Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me emocionet tuaja
• Metoda 2 e 2: Marrëveshja me personin me të cilin jeni dashuruar
• Këshilla
• Paralajmërime

Të biesh në dashuri me dikë mund të jetë një kohë e mrekullueshme, por gjithashtu mund të shkaktojë të gjitha llojet e emocioneve stresuese tek ju. Gjatë kësaj kohe, mund t'ju duhet të bëni gjëra të ndryshme ndryshe nga zakonisht, në mënyrë që të mund të merreni më mirë me ndjenjat që po përjetoni. Për shembull, ju mund të bëni gjëra për të punuar në pamjen tuaj fizike, të përdorni vetë-bisedë pozitive (një dialog të brendshëm) dhe t'i kërkoni personit që doni ta njohë më mirë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me emocionet tuaja

1. Jini të vetëdijshëm se ndjenjat tuaja janë normale. Kur dashuroheni me dikë, hormonet vërshojnë nëpër trupin tuaj dhe ju mund të ndjeni të gjitha llojet e gjërave që duken jonormale. Ju mund të ndiheni të dehur nga lumturia, nervoz, të stresuar, apo edhe pak të fiksuar me dashurinë tuaj të re. Mos harroni se ndjenjat që po përjetoni janë normale dhe do të bëhen më të durueshme me kalimin e kohës.
   • Mos lejoni që ndjenjat tuaja të marrin jetën tuaj. Vazhdoni të bëni kohë për veten tuaj dhe përpiquni t'i përmbaheni rutinës suaj normale.
2. Shprehni ndjenjat tuaja. Për t'u marrë me rrjedhën e re të emocioneve që vijnë me rënien në dashuri, mund ta gjeni të dobishme të gjeni një rrugëdalje për të shprehur ndjenjat tuaja. Merrni parasysh të flisni me një mik të ngushtë për përgjigjen tuaj ndaj dashurisë së re ose të shkruani ndjenjat tuaja në një ditar. Mbajtja e një ditari ka përfitimin e shtuar të zvogëlimit të stresit dhe ndihmës për të trajtuar problemet. Kështu që mund të ju ndihmojë gjithashtu të merreni me ndjenjat tuaja.
   • Shkrimi i ndjenjave tuaja në ditarin tuaj mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me to. Merrni 15-20 minuta çdo ditë për të shkruar se si jeni ndjerë atë ditë. Ju mund të ndiheni edhe më krijues për shkak të dashurisë suaj të sapo gjetur dhe mund të përpiqeni të shkruani në poezi.
3. Vazhdoni të kujdeseni për veten tuaj. Edhe nëse jeni aq të kapërcyer me dashuri, sa gjithçka që mund të mendoni është personi në fjalë, përsëri duhet të kujdeseni mirë për veten tuaj. Merrni parasysh nevojat tuaja themelore, përfshirë ushqimin, ushtrimet dhe gjumin. Për t'ju mbajtur të ndiheni dhe të dukeni sa më mirë, merrni parasysh të flisni me një nutricionist, të futeni në një palestër ose të merrni klasa të yogës.
   • Ha shendetshem. Kërkoni mënyra se si të përmirësoni zakonet tuaja të ngrënies. Për shembull, përpiquni të konsumoni më pak yndyrna dhe sheqerna dhe të hani më shumë fruta dhe perime.
   • Sigurohuni që të bëni 30 minuta ushtrime çdo ditë. Ju duhet të përpiqeni të ushtroni për të paktën 30 minuta çdo ditë me intensitet të moderuar të ushtrimeve.
   • Jepini vetes shumë kohë çdo ditë për të pushuar dhe relaksuar. Mundohuni të flini rreth tetë orë gjumë çdo natë dhe jepini vetes shumë kohë për t'u çlodhur çdo ditë. Provoni meditim, yoga ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
4. Përkëdhel veten. Bërja e kohës për të përkëdhelur veten mund t'ju ndihmojë të përballeni me ndjenjat e dashurisë dhe gjithashtu t'ju bëjë të dukeni sa më mirë. Vazhdoni të kujdeseni për veten tuaj në mënyrë që të dukeni gjithmonë të pastruar. Mbani flokët tuaj të rregullt dhe të stiluar dhe blini diçka të re për të vendosur herë pas here.
   • Bëni kohë të kujdeseni për veten tuaj. Bëni dush çdo ditë. Përdorni deodorant, përbërje, produkte për flokë dhe produkte të tjera që ju ndihmojnë të dukeni dhe ndiheni më së miri.
   • Shkoni në një sallon flokësh ose flokësh. Bëni flokët tuaj ose bëni një prerje flokësh krejt të re për të marrë një pamje tjetër. Dhe ndërsa jeni atje, mund të konsideroni gjithashtu t'i nënshtroheni një trajtimi tjetër. Mendoni për një manikyr, depilim ose masazh.
   • Blini vetes rroba të reja. Nëse nuk i keni blerë vetes rroba të reja kohët e fundit, merrni parasysh të merrni diçka të re. Blini rroba që përshtaten mirë dhe ju bëjnë të ndiheni seksi.
5. Gjeni mënyra të tjera për të shpërqendruar veten. Importantshtë e rëndësishme të merrni kohë për veten tuaj në një marrëdhënie, veçanërisht në fillim. Të marrësh kohë për veten tënde mund të jetë e vështirë nëse mendimet e tua janë vazhdimisht me dashurinë tënde të re. Sigurohuni që të bëni gjëra që kënaqeni duke i bërë në mënyrë që të shpërqendroni veten. Qëndrimi aktiv në shoqëri do t’i tregojë personit që doni se jeni një person i dashur dhe mund të rrisë interesin e tij për ju.
   • Filloni një hobi të ri.
   • Dilni dhe bëni diçka argëtuese me miqtë tuaj.
   • Përgatitni vetes një vakt të këndshëm dhe shikoni filmin tuaj të preferuar.
6. Përdorni vetë-bisedë pozitive për t'u marrë me ndjenjat e frikës dhe emocioneve të tjera negative. Të biesh në dashuri me dikë mund të vijë me ndjenja të forta frike dhe dyshimi, prandaj mund të jetë e nevojshme të rritni vetëbesimin tuaj herë pas here me ndihmën e vetë-bisedës pozitive. Përdorimi i vetë-bisedës pozitive mund t'ju ndihmojë të kapërceni disa nga mendimet dhe ndjenjat negative që mund të përjetoni.
   • Për shembull, nëse jeni të shqetësuar për atë se si personi ndihet për ju, provoni t’i thoni diçka vetes si: “Nëse duhet të jetë, ai / ajo do të më tregojë se çfarë ndjenjash ka për mua. Nëse nuk është kështu, ka shumë djem / vajza të tjerë që dëshirojnë të jenë me mua. ”
7. Merrni parasysh të flisni me një terapist nëse fiksimi juaj duket se po prishet. Kur të keni arritur një pikë ku keni probleme me funksionimin normal, është e mençur të kërkoni ndihmë profesionale. Merrni parasysh të flisni me një profesionist të shëndetit mendor nëse mendoni se fiksimi juaj me personin ka filluar të marrë forma jo të shëndetshme.

