Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i këndvështrimit tuaj
• Pjesa 2 nga 3: Ndërmarrja e veprimeve
• Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi në rrugën e duhur
• Këshilla
• Paralajmërime

Fatkeqësia është më shumë se vetëm një pengesë ose pengesë. Fatkeqësia mund të përshkruhet si një seri e fatit të keq dhe pengesave që ju ndalojnë të arrini qëllimet tuaja dhe të gjeni lumturinë. Por si i kapërceni fatkeqësitë? Ju mund të mendoni se të gjitha këshillat në këtë artikull janë më lehtë të thuhen sesa të bëhen, por edhe ju mund t'i kapërceni fatkeqësitë. Ju do të keni sukses nëse dini të zhvilloni qëndrimin e duhur dhe të ndërmarrni hapa për të marrë atë që dëshironi dhe meritoni. Nëse doni të kapërceni fatkeqësinë, kaloni te Hapi 1 për të mësuar të jetoni jetën për të cilën keni punuar kaq shumë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i këndvështrimit tuaj

1. Mos lejoni që e kaluara të përcaktojë të ardhmen tuaj. Ekzistojnë një numër mënyrash në të cilat e kaluara mund të formësojë të ardhmen tuaj. Ndoshta ju jeni rritur në një lagje të trazuar ku nuk keni pasur kurrë një fat; por mos mendoni se kjo është arsyeja pse nuk mund të keni sukses në mjedisin tuaj aktual. Ju mund të jeni duke bërë më të mirën tuaj për të qenë një aktore, por nuk jeni thirrur përsëri pas tridhjetë audicioneve të fundit që keni bërë; kjo nuk do të thotë që nuk do të thirreni kurrë në të ardhmen. Përqendrohuni në atë që pritet përpara dhe në arritjen e qëllimeve tuaja - e kaluara do t'ju lërë atje jo ndalohet prej tij.
   • Mendoni se sa më i ëmbël do të jetë suksesi kur mund të thoni se keni arritur atë për të cilën keni punuar, pavarësisht nga një histori që do të parashikonte ndryshe.
   • Një e kaluar e vështirë mund ta bëjë një të ardhme të suksesshme edhe më të kënaqshme. Ndoshta nuk do ta vlerësonit aq shumë suksesin në biznesin e shfaqjeve, korporatat ose pikturat nëse do t'ju dorëzohej në një pjatë argjendi.
2. Përqendrohuni te pozitivja. Ndërsa kjo mund të jetë gjëja e fundit që do të donit të bënit pas një serie pengesash ose një ndjenje të përgjithshme të pashpresës, është pikërisht ajo që duhet të bëni për të mbijetuar. Nëse doni të kapërceni fatkeqësinë, do të duhet të përqendroheni në pozitiven - pavarësisht nëse ka të bëjë me aspektet pozitive të situatës tuaj aktuale ose me ndjenjat pozitive që do të përjetoni për suksesin në të ardhmen. Renditni të gjitha gjërat e mira në jetën tuaj, ose të gjitha gjërat e mira që akoma i prisni. Në këtë mënyrë do të shihni se mund ta konsideroni veten shumë më të lumtur sesa mendoni.
   • Duke u përqëndruar në pozitiven, ju do të zhvilloni një qëndrim më pozitiv. Ky qëndrim më pozitiv do t'ju ndihmojë të keni sukses.
   • Filloni fatin tuaj sot. Disa njerëz mendojnë: “Sapo të arrij qëllimin X, do të jem i lumtur. Unë do të bëj më të mirën për ta arritur atë, dhe vetëm atëherë do të gjej kënaqësinë personale ". Kjo është qasje e gabuar. Përkundrazi mendoni, “Unë tashmë jam i lumtur sepse po punoj shumë për të arritur qëllimin X. Dhe të jesh i lumtur duke punuar drejt Qëllimit X do të më ndihmojë ta arrij atë qëllim më shpejt. Fito fitore! "
3. Pranoni pashmangshmërinë e fatkeqësisë. Për të kapërcyer fatkeqësinë tuaj, duhet të kuptoni se fatkeqësia i ndodh të gjithëve. Fatkeqësisht, kjo u ndodh disa njerëzve më shumë se të tjerëve, por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të mësoni të pranoni pjesën tuaj. Mundohuni t'i kundërviheni fatkeqësive sa më shumë që të jetë e mundur. Në vend që të mohoni se po keni një kohë të vështirë, duke pretenduar se nuk ka vështirësi ose duke ikur nga konflikti, pranoni fatkeqësinë në jetën tuaj - vetëm atëherë mund të armatoseni kundër saj.
