Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Shpesh herë në jetë duhet të marrim disa vendime të vështira. Vendimi për të bërë diçka të re shpesh përfshin heqjen dorë nga diçka tjetër. Kjo është ajo që i bën vendimet të vështira - ju gjithmonë përballeni me humbje, si dhe pasiguri në të ardhmen. Sidoqoftë, ne shpesh mbivlerësojmë rëndësinë e disa vendimeve që përfundimisht kthehen në lumturi dhe një ndjenjë mirëqenieje. Duke bërë mendimin e duhur dhe duke i kujtuar vetes se rrallë ngecni në marrjen e vendimeve, do ta keni më të lehtë të merrni vendime për veten tuaj - madje edhe vendime. e vështirë

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Të ndihmoni veten të keni mënyrën e duhur të mendimit

1. 

   
   
   Shkruani atë për të cilën hezitoni. Nëse ndiheni të bllokuar dhe nuk mund të merrni vendime të vështira, shkruani atë që po ju ndalon në një copë letër. Pyete veten nëse nuk mund të marrësh një vendim sepse ke frikë se do të vijnë pasojat. Nëse kjo është e vërtetë, atëherë mos harroni se njerëzit shpesh mbivlerësojnë sesi vendimet e caktuara të ardhshme do të ndikojnë fuqimisht tek ata. Ky është i njohur si "parashikim emocional", dhe në përgjithësi, njerëzit nuk janë të mirë në këtë.
   • Kjo do të thotë, pasi të keni kohë për t'u përshtatur, vendimi që merrni do të ketë përfundimisht më pak efekt në mirëqenien e përgjithshme sesa mund të mendoni. Përdorni këtë informacion për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj për të marrë një vendim në një mënyrë apo në një tjetër.

2. 

   
   
   Krahasoni ato që dini me ato që duhet të dini në të vërtetë. Mendoni për të dy anët e çështjes që po kërcënohen nga vendimi juaj. Për shembull, nëse jeni duke menduar për të gjetur një punë të re dhe njëra palë ju tërheq me një ngritje, pyesni veten nëse e dini se si do të rritet paga juaj.
   • Nëse keni informacion të shkurtër, eksploroni këtë temë duke hyrë në internet dhe duke kontrolluar informacionin e pagës mesatare (Google "paga mesatare + X", ku X është titulli i punës së mundshme), duke pyetur kolegët. në të njëjtën fushë çfarë dëgjuan për pagat, dhe, kur është koha e duhur, pyesni drejtpërdrejt punëdhënësin tuaj të ri të mundshëm.
   • Ju gjithashtu mund të mblidhni informacion duke pyetur njerëz që kanë marrë vendime të ngjashme më parë, ose që kanë qenë në situata të ngjashme. Për shembull, nëse njihni dikë që tashmë ka një punë për të cilën ju intereson, pyesni se çfarë eksperience kanë. Sigurohuni që të krahasoni dhe krahasoni situatën e tyre të jetesës me tuajat.
   • Nëse ata me të vërtetë e pëlqejnë punën e tyre të re dhe u pëlqen të transferohen në një qytet të ri, por sepse janë vetëm, ndërsa do të duhet të jesh larg partnerit për një vit apo më shumë, atëherë sa preferon të lëvizësh për punë? puna e re në fakt mund të mos jetë më relevante.

3. 

   
   
   Shikoni nëse të tjerët po ju ndalojnë. Ndonjëherë kemi frikë kur marrim vendime, sepse kemi frikë se çfarë do të mendojnë të tjerët për ne. Nëse e vlerësoni lumturinë tuaj dhe e shihni veten si drejtuesi kryesor i jetës suaj, atëherë mos harroni se gjithsesi jeni akoma ai që merrni vendimet tuaja.
   • Para se të veproni, pyesni veten nëse shpesh shqetësoheni për atë që të tjerët mund të mendojnë. Nëse jeni përgjigjur po, atëherë gjasat janë që dikush tjetër ju pengon, duke ju ndaluar të merrni një vendim.
   • Nëse frika nga disidenca sociale po ju pengon, mendoni se si ndiheni për vendimin. Kjo do të thotë, bëj më të mirën për t'i mbajtur larg nga mendja ata që janë në rrezik të gjykojnë vendimin tënd.

4. 

