Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Kruarja e duarve dhe këmbëve (kruarja) mund të jetë një simptomë e sëmundjeve të ndryshme të lëkurës siç janë skuqja alergjike, psoriaza ose dermatiti. Painfulshtë e dhimbshme ose shumë kruajtëse, lëkura mund të jetë e ashpër, e skuqur ose e fryrë dhe me flluska.Ju gjithashtu mund të vini re se kruajtja rritet natën. Nëse vuani nga kruarja e duarve dhe këmbëve, është e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj. Ka disa terapi që mund të provoni, megjithatë, për të lehtësuar shqetësimin e kruajtjes së duarve dhe këmbëve.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Trajtimi i kruajtjes gjatë natës në shtëpi

1. 

   Mundohuni të mos gërvishtni. Bëni më të mirën tuaj për të shmangur gërvishtjet, pasi kjo mund të përkeqësojë simptomat ose të shkaktojë probleme të tjera, duke përfshirë dermatitin.
   • Mbajtja e thonjve të shkurtuar mund të ndihmojë në parandalimin e gërvishtjes.
   • Konsideroni veshjen e dorezave gjatë natës për të shmangur gërvishtjet.

2. 

   
   
   Ruani lagështinë e lëkurës. Mbajtja e lagësht e lëkurës së duarve dhe këmbëve para gjumit mund të ndihmojë në zvogëlimin ose parandalimin e kruajtjes. Ju mund të rrisni lagështinë duke përdorur një lagështues shtëpie.
   • Vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj të paktën një herë në ditë. Koha më e mirë për të aplikuar krem ​​hidratues është pas larjes, ndërsa lëkura është ende e lagur. Përqendrohuni në hidratimin e zonave më kruajtëse pas larjes dhe para gjumit.
   • Sigurohuni që kremi hidratues është pa erë dhe pa ngjyrë për të shmangur acarimin.
   • Ndizni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit për të mbajtur lagështinë, duke parandaluar tharjen e lëkurës dhe kruajtjen gjatë gjumit.
   • Shmangni nxehtësinë ose nxehtësinë ekstreme që mund të thajë lëkurën.

3. 

   
   
   Zhytuni në ujë të ngrohtë. Një banjë në ujë të ngrohtë mund të qetësojë kruarjen e lëkurës dhe të ndihmojë në uljen e inflamacionit. Ju mund të konsideroni shtimin e tërshërës koloidale për një efekt më qetësues.
   • Shtoni sodë buke, bollgur të papërpunuar ose bollgur koloidal në ujë; këta përbërës të gjithë kanë një efekt qetësues në lëkurë.
   • Thith vetëm në banjë për 10-15 minuta. Lëkura do të thahet kur ngjyhet për shumë kohë, dhe mund të përfundoni me kruajtje më shumë.
   • Sigurohuni që uji të jetë vetëm pak i ngrohtë, jo i nxehtë. Uji i nxehtë mund të zhveshë lëkurën nga vajra natyralë, duke e bërë lëkurën të thatë dhe edhe më të kruar.
   • Pas zhytjes në ujë të ngrohtë, vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj para se të thahet, duke u përqendruar në duar dhe këmbë. Hidratuesi bllokon lagështinë në lëkurë pasi uji të thithë, duke ndihmuar në ruajtjen e lagështisë dhe zvogëlimin e gjasave të kruajtjes.

4. 

   
   
   Vendosni një kompresë të freskët ose të lagur. Vendosni një kompresë të ftohtë, të freskët ose të lagur në duar dhe këmbë kur shkoni në shtrat. Kompresat ose paketimet e ftohta mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kruajtjes dhe inflamacionit të shoqëruar me kruajtje duke ngushtuar enët e gjakut dhe duke ftohur lëkurën.
   • Ju mund të aplikoni kompresa të ftohta në skuqjet në grupe prej 10-15 minutash derisa të bini në gjumë.
   • Nëse nuk keni një pako akulli, mund të përdorni një qese me perime të ngrira për të njëjtin efekt.
   • Mos vendosni akull direkt në lëkurë. Përdorni një pako akulli ose një paketë akulli. Ju mund të merrni një djegie të ftohtë nëse jeni në kontakt të drejtpërdrejtë me akullin për shumë kohë.

