Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Tymi i duhanit përmban rreth 4000 kimikate, njëra prej të cilave njihet kancerogjene dhe lidhet me një sërë sëmundjesh të tjera si astma, sëmundja pulmonare obstruktive kronike, kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Pavarësisht nga kjo vetëdije, shumë njerëz vazhdojnë të pinë duhan, duke e bërë të vështirë mbrojtjen e fëmijëve nga ekspozimi i duhanit të dorës së dytë të shkaktuar nga ky zakon vdekjeprurës. Këtu janë disa hapa për të ndihmuar në mbrojtjen e fëmijëve nga pirja e duhanit.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Ulni ekspozimin e tymit të dorës së dytë në shtëpi / makinë

1. 

   Lënë duhanin. Nëse pini duhan, hapi më i rëndësishëm që mund të bëni është të lini duhanin.Edhe kur nuk pini duhan para fëmijës tuaj, tymi që zë rrobat, flokët, mobiljet dhe makinat mund të ndikojë negativisht në shëndetin e tyre; Ky është një lloj tjetër i pirjes së duhanit pasiv. Tymi i dorës së dytë gjithashtu ndikon seriozisht në shëndetin e fëmijëve.
   • Gjeni burime për t'ju ndihmuar të lini duhanin. Lënia e duhanit është një sfidë jashtëzakonisht e vështirë. Për fat të mirë, ka shumë burime që mund të ndihmojnë në procesin e ndërprerjes së pirjes së duhanit.
   • Merrni parasysh përfitimet e lënies së duhanit. Përveç mbrojtjes së fëmijëve tuaj, lënia e duhanit mund të përmirësojë edhe shëndetin tuaj. Mendoni për këtë, 20 minuta pasi të pini duhan, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut të dy bien. Pas 1 viti të lënë duhanin, rreziku i sëmundjes koronare të zemrës u zvogëlua në gjysmë. Pas 10 vjet heqjes dorë, rreziku i vdekjes nga kanceri i mushkërive zvogëlohet me 50% krahasuar me pirjen e duhanit në vazhdim.

2. 

   
   
   Ndihmoni njerëzit të lënë duhanin, nëse janë gati. Duhanpirësit e rritur, por shpesh me fëmijë janë një rrezik për shëndetin e fëmijëve. Kërkimet tregojnë se mbështetja sociale luan një rol të rëndësishëm për të ndihmuar individët të lënë duhanin, veçanërisht në muajt e parë. Megjithëse lënia e duhanit është një vendim personal, ju mund t'i bindni njerëzit të lënë nëse ndiheni sikur dikush ka nevojë për ndonjë motivim.
   • Shpjegoni me qetësi që dëshironi që ata të heqin dorë për shkak të rreziqeve të kancerogjenëve në tymin ndaj të cilit ekspozohen fëmijët e tyre.
   • Shpjegoni përfitimin personal të lënies së duhanit.
   • Nëse bien dakord të lënë duhanin, jepni sa më shumë mbështetje emocionale.

3. 

   
   
   Pirja e duhanit është e ndaluar në ambiente të mbyllura. Kjo është shtëpia juaj dhe ju keni të drejtë ta bëni këtë. Nëse një i rritur është duke vizituar shtëpinë tuaj dhe dëshiron të pi duhan, bëjeni të qartë se pirja e duhanit lejohet vetëm jashtë, larg fëmijëve. Edhe kur fëmijët nuk janë këtu, tymi mbi objektet ende ndikon në shëndetin e tyre.

4. 

   
   
   Pirja e duhanit është e ndaluar në makinë. Shumë besojnë se thjesht hapja e një dritare është e mjaftueshme për të mbrojtur të tjerët nga pirja e duhanit. Ky mendim është plotësisht i gabuar, hapja e dritares gjithashtu mund të shkaktojë që tymi të fluturojë drejtpërdrejt në fytyrën e personit në sediljen e pasme.
   • Edhe nëse fëmijët nuk janë në një makinë ndërsa ju pini duhan, rreziqet e ekspozimit të duhanit të dorës së dytë ende ekzistojnë.

5. 

