Përmbajtje

• Hapat

Të ndihesh i injoruar nuk është i këndshëm, pavarësisht nëse personi që të injoron është një mik, dashnor apo vëlla ose vëlla. Ju mund të dëshironi të bëni diçka derisa ata të përgjigjen, por mënyra më e mirë është të mos bëni asgjë. Vazhdoni me jetën tuaj të përditshme ndërsa ata përpunojnë emocionet e tyre. Lajmi i mirë është se ata nuk do t'ju injorojnë gjatë gjithë jetës! Pasi të jetë rregulluar gjithçka, provoni të caktoni një takim ballë për ballë me ta për të diskutuar problemin dhe të gjeni një zgjidhje për t'i bërë të dy të ndiheni më mirë.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Jepu atyre pak hapësirë

1. 

   Mundohuni të gjeni pse ata ju injorojnë. Në varësi të situatës, arsyeja mund të jetë e qartë. Për shembull, nëse sapo keni pasur një debat me gruan tuaj, do ta dini me siguri pse ajo ju bëri një fytyrë të ftohtë. Sidoqoftë, nëse nuk vëreni ndonjë problem mes jush dhe personit tjetër, mendoni nëse keni bërë diçka që i ka mërzitur.
   • Për shembull, ju folët për bisedën private të një shoku kur ai nuk ishte përreth. Ajo që ju thoni mund t’u jetë transmetuar atyre.
   • Nëse keni lënë dikë jashtë planit tuaj ose nuk jeni përgjigjur thirrjeve ose teksteve të tyre, ata mund të jenë dëmtuar nga veprimet tuaja.

   Këshilla: Në disa raste, ju mund të mos keni bërë asgjë për ta bërë veten të injoruar. Nëse personi që ju injoron është dikush që e keni me sy apo e keni keq, është më mirë ta harroni. Ju meritoni të trajtoheni më mirë!

   
   

2. 

   Prisni që ata të qetësohen. Pavarësisht nga arsyeja e injorancës, nuk duhet të qëndroni me ta sepse kjo është më e keqja. Mos dërgoni qindra tekste ose vazhdoni të telefononi, ose thjesht kërkoni që t'ju injorojnë. Jepuni atyre kohë të pranojnë ndjenjat e tyre ose të mendojnë nëse ata akoma duan të kontaktojnë me ju dhe si të kontaktojnë.
   • Mjafton vetëm një tekst ose një telefonatë, mos dërgoni aq mesazhe sa "Pse më injoruat?", "A bëra diçka keq?" ose "Flisni me mua!". Këto tekste jo vetëm që i bezdisin, por edhe ju bëjnë të dukeni të pashpresë.
   • Mund të jetë e vështirë të mos përpiqesh ta zgjidhësh problemin menjëherë. Sidoqoftë, nuk mund t’i kontrolloni të tjerët, prandaj është më mirë t’i jepni hapësirë.

3. 

   
   
   Shpërqendroni veten me punën, shkollën ose hobet. Përpjekja për të kuptuar pse dikush po ju injoron ose është i fiksuar me faktin se po ju injoron ju merr shumë kohë dhe energji. Sidoqoftë, kjo është joefektive dhe do t'ju shqetësojë edhe më shumë. Vazhdoni me jetën dhe aktivitetet e përditshme. Përqendrimi në punën ose studimin tuaj është një mënyrë efektive për të shmangur mendimin për problemin që keni.
   • Në kohën tuaj të lirë, merrni kohë për të bërë gjërat që ju pëlqejnë, qoftë peshkimi, pjekja, futbolli, mobiljet, poezia, noti, thurja apo kodimi!

4. 

   
   
   Kaloni kohë me dikë që ju intereson. Ndërsa mund të ndihet keq të distancoheni nga njerëzit më të rëndësishëm në jetën tuaj, ata ndoshta nuk janë të vetmit njerëz me të cilët dëshironi të kaloni kohë. Merrni kontakt me miqtë dhe familjen tjetër dhe i pyesni ata. Duhet kohë për të ndërtuar marrëdhënie të tjera dhe për të krijuar momente domethënëse së bashku.
   • Të siguroheni që të plotësoni nevojat tuaja emocionale është shumë e rëndësishme, veçanërisht kur keni probleme me një marrëdhënie të rëndësishme.

5. 

   Rishikoni si reaguat në të kaluarën për të injoruar. Nëse personi ju ka bërë një fytyrë të ftohtë dhe ju e përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në bërjen e tij që të flasin me ju, ai me siguri po përpiqet të bëjë që ju të bëni të njëjtën gjë.
   • Këtu është një arsye tjetër pse është kaq e rëndësishme të shmangni ngujimin ose të kërkoni vëmendjen e tyre - ata thjesht mund t'ju injorojnë vetëm për t'ju bërë të reagoni. Përgjigja në këtë mënyrë u tregon atyre se mosrespektimi juaj do t’i ndihmojë ata të marrin atë që duan, edhe pse kjo nuk është mënyra më e shëndetshme për të zgjidhur problemin.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Komunikimi i drejtpërdrejtë

1. 

