Ka Lëkurë të Bukur, rrezatuese - Këshilla

Si të keni një lëkurë të bukur, të shndritshme - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim
Çfarë ju duhet

Dëshironi të keni një lëkurë të bukur natyrale? Dëshironi të keni një lëkurë të bukur dhe të shndritshme? Lexoni udhëzuesin e mëposhtëm për të mësuar se si të kujdeseni dhe mbroni lëkurën tuaj në mënyrë që lëkura juaj të duket e gjallë çdo mëngjes kur zgjoheni.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Hani shëndetshëm dhe ushtroni

Pini ujë. Pini 6-8 gota ujë në ditë. Uji do të pastrojë lëkurën dhe do ta bëjë lëkurën më rrezatuese sepse përshpejton procesin e detoksifikimit të trupit.
- Sillni një shishe uji që të mos harroni të pini gjithmonë.
- Pini çajra bimorë ose pije me kafeinë kur jeni mërzitur me ujë.
Ushqim të shëndetshëm. Proteinat e mira dhe frutat dhe perimet ushqyese janë ushqime të domosdoshme për lëkurën me shkëlqim. Shtoni këto në menunë tuaj dhe verifikoni rezultatet:
- Acidet yndyrore Omega 3. Gjendet në peshk dhe arra, veçanërisht i dobishëm për lëkurën.
- Vitamina C. Kjo substancë ndihmon në shërimin e shpejtë të akneve, kështu që ngrënia e frutave dhe spinaqit do të ndihmojë shumë.
- Ushqime me shumë fibra. Perimet e freskëta, arrat dhe frutat e papërpunuara ndihmojnë në ekuilibrimin e trupit dhe janë të mira për sistemin e tretjes. Mund të dukeni ose ndjeheni të lodhur dhe të sëmurë (dhimbje koke dhe dhimbje stomaku), nëse nuk keni një rutinë ditore.
Hani më pak sheqer dhe kripë. Mundohuni të konsumoni më pak se 45 gr sheqer në ditë dhe të kufizoni marrjen e ushqimeve të kripura. Hani shumë kripë mund ta bëjë fytyrën tuaj të duket më e madhe.
Merrni vitamina. Nëse shqetësoheni se nuk po merrni vitaminat dhe mineralet e nevojshme, provoni një multivitaminë. Vitaminat e grave shtatzëna janë veçanërisht të dobishme për lëkurën.
Bëni stërvitje. Kardio ndihmon lëkurën të jetë më rozë pasi stimulon qarkullimin e gjakut. Gjithashtu përfiton nga trupi dhe ju mban më të shëndetshëm. Ju do të shihni rezultate të menjëhershme, si dhe pas një periudhe të gjatë praktikimi. reklamë

Metoda 2 e 3: Përballimi i akneve

Mbroni nga aknet. Këtu janë disa këshilla të vogla të aktivitetit për t'ju ndihmuar të parandaloni aknet:
- Zëvendësoni jastëkun çdo 4,5 ditë. Një mbulesë e re jastëkësh, pa baktere, do të ndihmojë në parandalimin e rritjes së aknes gjatë natës.
- Mos e prekni fytyrën me duar. Nëse e keni zakon të mbani mjekrën, ndaloni. Vajrat nga duart mund të shkaktojnë puçrra, madje edhe në sasi të vogla.
- Lidhni flokët ndërsa flini. Nëse flokët tuaj janë të gjatë, mos i lini të futen në fytyrën tuaj ndërsa flini. Bëni atë të rregullt dhe përdorni një shirit koke për të mbajtur balluke.
- Lëreni bukurinë të pushojë. Stresi mund të shkaktojë shpërthime, prandaj sigurohuni që të jeni plotësisht të pushuar dhe të relaksuar.
- Kontrolli i lindjeve (për gratë). Disa pilula kontraceptive përmbajnë estrogjen që zvogëlon puçrrat. Konsultohuni me mjekun tuaj për më shumë informacion.
Nuk jane shtrydhni aknet. Bërja e kësaj mund të përkeqësojë infeksionin dhe të shkaktojë dhëmbëza të përhershme.
Shikoni një dermatolog. Nëse nuk mund ta kontrolloni vetë problemin, vizitoni mjekun tuaj. Ata mund të rekomandojnë trajtime si trajtime Accutane, Retin-A ose dritë me blu të kuqe.
Përdorni një pastrues që përmban acid salicilik. Disa pastrues puçrrash përmbajnë acid salicilik, i cili vret bakteret që shkaktojnë puçrrat.
- Për të parandaluar lëkurën e thatë, përdorni një pastrues që përmban acid salicilik vetëm në mëngjes. Nëse nuk është efektive, mund të përdoret në mbrëmje.
Përdorni kremrat për puçrra. Ka shumë produkte që aplikohen direkt në puçërr për të zvogëluar skuqjen dhe shkatërruar bakteret. Dy kremrat më të njohur janë xhel me acid salicilik dhe krem peroksid benzoyli.
- Për një efekt të shpejtë, mund të përdorni një kombinim të të dyjave.
- Kini kujdes me peroksidin e benzoilit pasi mund të zbardh flokët dhe rrobat.
Provoni një maskë balte. Argjila ka aftësinë të thithë vaj të tepërt, të largojë papastërtitë dhe madje të vrasë bakteret për një lëkurë më të pastër dhe të lëmuar. Një herë në javë, pas larjes, thajeni lëkurën tuaj dhe vendosni një maskë argjile. Lëreni të veprojë për 10 minuta ose derisa të thahet maska. Shpëlajeni dhe vendosni kremin hidratues.
- Mos e lini baltën të thahet plotësisht ose të vendosni maskën brenda natës. Lëkura mund të thahet shumë.
reklamë

