Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Lëkura e thatë dhe e fortë në këmbë nuk është vetëm një çështje kozmetike. Këmbët janë sistemi kompleks musculoskeletal që ndihmon trupin të lëvizë. Kujdesi për këmbët mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve në gju, hip dhe shpinë, si dhe të bëjë që këmbët tuaja të duken më mirë në sandale. Ka shumë trajtime të ndryshme që mund të përdorni për t’i bërë këmbët tuaja më pak të thata. Nëse nuk jeni të suksesshëm pas disa javësh, mund t'ju duhet të shihni një mjek për të kontrolluar gjendjen e këmbëve tuaja. Në përgjithësi, megjithatë, nëse lëkura e thatë dhe e fortë nuk shkaktohet nga një sëmundje tjetër, ajo gjithmonë mund të trajtohet me sukses në shtëpi.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Pedikyr

1. 

   Deklaroni ushqimin. Ndërsa kalimi i kohës në një pishinë të kloruar ose vaskë të nxehtë nuk është e mirë për lëkurën tuaj, një banjë këmbësh për 15 minuta para se të hidratoni ose eksfolini ndihmon. Pasi këmbët tuaja të jenë shëruar dhe nuk janë më të ngurta, nuk keni nevojë të vazhdoni t'i njomni ato për trajtim.
   • Sidoqoftë, një banjë e gjatë këmbësh në ujë të nxehtë shpërndan vajrat natyralë në lëkurë dhe nxehtësia zvogëlon lagështinë e shtresës së jashtme të lëkurës, e cila shkakton lëkurë të thatë, kështu që kufizoni kohën për të lagur këmbët tuaja.
   • Mos i lagni këmbët më shumë se 3 herë në javë përndryshe lëkura juaj do të thahet më shumë sesa ta shërojë atë.
   • Ju mund të përzierni lloje të ndryshme të ujit të njomur, duke përfshirë:
     • Përzieni sodën e bukës dhe pak uthull në një legen me ujë të ngrohtë.
     • Përzieni një detergjent të butë (përdorni tip aromatik nëse dëshironi) në një vaskë me ujë të ngrohtë.
     • Përzieni kripërat Epsom në një vaskë me ujë të ngrohtë.
     • Përzieni 1/4 filxhan uthull të bardhë në një legen me ujë të ngrohtë.
     • Përdorni 1/4 filxhan lëng limoni për të shtresuar lëkurën e thatë dhe qelizat e vdekura të lëkurës.

2. 

   
   
   Vrisni bodrumin e vdekjes. Shtresimi mekanik nënkupton pastrimin e shtresës së sipërme të lëkurës së ngordhur për të ushqyer lëkurën poshtë. Ju mund të përdorni një gur shtufi, një furçë të ashpër ose një loofah për të hequr pasi shtresa e sipërme e lëkurës të jetë njomur butë.
   • Guri shtuf mund të gjendet në një dyqan apo supermarket.
   • Ju nuk duhet të zgjidhni një furçë të veçantë për të blerë. Edhe furçat e rregullta shtëpiake mund të përdoren për sa kohë që nuk i përdorni me produkte të tjera pastruese.
   • Në rastin ideal, duhet të zhytni këmbët në ujë të ngrohtë ose të bëni një banjë të ngrohtë për 10-15 minuta para se të bëni eksfolion.

3. 

   
   
   Hidratues. Sapo të keni përfunduar piling, është koha të lagni lëkurën tuaj. Hidratoni menjëherë pas larjes ose njomjes së këmbëve me një produkt pa alkool për të mbajtur lagështirën në lëkurën tuaj, duke parandaluar tharjen e saj. Disa krem ​​hidratues mbajnë lagështi në lëkurë ndërsa të tjerët depërtojnë në lëkurë.
   • Kremrat hidratues si Eucerin dhe Cetaphil funksionojnë duke e mbajtur lëkurën të lagur. Produktet e tjera me lanolinë funksionojnë në mënyrë të ngjashme. Vaji i ullirit është po aq efektiv në lëkurë dhe është i lehtë për t’u gjetur. Merrni pak vaj ulliri, vendoseni në lëkurë dhe masazhojeni.
   • Hidratuesit e tjerë depërtojnë në lëkurë dhe punojnë brenda lëkurës. Vaji i kokosit ka shumë efekte, duke përfshirë natyral antibakterial dhe antifungale. Hidraton lëkurën e këmbëve, ndihmon në shërimin e çarjeve dhe parandalon inflamacionin.
   • Produktet me bazë alkooli janë më pak "ngjitëse", por alkooli do ta bëjë lëkurën të thahet më shpejt.
   • Pas lagështimit të këmbëve, vishni çorape pambuku për të zvogëluar rrezikun e rrëshqitjes dhe mos e lani kremin hidratues.

4. 

