, i tensionuar, etj.] Kohët e fundit. A është gjithçka në rregull? A ka ndonjë gjë që mund të bëj për t'ju ndihmuar?"
5. Bëni një bisedë të civilizuar. Nëse personi ju ka ofenduar personalisht ose ka thënë diçka me të cilën nuk pajtoheni veçanërisht, shprehni me edukatë mendimin tuaj dhe pyesni pse personi tjetër po sillet në këtë mënyrë.
   • Mundohuni ta bëni të qartë që doni të kuptoni perspektivën e tjetrit duke thënë: "Unë mendoj se ajo që sapo thatë është e vrazhdë dhe mosrespekt ... Pse po thoni një gjë të tillë?" Kjo mund të fillojë një diskutim ose debat të shëndetshëm - thjesht sigurohuni që të mos dalë nga kontrolli.
   • Nëse kthehet në një diskutim të nxehtë dhe personi mbetet i vrazhdë dhe pa respekt, largohuni. Kupto që ke bërë gjithçka që mundesh dhe lere të shkojë.
   • Mos harroni se disa njerëz mund të ngecin shumë në idetë e tyre. Ndonjëherë nuk është e mundur të biesh dakord, dhe edhe nëse përpiqesh, nuk do të jesh në gjendje të ndryshosh mendjen e tjetrit.
6. Përdorni "Unë" në komentet tuaja në krahasim me "ju". Komentet "Ju" drejtojnë gishtin dhe akuzojnë dëgjuesin, duke i bërë ata të ndjehen të sulmuar. Në vend të kësaj, bëjini të qartë personit tjetër se si ju bëjnë të ndiheni veprimet e tij / saj.
   • Nëse një anëtar i familjes vazhdon të komentojë mbi peshën tuaj, thoni diçka si: "Të thuash ato gjëra për trupin tim do të më bëjë të ndihem i pasigurt dhe negativ për veten time", në krahasim me "Ju jeni shumë i bezdisshëm dhe i pasjellshëm".
7. Flisni me personin tjetër personalisht. Askush nuk pëlqen të mbajë përgjegjësi kur ai / ajo ka bërë diçka të gabuar. Nëse një person është i bezdisshëm për ju ndërsa jeni në një grup, prisni pak derisa të mund të flisni me personin tjetër privatisht.
   • Nëse një mik bën një koment racist ose seksist në një grup gjatë drekës, prisni që të tjerët të largohen ose t'i shëtisni në klasën tjetër që të mund ta diskutoni privatisht. Ose dërgoni një tekst dhe thoni diçka si: "Hej, unë doja të të flisja për diçka. A ke ca kohë pas shkollës?"
   • Biseda vetëm me personin tjetër parandalon gjithashtu që miqtë e tjerë të marrin anën e konfliktit, i cili vetëm përkeqësohet dhe mund të çojë në një ndarje në grupin tuaj të miqve.
8. Mos e mbivlerësoni situatën. Nëse e keni përballur dikë me sjelljen e tij dhe konstatoni se gjërat nuk po shkojnë më mirë, pranoni që keni bërë gjithçka që mundeni për të përmirësuar marrëdhëniet me ta.
   • Ju nuk mund ta bëni dikë të sjellshëm nëse ai dëshiron të jetë i vrazhdë dhe nuk është përgjegjësia juaj ta bëni personin tjetër "më të mirë". Në fakt, detyrimi i një ndryshimi në sjellje tek njerëzit e tjerë shpesh do të bëjë që ata të sillen më keq sesa më mirë. Ndonjëherë thjesht do të duhet të pranoni vrazhdësinë e të tjerëve, të kuptoni se nuk është faji juaj dhe i lini të gjejnë zgjidhjet e tyre.

Metoda 2 nga 2: Injoroni personin

1. Mbani fytyrën në një "fytyrë poker". Mos shfaq asnjë emocion. Edhe nëse e shihni veten të zemëruar, të bezdisur ose të irrituar, mos u jepni atyre atë që duan duke treguar që vrazhdësia e tyre nuk ka asnjë efekt tek ju.
   • Qëndroni të qetë dhe të mbledhur. Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë nëse e shihni veten duke humbur durimin.
   • Mbani një fytyrë të drejtë ose përpiquni të shikoni me një vështrim "të zbrazët", duke injoruar plotësisht personin dhe duke treguar se ai / ajo nuk ia vlen të harxhoni kohën tuaj.
2. Mos bëni kontakt të drejtpërdrejtë me sy. Kur vendosni kontakt me sy, ju konfirmoni ekzistencën e personit tjetër dhe vërtetoni veprimet e tij. Shikoni larg tjetrit, me pamjen tuaj të pafundësisë.
   • Mos ul sytë. Kjo lloj gjuhe trupi del si e nënshtruar dhe e pasigurt. Shikoni përpara dhe të palëkundur për t'i dhënë vetes një vështrim të sigurt dhe të kontrolluar.
3. Kthejeni trupin tuaj nga tjetri. Ju mund të përcillni shumë vetëm përmes gjuhës tuaj të trupit. Kthejeni shpatullat dhe këmbët në drejtim të kundërt. Palosni krahët për të dhënë një përshtypje të mbyllur dhe pa interes.
4. Largohem. Nëse është e mundur, shpejt ecni në drejtim të kundërt të tjetrit dhe mos shikoni prapa. Qëndroni drejt dhe dukuni të sigurt ndërsa ecni.
   • Nëse ndiheni rehat pa thënë asgjë para se të largoheni, përgjigjuni shpejt. Kjo tregon që keni dëgjuar se çfarë ka thënë tjetri, por që nuk jeni dakord. Thjesht mund të thuash diçka si: "Ok" ose "Nuk e di" para se të largohesh.
   • Nëse një shoqe klase vazhdon të fërkojë fytyrën tuaj se ka dhënë provimin përfundimtar, buzëqeshni dhe thoni: "niceshtë bukur". Pastaj kthejeni vëmendjen tuaj tek gjërat e tjera, më të rëndësishme.
   • Nëse është dikush që e dini se do të ndërveproni me atë person përsëri në një moment, siç është një bashkëpunëtor ose mik, mund t'i jepni pak hapësirë ​​për t'u qetësuar duke u larguar pas disa minutash. Shpresojmë që sjellja e personit tjetër do të ketë ndryshuar kur të takoheni përsëri.
5. Shmangni personin. Mbani distancën tuaj nga personi i vrazhdë në mënyrë që negativiteti i tij të mos ju bëjë të ndiheni poshtë shpesh.
   • Nëse personi është i huaj, kjo duhet të jetë e lehtë - ndoshta nuk do të keni më nevojë ta shihni përsëri personin tjetër.
   • Nëse vërtet nuk e duroni dot personin tjetër, por përplaseni shpesh ose çdo ditë me të, përpiquni të kufizoni kontaktin me ta sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse është e mundur që ju të ndërroni zyra ose të bëni ndryshime të tjera për të shmangur këtë person, ndërmerrni atë hap. Sigurisht që do të ndihmojë që të mos i keni pranë.

