Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Infeksioni i traktit urinar është emri i përgjithshëm i problemeve që lidhen me infeksionet e traktit urinar të shkaktuara nga bakteret, bakteret ose kërpudhat. Çdokush mund të marrë një infeksion të traktit urinar, por gratë, të cilat kanë probleme me kontrollin e urinimit ose përdorin një kateter dhe diabetikët janë në rrezik më të lartë. . Infeksionet e traktit urinar mund të transmetohen seksualisht, prandaj është e rëndësishme ta bëni të ditur partnerin tuaj kur e keni atë. Infeksioni i traktit urinar nuk është problem për shumë njerëz, por mund të shkaktojë dëmtime të mëlçisë, rritje të presionit të gjakut dhe probleme urinare. Mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik për të kuruar këtë sëmundje shpejt, por gjithashtu mund të aplikoni zgjidhje natyrale për të parandaluar infeksionet e traktit urinar.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Ndryshimi i dietës tuaj

1. 

   
   
   Prisni që trupi juaj të shërohet vetë. Infeksionet e traktit urinar mund të vijnë në shumë forma, duke ju bërë të ndiheni kruarje dhe madje të dhimbshme, por infeksionet e traktit urinar zakonisht zhduken vetvetiu edhe pa ndonjë trajtim. çdo trajtim. Një studim tregoi se 71% e grave shfaqën shenja përmirësimi pas një jave pa ndonjë trajtim.
   • Mos u tregoni subjektivë nëse keni infeksione të shpeshta të traktit urinar, pasi mund të çojë në infeksion të mëlçisë nëse nuk trajtohet menjëherë.

2. 

   
   
   Hani ushqime të pasura me antioksidantë. Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave të trupit nga shumë lloje të ndryshme dëmtimesh. Oksidantët përdoren gjithashtu për të trajtuar shumë probleme të tjera shëndetësore si kanceri, Alzheimeri dhe infeksionet e traktit urinar. Perimet, zhardhokët dhe frutat janë përgjithësisht ushqime të pasura me antioksidantë, në të cilat disa lloje si boronicat, mjedrat, rrushi, mjedrat, kungulli dhe specat e zile janë të pasura me antioksidantë. kimia mbi të gjitha.

3. 

   
   
   Shtoni ujë të mjaftueshëm. Pirja e shumë ujit do të bëjë që të urinoni më shumë, sigurisht që mund të jetë paksa e papërshtatshme, por urinimi më shpesh ju ndihmon të rikuperoheni më shpejt.

4. 

   Ndihmon për të ruajtur ekuilibrin natyror në zorrë. Të mendosh se trupi duhet të jetë i lirë nga bakteret është një keqkuptim i zakonshëm. Në fakt, nëse e matni, trupi juaj ka deri në 10 mikroorganizma për qelizë. Zorra prodhon baktere natyrore që janë të dobishme për trupin dhe ato gjithashtu kanë një larmi detyrash, nga tretja e ushqimit te forcimi i sistemit imunitar dhe ndihma për të ruajtur funksionimin e duhur të trurit. Kur trupi juaj nuk ka një "mikrobiotë zorrë" të shëndetshme, ka më shumë të ngjarë të përjetoni probleme shëndetësore.
   • Ushqimet e fermentuara mund të ndihmojnë në mbajtjen e një ekuilibri midis baktereve të mira dhe të këqija në trup. Prandaj, shtoni në menunë tuaj ditore ushqime si kos, kastraveca turshi, tempe (salcë soje), miso, lakër turshi, kefir (kërpudha qumësht) dhe çaj kombucha.
   • Ju gjithashtu mund të merrni shtesa probiotike (baktere të dobishme) për të promovuar shëndetin e zorrëve. Shtesat probiotike janë treguar të dobishme në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar.
   • Shumë marka të kosit sot shtojnë probiotikë në produktet e tyre, por ju gjithashtu mund të merrni probiotikë në formë pilule. Probiotikët maten në termat e "organizmit" ose "numrit të njësive të kolonisë" (CFU). Çdo ditë duhet të plotësoni 5 milion organizma / CFU.

5. 

   Shtoni racionin e peshkut në menunë ditore. Yndyrnat Omega-3 janë thelbësore për ndërtimin e një sistemi të shëndetshëm imunitar për t'ju ndihmuar në luftën kundër infeksioneve. Peshku është burimi më i mirë i yndyrnave Omega-3, dhe ka gjithashtu një numër suplementesh në dispozicion për të ndihmuar në sigurimin e këtij lloji të yndyrës.

6. 

   Kufizoni marrjen e kafeinës dhe sheqerit. Kafeina vepron si stimulues, ndërsa sheqeri i rafinuar është ushqimi i baktereve. Të dyja këto substanca përkeqësojnë inflamacionin tuaj, kështu që përpiquni të minimizoni sasinë e kafeinës dhe sheqerit që përdorni ndërsa keni një infeksion të traktit urinar. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Përdorni miellin dhe thelbin

1. 