Metoda 3 nga 3: Krijoni zakone

Lani fytyrën natën. Në fund të ditës, përbërja, papastërtia dhe vaji janë në fytyrë. Bëni një zakon të pastrimit të lëkurës tuaj para se të shkoni në shtrat.
- Përdorni pastrues përbërjen. Ai jo vetëm që funksionon për të zhbllokuar poret, por gjithashtu parandalon bakteret në jastëk që të hyjnë në lëkurë gjatë gjumit.
- Përdorni sapun të butë. Mos harroni se dëshironi të pastroni fytyrën tuaj, të mos humbni vaj - nëse lëkura juaj ndihet e thatë pasi të keni larë fytyrën, mund të jeni duke përdorur një detergjent të fortë.
- Shmangni zonën e syve, lëkura rreth syve është shumë e ndjeshme ndaj agjentëve pastrues.
- Shpëlajeni duke spërkatur ujin në fytyrë. Përdorimi i një peshqiri ose lecke për të pastruar lëkurën mund të shkaktojë acarim. Ju duhet të përkulni fytyrën poshtë lavamanit, të vendosni duart së bashku dhe të merrni pak ujë për të goditur rreth fytyrës tuaj. Pas vetëm rreth 10 herë, lëkura është plotësisht e pastër.
- E thatë Mos e pastroni lëkurën tuaj me një peshqir. Në vend të kësaj, bëjeni butësisht ose lëreni fytyrën tuaj të thahet vetë.
Përdorni ujë trëndafili. Uji i trëndafilit largon vajin dhe papastërtinë e tepërt nga lëkura që heq sapuni dhe ndihmon në shtrëngimin e poreve. Jo të gjithë kanë nevojë për ujë trëndafili, por disa njerëz e shohin atë shumë të dobishëm.
- Vendosni disa pika në një jastëk pambuku. Fshijeni butësisht në lëkurë.
- Përdorni një astringent vetëm nëse lëkura juaj është e yndyrshme. Një astringent është një ujë i fuqishëm trëndafili që përmban 60% alkool. Nëse lëkura juaj është e thatë, përdorimi i kësaj substance mund të shkaktojë puçrra.
- Lajthia e shtrigave është një përbërës natyral që mund të përdoret si zëvendësues për ujin e trëndafilit / astrigjentin.
- Përdorni ujë trëndafili vetëm në zonat e prirura për njolla. Për shembull, thjesht mund ta përdorni në hundë ose në ballë.
Përdorni një krem hidratues. Përdorni locionin e mëngjesit si themel për të ndihmuar në mbajtjen e përbërjes për më gjatë. Hidratimi natën ndihmon lëkurën të rigjenerohet dhe të parandalojë rrudhat. Me pak fjalë, është një hap i rëndësishëm në ruajtjen e lëkurës së bukur.
- Përdorni një krem hidratues të butë gjatë ditës. Nëse jeni të prirur për ndërprerje, përdorni vetëm një krem hidratues të përqendruar gjatë natës dhe përdorni një formë të butë ose xhel gjatë ditës.
- Mos harroni qafën dhe pjesën e pasme të dorës. Këto zona shpesh thahen dhe irritohen nëse nuk i lagni.
Shtresohem një herë në javë. Nëse lëkura juaj ka tendencë të jetë e thatë dhe e lëkundur, eksfolimi një herë në javë do të ndihmojë në heqjen e qelizave të vdekura. Zgjidhni një eksfoliant me grimca super të imëta që nuk duhet të fërkohen fort në lëkurën tuaj - thjesht përdorni forcë dhe lëvizje të butë.
- Sheqeri i përzier me mjaltë mund të jetë gjithashtu një shtresues i shkëlqyeshëm. Pastroni me ujë të ngrohtë.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një furçë për fytyrën për të bërë shtresë. Pastroni fytyrën me lëvizje të vogla rrethore.
Mbroni lëkurën nga dielli. Vendosni kremin kundër diellit sa herë që dilni për të shmangur errësimin ose tharjen e lëkurës. Të qenit i mbrojtur nga dielli e mban lëkurën të mbushur dhe të zhdërvjellët për shumë vite. Mos harroni, duhen vetëm 15 minuta që lëkura juaj të digjet nga dielli, prandaj jini të përgatitur.
- Përdorni një krem kundër diellit që përmban SPF 30 - ato më të larta gjithashtu nuk janë më efektive.
- Zgjidhni përbërjen që lejon spërkatjen me një shtresë të lehtë dhe të thatë të kremit diellor.
- Përdorni një bazament ose krem hidratues me krem dielli, në mënyrë që lëkura juaj të mbrohet.
reklamë