   
   
   Shihni një mjek. Nëse këto trajtime nuk kanë qenë të suksesshme pas përpjekjeve të përsëritura, do të duhet të shihni mjekun tuaj. Kërkoni hipotiroidizëm nëse lëkura e thatë zhvillohet në duar dhe këmbë.
   • Nëse lëkura e thatë nuk përmirësohet pas marrjes së mjeteve juridike në shtëpi, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që përmbajnë acid laktik ose acid laktik dhe ure. Këta përbërës do të ndihmojnë në mbajtjen e lagështisë së lëkurës.
   • Një gjendje më serioze do të kërkojë vajra ose kremra për të zvogëluar rrezikun e plasaritjes së lëkurës së këmbëve tuaja për thatësi.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës

1. 

   Pi shume uje. Lagështia e trupit përdoret për të hidratuar dhe ushqyer lëkurën. Kur dehidroheni, uji përdoret për funksionet më të rëndësishme, siç është qarkullimi i gjakut, para se të përdoret nga lëkura. Duke pirë 8 gota ujë në ditë, lëkura në të gjithë trupin do të qëndrojë e hidratuar dhe nuk thahet shpejt.
   • Shmangni alkoolin dhe pijet me kafeinë pasi këto do të rrisin ndjesinë e kruajtjes së këmbëve të thata.

2. 

   Shikoni për efektet anësore të ilaçeve që merrni. Diuretikët e përdorur për të rritur sasinë e ujit në trup, ose retinoidet lokale ose orale të përdorura për të trajtuar aknet gjithashtu mund të thajnë përkohësisht lëkurën.
   • Nëse efektet anësore që shkaktojnë lëkurë të thatë vazhdojnë për më shumë se 2 javë, bisedoni me mjekun tuaj për të ndryshuar ilaçin.

3. 

   Vish çorape pambuku. Çorapet prej pambuku ndihmojnë në mbajtjen e këmbëve të freskëta dhe thithin djersën. Kur djersa mblidhet në lëkurë, ajo humbet lagështinë dhe shkakton tharje të këmbëve.
   • Ndryshoni çorapet çdo ditë ose pas djersitjes (të tilla si pas ushtrimeve ose hiking). Lani çorapet pas çdo përdorimi.
   • Vendosni çorapet në shtrat çdo natë pasi të keni lagur këmbët.

4. 

   Vish këpucë të ftohta për këmbët. Shmangni veshjen e të njëjtave këpucë gjatë gjithë ditës. Këmbët tuaja kanë nevojë për frymëmarrje për të mbajtur lagështinë, prandaj vishni sandale ose këpucë me vrima ajri në mot të nxehtë. Kur është ftohtë, shmangni veshjen e këpucëve të ngrohta edhe në zyrë ose shkollë, në vend të kësaj vishni një palë këpucë të holla dhe të ftohta për t'u ndryshuar kur nuk jeni jashtë.

5. 

   Shmangni detergjentët e ashpër, të cilët mund të thajnë lëkurën tuaj. Detergjentët e fortë nuk e bëjnë lëkurën më të pastër sesa detergjentët e butë. Sidoqoftë, ato janë bëj humbja e lagështisë së lëkurës dhe çon në lëkurë të thatë. Ky sapun tret dhjamin në lëkurë, duke ju lënë të ndiheni të thatë dhe të shtrënguar.
   • Dermatologët shpesh rekomandojnë sapunë që përmbajnë shumë glicerinë siç janë sapunët me glicerinë dhe sapunët natyralë. Këto mund t’i gjeni në shumicën e supermarketeve dhe dyqaneve.

6. 

   Përdorni ujë të ngrohtë gjatë larjes. Në vend që të përdorni ujë të nxehtë në dush, përdorni ujë të ngrohtë dhe kufizoni kohën e banjës në më pak se 10 minuta. Uji i nxehtë dhe ajri me lagështi të ulët zvogëlojnë ujin në lëkurën e jashtme, duke e lënë lëkurën të ndjehet e thatë.
   • Si rregull i përgjithshëm, duhet të rregulloni temperaturën e ujit në mënyrë që të jeni të qetë pa shkaktuar skuqjen e lëkurës.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Kuptoni rëndësinë e kujdesit për këmbët tuaja

1. 

   Kuptoni funksionin e lëkurës. Lëkura është pjesa më e madhe e trupit, përtypëse dhe elastike. Lëkura mbron trupin nga bakteret, viruset dhe kërpudhat. Kur lëkura është e çarë, ekziston një mundësi që bakteret të hyjnë në qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, lëkura ka funksionin e rregullimit ose mbajtjes së temperaturës së trupit në nivelin më të mirë për të ndihmuar funksionimin e funksioneve të trupit.
   • Ndjeshmëria e lëkurës ju ndihmon të ndjeni ndjesi të ndryshme për shkak të rregullimit të trurit. Asnjë zonë e trupit nuk është e mpirë ose humbet ndjesinë, madje as këmba.
   • Qelizat e lëkurës prodhohen çdo ditë. Trupi prodhon rreth 30,000 deri në 40,000 qeliza të lëkurës në minutë në ditë. Qelizat e vdekura janë të vendosura në katet e 18-të deri në 23-të të lëkurës.
   • Shtresa e jashtme e lëkurës përmban qeliza të vdekura të quajtura epidermë. Kjo zonë është shumë e hollë në disa zona të trupit si qepallat dhe e trashë në të tjerat si thembra të këmbëve. Kur qelizat e vdekura në epidermë hiqen, qelizat e reja prodhohen nën të.

