Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Rregulloni stilin e jetës tuaj
• Metoda 2 e 3: Produkte profesionale dhe procedura kirurgjikale
• Metoda 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi

Venat me variçe janë venat e fryra dhe të zgjeruara që zakonisht janë blu ose vjollcë të errët dhe shfaqen kryesisht në këmbë. Ata mund të duken me gunga, të fryra ose me dredhje. Venat me variçe zhvillohen kur valvulat e vogla në venat pushojnë së funksionuari siç duhet dhe gjaku grumbullohet në venat. Nëse keni venat me variçe, ju gjithashtu mund të keni simptoma të tjera të tilla si këmbë të dhimbshme, këmbë të ënjtura dhe kyçet e këmbës, dhe ngërçet e muskujve në këmbë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Rregulloni stilin e jetës tuaj

1. Mundohuni të mos qëndroni në këmbë ose të uleni për periudha të gjata kohore. Nëse i mbani këmbët në të njëjtin pozicion për periudha më të gjata, qarkullimi i gjakut në këmbë është i kufizuar. Kjo lejon që gjaku të mblidhet në venat. Mundohuni të rregulloni pozicionin e këmbëve tuaja herë pas here për të siguruar që rrjedha e gjakut të ruhet.
   • Mundohuni të ndryshoni pozicione rreth çdo gjysmë ore. Për shembull, bëni një shëtitje nëpër zyrë. Nëse kjo nuk është e mundur, mund të qëndroni në këmbë çdo gjysmë ore për të shtrirë krahët dhe këmbët.
2. Mbani këmbët tuaja të ngritura kur jeni ulur dhe mos i kryqëzoni ato. Mbajtja e këmbëve të ngritura gjatë uljes mund të lehtësojë presionin në enët e gjakut. Ju gjithashtu mund të lehtësoni presionin duke mos kryqëzuar këmbët.
   • Nëse është e mundur, vendosni këmbët në një stol ose karrige tjetër. Në këtë mënyrë ju nxisni rrjedhjen e gjakut në këmbë. Mundohuni të ngrini këmbët tuaja herë pas here në mënyrë që këmbët tuaja të jenë në nivel me zemrën tuaj.
3. Flini në shpinë dhe mbajini këmbët të ngritura. Mundohuni të mbani ngritur këmbët kur flini. Kjo mund të jetë po aq e rëndësishme sa ngritja e këmbëve gjatë uljes.
4. Zgjidhni këpucë me thembra të ulët dhe veshje të gjera. Takat e larta dhe veshjet e ngushta mund ta vështirësojnë qarkullimin në këmbë. Këpucët me thembra të ulëta (ose pa thembra) sigurojnë që muskujt tuaj të viçit duhet të bëjnë më shumë punë gjatë ecjes, gjë që stimulon rrjedhjen e gjakut në këmbë.
   • Në veçanti, shmangni veshjet e ngushta që kufizojnë rrjedhën e gjakut rreth belit, këmbëve ose ijëve. Zgjidhni veshje (të gjera) që nuk i shtyp ose shtrydh këto pjesë të trupit.
5. Ushtrohu rregullisht. Duke shtuar ushtrime të moderuara në rutinën tuaj të përditshme, ju mund të rrisni forcën e muskujve dhe rrjedhjen e gjakut në këmbë. Nëse është e nevojshme, ushtrimet do t'ju ndihmojnë gjithashtu të humbni peshë. Nëse jeni mbipeshë ose i trashë, do të bëni një favor të venave tuaja duke hedhur disa kile - duke lehtësuar presionin në këmbë dhe duke ulur ndjeshëm venat me variçe.
   • Rrjedha e përgjithshme e gjakut, dhe veçanërisht ajo në këmbë, përfiton shumë nga ushtrimet. Një shëtitje prej gjysmë ore është e mjaftueshme për këtë, ose një vrapim i shkurtër.
   • Përqendrohuni kryesisht në ushtrimet kardiovaskulare dhe trajnimin e forcës. Kardio siguron që gjaku të pompohet më mirë përmes trupit; trajnimi i forcës siguron që këmbët tuaja të bëhen më të forta duke punuar në forcën e muskujve.
