Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Një udhëtim në plazh do të ishte argëtues dhe relaksues, apo jo? Por nëse nuk është përgatitur siç duhet, argëtimi juaj mund të jetë mjaft i dhimbshëm - fjalë për fjalë i dhimbshëm nëse harroni të sillni krem ​​mbrojtës. Udhëtimi juaj i ardhshëm në plazh do të jetë shumë i kënaqshëm nëse ju duhet disa ditë për t'u përgatitur.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Paketoni sendet e udhëtimit

1. 

   Zgjidhni veshjen e duhur. Sillni rroba banje të zgjedhura dhe ndërrimin e rrobave. Rrobat tuaja të dorës janë menduar të vishen gjatë rrugës për në shtëpi, kështu që nuk do të duhet të vishni rroba të lagura dhe me rërë.
   • Gjithashtu, sigurohuni që të zgjidhni rroba që mund t'i vishni rehat gjatë gjithë ditës.
   • Një ndërrim rrobash është shumë i përshtatshëm nëse dëshironi të shkoni diku pasi të ktheheni nga plazhi.
   • Mos harroni këpucët e duhura. Sillni sandale dhe këpucë noti në ujë nëse planifikoni të dilni në oqean për t'u bërë gati për të gjitha aktivitetet e ndryshme.

2. 

   
   
   Mbroni trupin tuaj në diell. Ju nuk doni që udhëtimi juaj të prishet nga një djegie e rëndë nga dielli. Për më tepër, mbrojtja e lëkurës tuaj nga dielli do të ndihmojë gjithashtu që lëkura juaj të duket më e re se mosha e saj dhe të parandalojë kancerin e lëkurës.
   • Filloni me një krem ​​kundër diellit që ka një vlerësim minimal prej 15 SPF. Lexoni etiketat për t'u siguruar që bllokojnë rrezet UVA dhe UVB. Mos harroni të mbroni buzët me balsam për buzët me përbërës të kremit kundër diellit. Sigurohuni që të vishni rregullisht kremë dielli dhe balsam buzësh, veçanërisht pas djersitjes ose notit në ujë.
   • Vishni rroba për mbrojtjen nga dielli. Kapelet dhe syzet e diellit mbulojnë pjesën më të madhe të nevojave për mbrojtjen e fytyrës dhe syve, por një shtresë e jashtme me mëngë të gjata do të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës. Nëse nuk ju pëlqejnë palltot, uluni nën një ombrellë plazhi ose një tendë / tendë.

3. 

   
   
   Sillni çarçafë për t'u ulur. Një karrige ose peshqir plazhi do të funksionojë, por sigurohuni që të përdorni peshqirin dhe peshqirin tuaj për tu tharë veçmas. Nëse vendosni të uleni në karrige plastike, duhet të sillni përsëri një peshqir shtesë për të mbuluar karrigen për të parandaluar nxehtësinë kur nuk jeni ulur. Ju gjithashtu mund të sillni një batanije të vjetër me vete nëse nuk e keni mendjen që batanija të bëhet me rërë.
   • Një tjetër mundësi është një mbulesë dysheku i dyfishtë. Ju mund të vendosni gjëra të tilla si çanta shpine dhe kuti akulli në cepat e çarçafëve për të formuar një gardh me fiksime për të gjithë familjen.

4. 

   
   
   Përgatitni një çantë të ndihmës së shpejtë. Sigurisht, ju shpresoni që askush të mos lëndohet, por një çantë bazë e ndihmës së shpejtë do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë nëse dikush lëndohet. Ju mund të blini mjete komerciale të ndihmës së shpejtë ose të krijoni vetë.
   • Sigurohuni që çanta e ndihmës së shpejtë ka një fashë, pomadë antibiotike, qetësues të dhimbjeve, termometër dhe ilaçe kundër diarresë. Ju gjithashtu mund të sillni një antihistaminë me vete.
   • Sigurohuni që të përgatitni lloje të ndryshme të fashave, duke përfshirë fasha, fasha, fasha dhe shirita mjekësorë. Ju gjithashtu duhet të përgatitni gjëra të tilla si një antiseptik, hidrokortizon, doreza pa latex dhe një fashë presioni.
   • Mos harroni të sillni ilaçe pa recetë që zakonisht merrni.

