Autor:
Peter Berry
Data E Krijimit:
19 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit:
23 Qershor 2024
Përmbajtje
Bullizmi nuk ndodh vetëm në filma dhe libra. Ky është një problem real i vazhdueshëm në jetë me të cilin përballen shumë adoleshentë çdo ditë, dhe mund të bëhet gjithnjë e më i rrezikshëm nëse nuk ndalet. Mësoni se si mund ta ndaloni ngacmimin duke vepruar menjëherë, duke njohur burimet tuaja dhe duke qenë një model i mirë për t'u ndjekur nga të tjerët. Njerëzit lëndojnë njëri-tjetrin sepse shpesh nuk interesohen për njëri-tjetrin.
Hapat
Metoda 1 nga 4: Veproni menjëherë
Bëni kontakt me sy me ngacmuesin dhe kërkoni që të ndalojnë. Nëse ngacmuesi ju ngacmon në një mënyrë që ju bën të mos ndiheni rehat, ju fyen ose ju bën kërcënues fizikisht. Ndonjëherë krijimi i kontaktit me sy dhe thënia "jo" me qetësi dhe qartë është mënyra më e mirë për të lehtësuar situatën. Thuaji ngacmuesit që NUK Pëlqejnë të trajtohesh kështu dhe le të ngacmojë që të kuptojë se ata duhet të ndalojnë ta bëjnë këtë menjëherë.
- Nëse është e mundur, përpiquni të përdorni të qeshura për të lehtësuar stresin. Njerëzit ngacmues shpesh duan të irritojnë viktimat e tyre, kështu që nëse u tregoni atyre se jeni "kokëfortë", ata ndoshta do të heqin dorë nga ngacmimi dhe do t'ju lënë vetëm.
- Mos e ngrini zërin kur kërkoni nga ngacmuesi të ndalojë veprimet e tij. Kjo vetëm mund ta bëjë që ngacmuesi juaj t'ju ngacmojë vazhdimisht për t'ju "çmendur" më shumë.
Shmangni bërjen e situatës më stresuese. Të ngacmosh një ngacmues duke i mallkuar ose kërcënuar se do të përleshesh me ta vetëm do ta përkeqësojë situatën. Mos bërtisni ose kaloni në një tendencë për dhunë fizike. Ju vetëm do t'i bëni që t'ju ngacmojnë më shumë, dhe keni të njëjtin rrezik për t'u futur në telashe nëse kapeni duke luftuar.
Duhet të dini kur të largoheni. Nëse situata bëhet kërcënuese ose e rrezikshme, është më mirë të largoheni. Qëndroni larg ngacmuesve. Në një moment, shpjegimi i gjërave atyre nuk do të bëjë asnjë ndryshim.
- Nëse jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj, gjeni një mësues ose një këshilltar shkollor që i besoni, në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të trajtoni situatën.
- Shmangni kontaktin me ngacmuesin derisa të keni marrë metoda të tjera për të ndaluar situatën.
Mos iu përgjigj ngacmimeve në internet. Nëse ngacmoheni nga të tjerët përmes mesazheve me tekst, rrjetet tuaja sociale, faqja juaj në internet, email-i juaj, ose përmes shërbimeve të tjera në internet, nuk përgjigjen. Provokimi është veçanërisht kundërproduktiv kur ngacmuesi është anonim. Në vend që t’i përgjigjeni një ngacmuesi, ndërmerrni këto hapa:- Ruani provat tuaja. Mos fshini email, mesazhe në internet, ose mesazhe kërcënuese me tekst. Ju ndoshta do t'ju duhen nëse situata përkeqësohet.
- Bllokoj (bllokoj) një ngacmues. Nëse e njihni personin, bllokojeni në faqet tuaja të rrjeteve sociale, hiqni informacionin e tij nga kontaktet tuaja të telefonit dhe bllokoni postën prej tyre në ndonjë mënyrë të mundshme. Kjo qasje mund ta mbajë ngacmuesin që të mos shkojë më tej. Nëse ngacmuesi juaj është anonim, shënoni emailin e këtij personi si postë të padëshiruar.
- Ndryshoni cilësimet (cilësimet) e llogarisë tuaj për ta bërë të vështirë të shikoni kur jeni në internet. Ndryshoni emrin tuaj të përdoruesit ose forconi privatësinë tuaj në llogaritë tuaja të mediave sociale.