5. 

   Vish pizhame te lirshme dhe me gëzof. Parandaloni dhe lehtësoni kruarjen duke veshur pizhame jo irrituese. Materiali i butë mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga gërvishtjet.
   • Vishni pizhame të gjera, të ftohta dhe me gëzof, të bëra prej leshi pambuku ose merino për të zvogëluar kruarjet dhe për të parandaluar djersitjen.
   • Pambuku është një zgjedhje e mirë pasi është e frymëmarrjes dhe e butë.
   • Konsideroni të vishni çorape dhe doreza për të shmangur gërvishtjet.

6. 

   Krijoni një ambient të freskët dhe të rehatshëm në dhomën e gjumit. Shtrati juaj duhet të jetë i rehatshëm, i freskët dhe i ajrosur mirë. Duke kontrolluar faktorë të tillë si temperatura dhe ndriçimi, të keni një shtrat të rehatshëm dhe të ruani qarkullimin e ajrit, ju mund të parandaloni kruarjen e duarve dhe këmbëve gjatë natës.
   • Një temperaturë prej 15.5 - 24 gradë C është kushtet më të mira të gjumit.
   • Përdorni një ventilator për të qarkulluar ajrin ose për të hapur dritaret.
   • Përdorni çarçafë të rehatshëm, me fibra natyrale si pambuku.

7. 

   Monitoroni lëkurën për simptomat e dermatitit. Me kruarje të duarve dhe këmbëve, mund të jeni në një rrezik në rritje të dermatitit sipërfaqësor, i njohur gjithashtu si celuliti. Telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga sa vijon:
   • Đỏ
   • Ënjtje
   • Dhimbje dhe / ose hidhërim
   • Ka një ndjesi të ngrohtë në lëkurë
   • Ethe
   • Shfaqje të kuqe, me gunga dhe / ose me flluska
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Parandaloni kruarjen e duarve dhe këmbëve gjatë natës

1. 

   Kujdesuni për duart dhe këmbët. Lani duart dhe këmbët rregullisht për të zvogëluar rrezikun e infeksioneve kërpudhore dhe bakteriale që shpesh shkaktojnë kruajtje të rëndë. Përdorni një sapun të butë mjaftueshëm për të larë duart dhe këmbët dhe për të parandaluar infeksionin.
   • Vishni çorape pambuku thithëse për t’i mbajtur të kruara nëse këmbët tentojnë të djersiten shumë.
   • Përdorni doreza të bëra nga fibra natyrale si pambuku për të parandaluar kruajtjen.

2. 

   Zgjidhni sapunë të butë ose "hipoalergjik" ("hipoalergjik") të butë ose "hipoalergjik" dhe detergjentë rrobash. Kur blini sapunë dhe detergjentë, zgjidhni produkte që janë të etiketuara të buta, pa erë, pa ngjyra ose hipoalergjike. Këto produkte kanë pak kimikate toksike që shkaktojnë kruajtje dhe acarim të lëkurës.
   • Të gjitha produktet e etiketuara "hipoalergjike" janë testuar për lëkurë të ndjeshme dhe nuk do të irritojnë lëkurën.

3. 

   Shmangni alergjenët dhe irrituesit. Kruarja mund të shkaktohet nga një alergjen ose një stimulues. Ju mund të shmangni kruajtjen dhe shqetësimin pasi të dini shkaqet e kruajtjes.
   • Shkaktari mund të jetë një alergjen, alergjenë ushqimorë, produkte kozmetikë, faktorë mjedisorë, pickime insektesh, detergjentë ose sapunë të fortë.
   • Nëse vishen bizhuteri, kruarja mund të shkaktohet nga alergjia ndaj metaleve në bizhuteri.
   • Nëse dyshoni për një stimulues, përpiquni të kufizoni ekspozimin tuaj për të parë nëse simptomat ulen.