   Kontrolloni qiranë. Nëse jetoni në një apartament me duhanpirës, ​​mund të prekeni nga tymi i duhanit. Kontrolloni kontratën për të parë nëse ka ndonjë kufizim të pirjes së duhanit në ambiente të mbyllura.
   • Nëse nuk ka asnjë kufizim dhe fqinji i duhanit po ju shqetëson, përpiquni ta zgjidhni çështjen në një mënyrë të butë për të diskutuar çështjen me ta.
   • Nëse nuk mund ta zgjidhni vetë problemin me një duhanpirës, ​​provoni ta diskutoni problemin me pronarin tuaj. Ndoshta ata ishin të gatshëm ta shndërronin ndërtesën në një vend për pirjen e duhanit.
   reklamë

Pjesa 2 nga 4: Kufizimi i ekspozimit të duhanit të dorës së dytë në publik

1. 

   Mbajini fëmijët larg vendeve publike me shumë duhanpirës. Ndërsa kjo nuk mund të jetë gjithmonë e mundur, është e rëndësishme të minimizohet ekspozimi.
   • Nëse nuk jetoni në një zonë pa ligje për pirjen e duhanit në restorante, kërkoni vende që ndalojnë pirjen e duhanit vullnetarisht.
   • Qëndroni larg sallave të kinemasë, qendrave argëtuese ose ndonjë lokacioni tjetër pa duhan.
   • Jini të vetëdijshëm që edhe në vendet e brendshme që nuk pinë duhan ekziston mundësia që ata të lejojnë pirjen e duhanit jashtë. Kështu që mbajeni fëmijën tuaj larg zonave të pirjes së duhanit ose brenda.

2. 

   Largoni fëmijët nga zonat e pirjes së duhanit. Nëse duhet të jeni pranë një duhanpirësi, butësisht kërkoni që të fikin tymin kur fëmijët janë pranë.
   • Shpjegojuni atyre që thjesht doni të mbroni shëndetin e fëmijës suaj. Sidoqoftë, duhet të kuptoni gjithashtu që ata mund të refuzojnë.
   • Kuptoni mundësitë e tyre nëse refuzojnë të ndalojnë pirjen e duhanit. Quiteshtë mjaft e vështirë ta pranosh këtë, por jepje më të mirën.
   • Jini të gatshëm ta hiqni fëmijën tuaj nga zona e pirjes së duhanit nëse është e nevojshme.

3. 

   Ndaloni miqtë dhe familjen nga pirja e duhanit rreth fëmijëve. Ndoshta miqtë dhe të afërmit tuaj nuk janë gati të lënë. Merrni kohë për të shpjeguar vlerën e pranisë së tyre në jetën e juve dhe fëmijëve tuaj, por ju nuk mund t'i lejoni ata të pinë duhan para fëmijëve.
   • Ndihmojini ata të kuptojnë se si tymi i dorës së dytë ndikon në shëndetin e të gjithëve përreth jush, veçanërisht fëmijëve të vegjël që rriten. Bëni më të mirën tuaj për të qenë pozitiv, por mbani një qëndrim të respektueshëm.

4. 

   Shmangni shkimin në shtëpitë e miqve ose të afërmve që pinë duhan. Nëse fëmija juaj dëshiron të kalojë natën në shtëpinë e një shoku por ju e dini që prindërit e fëmijës tjetër janë pirës të duhanit (veçanërisht duhanpirësit e shtëpive), mos i lini të shkojnë atje.
   • Provoni të sugjeroni të ftoni mikun tuaj në shtëpinë tuaj për të fjetur në vend që ta lini të flejë atje.
   reklamë

Pjesa 3 nga 4: Kuptimi i efekteve të pirjes së duhanit te fëmijët

1. 

   Kuptoni efektet e tymit të duhanit te fëmijët. Ka shumë informacion në dispozicion në lidhje me efektet e duhanit të dorës së dytë dhe mënyrat se si fëmijët mund të ekspozohen. Para se të mbroni plotësisht fëmijën tuaj nga efektet e dëmshme të pirjes së duhanit, duhet të mësoni mënyra të ndryshme të ekspozimit.

2. 