Metoda 2 e 4: Kërkimi i Ndihmës së Jashtme
Mos prisni shumë gjatë. Nëse ngacmimi ka arritur një nivel që ju bën të ndiheni të shqetësuar për të shkuar në shkollë, ju mban zgjuar gjithë natën ose ka një ndikim negativ në jetën tuaj, kërkoni ndihmë nga pleqtë. në të cilën ju besoni.
Tregoni administratorëve të shkollës për problemin tuaj. Meqenëse ngacmimi në shkolla është bërë mjaft i zakonshëm, secila shkollë ka zhvilluar një politikë specifike për ta trajtuar atë në mënyrë të plotë dhe efektive. Tregoni drejtorit ose këshilltarit të shkollës për situatën tuaj në mënyrë që kjo situatë të ndalet sa më shpejt që të jetë e mundur. Do të ndërmerren më shumë veprime për të ndëshkuar ose ngritur një bord ndërmjetësimi për të zgjidhur problemin.
- Mos harroni se nxënës të tjerë në shkollën tuaj po përballen me të njëjtin problem dhe se rregullat dhe rregullat bëhen për arsye të mira.
- Nëse jeni prind, krijoni një takim me administratën e shkollës në vend që të përpiqeni ta zgjidhni vetë situatën.
Raportoni ngacmimin në internet tek ofruesi i shërbimit tuaj. Kjo formë e ngacmimit po bëhet aq e popullarizuar sa siguruesit e shërbimeve të telefonit dhe rrjetit kanë përgatitur plane specifike për t'u marrë me situatën. Telefononi ofruesin tuaj të shërbimit për të raportuar ngacmimin në internet në mënyrë që ata të marrin hapa për të parandaluar që personi të jetë në gjendje t'ju kontaktojë përsëri. Ju mund të duhet të jepni numrin e telefonit ose përmbajtjen e postave elektronike që mbani tek ofruesi i shërbimit tuaj.
Kryerja e procedurave. Bullizmi që ndodh shpesh dhe shkakton dëmtime mendore ose fizike mund të shërbejë si bazë për veprime ligjore. Nëse veprimet e ndërmarra nga shkolla ose prindërit e ngacmuesit nuk mund ta zgjidhin situatën, ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë punësimin e një avokati për të ndërmarrë ndonjë veprim.
Raportoni atë në policinë lokale. Disa forma të ngacmimit mund të jenë mjaft të rrezikshme, dhe disa madje shihen si një formë e krimit. Nëse ngacmimi me të cilin po përballeni ka një nga faktorët e mëposhtëm, raportojeni atë në polici:
- Dhuna fizike. Bullizmi mund të çojë në dëmtime fizike. Nëse shqetësoheni për shëndetin tuaj ose shqetësoheni se jeta juaj është në rrezik, raportojeni atë në polici.
- Ndjekja dhe frikësimi. Nëse dikush shkel në hapësirën tuaj private dhe ju frikëson, kjo është një shkelje.
- Kërcënimet për vrasje ose kërcënimet e dhunës.
- Shpërndani imazhe ose video që potencialisht mund të shpifin cilësitë tuaja pa miratimin tuaj, duke përfshirë imazhe dhe video "të ndjeshme".
- Akti i urrejtjes ose frikësimit.
Metoda 3 nga 4: Bëhuni një shembull i mirë
Sigurohuni që nuk jeni ngacmues shkollor. Merrni parasysh se si i trajtoni shokët e klasës. A po ngacmoni dikë apo jo, edhe nëse ngacmimi është thjesht i paqëllimshëm? Njerëzit ndonjëherë i japin njëri-tjetrit disa fjalë të këqija, por nëse keni tendencë të silleni keq me të tjerët, ndaloni, edhe nëse veprimet tuaja nuk tregojnë një qëndrim ngacmimi. Gjithmonë detyrojeni veten të jeni i mirë me të tjerët, edhe nëse nuk ju pëlqen personi.
- Mos e ngacmoni dikë nëse nuk e kuptoni sensin e humorit të personit.
- Mos përhap thashetheme ose shpif për njerëz të tjerë - kjo është gjithashtu një formë ngacmimi.
- Nuk ka qëndrim bojkoti apo injorimi të dikujt.
- Asnjëherë mos lëshoni fotografi ose informacione të dikujt në internet pa pëlqimin e atij personi.