4. 

   Qëndroni të hidratuar. Kur lëkura është e thatë, truri merr një sinjal se trupi ka nevojë për më shumë ujë. Kjo sepse dehidrimi shpesh kruhet. Përveç kësaj, një ndjesi kruajtjeje mund të ndodhë nëse shtresa e brendshme e lëkurës nuk është e lagur sa duhet. Pini ujë gjatë gjithë ditës dhe sigurohuni që të pini një gotë të plotë me ujë para gjumit.
   • Mundohuni të pini të paktën 8-12 gota ujë në ditë. Nëse jeni lodhur duke pirë ujë të bardhë, mund të shtoni më shumë lëng për të krijuar aromë.
   • Ju gjithashtu mund të hani ushqime të pasura me ujë si tranguj, qershi, domate, selino, speca jeshil, shalqi, luleshtrydhe, pjepër, dhe brokoli.

5. 

   Shmangni irrituesit dhe alergjenët e njohur. Kruajtja mund të përkeqësohet nëse jeni të ekspozuar ndaj irrituesve të mundshëm si kimikatet ose poleni. Pasi të dini shkaqet e alergjive tuaja - përfshirë ushqimin dhe pluhurin - bëni më të mirën tuaj për të qëndruar larg tyre.
   • Nëse nuk e dini nga çfarë jeni alergjik, duhet të shihni një alergolog për tu testuar dhe gjetur alergjenët.

6. 

   Shmangni vazodilatatorët dhe djersitjen e tepërt. Disa ushqime dhe pije dihet se shkaktojnë vazodilatatorë - përfshirë kafenë dhe alkoolin - që mund të rrisin kruajtjen. Djersitja e rëndë gjithashtu e bën kruarjen më të keqe. Duke shmangur vazodilatatorët dhe kushtet që shkaktojnë djersitje, ju mund të minimizoni kruajtjen dhe shqetësimin.
   • Vazodilatatorët e zakonshëm janë kafeja, alkooli, erëzat dhe uji i nxehtë.

7. 

   Ulni stresin. Një jetë stresuese mund ta përkeqësojë kruarjen. Lehtësimi i stresit mund të kufizojë ose shërojë kruarjen.
   • Ju mund të përdorni një sërë metodash për të zvogëluar stresin, duke përfshirë terapinë, meditimin, jogën ose ushtrimet fizike.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Përdorimi i trajtimeve mjekësore

1. 

   Shihni mjekun tuaj. Nëse kruarja nuk zhduket pas një jave ose po shkakton shqetësime të forta, vizitoni mjekun tuaj. Ju mund të përshkruheni ilaçe orale, krem ​​steroide ose terapi me dritë për të trajtuar kruajtjen.
   • Shihni mjekun tuaj nëse: shqetësimi shqetëson gjumin ose ndërhyn në funksionimin e përditshëm, dhimbjen në lëkurë, trajtimet e kujdesit të lëkurës në shtëpi që nuk funksionojnë ose dyshoni se lëkura juaj po preket. infeksioni

2. 

   Vendosni locion kalamine ose krem ​​kundër kruarjeve. Një locion kalamine pa recetë ose krem ​​kundër kruajtjes mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të kruajtjes. Këto krem ​​mund t’i blini në farmaci ose në internet.
   • Një krem ​​hidrokortizon kundër kruajtjes pa recetë mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes. Sigurohuni që të blini kremra që përmbajnë të paktën 1% hidrokortizon.
   • Kërkoni kremra kundër kruarjeve që përmbajnë kamfor, mentol, fenol, pramoksinë dhe benzokainë.
   • Vendosni krem ​​anti-kruarje në duart dhe këmbët tuaja para se të lagni lëkurën tuaj. Mjeku juaj mund të sugjerojë aplikimin e kremit në zonën e prekur dhe më pas mbulimin e tij me një fashë hidratuese për të ndihmuar lëkurën të thithë më mirë kremin.
   • Përdorni në përputhje me dozën e treguar në etiketën e produktit.