   • Mos shikoni fqinjët, miqtë dhe kolegët tuaj. Mos mendoni se e keni më të rëndë se pjesa tjetër. Ndoshta është, por nuk ka kuptim të ndalem në të për një kohë të gjatë; pranoni gjërat që po ndodhin dhe kapërceni atë.
4. Ndërtoni forcën tuaj të brendshme. Megjithëse Kelly Clarkson dhe shumë të tjerë thonë se "Ajo që nuk të vret të bën më të fortë", për fat të keq, ai qift nuk funksionon gjithmonë. Sigurisht që njerëzit mund ta kapërcejnë fatkeqësinë dhe të bëhen më të fortë si rezultat, por ata mund ta bëjnë këtë vetëm nëse zhvillojnë mjetet për të zgjidhur problemin. Por njerëzit që përballen me pengesa të përsëritura dhe u mungon qëndrueshmëria mendore për të zgjidhur problemet e tyre, në fakt vetëm dobësohen. Mos lejoni që kjo t'ju trembë; përkundrazi përpiquni të punoni në ndërtimin e qëndrueshmërisë tuaj mendore në mënyrë që të zgjidhni vetë problemet tuaja. Këtu janë disa shembuj të gjërave që mund të bëni:
   • Mbani një ditar të gjërave që ju shqetësojnë. Mos u ankoni ose ankoheni, por merrni zakon të mbani shënim gjërat që ju shqetësojnë. Mundohuni ta përpunoni atë shqetësim në letër.
   • Meditoni çdo ditë. Duke medituar për dhjetë ose njëzet minuta në ditë mund të mësoni t'i qaseni vështirësive në një mënyrë më të ekuilibruar.
   • Mos i vendos vetes qëllime joreale. Nëse prisni të bëheni një yll rock, yll pop, ose CEO i një kompanie të madhe brenda një viti, ose një atlet olimpik për tre muaj, ju do të zhgënjeheni. Ju prapë mund t'i vendosni vetes qëllime vërtet emocionuese dhe të larta, por mos lejoni që lumturia ose suksesi juaj të varet nga pritjet e jashtëzakonshme.
5. Përqafoni gabimet tuaja si momente mësimi. Mos shikoni prapa në gabimet tuaja si dështime ose pengesa. Mos e ndëshkoni veten sepse nuk veproni ose mendoni për një. Përkundrazi pranoni që keni bërë diçka të gabuar, pyesni veten se çfarë keni mësuar nga situata dhe çfarë mund të bëni më mirë në të ardhmen. Mendoni për atë që mund të kishit bërë ndryshe, por mos u tregoni shumë të ashpër ndaj asaj që keni bërë në të vërtetë. Renditni të gjitha arsyet pse kjo përvojë mund t'ju ndihmojë herën tjetër.
   • Gjithashtu mësoni të pranoni gabimet tuaja. Mos e fajësoni veten ose mendoni se keni bërë një gabim kur dikush tjetër ju dëmtoi ose kur jeni përballur me një pengesë profesionale. Ju nuk keni faj nëse keni bërë gjithçka siç duhet vetë - nuk mund të bëni më mirë se sa më të mirën tuaj.
6. Identifikoni problemin. Ju mund të ndiheni sikur thjesht nuk mund të keni sukses pa marrë parasysh situatën. Ju mund të ndiheni sikur ambienti juaj po ju shkatërron. Ndoshta ju jeni shumë i ashpër me veten tuaj, ose keni një mendim aq të ulët për veten tuaj sa kurrë nuk mund të arrini asgjë fare. Sa më shpejt të hartoni problemin e vërtetë, aq më shpejt mund të filloni ta zgjidhni atë problem. Merrni kohë për të menduar me të vërtetë për atë që ju shqetëson. Kush e di, ju mund të zbuloni se problemi është diçka krejtësisht ndryshe nga sa keni menduar.