Mbroni të tjerët. Nëse vëreni dikë që ngacmohet në shkollën tuaj, mbrojeni atë. Nëse ndërmerrni masa për të mbrojtur viktimën, nuk do të ndihmoni shumë; duhet të ndërmarrni në mënyrë aktive veprime për të mbrojtur viktimën nga dëmtimet e mëtejshme. Ju mund të ndërhyni duke biseduar me ngacmuesin nëse ndiheni të sigurt duke e bërë këtë, ose duke raportuar në administratën e shkollës për atë që keni parë.
- Nëse miqtë tuaj flasin keq për dikë, tregojini që ju nuk do të merrni pjesë në veprim.
- "Gjëja e gabuar do të jetë akoma e gabuar, edhe nëse të gjithë po e bëjnë atë, dhe e drejta do të jetë akoma e duhura, edhe nëse askush nuk po e bën atë." Nëse dikush ngacmon një person tjetër, por fshin të gjitha gjurmët para se një tjetër të mësojë për këtë, bëhu ai që do të flasë. Nëse ngacmuesi ose miqtë tuaj ju ngacmojnë ose ju 'qortojnë' për shfaqjen e guximit, kjo do të thotë se ata, në kontrast me ju, ende po ndihen të pasigurt për atë që mendojnë të tjerët. Ndonjë prej tyre. Mos u frikësoni aq shumë në publik, sa të mos guxoni të dilni kundër keqbërjes.
- Nëse jeni pjesë e një grupi njerëzish që po bojkotojnë qëllimisht dikë nga grupi, tregojini të gjithëve se dëshironi që të gjithë të bashkohen sepse kjo është mënyra e duhur e veprimit.
- Nëse shihni se një person tjetër ngacmohet dhe shqetësohet për sigurinë e tij ose të saj, raportojeni menjëherë administratës së shkollës.
Përhapni fjalën për nevojën për të ndaluar ngacmimin. Shumë shkolla kanë fushata kundër ngacmimit nga nxënës që duan të mbajnë një mjedis të sigurt dhe miqësor për shkollat e tyre. Anëtarësohuni në një prej këtyre grupeve ose formoni një grup të veçantë në shkollën tuaj për të përhapur fjalën në lidhje me ngacmimin dhe për të gjetur mënyra për ta adresuar atë. reklamë
Metoda 4 e 4: Karate mendore dhe emocionale - Qasja e brendshme
Mësoni brezin e ri se si të drejtohen në forcën e tyre të brendshme. Mësojuni atyre se mënyra se si ata vendosin të mendojnë për atë që ka ndodhur dhe atë që njerëzit e tjerë thonë dhe veprojnë do të jetë ajo që i nxit emocionet e tyre. Njerëzit kanë shumë opsione njohëse se si mund të formojnë emocionet e tyre dhe askush nuk mund të ndërhyjë në këtë proces nëse nuk i lejojmë ata.
Mësojini të rinjtë se si të njohin dhe korrigjojnë të menduarit e tyre të shtrembëruar. Për fat të mirë, psikiatri Albert Ellis ka dalë me një model të thjeshtë ku mund ta bëjmë këtë. Ne e bëjmë veten tonë më të trishtuar sesa duhet, thotë ai, duke u përqëndruar në katër format themelore të mendimit mashtrues: duke kërkuar mendim, duke i bërë gjërat më keq, duke menduar që nuk mund të tolerohet. Kjo, dhe Etiketa e Mendimit dhe Mallkimi.
Mësoni brezin e ri të pranojnë veten tuaj pa kushte. Turpi është arsyeja që ju nuk doni ta pranoni veten. Turpi mund të zgjasë para se të zhvillohet një ngacmim. Adoleshentët shpesh e mundojnë veten e tyre për shkak se nuk janë në gjendje të merren me ngacmime më vete, ose për shkak se nuk përpiqen të bëhen më mirë. Turpi është arsyeja që ata duan ta mbajnë këtë sekret dhe nuk duan të kërkojnë ose pranojnë ndihmën e të tjerëve. Mbajtja e tyre e fshehtë i mban ata të mos mendojnë larg derisa të fillojnë të ndiejnë se këto mendime janë një fakt i jetës sesa thjesht mendime që kanë dalë nga vetvetja. Këto mendime shpesh janë shkaku i qëllimit të njëri-tjetrit në shkollë ose i vetëvrasjes kur përballeni me ngacmim. reklamë
Këshilla
- Mos kini frikë të qëndroni për veten tuaj, ose të mbroni të tjerët. Të paktën ju keni guximin ta bëni këtë.
- Mos harroni se jeni ngacmuar nuk jane duhet te jete faji yt.