   Kërkoni në internet për informacion të besueshëm shkencor. Ka shumë informacion në dispozicion, ju mund të mësoni nga ekspozimi i tymit në ekspozim të sigurt. Foshnjat e ekspozuara ndaj tymit të duhanit janë në rrezik vdekjeje nga sindroma e papritur e vdekjes së foshnjave (SIDS). Efektet afatshkurtra kur fëmijët janë të ekspozuar ndaj tymit të duhanit janë infeksione të shpeshta të veshit, të ndjeshëm ndaj kollitjeve dhe ftohjeve (kohë më e gjatë shërimi) dhe prishja e dhëmbëve. Efektet afatgjata përfshijnë një rrezik të lartë të kancerit të mushkërive, sëmundjeve të larta të zemrës dhe zhvillimit të dobët të mushkërive.

3. 

   Lexoni punime shkencore mbi efektet e tymit të duhanit. Ndërsa mund të gjeni gjithçka që dëshironi në internet, nëse dëshironi të lexoni studimet shkencore për të eksploruar efektet e tymit të duhanit tek fëmijët e vegjël, provoni të kërkoni në bazën e të dhënave shkencore.
   • Google Scholar është një motor kërkimi interesant për literaturën shkencore. Avantazhi i leximit të artikujve të rishikimit të ekspertëve është se ju merrni informacion nga burime të shumta në vend që të interpretoni.

4. 

   Kontaktoni Departamentin tuaj lokal të Shëndetësisë për informacion. Shumë lokalitete kanë informacion falas numra telefoni, ju mund të gjeni informacion në lidhje me duhanin dhe të ndihmoni njerëzit që duan të lënë. reklamë

Pjesa 4 nga 4: Edukoni fëmijët në lidhje me rreziqet e pirjes së duhanit dhe pirjes së duhanit

1. 

   Kaloni kohë duke edukuar fëmijët në lidhje me pirjen e duhanit. Ju nuk mund ta mbroni gjithmonë fëmijën tuaj nga zakonet e të tjerëve; Prandaj, është e rëndësishme që fëmijët të kuptojnë pse të mos pinë duhan dhe pse të shmangin pirjen e duhanit.
   • Nëse nuk jeni të sigurt se si ta komunikoni më së miri këtë me fëmijën tuaj, merrni parasysh një qasje alternative. Shikoni për video që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të kuptojë rreziqet e pirjes së duhanit dhe pirjes së duhanit.

2. 

   Vendosni një model për fëmijën tuaj duke lënë duhanin ose duke pirë duhan. Sjellja juaj ka një ndikim të fortë tek fëmija juaj. Tregojuni fëmijëve tuaj se pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj dhe këshillojini ata të qëndrojnë larg nga pirësit e duhanit, ndërsa ju vetë pini duhan, lehtë do t'i ngatërroni ata.

3. 

   Mësoni rreth udhëzimeve të duhanit në shkollën e fëmijës tuaj. Shumica e shkollave kanë programe anti-duhan, por jo të gjitha janë të zhvilluara mirë. Pyete mësuesin e fëmijës tënd se cilat metoda përdor shkolla dhe nëse ata do ta mësojnë fëmijën tuaj në lidhje me tymin e duhanit.
   • Nëse nuk jeni të kënaqur me programin tuaj aktual, merrni parasysh të kërkoni të merrni pjesë në zhvillimin e programit.

4. 

   Ndihmoni fëmijën tuaj të kuptojë pse Pirja e duhanit dhe të qenit pranë duhanpirësve nuk janë të mira. Nëse i tregoni vetëm fëmijës tuaj se pirja e duhanit dhe pirja e duhanit janë të dobëta, por joefektive, mund t’i ndihmoni të kuptojnë saktësisht pse nuk duhet.
   • Shpjegoni në mënyra të ndryshme në lidhje me efektet e pirjes së duhanit dhe pirjes së duhanit në trup.
   • Përdorni shembuj për të përforcuar këndvështrimin tuaj. Nëse i tregoni fëmijës tuaj se pirja e duhanit është e dëmshme për mushkëritë, tregojini atyre një foto të mushkërive të duhanpirësit.
   • Duhet të jeni të qartë se gjëja më e rëndësishme për të bërë është pirja e duhanit, e ndjekur nga shmangia e ekspozimit të tymit të dorës së dytë në mënyrë që të mos ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
   • Jepni shembuj, për shembull, që ekspozimi i duhanit të dorës së dytë mund të çojë në kancer të mushkërive.