   Kontaktoni për të caktuar një takim ballë për ballë. Nëse kujdeseni për personin që ju injoron dhe dëshironi të zgjidhni konfliktin, përballeni me problemin. Biseda drejtpërdrejt është më e mirë se dërgimi i mesazheve ose thirrjeve sepse do të shihni shprehjet e fytyrës së njëri-tjetrit dhe do të përcaktoni nivelin e ndershmërisë në fjalët dhe veprimet e njëri-tjetrit.
   • Ju mund të telefononi, dërgoni mesazhe ose mesazhe për të planifikuar takimin tuaj. Provo të thuash “Unë e di që je i zemëruar dhe me të vërtetë dua të flas me ty për diçka. A mund të takohemi në kafene në orën 10 të së shtunës? "
   • Mundohuni të zgjidhni një vend takimi neutral në mënyrë që askush të mos ketë përparësi "në shtëpi".

   Këshilla: Personi mund të mos i përgjigjet kërkesës suaj ose të refuzojë të takohet. Në këtë rast, nuk mund të bëni shumë. Nëse jeni të kënaqur të flisni me ta për këtë çështje, tregojini ata që të mund t'ju kontaktojnë kur të jeni gati.

2. 

   Pyesni direkt pse ju injorojnë. Tani që personi ka rënë dakord të bisedojë me ju, le të jemi të sinqertë. Edhe nëse e dini pse po ju injorojnë, përsëri duhet të shprehni dëshirën për të dëgjuar këndvështrimin e tyre. Ju do të habiteni nga e vërteta e problemit ose pse ata mendojnë se injorimi juaj është mënyra e duhur për të zgjidhur problemin.

3. 

   Dëgjoni ato që thonë ata me kujdes. Shmangni marrjen e masave paraprake ose të menduarit në mohim ndërsa ata flasin. Kjo mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse ata ju akuzojnë ose mendojnë se jeni gabim. Edhe kështu, përpiquni të dëgjoni ato që thonë ata, të kuptoni çdo fjalë dhe të përpiqeni ta shihni problemin në vendin e tyre.
   • Përdorni gjuhën e trupit për të treguar që jeni duke dëgjuar duke mbajtur kontakt me sy dhe duke tundur kokën kur kuptoni ose bini dakord.
   • Mos kini frikë të bëni pyetje nëse keni nevojë për sqarime. Ju gjithashtu mund të përsërisni atë që ata thonë për t'u siguruar që i kuptoni se çfarë nënkuptojnë.

4. 

   Me falni nëse e keni gabim. Nëse e zemëroni ose lëndoni personin, pranoni përgjegjësinë për veprimet tuaja. Ulni egon tuaj në mënyrë që të pranoni gabimet tuaja dhe të kërkoni sinqerisht falje.Fuqizimi i emocioneve të tyre mund të jetë shumë efektiv në shërimin e marrëdhënies.
   • Provoni të thoni: “Më vjen keq që nuk ju ftova të dilni me vajzat e tjera. E di që kjo ju dëmton ”.

5. 

   Shpjegoni mendimet tuaja. Kur personi ka thënë të gjitha ndjenjat tuaja dhe është ndjerë i dëgjuar, kjo është koha për të shpjeguar se si konflikti mund të ndikojë në veten tuaj. Përdorni klauzola të personit të parë për të folur në lidhje me ndjenjat tuaja dhe mos harroni t’i tregoni se si jeni ndjerë kur u injoruat prej tyre.
   • Për shembull, mund të thuash “Ndjehem i trishtuar dhe i shqetësuar kur refuzon të flasësh me mua. Unë e vlerësoj miqësinë tonë dhe dua t'i ndryshoj gjërat për mirë. "

6. 

   Bëni rregullime së bashku ose dilni me një zgjidhje (nëse është e mundur). Në këtë pikë, ju ndoshta tashmë e dini nëse marrëdhënia do të shërohet. Në disa raste, mjafton një falje. Në raste të tjera, do të duhet kohë dhe përpjekje për të shëruar marrëdhënien. Le të punojmë se çfarë të bëjmë më tej.
   • Secili person mund të dalë me zgjidhje dhe rregullime për të gjetur atë që është e përshtatshme për të dy.
   • Premtimi është i lehtë, por përmbushja e premtimeve është shumë më e vështirë. Sigurohuni që jeni vërtet të gatshëm të bëni gjithçka që duhet për të rindërtuar besimin në marrëdhënie, nëse është kështu.

7. 

   Pranoni që një marrëdhënie nuk mund të shërohet. Nëse personi që ju injoron sillet kështu që t'ju bëjë të bëni atë që duan (ose të mos bëni diçka që nuk duan), ata po ju manipulojnë. Këto janë shenja të një marrëdhënie jo të shëndetshme. Nëse zbuloni se një mik apo anëtar i familjes është mësuar me këtë sjellje, veçanërisht pasi të keni diskutuar çështjen me ta, mund të mos jeni më mirë të qëndroni në një marrëdhënie me këtë person.
   • Po kështu, nëse nuk doni të kaloni kohë në marrëdhënie, mbase të vendosni të hiqni dorë është mënyra më e mirë.
   reklamë