- Ju lutem flisni lart. Mos shiko vetëm, merr masa.
- Mos u tregoni atyre shenja se po ju ndikojnë përmes pasigurisë edhe nëse e bëni vërtet, sepse kjo do ta zbavisë ngacmuesin dhe do të vazhdojë t'ju ngacmojë. .
- Shmangni izolimin tuaj. Merrni ndihmë nga miqtë tuaj.
- Jini të sigurt. Ju do të bëni më shumë miq dhe të tjerët nuk do t'ju synojnë nëse tregoni besim.
- Anëtarësohuni në grupe të Parandalimit të Dhunës ose në Grupe Mbështetëse të Studentëve dhe Studentëve. Ju mund të bashkoheni në grupe mbështetëse në internet nëse nuk doni të prezantoni publikisht përvojën tuaj personale. Nëse vërtet po planifikoni të bashkoheni në komunitetin në internet, mos ndani informacionin tuaj personal si numrin e telefonit, adresën, emrin e plotë, qytetin, etj.
- Vendosni duart në ijë, ecni me besim dhe tregoni ngacmues që nuk ju interesojnë.
- Ndani problemin tuaj me dikë që është vërtet afër jush dhe me dikë që mund t’i besoni.
- Asnjëherë mos u ul në nivelin e një ngacmuesi.
- Kur ndodh diçka e gabuar, bërtisni, flisni lart, jini me zë të lartë dhe lëshoni shumë tinguj.
- Një ngacmues mund të ndryshojë nëse vërtet përpiqen me gjithë zemër. Mos u dorëzo!
Paralajmërim
- Nëse i raportoni ngacmimit një të rrituri, sigurohuni që të shprehni vetëmbrojtjen tuaj në mënyrë të saktë në mënyrë që, kur ta zbulojnë, të dinë që ju keni ndjekur rregullat e ndryshimit. duke menduar se jeni thjesht një ngatërrestar i pandershëm.
- Raportoni emergjenca të tilla si një krim i fundit që kërcënon drejtpërdrejt shëndetin, jetën ose pronën pa ndonjë ndërhyrje të të rriturve duke telefonuar në 113 sa më shpejt të jetë e mundur. Raportoni shkelje që nuk kryejnë sjellje kërcënuese në kohën e tanishme ose kur mund t'i arrini ato më shpejt sesa policia tek mësuesit, drejtorët, infermierët, këshilltarët e shkollës, prindërit e Ju e njihni atë dhe lejoni që njëri prej tyre t'ju ndihmojë të raportoni në polici.
- Mos harroni se kur dikush ju prek qëllimisht pa pëlqimin tuaj kjo mund të jetë një shkelje, edhe nëse fajtori është vetëm një fëmijë, dhe ju duhet ta raportoni këtë tek ju. Një i rritur që i besoni është i njohur përveç nëse ky është një akt kaq i parëndësishëm sa të jepni pëlqimin pasi të ketë ndodhur.
- ASNJHERE mos ndërhyni ose nënshtroni një ngacmues vetë; ju thjesht po e vendosni veten në rrezik. Tregojini një të rrituri që keni besim ta dijë menjëherë.
- Shtë e rëndësishme të kuptohet sjellja e vetëmbrojtjes, por të njihen kufijtë e saj. Ky është një akt i mbrojtjes së vetes nga dëmtimi. Ndonjëherë është fizike; nganjëherë përmes mënyrave të tjera për të shmangur telashet. Qëllimi i vetëmbrojtjes, përmes aktivitetit fizik, është të veprosh për të mbrojtur veten nga dëmtimet fizike. Ndonjëherë, vetëmbrojtja mund t'ju akuzojë (ju bëjë të dukeni si një kriminel dhe do t'ju duhet një vendim i gjykatësit). Ju duhet të vendosni nëse duhet të raportoni një shkelje në polici pasi të keni kryer vetëmbrojtje.
- Raportoni ndonjë krim kur mendoni se është i sigurt për ta bërë këtë, por mos harroni se procesi i raportimit mund të jetë i ndërlikuar. Shumë oficerë policie, prindër, mësues, etj besojnë se raportimi i krimit të një fëmije në një shkollë është plotësisht i gabuar, dhe ju duhet të dëgjoni këshillat e tyre. Jini plotësisht të sinqertë kur raportoni ngacmimin tek të rriturit. Kjo është mënyra më e mirë për të krijuar besim tek ata.