5. 

   Mbani një çantë të papërshkueshme nga uji ose të bërë nga një material i papërshkueshëm nga uji. Do t'ju duhet një vend për t'i mbajtur gjërat tuaja me vlerë larg ujit dhe rërës. Zgjidhni një çantë të papërshkueshme nga uji për ruajtjen e kuletave dhe telefonave. Ruani objekte të çmuara në breg për të parandaluar humbjen ose dëmtimin e tyre në det.
   • Një tjetër hile për të mbajtur sendet me vlerë është të lani një kuti të vjetër me krem ​​dielli dhe ta fshehni në mënyrë që të mos vidhet, dhe kutia gjithashtu mban gjithçka të thatë.
   • Ju gjithashtu mund të mbani elektronikën tuaj në një qese plastike me zinxhir për ruajtje.
   • Përdorni një rrjetë lodrash plazhi për të lënë rërën të ikë dhe të bjerë në plazh. Ruani të gjithë ushqimet në një kosh akulli.
   reklamë

Pjesa 2 nga 4: Planifikoni aktivitetet tuaja të udhëtimit

1. 

   Përgatitni aktivitete të përbashkëta. Nëse dilni me një grup, sillni një lojë me diçka që i gjithë grupi të bashkohet. Për shembull, një kuvertë e papërshkueshme nga uji është e mrekullueshme për të luajtur në plazh nëse nuk është me erë. Ju gjithashtu mund të sillni një set lojërash tryeze që nuk ka shumë detaje. Lojëra si Twister janë të shkëlqyera për plazhin.
   • Mos harroni të sillni lodra për fëmijët në grup. Kur shkoni në plazh, ju duhen thjesht lodra të thjeshta si kova, lopata dhe lodra të tjera të lira. Fëmijët tuaj do të kënaqen me rërë dhe ujë.

2. 

   Mos harroni muzikën. Muzika është një medium i mrekullueshëm për të sjellë gëzim për të gjithë. Mënyra e thjeshtë është të bartni një radio të papërshkueshme nga uji me bateri, siç është ajo e bashkangjitur në banjë. Sidoqoftë, mund të përdorni edhe altoparlantin Bluetooth të papërshkueshëm nga uji për të luajtur muzikë në telefonin tuaj.

3. 

   Përgatitni aktivitete vetëm. Ju mund të kënaqeni të shtriheni në një karrige për një kohë, por gjithashtu mund të dëshironi të shijoni një argëtim vetë. Për shembull, sillni një broshurë të shkëlqyeshme. Udhëtimi në plazh është koha e përkryer për këtë aktivitet.
   • Nëse lexoni libra elektronikë, sigurohuni që të lexoni në dritën e diellit dhe të sillni një karikues baterie nëse është e nevojshme. Rekomandohet gjithashtu që të sillni karikuesin e baterisë së telefonit tuaj. Ruani lexuesin elektronik në një qese plastike me zinxhir për sigurinë.
   • Ju gjithashtu mund të sillni me vete libra të trajnimit të trurit të tilla si libra me enigma dhe Sudoku.

4. 

   Përgatitni snacks. Nëse planifikoni të qëndroni në plazh për shumë orë, do t'ju duhet ujë i pijshëm dhe ushqime të lehta. Përgatitni vetëm ushqime të thjeshta. Nëse zgjidhni ushqime që kanë një plan urbanistik kompleks, ushqimi mund të bëhet me rërë.
   • Snacks të përshtatshme përfshijnë fruta, disa bare drithëra krokante, bare perimesh dhe ujë në shishe. Shmangni pijet e gazuara, pasi ato gjithashtu dehidratohen.
   • Nëse planifikoni të dilni gjithë ditën, merrni parasysh të sillni një drekë. Ndërsa është në rregull të sillni një kuti akulli, është më mirë të zgjidhni ushqime që nuk prishen lehtë, si gjalpë kikiriku dhe reçel.
   • Mbani një qese të vogël mbeturinash. Mund të jetë e vështirë të gjesh plehra në plazh.
   • Sillni një ind të lagur me ushqim për të pastruar duart para dhe pas ngrënies.

5. 