   Mendoni në fund se cili është vendimi juaj i vërtetë. Ndonjëherë hezitojmë kur marrim vendime sepse mendojmë se vendimi nuk mund të lihet përgjysmë. Kjo sigurisht që është e vërtetë ndonjëherë. Sidoqoftë, shpesh është e mundur të tërhiqet plotësisht ose pjesërisht vendimi. Prandaj, është e vërtetë që vendimmarrja nuk duhet të jetë si një barrë e madhe emocionale.
   • Konsideroni me kujdes vendimin tuaj përfundimtar. Për shembull, bëjini vetes disa nga pyetjet e mëposhtme në lidhje me zhvendosjen në një punë të re: A do të jeni në gjendje të jetoni atje përgjithmonë ose do të aplikoni sërish për punën tuaj të vjetër ose një punë tjetër për t'u kthyer në shtëpi. A keni jetuar A do të aplikonit për të njëjtin pozicion në një qytet të ri nëse përfundonit se nuk ju pëlqente vendndodhja juaj e re?

5. 

   Kontrolloni për depresion të mundshëm. Shtë e vështirë të vendosësh kur ndihemi të përulur. Fuqia njohëse është rraskapitëse, dhe madje edhe detyra të vogla ose vendime të thjeshta mund të duken si punë të mëdha.
   • Kontrolloni për të parë nëse jeni në depresion dhe pyesni veten nëse jeni ndjerë i dëshpëruar për një kohë. Nëse ndiheni në këtë mënyrë për një kohë të gjatë (më shumë se dy javë), ose nëse zbuloni se nuk ju pëlqejnë më disa nga gjërat që ju pëlqenin më parë, atëherë rrezikoni depresionin.Mos harroni se mënyra e duhur për të marrë një diagnozë të duhur është të shihni një profesionist të shëndetit mendor.

6. 

   Pushoi. Ndonjëherë nuk mund t'i identifikojmë të gjitha arsyet e vështirësisë ose të marrim një vendim, dhe kjo është krejt normale. Provoni të pushoni pak dhe mos harroni se mendja juaj e pavetëdijshme mund të jetë akoma aktive për të zgjidhur problemin edhe nëse nuk jeni në dijeni të tij.

7. 

   Ndaloni së besuari në vendimin perfekt. Perfeksionizmi krijon një pamje joreale të botës dhe mund të shkaktojë ankth dhe zhgënjim sepse ju qëndroni vetëm në një standard që nuk mund të arrihet. Pavarësisht nga vendimi juaj ose mjedisi, ka disa gjëra të vështira me të cilat nuk ju pëlqen të përballeni. Nëse jeni të mërzitur për një vendim sepse po kërkoni zgjedhjen e shkëlqyeshme për të ardhur së bashku, mos harroni se rruga e përsosur nuk duket se ekziston.
   • Për ta arritur këtë, kur jeni duke luftuar për të marrë një vendim, kujtojini vetes se asnjë opsion vendimi nuk është i përsosur, ka më shumë të ngjarë që disa pengesa të lindin kur merrni çdo vendim. eshte e rendesishme.

8. 

   Mundohuni të gjeni alternativa. Marrja e një vendimi të mirë mund të jetë e vështirë sepse shpesh jemi tërhequr nga një situatë "ose / ose". Për shembull, nëse po mendoni të merrni një punë të re, mendimi mund të rrjedhë në vijën "Unë kam një punë të re dhe nuk jam plotësisht i kënaqur. mirë Unë qëndroj atje ku jam dhe nuk ka asnjë perspektivë. ”Sidoqoftë, nëse keni gjetur një alternativë, do të zbuloni se mund të mos jeni të kufizuar në zgjedhjen e njërës prej opsioneve. Mund të keni mundësi të tjera, si gjetja e një pune të re dhe vazhdimi i kërkimit të një pozicioni më të mirë, ose refuzimi i punës dhe vazhdimi i kërkimit të diçkaje më të mirë.
   • Disa studime sugjerojnë që nëse mund të shtoni qoftë edhe një alternativë, ka më shumë të ngjarë të merrni një vendim më të mirë. Kjo ndoshta sepse nuk po mendoni në kushte të kufizuara dhe nuk mund të jeni fleksibël, kështu që ju bën më të hapur për shumë mundësi, përndryshe mund të mos keni nevojë të merrni parasysh marrjen e një vendimi.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Merrni parasysh të dy anët e Vendimit

1. 

   Bëni një listë të mirat dhe të këqijat. Ndonjëherë disa vendime të vështira mund t'ju bëjnë të ndiheni të mbingarkuar dhe e keni të vështirë të merrni parasysh të gjitha faktet, pro dhe kundër me një ekuilibër. Për t'ju ndihmuar të mos ndiheni të mbingarkuar, shkruani disa gjëra shumë specifike.
   • Krijoni një tabelë me dy kolona, ​​një për të renditur pro (si p.sh. çfarë do ose mund të jetë e mirë kur merrni vendimin tuaj), dhe një që rendit anët e dobëta (për shembull gjëra që do ose mund të shkojnë keq kur të vendosni).

2. 