Këshilla

• Pranoni që sjellja e vrazhdë është e zakonshme për njerëzit dhe është e pamundur të merresh vesh me të gjithë. Mos harroni, të gjithë ne mendojmë në mënyrë jo logjike disa herë - në fakt, ne vetë mund të jemi personi i vrazhdë në disa situata!
• Mos e merrni personalisht. Sjellja e vrazhdë zakonisht është rezultat i një problemi personal ose pasigurie që nuk ka asnjë lidhje me ju. Edhe nëse personi heq zhgënjimin e tij mbi "ju", nuk do të thotë që ky person është i irrituar "nga" ju. Mos e brendësoni poshtërsinë e personit tjetër si diçka që do të ishte faji juaj; përkundrazi përpiquni të merreni me të në mënyrë objektive.
• Edhe nëse ka të bëjë me ju dhe ndiheni të sulmuar personalisht, bëni një hap prapa dhe kuptoni se mund të zgjidhni se si ju ndikon. Nxirrni forcë nga qartësia e tyre duke zgjedhur ta trajtoni atë si problemin e tyre, jo tuajin. Kini besim tek vetja juaj dhe tek ajo që besoni dhe mos lejoni që komentet e tyre të prera të marrin vend.
• Kur të përgjigjeni, mbajeni atë sipërfaqësore. Ju supozohet të qëndroni të sjellshëm dhe të mos bëni asnjë koment që mund t'ju sjellë në telashe. Kjo do t'i tregojë personit tjetër që ju jeni shumë më i pjekur dhe ju mund të ruani dinjitetin tuaj.
• Mos u tregoni i pasjellshëm me tjetrin: buzëqeshni, tregoni dhembshuri dhe pyesni se si po shkon tjetri. Bluntness e tyre mund të jetë një thirrje për ndihmë, dhe mirësia mund të jetë vetëm ajo që personi tjetër ka nevojë për momentin. Në vend që të humbni energjinë tuaj në negativitet, përpiquni të rrezatoni pozitivitet.
• Kufizoni numrin e njerëzve me të cilët diskutoni këto përballje me miqtë tuaj më të ngushtë. Okshtë në rregull të flasësh për një situatë të vështirë emocionale, por pastaj të kalosh në një temë tjetër. Të jesh pjesë e një personi të rritur në situata si kjo është se nuk e kupton shumë. Plus, nuk doni që thashethemet të përhapen dhe t'i kthehen përsëri personit të vrazhdë.
• Kushtojini vëmendje mënyrës se si të tjerët ndërveprojnë me atë person. Likelyshtë e mundshme që ju nuk jeni vetëm në gjetjen e një personi të veçantë të vrazhdë. Merrni parasysh se si i trajtojnë të tjerët njerëzit e tillë kur janë të vrazhdë, dhe nëse teknikat e tyre funksionojnë apo jo. Kjo mund t'ju japë ide dhe njohuri të tjera se si të ndërveproni me ta.

Paralajmërime

• Nga ana tjetër, mos jini i keq me personin e vrazhdë. Kjo thjesht tregon se ajo që ata po bëjnë po ju shqetëson. Përveç kësaj, nëse do të jesh edhe i keq, a ka shumë ndryshim midis teje dhe personit tjetër?
• Mos u përshtatni atyre - ata vetëm do të ndihen superiorë ndaj jush. Njerëzit e vrazhdë shpesh luajnë lojëra delikate të fuqisë; ata përpiqen t'ju hedhin nga këmbët ose t'ju përshtatin atyre.
• Mos bëni asgjë që mund të përshkallëzojë konfliktin, siç është fillimi i një debati. Isshtë më mirë të ikësh sesa të përpiqesh të bindësh një person të tillë ose ta nënçmosh atë si një lloj hakmarrjeje.