   • Për shembull, mund të mendoni se pengesa që po përpiqeni të kapërceni është mungesa e përgjithshme e respektit në vendin e punës. Ndoshta njerëzit ju trajtojnë keq, ata vazhdojnë t'ju kapin për promovime, ju mbingarkojnë me punë shtesë pa ju falënderuar për këtë, etj. Por nëse gërmoni pak më thellë, mund të zbuloni se problemi i vërtetë qëndron diku tjetër. Ndoshta nuk besoni në punën që bëni dhe dëshironi të gjeni një karrierë më kuptimplotë. Në atë rast, asnjë nga ato problemet fillestare nuk ka rëndësi!
7. Mundohuni të qëndroni të qetë në çdo kohë. Megjithëse askush nuk mund të presë që ju të jeni gjithmonë rrezja e diellit në shtëpi kur shkallët bëhen të vështira, duhet të përpiqeni me çdo kusht të mbani veten në palcë. Sikur vetëm që të keni sukses vetë. Ju mund të qani, mund të shprehni emocionet tuaja, mund të flisni për situatën me miqtë tuaj më të mirë, por pas një kohe do të duhet të riktheheni së bashku - vetëm atëherë mund të vazhdoni të shikoni përpara. Nëse jeni akoma një burrë i pikëlluar, i pafytyrë dhe i pabesë muaj pas reagimit (s), atëherë nuk do të jeni në gjendje të shikoni përpara, të mendoni në mënyrë krijuese dhe të mos gjeni kurrë një përgjigje të re.
   • Nëse vërtet ju duhet pak kohë për tu rikuperuar, përfshini disa ditë pushimi. Mos e detyroni veten të pretendoni se gjithçka është në rregull. Por sigurisht që nuk duhet të lejoni që situata t'ju shqetësojë përgjithmonë. Mundohuni të gjeni një mënyrë për të ruajtur qetësinë dhe besimin tuaj.

Pjesa 2 nga 3: Ndërmarrja e veprimeve

1. Kërkoni mbështetje. Nëse bini, është e rëndësishme të ngriheni përsëri dhe të provoni përsëri sa më shpejt të jetë e mundur. Ndërsa është tepër e rëndësishme të ndalosh atë që po bën, të bësh vetes pyetje të mëdha të jetës dhe të rigrupohesh, nuk mund të zhytesh në keqardhje për veten përgjithmonë - nuk mund ta etiketosh gjithmonë veten si një dështim të plotë. Sa më shpejt të mund të ngriheni, aq më mirë! Kjo nuk do të thotë që ju duhet të vazhdoni menjëherë në të njëjtën bazë (lexoni më shumë rreth kësaj në hapin tjetër), por që ju duhet të bëni një plan për të diçka ta bësh atë mund të të ndihmojë të gjesh sukses.
   • Vendosni vetes një kufi "pikëllimi" / keqardhje. Nëse ajo që ju ka ndodhur ishte vërtet e vështirë, jepini vetes një muaj ose dy për ta kapërcyer atë. Nëse është pak e vështirë, jepi vetes disa javë. Duke vendosur një limit ju mund të filloni të vizualizoni suksesin në të ardhmen. Kjo do t'ju mbajë të mos mbërtheni në një humnerë përgjithmonë.
2. Mos vazhdoni të bëni të njëjtën gjë me shpresën për të arritur rezultate të ndryshme. Nëse bëni diçka që thjesht nuk duket se funksionon - pavarësisht nëse e keni bërë për një vit apo dhjetë - atëherë ne kemi një risi për ju: nëse vazhdoni ta bëni, me siguri do të merrni të njëjtat rezultate pa pushim . Kjo do të thotë që nëse doni të ndodhë diçka ndryshe, duhet të bëni edhe diçka tjetër. Mund të kërkoni një punë tjetër, një partner të ri, një vendbanim të ri, çfarëdo qoftë. Bëni ndryshimet që mendoni se mund të sjellin një impuls të ri.