   Vlerësoni sigurinë e secilit prej pro dhe kundër. Jo të gjitha gjërat e mira ose të këqija kur marrin një vendim mund të ndodhin në mënyrë të barabartë. Merrni parasysh këtë shembull (të ekzagjeruar): nëse keni mundësi të shkoni në Hawaii por keni frikë nga një shpërthim vullkanik, sepse shanset që kjo të ndodhë janë aq të vogla sa nuk i kushtoni shumë vëmendje gjatë rrugës. Jepni vendim.
   • Për shembull, nëse merrni vendimin nëse do të pranoni një punë të re, disa nga gjërat që mund të bien në kolonën e favorshme përfshijnë: mjedis të ri, mundësi për të bërë miq të rinj, rritje të pagave.
   • Në kolonën negative mund të përmendni: do të duhet të zhvendoseni diku tjetër, do të sfidohet për të filluar një punë të re pasi të mësoheni me punën e vjetër, e ardhmja do të jetë më pak e sigurt se tani.

3. 

   Vini re subjektivitetin e pro dhe kundër. Disa njerëz mund të gjejnë përparësi lëvizja në një qytet të ri, ndërsa të tjerët preferojnë të qëndrojnë në një vend dhe të mos pëlqejnë lëvizjen.
   • Mos harroni, kur vlerësoni sigurinë e artikujve të listës, mund ta konsideroni të habitshme. Për shembull, mund të zbuloni se lëvizja në një qytet të ri nuk është domosdoshmërisht përvoja negative që keni menduar dikur.
   • Ju mund të merrni parasysh sigurinë në seksionet vijuese. Për listën e pro, sigurohuni që të jeni në një mjedis të ri (100%)

4. 

   Konsideroni pro dhe kundër. Vlerësoni se sa të rëndësishëm janë të mirat dhe të këqijat për ju duke i parë ato në një shkallë nga 0 në 1.
   • Për shembull, nëse mendoni se jeni vetëm pak të ngazëllyer për mjedisin e ri, mund të vlerësoni madhësinë e këtij ndryshimi në rreth 0.30.

5. 

   Llogaritja e vlerës. Rrit sigurinë e numrit të ndryshimeve në atë rëndësi për ju në mënyrë që të ndjeni 'vlerën' e gjërave.
   • Për shembull, sepse patjetër që do të jetoni në një mjedis të ri kur të ndryshoni vendin e punës dhe i atribuoni 'mjedis të ri' një vlere prej 0.30, ju do të shumëzonit 0.30 (vlera) me 100 (siguri). ), për të marrë vlerën 30. Pra, vlerësimi juaj për të qëndruar në mjedisin e ri është +30.
   • Si një shembull tjetër, nëse probabiliteti i krijimit të miqve të rinj është 60% por është e rëndësishme që të zgjeroni rrjetin tuaj të miqve, mund ta vlerësoni sikur të jetë aq i rëndësishëm sa 0.9. Pra, shumëzimi i 60 me 0.9 do të japë 54. Në këtë rast, megjithëse nuk ka gjasa që të bëni miq të rinj në kompaninë e re, është e rëndësishme që t'i kushtoni më shumë vëmendje bërjes vendimi.
   • Pastaj shtoni 30 plus 54 dhe shtoni vlerën e pikave të tjera të favorshme, për të marrë vlerën totale të përfitimeve.
   • Ju bëni të njëjtën gjë për dobësitë.

6. 

   Bëni kujdes para se të merrni një vendim. Krijimi i një liste pro dhe kundra nuk është gjithmonë një mënyrë e mirë për të marrë një vendim sepse ka një numër pengesash. Me siguri nëse po vendosni të merrni një vendim në këtë mënyrë, atëherë nuk do të hasni në një nga pengesat.
   • Sigurohuni që të mos analizoni shumë situata duke krijuar 'pro' ose 'disavantazhe' që mund të duken të mira ose të këqija për të huajt, por në të vërtetë nuk janë gjërat që janë ju interesoni në një mënyrë apo në një tjetër.
   • Së bashku me këtë ide, mos harroni disa mendime kur bëni një listë të tillë. Ndonjëherë një gungë është e vështirë të përshkruhet me fjalë dhe kështu ato nuk futen në listë; por kjo ndjenjë është reale dhe duhet të konsiderohet dhe vlerësohet me kujdes.

7. 

   Shmangni marrjen e shumë informacionit. Ndonjëherë të kesh shumë informacion mund të kufizojë vërtet aftësinë tënde për të marrë një vendim. Për shembull, një listë tepër e ndërlikuar e pro dhe kundër që do ta bëjë të vështirë të mbash shënim të gjitha ndryshimet përkatëse dhe të gjitha mënyrat në të cilat i vlerëson ato dhe të gjitha. komplekse ata mund të bashkëveprojnë. Të mbingarkohesh nga informacioni i vërtetë vetëm e bën vendimin tënd më të keq.
   • Filloni duke rishikuar listën me 5 pro dhe 5 disavantazhe. Sidomos kur merrni parasysh rëndësinë, ndoshta nuk ju duhen shumë pikë për ta ndihmuar veten të merrni një vendim.