6. Praktikoni yoga restauruese. Yoga restauruese është një lloj yoga që përdor rekuizita, të tilla si një mur, jastëk ose bllok, për të mbështetur trupin tuaj. Joga restauruese nuk përfshin aspak aktivizim të muskujve; joga restauruese përqendrohet kryesisht në çlirimin e stresit dhe tensionit në muskuj. Pozicioni këmbët në mur është i shkëlqyeshëm për qarkullimin dhe rrjedhjen e gjakut, duke ulur ndjeshëm rrezikun e venave me variçe. Shkoni në një zonë të qetë, të hapur me një mur dhe vendosni dyshekun tuaj të yogës në mur. Vendosni një jastëk ose disa peshqirë të mbështjellë pranë jush për t’i përdorur në këtë pozë.
   • Nëse keni muskuj të ngurtë, jastëku ose peshqiri duhet të jenë më të ulët nën pjesën e pasme, pak mbi kockën e bishtit dhe pak më larg murit. Nëse jeni më fleksibël, mund ta lëvizni jastëkun më afër murit. Distanca në mur gjithashtu varet nga lartësia juaj: nëse jeni më e shkurtër, lëvizni më afër murit; nëse jeni më i gjatë mund të shtriheni më tej nga muri.
   • Filloni me jastëkun rreth 6 inç nga muri. Uluni anash në anën e djathtë të mbështetjes. Nxirrni frymën dhe tundni këmbët lart në mur. Mbani shpatullat dhe kokën në dysheme. Kockat tuaja të ulura nuk duhet të jenë pranë murit, por ato duhet të jenë afër murit. Jastëku duhet të jetë nën shpinë (sa e ulët apo e lartë është kjo varet nga fleksibiliteti juaj).
   • Përkulni gjunjët, shtypni këmbët tuaja në mur dhe ngrini legenin tuaj disa inç nga jastëku. Pastaj rrëshqisni jastëkun pak më lart, poshtë legenit dhe pjesës së poshtme të shpinës. Pastaj ulni legenin tuaj në jastëk, duke drejtuar këmbët në mënyrë që ato tani të shtrihen në mur.
   • Mbajini këmbët fort të drejta me forcë të mjaftueshme për t’i mbajtur vertikale. Lëvizni kokën nga qafa dhe nxirrni jashtë shpatullat e shpatullave. Sillni duart dhe krahët mënjanë, pëllëmbën lart.
   • Mbajeni këtë pozë për pesë deri në pesëmbëdhjetë minuta. Ju do të ndjeni gjakun që rrjedh nga këmbët në ijë. Kjo tregon se gjaku po kthehet dhe skuqet.
   • Mos u largoni nga mbështetja kur dilni nga kjo pozitë. Nga jastëku, rrëshqisni në dysheme dhe përkulni gjunjët. Rrokullisni anash dhe qëndroni në pozicionin fetal për një moment, me këmbët e ngritura dhe me kokën brenda, qëndroni në këtë pozicion për disa frymëmarrje.
7. Ndiqni një dietë të ekuilibruar. Një dietë e ekuilibruar e mbushur me fruta dhe perime të freskëta mund të ndihmojë në mbajtjen e niveleve të kripës të ulëta dhe të fibrave të larta. Kjo stabilizon presionin e gjakut dhe ushtron më pak presion në venat.
   • Një dietë me pak kripë do të minimizojë ënjtjen në këmbë të shkaktuara nga mbajtja e lëngjeve. Gjithashtu, përqendrohuni në ushqime me shumë fibra, të tilla si drithërat si orizi dhe quinoa. Bioflavanoids në manaferrat e errëta, zarzavate me gjethe të errëta (të tilla si lakër jeshile dhe spinaq), hudhër dhe qepë gjithashtu ndihmojnë në mbajtjen e venave tuaja të shëndetshme.
8. Lini pirjen e duhanit dhe kufizoni konsumin e alkoolit. Duhani dhe alkooli mund të shkaktojnë presion të lartë të gjakut. Duke i eleminuar ose kufizuar rolin e tyre, ju mund të zvogëloni venat me variçe.
   • Alkooli mund të shkaktojë zgjerimin e enëve të gjakut - kjo mund të përkeqësojë venat me variçe. Një pije tani dhe më pas nuk do të dëmtojë, por pirja e saj rregullisht mund.
   • Pirja e duhanit lidhet drejtpërdrejt me presionin e gjakut. Nëse dëshironi të heqni qafe venat me variçe, është e rëndësishme të ndaloni pirjen e duhanit plotësisht.