2. 

   Diagnostikoni këmbët e thata dhe të forta. Kjo gjendje e thatë e lëkurës është e njohur shkencërisht si kseroza. Lëkura do të ketë ngjyrë më të lehtë në krahasim me zonat e tjera të këmbës dhe shpesh e vështirë për tu prekur. Ju do të ndjeni:
   • Kruarje
   • Lëkura e copëtuar
   • Skuqje
   • Çarje e thellë në thembër
   • Lëkura
   • Thembra dhe thembra, ku ka më shumë kontakt me tokën, ka më shumë të ngjarë të thahen. Kjo rrit rrezikun e çarjes dhe qërimit të lëkurës.

3. 

   Gjeni se çfarë i shkakton tharjen e këmbëve. Lëkura e këmbës mund të bëhet e thatë dhe e fortë për një sërë arsyesh:
   • MoshaMosha dhe çekuilibri hormonal i shkaktuar nga mosha (për shkak të menopauzës) shkaktojnë humbjen e elasticitetit të lëkurës dhe lipideve, duke rritur rrezikun e tharjes së lëkurës.
   • Klima: Jetesa në një klimë të thatë mund të zvogëlojë lagështinë e lëkurës dhe të çojë në lëkurë të thatë. Përveç kësaj, kondicioneri humbet lagështinë në ajër, duke zvogëluar lagështinë natyrale të lëkurës. Moti i ftohtë po dëmton edhe lëkurën.
   • Kushtet e lëkurës: Dermatiti atopik dhe psoriaza janë dy sëmundje që shkaktojnë lëkurë të thatë dhe të fortë në zonën e prekur.
   • Klori: Notimi ose njomja në pishina me klor largon lagështinë natyrore nga lëkura.
   • Efektet e sëmundjeve të tjera: Njerëzit me diabet shpesh kanë lëkurë të thatë në këmbë, duke rritur rrezikun e infektimit. Anemia çon gjithashtu në humbjen e lagështisë në lëkurë dhe rrit rrezikun e ndërlikimeve. Nëse keni diabet dhe lëkurë të thatë në këmbë, vizitoni një mjek ose një podiatrist për trajtimin e duhur.

4. 

   Parandaloni këmbët e thata dhe të forta. Parandalimi është më i mirë se kurimi. Kujdesi për lëkurën e këmbëve është akoma më i lehtë me trajtimin për të kuruar thatësinë. Këtu janë disa këshilla për të ruajtur këmbët e shëndetshme dhe të buta:
   • Sa më shumë plakeni, aq më shumë do t'ju duhet të kujdeseni për këmbët tuaja, përdorni metodat e përmendura më sipër.
   • Nëse rregullisht notoni në pishina me klor, kujdesuni posaçërisht për këmbët tuaja. Klori do të humbasë lagështinë në lëkurë dhe do të çojë në lëkurë të thatë.
   • Mos merrni shumë kohë, vetëm sa të pastroni trupin tuaj. Zgjidhni një dush mbi një banjë për të zvogëluar rrezikun e humbjes së lagështisë së lëkurës. Gjithmonë mbani lagështirën (me një krem ​​hidratues pa alkool) pas larjes.
   • Nëse keni dermatit atopik ose psoriazë, kujdesuni veçanërisht për lëkurën në këmbë për të zvogëluar rrezikun e çarjes dhe qërimit.
   • Nëse keni diabet, kontrolloni këmbët tuaja çdo natë për të shmangur lëkurën e copëtuar. Ju mund të zvogëloni rrezikun e komplikimeve në lidhje me diabetin duke shmangur dhe kujdesur për këmbët tuaja.
   reklamë

Këshilla

• Nëse përdorni vaj kokosi, do të duhet të lagni 2 deri në 3 herë në javë për të ruajtur lëkurën e butë në shputat e këmbëve dhe thembrave.
• Sapo të shërohen këmbët, vazhdoni të lagni pas larjes për të parandaluar që tharja të rishfaqet.
• Vini re se shëndeti i këmbëve lidhet me shëndetin e përgjithshëm. Këmbët tregojnë statusin tuaj shëndetësor.

Paralajmërim

• Nëse keni diabet, atëherë kujdesi për këmbët është shumë i rëndësishëm. Diabeti zvogëlon qarkullimin e gjakut në këmbë. Kjo do të thotë që një çarje ose prerje e vetme e lëkurës mund të çojë në inflamacion dhe ta bëjë të vështirë shërimin.