   • Ndonjëherë sigurisht këmbëngulja fiton. Nëse dëshironi të bëheni aktore, sigurisht që do të duhet të vazhdoni të shkoni në audicione. Por nëse audicionet tuaja vazhdojnë të dështojnë, ju mund të filloni të mendoni për gjërat që mund të ndryshoni. Ndoshta mund të shkoni në audicione të tjera, mund të rregulloni stilin tuaj të aktrimit, etj. Kush e di, mbase audicionet tuaja të ardhshme do të jenë të suksesshme!
3. Bëni një listë mirënjohjeje. Renditni të paktën tre gjëra për të cilat ju jeni mirënjohës çdo ditë. Mundohuni të shkruani për përvojat pozitive që keni pasur çdo të dytën ditë për t'i kujtuar vetes të mirat në jetën tuaj. Regjistroni të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës, gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe të gjithë gëzimin në jetën tuaj. Ju mund të mendoni se nuk ka shumë për të qenë të lumtur, por gërmoni pak më thellë dhe do të shihni se ka më shumë nga sa keni menduar fillimisht - ka kaq shumë gjëra për të cilat mund të jeni mirënjohës.
   • Mendoni për dhjetë apo pesëmbëdhjetë minuta në ditë për gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Me siguri do të keni kohë për këtë?
4. Refuzoni të dorëzoheni. Shfaqja është gjysma e betejës. Nëse nuk e bëni, nuk do të jeni kurrë në gjendje të kapërceni fatkeqësinë. Vazhdoni të përpiqeni, vazhdoni dhe vazhdoni të luftoni për të pasur sukses - edhe nëse kjo do të thotë të ndryshoni planin tuaj të betejës. Jini kokëfortë. Bëhu i bezdisshëm. Jini këmbëngulës. Dije se asgjë e mirë nuk do të të ndodhë nëse qëndron në shtrat, dhe vazhdo të mendosh për të gjitha gjërat e mira që duhet të të ndodhin në të vërtetë. Nëse nuk flisni, askush nuk do t’ju ​​bëjë komplimente për punën e madhe që keni bërë. Pra, le të dëgjohet!
5. Rri me njerëz të suksesshëm. Në fakt, ju nuk duhet të jeni personi më i suksesshëm në grupin tuaj të miqve. Epo, nëse jeni Bill Gates bëhet e ndërlikuar ... Por në përgjithësi duhet të rrethoheni me njerëz punëtorë që po ndjekin ëndrrat e tyre dhe po kërkojnë kuptim në jetë. Ata nuk duhet të jenë të gjithë CEO të kompanive të mëdha; ata gjithashtu mund të jenë poetë, filantropë, kopshtarë-njerëz që dinë se çfarë duan dhe shkojnë për të. Bisedoni me ta për të gjetur se si ata e arritën atë që kanë arritur. Shihni se si ata i kapërcyen fatkeqësitë. Ju mund të mësoni shumë nga njerëzit e tjerë, dhe ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të realizoni ëndrrat tuaja.
   • Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga miqtë tuaj më pak të suksesshëm dhe t'i zëvendësoni me më të suksesshëm. Do të thotë se duhet të kërkoni njerëz të suksesshëm.
6. Mos e izoloni veten. Nuk është e mençur të jesh vetëm në këtë kohë të vështirë. Ju vetëm do të bëheni tepër të hidhur, të vetmuar, të trishtuar dhe të zhgënjyer. Sigurisht që nuk keni pse t'i vendosni problemet tuaja në orën e madhe, por sigurohuni që të qëndroni gjithnjë shoqëror.Sigurohuni që të vazhdoni të kaloni kohë me familjen dhe miqtë. Ose shkoni për drekë me kolegët tuaj, gjithashtu mund të flisni me ta dhe gjithashtu mund të merrni një frymë të freskët. Ndoshta ju preferoni të zhytni vetëm, ose mendoni se jeni të gjithë vetëm, por nuk mund ta mbani botën vetë.
   • Mund të ndihmojë vërtet të flasësh për problemet e tua. Bisedoni me një mik të ngushtë ose caktoni një takim me një terapist nëse ndjeni nevojë. Të flasësh për problemet e tua mund të të ndihmojë të vendosësh gjithçka në perspektivë. Ndonjëherë të flasësh për shqetësimet e tua është gjysma e betejës.