3. 

   Merrni një antihistaminë pa recetë. Ky ilaç ndihmon në neutralizimin e alergjenëve, duke ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes dhe pezmatimit të lëkurës.Ekzistojnë një larmi e antihistamineve pa recetë që gjenden në barnatore dhe në internet.
   • Chlorpheniramine është në dispozicion në 2 mg dhe 4 mg. Mund të merrni 4 mg çdo 4-6 orë. Mos i kaloni 24 mg në ditë.
   • Difenhidramina është e disponueshme në 25mg dhe 50mg. Mund të merrni deri në 25 mg çdo 4-6 orë. Mos i kaloni 300 mg në ditë.
   • Këto barna shpesh shtojnë një efekt qetësues për t'ju ndihmuar të bini në gjumë.

4. 

   Konsideroni marrjen e një antidepresiv. Ka prova që frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes. Flisni me mjekun tuaj për këtë mundësi nëse trajtimet e tjera nuk po funksionojnë.
   • SSRI-të e zakonshme që përdoren për të trajtuar kruarjen e lëkurës janë fluoxetine dhe sertraline.

5. 

   Vendosni ilaçe kortikosteroide të përshkruara nga mjeku në zonat që kruhen. Nëse ilaçet pa recetë të kortikosteroideve janë joefektive në zvogëlimin e kruajtjes, mjeku juaj mund të përshkruajë një kortikosteroid lokal më të fortë ose një kortikosteroid oral siç është prednisoni.
   • Steroidet orale mund të shkaktojnë efekte anësore serioze kur përdoren për një kohë të gjatë.
   • Vazhdoni të lagni lëkurën tuaj ndërsa merrni kortikosteroide lokale dhe orale. Kjo jo vetëm që punon për të mbajtur lëkurën të lagur, por gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e kruajtjes kur ndërpritni marrjen e ilaçeve steroide.

6. 

   Përdorni një krem ​​frenues të kalsineurinës (një frenues i kalsineurinës). Nëse terapitë e tjera nuk funksionojnë, përdorni një krem ​​frenues të kalsineurinës për të ndihmuar lëkurën tuaj të rikuperohet. Këto ilaçe, duke përfshirë tacrolimus dhe pimecrolimus, mund të ndihmojnë në ushqimin e lëkurës në mënyrë natyrale dhe në zvogëlimin e kruajtjes.
   • Frenuesi i kalsineurinës vepron drejtpërdrejt në sistemin imunitar dhe ka efekte anësore të mundshme, duke përfshirë probleme me veshkat, presion të lartë të gjakut dhe dhimbje koke.
   • Ky ilaç është për përdorim vetëm kur të gjitha trajtimet e tjera kanë dështuar dhe është vetëm për njerëzit mbi 2 vjeç.

7. 

   Përdorni terapinë e dritës. Mjeku juaj mund të përshkruajë terapi me dritë (fototerapi) për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes. Ky është një trajtim shumë efektiv dhe është relativisht i thjeshtë me rrezet e diellit ose ekspozimin artificial të dritës, megjithëse nuk është pa faktorë rreziku.
   • Kjo është një metodë e ekspozimit të lëkurës ndaj sasive të kontrolluara të rrezeve të diellit ose rrezeve ultravioletë artificiale A (UVA) dhe ultravioletë B (UVB) në një brez të ngushtë. Kjo terapi mund të përdoret vetëm ose në kombinim me ilaçe.
   • Ekspozimi në dritë rrit rrezikun e plakjes së parakohshme të lëkurës dhe kancerit të lëkurës.
   reklamë

Këshilla

• Flisni me dermatologun tuaj për kruajtjen tuaj. Mënyra më e mirë për të trajtuar kruarjen e lëkurës është të zbuloni se çfarë ishte duke shkaktuar kruarjen fillestare dhe ta kuroni atë.