   Pini ujë ose thelb të boronicës. Boronica është një bimë popullore në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar për shkak të aftësisë së saj për të penguar rritjen e baktereve. Ky frut jo vetëm që e bën urinën tuaj më acidike, por gjithashtu siguron një kimikat në familjen proantocianidinë që mund të zvogëlojë aftësinë e baktereve për t'u bashkuar në qelizat e fshikëzës dhe uretrës. Megjithëse ky është një frut shumë i popullarizuar në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar, sipas studimeve, boronicat kanë një efekt më të lartë në parandalimin e sëmundjes sesa kurimi.
   • Pini 300-600 mL lëng boronicë çdo ditë. Ky është niveli që erdhi pasi një ekip shkencëtarësh studiuan lëngun e boronicës Oqeani Spray.
   • Përdorni boronicë në formë pilule (merret dy herë në ditë për 400 mg secila).

2. 

   Përfshini boronicën dhe boronicën në dietën tuaj. Lingoberry është një luleshtrydhe nga e njëjta familje si boronicat. Një studim ka treguar se konsumimi i lëngjeve të koncentruar të boronicës dhe lingoberry zvogëlon rrezikun e infeksioneve të traktit urinar te gratë. Në këtë studim, pjesëmarrësit pinë 50 ml ujë të përzier me 7.5 g koncentrat boronicë dhe 1.5 g koncentrat lingoberry në ditë.

3. 

   Përdorni pluhurin e boronicës. Bearberry (si disa vende të quajtura Uva Ursi) mund të mos jetë i disponueshëm në zonën tuaj, por mund ta porosisni në internet me një çmim të volitshëm. Ky pluhur nuk është i njohur në të gjithë botën, por është mjaft i njohur për amerikanët dhe evropianët. Ju duhet ta merrni këtë pluhur tri herë në ditë, 250-500 mg secila.
   • Pluhuri i luleshtrydheve mund t’i japë urinës tuaj një ngjyrë kafe të kaltër, por kjo është një shenjë krejtësisht normale, jo e dëmshme për shëndetin tuaj.
   • Bearberry vepron si një diuretik (ndihmon trupin të lëshojë kripë dhe ujë), kështu që nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera, këshillohuni me mjekun tuaj përpara se të vendosni të përdorni ushqime. kjo

4. 

   Përdorni maja. Sipas teorisë, majaja ka efekt të bëjë që bakteret që shkaktojnë infeksione të traktit urinar të mblidhen së bashku, por deri më tani nuk ka pasur ndonjë studim zyrtar që mund të provojë se majaja është efektive në trajtimin e trajtimi i infeksioneve të traktit urinar. Përveç kësaj, majaja mund të reagojë me ilaçe të tjera, kështu që duhet të vizitoni mjekun tuaj për këshilla specifike. Megjithëse nuk ka studime specifike mbi efektet e majasë në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar, majaja zakonisht përdoret në një dozë prej 3 g / kohë, dy herë në ditë.
   • Nëse jeni duke marrë ilaçe, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të vendosni nëse do të merrni maja apo jo. Ju absolutisht nuk duhet të mjekoheni me maja ndërsa jeni duke marrë ilaçe që janë frenues të monoamine oksidazës (të njohur edhe si MAOI).
   • MAO-të përfshijnë ilaçe që përmbajnë: Selegilinë, Fenelzinë, Tranilciprominë, Rasagilinë, Isokarboksazid, Sulfat të Fenelzinës, Hidroklorur Selegiline, Sulfat Tranilcipromine dhe Mesilat Rasagiline.

5. 

   Merrni rreth 5 ml D-manozë dy herë në ditë. Duhet të përdoret së bashku me lëng boronicë ose ujë të filtruar. D-manoza është një sheqer që mund të shërojë infeksionet e traktit urinar, por nuk është i njëjti sheqer që përdoret zakonisht në ushqime.) Ekspertët besojnë se efekti i D-manozës është për shkak të efektit të saj në sulmin e baktereve dhe pushton qelizat. Megjithëse aktualisht nuk ka studime specifike mbi efektet terapeutike të D-manozës në infeksionet e traktit urinar, ai është akoma një trajtim popullor dhe efektiv për parandalimin e përsëritjes së infeksioneve të traktit urinar. .
   • Vini re se D-manoza mund të shkaktojë jashtëqitje të lirshme dhe gaz.

6. 