Metoda 2 e 3: Produkte profesionale dhe procedura kirurgjikale

1. Vish çorape ngjeshëse. Këto çorape elastike ushtrojnë presion terapeutik në venat në këmbët tuaja. Duke vepruar kështu, ata lehtësojnë dhimbjen në këmbë dhe përkohësisht mbajnë nën kontroll venat me variçe. Shpesh këto çorape janë më të ngushta në kyçin e këmbës dhe gradualisht bëhen më pak të shtrënguara në drejtim të majës. Kjo promovon rrjedhën e gjakut lart në zemër.Sidoqoftë, me çorapet e kompresimit, të quajtura gjithashtu çorape të ngjeshjes, nuk ka asnjë garanci që venat me variçe nuk do të përkeqësohen ose që venat e reja me variçe nuk do të zhvillohen.
   • Çorapet e kompresimit vijnë në madhësi të ndryshme dhe nivele presioni. Shumica e njerëzve me venat me variçe do të përshkruhen çorape të klasit 1 (kompresim i lehtë) ose klasë 2 (kompresim i mesëm). Çorapet janë gjithashtu në dispozicion në ngjyra të ndryshme, gjatësi (nga gjuri në kofshë) dhe stilet e këmbëve (të cilat mbulojnë të gjithë këmbën, ose ndalen pikërisht përpara gishtërinjve).
   • Çorapet e kompresimit mund t’i blini nga farmacia lokale ose në internet nga prodhuesi. Mjeku gjithashtu mund të përshkruajë çorape compression bazuar në ashpërsinë e venave me variçe.
   • Ndërsa çorapet e kompresimit mund të nxisin rrjedhjen e gjakut në këmbë, ju do të duhet të vishni ato tërë ditën për të marrë rezultate të dukshme. Ato mund t’i bëjnë këmbët të nxehta dhe të djersitura dhe ju duhet t’i ndërroni çorapet çdo tre deri në gjashtë muaj.
2. Pyete mjekun për skleroterapinë. Ky është një lloj injeksioni që shkakton mbylljen dhe zhdukjen e venës me variçe.
   • Në këtë procedurë, mjeku do të përdorë një gjilpërë për të injektuar një kimik të veçantë në venë. Kjo substancë, sklerosanti, nxit një reaksion inflamator të murit të enës, duke bërë që muri i enës të fryhet dhe përfundimisht të mbyllet. Rrjedhja e gjakut është ndalur plotësisht, dhe vena përfundimisht bëhet një mbresë që do të zhduket nga sytë.
   • Ky trajtim nuk kërkon anestezi, por mund të kërkohen disa trajtime për të trajtuar të njëjtën venë. Këto trajtime duhet të kryhen çdo katër deri në gjashtë javë.
   • Një formë tjetër e kësaj terapie, mikroskleoterapia, mund të përdoret për të trajtuar teleagnidaktazinë dhe venat me variçe të vogla.
3. Pyesni mjekun tuaj për trajtimin sipërfaqësor me lazer. Terapia me lazer përdoret shpesh për venat më të vogla. Një rreze e fuqishme lazer synon venën me variçe në shpërthime të shkurtra, në mënyrë që ajo të zhduket përfundimisht. Ky trajtim është zakonisht joefektiv për venat me variçe më të mëdha se 3 mm.
   • Trajtimi me lazer mund të zgjasë pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta. Do t'ju duhen dy deri në pesë trajtime përpara se venat me variçe të zhduken.
   • Megjithëse nuk ka kimikate ose prerje të përfshira, trajtimi me lazer ende mund të dëmtojë.
4. Mësoni rreth ablacionit endovenoz me lazer. Këto trajtime përdorin rreze lazer ose radio valë që dëmtojnë venën me variçe përmes temperaturave të larta. Venat me variçe bëhen plagë që veniten. Venat me variçe më të thella, të quajtura edhe venat safene, zakonisht trajtohen me këtë metodë.
   • Mjeku do të fusë një gjilpërë në venën e problemit përmes një kateteri, ose një tubi të vogël. Valët lazer ose radio të dërguara përmes majës së asaj gjilpëre bëjnë që vena të mbyllet.
   • Venat e shëndetshme rreth venës së mbyllur marrin përsipër rrjedhën e gjakut nga ato venat. Venat me variçe sipërfaqësore që janë të lidhura me venën e trajtuar zakonisht mbyllen mjaft pak pas trajtimit.
5. Pyete mjekun për lidhjen e venave dhe zhveshjen. Në këtë procedurë, venat me variçe lidhen dhe hiqen. Mjeku bën prerje të vogla në lëkurë për të lejuar daljen e venave.