8. 

   Vendosni sipas vlerës. Nëse vlera e anës së favorshme është më e madhe se ana negative, atëherë mund të vendosni të merrni një vendim bazuar në atë. Në atë rast, duket më mirë që të merrni një vendim në vend që të mos bëni asgjë. reklamë

Pjesa 3 nga 3: Shmangia e disa gabimeve të zakonshme

1. 

   Vini re paragjykimin e duhur. Ky lloj paragjykimi është shumë i zakonshëm. Ndodh kur kërkoni informacion për të konfirmuar atë që tashmë dini (ose mendoni se e dini) për një situatë. Kjo mund të bëjë që ju të merrni një vendim të keq sepse nuk i merrni parasysh të gjitha informacionet përkatëse.
   • Ndihmon për të bërë një listë të mirat dhe të këqijat, por vetëm në një farë mase, sepse është e lehtë për ju të merrni lehtë disa informata. Konsultohuni me të tjerët në lidhje me mendimet dhe opsionet tuaja për t'u siguruar që po shikoni gjërat. Ju nuk keni nevojë të merrni një vendim bazuar në mendimet e tyre, por duke marrë parasysh këndvështrimin e tyre mund t'ju ndihmojë të luftoni kundër paragjykimit të duhur.

2. 

   Shmangni bërjen e gabimeve nga bixhozistët. Kjo paragjykim ndodh kur ju prisni që ngjarjet e së kaluarës të ndikojnë ose të riprodhojnë ngjarjet e ardhshme.Për shembull, nëse një monedhë hidhet "fytyrë lart" 5 herë në një raund, mund të filloni të prisni që ajo të jetë "fytyra lart" e radhës, edhe pse mundësia që secila monedhë të rrëmbehet është saktësisht 50. / 50 Kur merrni vendime të vështira, sigurohuni që të merrni parasysh disa nga përvojat tuaja të së kaluarës, por mos lejoni që ato të ndikojnë në mënyrë të papërshtatshme në perceptimin tuaj.
   • Për shembull, nëse jeni duke u përpjekur të vendosni nëse do të martoheni me dikë dhe kur keni një histori martese të dështuar, rrezikoni ta lejoni që t'ju ndalojë. Sidoqoftë, duhet të merrni parasysh të gjitha informacionet këtu: a jeni ndryshe nga ato që ishit kur u martuat për herë të parë? A do të jetë partneri aktual ndryshe nga ai i mëparshmi? Cila është natyra e kësaj marrëdhënieje? Këto do t'ju ndihmojnë të merrni një vendim më të zhytur në mendime.

3. 

   Vëzhgoni mashtrimin e kostos së fundosjes. Kur merrni vendime të vështira, ju mund të jeni karremi për justifikimet e uljes së kostos. Kjo ndodh kur përqendroheni shumë në atë që keni investuar në një situatë ku nuk arrini të kontrolloni dhe më pas merrni një vendim më të mençur për të hequr dorë. Sipas ekonomisë, ajo njihet si "mos hidhni para në dritare".
   • Për shembull, nëse vini 100 $ në pokerin tuaj ndërsa kundërshtari juaj është akoma në dorë, është e vështirë për ju të kuptoni se jeni në rrezik të humbni. Ju mund ta ngrini bastin tuaj sepse vendosni shumë para në të, edhe pse dora juaj nuk është më e forta.
   • Si një shembull tjetër, keni blerë disa bileta për në muzikal. Natën e ngjarjes, ndiheni të lodhur dhe me të vërtetë nuk doni të shkoni. Por, meqenëse tashmë keni blerë një biletë, duhet të shkoni në çdo mënyrë. Për shkak se nuk jeni mirë dhe nuk doni të shkoni, do të kaloni keq. Këto para në të vërtetë shpenzohen pavarësisht nëse shkoni në teatër apo jo, atëherë vendimi më i mirë është të qëndroni vetëm në shtëpi dhe të pushoni.
   • Nëse e shihni veten në favor të një vendimi sepse keni "investuar" shumë kohë, përpjekje ose para në të, bëni një hap prapa për të rishikuar vendimin tuaj. Ndërsa nuk është një ide e keqe të vazhdosh të ndjekësh diçka, mos lejo kurthin mashtrues të të çojë në një vendim ku me të vërtetë nuk ke përfitimin më të madh.
   reklamë

Paralajmërim

• Mos u ngutni për të marrë ndonjë vendim të rëndësishëm. Merrni parasysh me kujdes opsionet tuaja dhe shtyjeni vendimin tuaj për të nesërmen pasi ta keni menduar mirë.