   Pirja e çajit dhe esencave është treguar për të kuruar infeksionet e traktit urinar. Ka shumë çajra dhe esenca që mund të përdoren si ilaç për të trajtuar infeksionet e traktit urinar. Përparësia më e madhe e kësaj metode është se ju mund të ndryshoni nga një shije në tjetrën ose nga produkt në produkt. Gjëja më e rëndësishme është të rrisni marrjen tuaj ditore të kësaj pije. Nëse përdorni një produkt të thatë, thjesht shpërndani një lugë çaji të produktit në ujë të nxehtë për të filluar ta përdorni.
   • Pipsissewa (i familjes heather): Përdorni dy deri në tre herë në ditë, çdo herë përzieni 8 deri në 10 pika të kësaj thelbi në rreth 175-180 mL ujë.
   • Kërcelli i misrit: 400 mg / kohë, 2 herë në ditë.
   • Buchu (i familjes së trumzës): 500 mg / herë, dy herë në ditë
   • Stilolaps kulla bari:Mos e përdorni me diabetikët. Bishti i kalit mund të zvogëlojë përmbajtjen e vitaminës B dhe tiaminës, prandaj është mirë që të merrni këto dy mikroelementë kur e përdorni.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Parandaloni infeksionet e traktit urinar

1. 

   Pi shume uje. Qëndrimi i hidratuar është mënyra më e thjeshtë për të parandaluar infeksionet e traktit urinar në veçanti dhe për të ruajtur shëndetin tuaj në përgjithësi. Pini të paktën 1.5 deri 1.8 litra ujë në ditë për efekt optimal.

2. 

   Kur jeni të trishtuar për të urinuar, "merrni atë" sa më shpejt të jetë e mundur. Sa më gjatë të ruhet urina në fshikëz, aq më të forta do të jenë bakteret. Për gratë, kur përdorni letër higjienike, sigurohuni që të fshini nga përpara prapa, sidomos pas përdorimit të tualetit. Në këtë mënyrë ju do të parandaloni ndotjen e fekaleve.

3. 

   Pastërtia pas seksit. Ju duhet të urinoni menjëherë pas marrëdhënieve seksuale, veçanërisht gratë, për të parandaluar bakteret nga hyrja në traktin urinar. Metodat e kontrollit të lindjes duke përdorur spermicide gjithashtu rrisin rrezikun e infeksioneve të traktit urinar. Sidoqoftë, përdorimi i metodave të tjera të kontracepsionit rrit gjasat e një shtatzënie të padëshiruar. Prandaj, mënyra më e realizueshme do të ishte përdorimi i kontraceptivëve oral, pajisjeve intrauterine ose IUD kur është e mundur.

4. 

   Vishni rroba të rehatshme për gjysmën e poshtme të trupit. Qëllimi përfundimtar është të mbash zonën e trekëndëshit të thatë. Veshjet e gjera, veçanërisht pambuku, do të ndihmojnë që ajri të qarkullojë më lehtë sesa rrobat e bëra nga fije najloni ose xhinse të ngushta.

5. 

   Mbani një dietë me shumë fibra. Aktualisht nuk ka studime që tregojnë një lidhje midis një diete me shumë fibra dhe infeksioneve të traktit urinar. Sidoqoftë, ngrënia e bollshme e fibrave do të ndihmojë në frenimin e kapsllëkut - një nga shkaqet më të zakonshme të infeksioneve të traktit urinar. Shumë njerëz kanë bërë për të parandaluar infeksionet e traktit urinar duke shtuar shumë fasule, drithëra dhe perime në vaktet e tyre të përditshme.

6. 

   Nuk jane Përdorni produkte për larjen e trupit ose pastrimin. Mekanizmi i sekretimit të vaginës është i mundur larë të gjitha aromat që ju bëjnë të mos ndiheni rehat. Për më tepër, produkte të tilla si solucione pastrimi, peshqirë të lagur dhe deodorantë të gjithë përmbajnë kimikate toksike për të krijuar aroma. Këto kimikate shpesh shkaktojnë acarim të lëkurës, si dhe probleme me hormonet. Jo vetëm që pastrimi normal, por edhe larja largon bakteret e dobishme për trupin, duke rritur kështu rrezikun e infeksioneve të traktit urinar. Përveç kësaj, dushimi gjithashtu ndikon në ekuilibrin e pH në vaginë, duke e bërë vagjinën të thatë dhe irrituese.
   • Douching gjithashtu rrit rrezikun e infeksioneve gjinekologjike, sëmundjeve seksualisht të transmetueshme dhe infertilitetit.
   reklamë

Këshilla

• Shmangni pijet alkoolike, si dhe ushqimet me shumë sheqer, pasi kjo mund të shkaktojë inflamacion më keq.
• Hani ushqime me veti antibakteriale si kos, miso, ose supë pule.
• Mbajtja e veshkave të ngrohta duke mbajtur një shishe me ujë të ngrohtë ose duke veshur një triko të gjatë mund të lehtësojë dhimbjen e legenit ose spazmat e fshikëzës.

Paralajmërim

• Mos bëni seks kur keni infeksione të traktit urinar.
• Nëse përjetoni simptoma të tilla si ethe të larta, të vjella, dhimbje në veshka ose urinim me gjak, ose infeksion që zgjat më shumë se një javë, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
• Soda e bukës mund të përdoret si një mënyrë natyrale për të trajtuar infeksionet e traktit urinar, por soda e bukës mund të jetë e pasigurt në disa raste. Pra, këshillohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni këtë metodë.