   • Ky trajtim ishte veçanërisht i zakonshëm në të kaluarën, por përdoret edhe sot në pacientët që nuk mund t'i nënshtrohen heqjes termike endovenoze.
   • Për këtë trajtim do të viheni nën anestezi të përgjithshme ose një epidurale. Trajtimi zhvillohet në sallën e operacionit.
   • Kur venat hiqen, venat e thella do të marrin përsipër qarkullimin e venave të hequra, në mënyrë që qarkullimi të mos preket.
6. Merrni parasysh zhveshjen e PIN-it. Kjo metodë trajtimi gjithashtu heq venat problematike, por këtu ato hiqen me një instrument të quajtur "stripper PIN".
   • Mjeku do të qepë fundin e zhveshësit PIN deri në fund të venës. Nëse ai / ajo heq zhveshësin e pinit, edhe vena do të hiqet.
   • Kjo procedurë mund të kryhet nën anestezi të përgjithshme ose lokale, dhe mund të bëhet në sallën e operacionit ose klinikën ambulatore.
7. Provoni flebektominë e Müller (flebektomia ambulatore). Në këto trajtime, bëhen prerje të vogla për të hequr venat e vogla problematike të vendosura pak poshtë sipërfaqes së lëkurës.
   • Grepat e vegjël futen përmes prerjeve të vogla në lëkurë. Vena më pas tërhiqet përmes këtyre prerjeve.
   • Këmba juaj do të jetë e mpirë, por nuk do të jeni nën anestezi të përgjithshme.
8. Pyesni mjekun tuaj për operacionin endoskopik të venave me variçe. Në këtë trajtim, një endoskop futet në venë. Ky endoskop përdoret për të mbyllur venën nga brenda.
   • Ky trajtim zakonisht aplikohet vetëm në venat me variçe që shkaktojnë ulçera të lëkurës.
   • Mjeku do të bëjë një prerje të vogël në lëkurë rreth venës me variçe. Endoskopi, një aparat i vogël në fund të një tubi të hollë, futet në venë dhe shtyhet përmes. Një pajisje në fund të tubit mbyll venën me variçe.

Metoda 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi

1. Bëni kujdes nga mjetet juridike në shtëpi për venat me variçe. Mjetet juridike dhe trajtimet shtëpiake mund të pretendojnë të kurojnë venat tuaja me variçe në një mënyrë "unike", "të përhershme" ose "pa dhimbje". Sidoqoftë, ata zakonisht nuk munden. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë ilaç shtëpiak. Kjo sepse mund të ketë rreziqe shëndetësore ose efekte anësore të shoqëruara me metoda të tilla.
   • Disa ilaçe shtëpiake mund të ndikojnë në mënyrën e funksionimit të ilaçeve të tjera. Nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera, është e rëndësishme të pyesni mjekun tuaj nëse është i sigurt përdorimi i ilaçeve alternative.
2. Provoni suplemente që përmbajnë gështenjë kali. Ky ekstrakt bimor mund të jetë një trajtim efektiv për pamjaftueshmërinë kronike të venave - kjo është një gjendje ku venat në këmbë kanë probleme me kthimin e gjakut në zemër. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në ënjtjen dhe shqetësimin e shkaktuar nga venat me variçe.
   • Mos përdorni gështenjë kali nëse vuani nga sëmundje të mëlçisë ose veshkave, nëse merrni hollues të gjakut ose nëse merrni ilaçe për diabetin. Asnjëherë mos merrni më shumë se sasia e rekomanduar. Nëse jeni alergjik ndaj lateksit, mund të jeni alergjik edhe ndaj gështenjës së kalit.
   • Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ekstraktin e gështenjës së kalit. Pyete atë nëse ajo / ajo mund të rekomandojë furnitorët tuaj të këtij trajtimi bimor.
3. Përdorni uthull molle. Megjithëse vështirë se ka ndonjë provë shkencore për të mbështetur efektivitetin e kësaj metode, ajo përdoret rregullisht në mjekësinë popullore. Zbatimi lokal i uthullës së mollës thuhet se zvogëlon venat me variçe.
   • Vendosni një leckë të vogël ose një pambuk në një uthull të vogël molle. Pastaj fërkoni uthullën mbi venat me variçe ose mbështillni leckën rreth këmbës.
   • Lëreni uthullën e mollës të ulet në lëkurë për rreth tridhjetë minuta për rezultate maksimale.