Këshilla

Ushtroni të paktën 3 herë në javë, vetëm gjysmë ore është mirë. Do të ndihmojë lëkurën të shkëlqejë.
Ndalohet duhani.
Sigurohuni që të zgjidhni pastruesin dhe hidratuesin e duhur për llojin tuaj të lëkurës.
Gjithmonë hiqni përbërjen me pastrues përbërës dhe krem hidratues.
Përdorimi i një toneri të lehtë do të ndihmojë lëkurën tuaj të ndihet e butë dhe e butë.
Përdorni lëng të freskët të papajës së pjekur për një çehre të kuqe! Merrni një copë të vogël papaja të pjekur dhe fërkojeni butësisht mbi fytyrën tuaj. Bëni këtë për 15 minuta dhe më pas shpëlajeni. Ju do të vini re ndryshimin!
Përdorni një pastrues të butë dhe pastroni fytyrën tuaj me ujë trëndafili çdo natë.
Përdorimi i vajit të bajames mund të lehtësojë lëkurën gjatë natës.
Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, provoni të përzieni një sasi të vogël të vajit të ricinit me vaj trupi dhe ta aplikoni atë në puçrra një herë në javë pasi të keni larë fytyrën me ujë të ngrohtë në mënyrë që poret të hapen. Kjo tingëllon joproduktive, por funksionon.
15% vaj pemë çaji është shumë i përshtatshëm për lëkurën me puçrra. Aplikoni direkt në zonën e prekur dhe lëreni brenda natës. Mund të thajë pak lëkurën, por është plotësisht e padëmshme. Në mëngjes, pasi të keni pastruar fytyrën me një pastrues neutral, përdorni pak krem hidratues dhe lëkura juaj do të duket shkëlqyese!
Provoni të përdorni një maskë limonade për të zvogëluar aknet.
Provoni të bëni eksfolion me mjaltë dhe sheqer. Kjo e bën lëkurën tuaj super të butë dhe rozë.
Pas pastrimit, pije me ujë të ftohtë për të minimizuar poret.
Fërkoni një fetë limoni në fytyrën tuaj derisa feta të thahet, pastaj shpëlajeni butësisht me pak pluhur pas 20 minutash.
Merrni një sasi të mjaftueshme uji.
Hidratimi është çelësi.
Provoni xhel fosfat klindamicinë 1%, ndihmon në pastrimin e lëkurës.
Gjithmonë pastroni lëkurën tuaj pas një dite të gjatë grimi.
Lëkura e guaskës ose aloe vera mund të zvogëlojë puçrrat.
Provoni të bëni eksfolion me mjaltë, sheqer dhe limon.

Paralajmërim

Mos provoni shtresim artificial, pasi shkakton lëkurë të thatë dhe humbje të vajit në lëkurë.
Mos përdorni pastë dhëmbësh ose lëng limoni për të hequr qafe puçrën, mund të thajë lëkurën dhe ta përkeqësojë atë. Nëse vendosni të përdorni lëng limoni si një kimikal eksfoliant, mund ta kompensoni vajin e humbur më vonë me një krem hidratues ose vaj ulliri.