Metoda 2 e 2: Marrëveshja me personin me të cilin jeni dashuruar

1. Ruani qetësinë. Nëse ende nuk po dilni me personin me të cilin jeni dashuruar, përpiquni të mos tregoni menjëherë se ju intereson më shumë sesa miqësia. Trajtojeni personin si një mik dhe mos flirtoni shumë kur njiheni me njëri-tjetrin. Nëse filloni shumë shpejt, personi mund të përjetojë presion të padëshiruar dhe të qëndrojë larg jush.
2. Jepi personit hapësirë. Ju mund të tundoheni të kaloni çdo kohë që i jep vetes personit në fjalë, por mos e bëni. Isshtë e nevojshme që të dy të mbajnë hapësirë ​​dhe të jetojnë vetë. Nëse nuk arrini të përmbushni detyrime të tjera për shkak të shkatërrimit tuaj, ju mund të prishni marrëdhënie të tjera dhe dashuria juaj e re nuk ka gjasa ta konsiderojë tërheqëse këtë sjellje.
3. Bëni pyetje për ta njohur më mirë personin. Kërkimet kanë treguar se kur njerëzit flasin për veten e tyre, ata përjetojnë të njëjtën kënaqësi si kur hanë ose marrin para. Për ta njohur më mirë personin tjetër dhe për t'i bërë ata të ndjehen mirë gjatë procesit, mund të bëni pyetje në lidhje me jetën dhe interesat e tyre.
   • Mundohuni të filloni me një pyetje normale, kështu që diçka si: "Ku u rrit?" dhe pastaj kaloni në pyetje më interesante, të tilla si "Nëse diçka mund t'ju bëjë të famshëm, cila do të ishte ajo?"
4. Flirto pak. Flirtimi mund të tregojë se jeni të interesuar për personin në fjalë dhe gjithashtu mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të zhytur marrëdhënien në drejtimin e duhur. Sigurohuni që të vazhdoni të flirtoni me dashurinë tuaj të re, edhe nëse tashmë dilni. Gjëra të thjeshta si prekja e një krahu, një shkelje syri apo një kompliment janë flirtim. Disa shembuj të tjerë të flirtimit janë:
   • Bëni kontakt me sy. Shikimi thellë në sytë e dikujt mund të tregojë se ju pëlqen personi në fjalë dhe gjithashtu rrit gjasat që personi tjetër të ketë ndjenja për ju.
   • Adresoni personin. Merrni një qëndrim që jeni ulur ose qëndruar drejt personit, ju e pasqyroni personin si të ishte. Kjo ju lejon të tregoni se jeni të interesuar për tjetrin.
   • Buzeqesh Buzëqeshja tregon se jeni të interesuar për personin tjetër, por mund t’u duket të tjerëve si një gjest i mirë.
5. Mundohuni të hiqni dorë nga ndjenjat tuaja nëse rezulton se personi në fjalë nuk ka të njëjtat ndjenja. Mund të ndodhë që dashuria juaj të mbetet e pakërkuar. Nëse jeni përpjekur të lidheni me dikë për një kohë dhe ky person nuk duket i interesuar, ndaloni së humburi kohën tuaj për këtë person. Ai / ajo mund të mos jetë ende i interesuar ose jo i gatshëm për një lidhje. Vendosni kohën dhe energjinë tuaj në dikë që do t'ju përgjigjet me ndjenjat tuaja.

Këshilla

• Mos lejoni që rrethanat që lidhen me jetën tuaj të kaluar të dashurisë t'ju pengojnë të dashuroheni me dikë tjetër.
• Mbani në mend se disa njerëz mund të mos ju kthejnë dashurinë, por kjo nuk do të thotë që ju kurrë nuk do të takoni dikë që do t’ju ​​kthejë dashurinë dhe do të kujdeset për ju.

Paralajmërime

• Mos ngatërroni një miqësi shumë të mirë me dashurimin. Ndonjëherë një miqësi e mirë mund të çojë në rënie në dashuri, por duke i thënë të dashurit ose të dashurës që jeni në dashuri mund ta komplikojë mjaft miqësinë tuaj.