7. Besojini sistemit tuaj të mbështetjes. Një sistem i fortë mbështetjeje mund t'ju çojë në pothuajse çdo lloj fatkeqësie - nëse ai sistem është miq, familje, partner, kolegë të ngushtë, fqinjë të mirë, apo edhe një komunitet në internet. Incredshtë tepër e vështirë për të kapërcyer fatkeqësinë kur jeni të gjithë vetëm, ose të paktën mendoni se jeni. Sigurohuni që ka njerëz që mund t'ju ndihmojnë nëse keni nevojë për të, ose edhe nëse thjesht doni të kaloni një kohë të mirë në mënyrë që të mos mendoni për shqetësimet tuaja. Një sistem i fortë mbështetjeje mund të bëjë një ndryshim në botë.
   • Nëse krijoni një sistem mbështetje në një fazë të hershme - madje edhe para pengesave - atëherë siguroheni që njerëzit të jenë "në gatishmëri" kur ju keni nevojë për to. Në mes të krizave, është më e vështirë se kurrë të gjesh një supe për të qarë.

Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi në rrugën e duhur

1. Kërkoni zgjidhje kreative. Nëse doni të qëndroni në rrugën e duhur dhe të kapërceni fatkeqësinë, do t'ju duhet të gjeni zgjidhje krijuese për problemet tuaja. Për ta hapur mendjen ndaj krijimtarisë, duhet të jeni të kënaqur me veten tuaj. Ju duhet të keni kapacitet të mjaftueshëm të mushkërive dhe nuk duhet të vazhdoni të mendoni brenda kornizave. Kjo do të thotë të gjesh një mënyrë për të ndjekur pasionin tënd - pavarësisht nëse ka të bëjë me rritjen e fëmijëve tuaj, duke ndjekur karriera në të cilat nuk mund të keni përvojë ende, ose të kontaktoni me një të njohur të vjetër që mund t'ju ndihmojë të merrni atë që ju nevojitet.
   • Zgjero mendjen. Kaloni kohë duke ndjekur aktivitete krijuese. Merrni parasysh, për shembull, të shkruani histori të shkurtra ose të pikturoni. Kjo mund t'ju ndihmojë të shikoni jetën tuaj në një mënyrë krijuese.
2. Sigurohuni që të keni një Plan të fortë B. Nëse ndieni se po përballeni me një ngarkesë fatkeqësish dhe ndiheni të paaftë për të marrë atë që dëshironi, kjo mund të jetë sepse gjithmonë e keni imagjinuar lumturinë tuaj vetëm në një mënyrë. Ndoshta gjithmonë keni dashur të luani në Ligën e Kampionëve. Ndoshta keni menduar se jeta juaj do të ishte e pavlefshme nëse nuk do të botonit librin tuaj të parë para ditëlindjes tuaj të tridhjetë. Ndoshta nuk keni menduar kurrë se mund të jeni të lumtur nëse nuk krijoni një biznes të suksesshëm. Nëse doni të kapërceni fatkeqësinë, është gjithashtu e rëndësishme të kapërceni idenë se ekziston vetëm një mënyrë për të qenë të lumtur.
   • Renditni të gjitha gjërat që mund t'ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe të plotësuar. Të luash në Ligën e Kampionëve nuk është për të gjithë, dhe ndoshta jo për ty. Por kjo nuk është aspak e keqe! Përhapni shanset tuaja dhe zgjeroni mendjen tuaj - kështu që ju të gjeni diçka që mund t'i japë kuptim jetës tuaj.
3. Përgatituni për betejë. Të jesh i përgatitur për fatkeqësi dhe pengesa mund të të ndihmojë të kapërcesh vështirësinë. Ndërsa nuk duhet të prisni gjithmonë më të keqen, përgatitja e mirë mund t'ju ndihmojë të përgjigjeni në mënyrën e duhur kur është e nevojshme. Pavarësisht nëse jeni në shkollë, po filloni biznesin tuaj, ose nëse përpiqeni ta bëni atë si një shkrimtar, mos kini frikë të pyesni veten "Po sikur të mos dalë tamam siç është planifikuar?"
   • Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se duhet të jeni pesimist; do të thotë që duhet të jesh realist për të ardhmen tënde.
4. Cfaredo qe te ndodhe: vazhdoni të besoni në veten tuaj. Në fund të fundit, gjëja më e rëndësishme është të besosh te vetja dhe të besosh se je një person i shkëlqyeshëm që është i aftë të arrijë gjëra të mëdha. Nëse nuk besoni në veten tuaj, është jashtëzakonisht e vështirë të mbash fokusin dhe motivimin. Ju duhet të punoni për të besuar në veten tuaj. Duhet të besoni se jeni të shkëlqyeshëm dhe se mund të arrini gjëra të mëdha edhe kur keni një rrugë të gjatë për të bërë. Jini të sigurt për veten tuaj, dhe bëni zgjedhjen për të punuar në vetëbesimin tuaj - kjo do t'ju ndihmojë të kapërceni fatkeqësinë tuaj.
   • Gjetja e diçkaje për të cilën jeni të mirë, pavarësisht nëse lidhet me qëllimet tuaja të karrierës ose jo, mund t'ju ndihmojë të filloni të besoni në veten tuaj.
   • Renditni të metat dhe fushat tuaja për përmirësim. Adresoni ato pika një nga një dhe përpiquni t'i përmirësoni ato. Sa më shpejt të filloni të punoni në papërsosmëritë tuaja, aq më mirë.
5. Kujdesu për veten. Nuk ka rëndësi se sa jeni i zënë ose sa jeni i stresuar: duhet të ushtroni të paktën çdo ditë tjetër, të hani tre vakte të shëndetshme në ditë dhe të flini shtatë deri në tetë orë në natë. Dhe bëni të gjitha ato gjëra të tjera që duhet të bëni për të qëndruar të shëndetshëm fizikisht dhe mendërisht. Shëndeti dhe mirëqenia juaj nuk duhet të bëhen kurrë viktima të faturës - jo kur përpiqeni të shlyeni borxhet, as kur hapni dyqanin tuaj, ose kur përpiqeni të zgjidhni problemet tuaja personale.
   • Shëndeti juaj duhet të jetë gjithmonë përparësia më e lartë. Kurrë, kurrë mos e neglizhoni shëndetin tuaj; nëse e bëni, pjesa tjetër së shpejti do të pasojë.
6. Mbani në mend qëllimet tuaja. Nëse doni të mbani fokusin tuaj në kapërcimin e fatkeqësive, atëherë nuk duhet të harroni kurrë se cilat janë qëllimet tuaja - nuk duhet të harroni kurrë ato që parashikoni për të ardhmen tuaj. Asnjëherë mos e harro atë që dëshiron të bësh, nëse dëshiron të shkruash një roman të shkëlqyeshëm, të krijosh një organizatë jofitimprurëse ose t'ia kushtosh jetën tënde ndihmës së të pastrehëve. Shkruani qëllimet tuaja dhe pse doni t'i ndiqni ato qëllime. Mundohuni ta shikoni sa më shpesh të jetë e mundur dhe imagjinoni sa mirë do të jetë kur më në fund të arrini ato qëllime.
   • Allshtë shumë e lehtë të harrosh qëllimet e tua përfundimtare kur ndihesh sikur po punon më kot. Importantshtë e rëndësishme që gjithmonë të jeni në gjendje të mbani të qartë qëllimet tuaja në mënyrë që edhe detyrat më të parëndësishme të duken kuptimplota. Nëse vazhdoni të shikoni përpara, dhe jo çdo herë që shikoni prapa, jeni të garantuar që të keni sukses!

Këshilla

• Gjatë periudhave stresuese, përpiquni të gjeni mënyra produktive ose krijuese për të lehtësuar stresin.
• Nëse e shihni veten duke u ndjerë negativisht ose duke ardhur keq për veten tuaj, përpiquni të përqendroheni në ndihmën e dikujt tjetër. Për shembull, regjistrohuni për punë vullnetare, ose piqni një tortë të shijshme për një mik të mirë.

Paralajmërime

• Nëse kapni veten duke prerë, mbani të sigurt të gjitha objektet e mprehta.