5. 

   Shpjegojuni fëmijëve tuaj se ata mund të shohin miqtë, familjen ose të famshmit duke pirë duhan, por nuk duhet të ndiqen.
   • Disa prova sugjerojnë që fëmijët ndihen të presionuar për të bërë diçka thjesht për shkak të tyre mendoj miqtë e tyre bënë të njëjtën gjë.

6. 

   Paralajmëroni fëmijët për presionin e bashkëmoshatarëve. Megjithëse shumica e presionit që ndiejnë fëmijët vjen nga mendimi i tyre, në disa raste fëmijët gjithashtu bëhen nën presion për të parë njerëzit e tjerë që pinë duhan ose produkte duhani. Ndihmoni fëmijën tuaj të përgatitet mendërisht për të thënë "jo".

7. 

   Mendoni së bashku se si të thoni jo për të ndihmuar në lehtësimin e presionit. Praktikoni shumë rregullime të ndryshme me fëmijën tuaj. Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të gjykosh se si të dalësh nga një situatë që të bën të pakëndshëm. Pra, praktikimi për shumë situata të ndryshme do të jetë shumë i dobishëm.
   • Këtu janë disa mënyra për të thënë "jo":
     • Bëni një shaka dhe ndryshoni temën.
     • Duke pohuar plotësisht "Jo, nuk më pëlqen".
     • Sugjeroni atë që personi tjetër mund të bëjë në vend të pirjes së duhanit.
     • Lëreni situatën pa thënë asgjë nëse nuk ka asnjë mohim efektiv.
     • Shpjegojini fëmijës tuaj se një mik i vërtetë do ta respektojë vendimin e tij. Nëse "shoku" vazhdon të ushtrojë presion mbi fëmijën tuaj, pyetini nëse ata kanë miq me interesa të ngjashëm.

8. 

   Ndihmoni fëmijën tuaj të gjejë justifikim të sjellshëm në situatat e ekspozimit të duhanit. Mund të jetë e vështirë të largoheni nga një situatë me të cilën jeni të pakëndshme, veçanërisht me fëmijët e vegjël. Diskutoni me fëmijët, jepni disa shembuj në mënyrë që ata të dinë si ta trajtojnë situatën vetë. reklamë

Këshilla

• Nëse e lini pirjen e duhanit, pastroni shtëpinë dhe makinën tuaj për të hequr qafe çdo tym cigareje të zgjatur. Hapni të gjitha dritaret për të hyrë në ajër të pastër dhe hidhni mbeturinat dhe orenditë e prishura nga tymi i cigareve.
• Pastruesit e ajrit deodorizojnë vetëm tymin e cigareve, por nuk mund t'i eliminojnë ato plotësisht.
• Ndryshoni filtrin e ajrit në makinën tuaj nëse pini duhan në makinën tuaj. Filtri i ajrit do të bllokojë tymin e tepërt dhe era do të bëhet e fortë kur ndizni ngrohësin ose kondicionerin.
• Kuptoni që për shumë duhanpirës, ​​ky zakon është një temë e ndjeshme. Mundohuni të jeni mirëkuptues dhe të qetë kur diskutoni temën edhe nëse nuk e kuptoni ose pajtoheni me të.

Paralajmërim

• Mbani në mend se kur ekspozohet ndaj tymit të dorës së dytë, fëmija juaj do të thithë kimikate toksike si arseniku, plumbi, merkuri, DDT, acetoni, amoniaku, formaldehidi, cianidi dhe CO. Ju mund të mos i shihni, por ato ende ekzistojnë.
• Sipas statistikave, çdo vit më shumë se 48,000,000 vdekje shkaktohen nga pirja e duhanit, përdorimi i produkteve të duhanit ose thjesht nga ekspozimi i duhanit të dorës së dytë. Kjo e ka kthyer duhanin në shkakun kryesor të vdekjeve të parandalueshme në SH.B.A. dhe në vendet e tjera.
• Trupat e fëmijëve janë më të ndjeshëm ndaj mutacioneve qelizore të shkaktuara nga pirja e duhanit se sa të rriturit. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që të rriturit janë imunë ndaj efekteve të dëmshme të tymit të duhanit.