   Gjeni një vend në plazh. Kur shkoni në plazh, duhet të merrni një pozicion për t'u "lidhur në prizë". Të shkosh herët është një ide e mirë, pasi plazhi do të jetë bosh deri atëherë, dhe do të keni shumë shanse për të gjetur një vend të mirë.
   • Zgjidhni një zonë që është afër detit, por jo aq afër sa të duhet të nxitoni në baticë.
   • Nëse ka një shërbim me qira për karriget dhe çadrat në plazh, duhet të konsideroni marrjen me qira të një për argëtim.
   • Gjeni një vend ku plazhistët janë të ngjashëm me ju. Nëse shkoni në plazh për të festuar dhe argëtuar me miqtë, zgjidhni një vend me turistë aktivë dhe luani muzikë. Nëse preferoni një vend më të qetë për të lexuar, gjeni një zonë pak të izoluar. Nëse po dilni me familjen tuaj, gjeni një vend ku ka shumë familje afër, në mënyrë që fëmijët të luajnë së bashku.
   reklamë

Pjesa 3 nga 4: Blini rroba banje

1. 

   Vish të brendshme që përshtaten mirë. Kur provoni rroba banje, duhet të bëni pazare në të brendshme, por gjithashtu duhet të siguroheni që rrobat e banjës të përshtaten mirë. Prandaj, mos harroni të vishni të brendshme të holla kur shkoni në dyqan për të zgjedhur rroba banje.

2. 

   Zgjidhni rroba banje që ju bëjnë të ndiheni rehat. Ju mund të gjeni këshilla në shumë uebfaqe se si të zgjidhni rrobat e duhura për trupin tuaj, por në të vërtetë mund të gjeni një rroba banje që komplimenton hijeshinë tuaj në çdo stil. Shtë e rëndësishme që të ndiheni rehat dhe të shijoni setin.
   • Për shembull, mbase kthesat e trupit tuaj ju bëjnë të mos keni aq besim sa të vishni rroba banje dy copa. Nëse keni frikë të tregoni shumë lëkurë, mund të vishni një tankini, i cili në thelb është një rroba banje me dy rripa dhe rroba banje, ose një bikini me pantallona me bel të lartë. Zgjidhni modele të gjalla për të veshur rrobat e banjës.
   • Burrat gjithashtu duhet të vendosin se çfarë lloji të rrobave të banjës duken, për shembull, ju mund të vendosni se sa të vishni ose të fshehni. Ju mund të zgjidhni nga pantallona të shkurtra të gjata tek rrobat e vogla të banjës.

3. 

   Vrapo dhe kërce. Ju në të vërtetë nuk keni nevojë të vraponi dhe të hidheni, por lëvizni sa më shumë që të mundeni kur provoni rroba banje. Sigurohuni që të gjitha zonat e rrobave tuaja të banjës të qëndrojnë në vend, pasi patjetër që do të keni shumë lëvizje në ujë.
   • Provoni të ngjiteni lart e poshtë jashtë dhomës së përshtatshme ose të bëni disa hapa në vend ndërsa vishni rrobat e banjës. Sigurohuni që rrobat e banjës të mos anojnë.

4. 

   Mos harroni veshjet e jashtme. Kjo është diçka që ju mund të vishni rrobat e banjës kur hipni në makinë ose të dilni për një shëtitje në plazh kur nuk jeni duke notuar. Meshkujt mund të kenë nevojë thjesht për një bluzë të thjeshtë. Vajzat mund të veshin gjithçka nga pantallonat e shkurtra dhe pantallonat e shkurtra deri te fundet e lehta pambuku të dizajnuara për tu veshur mbi rroba banje apo bluza. reklamë

Pjesa 4 nga 4: Kujdesi për trupin

1. 

   Merrni kohë të rruheni. Nëse vishni një rroba banje që është shumë e ekspozuar dhe nuk doni që njerëzit të shohin flokët e trupit, merrni pak kohë të rruheni para se të shkoni në plazh.Rruani këmbët dhe zonat e lëkurës që kanë nevojë për rruajtje, siç janë bikini ose sqetulla, para se të largoheni.
   • Nëse nuk jeni njohur me rruajtjen ose depilimin në këto zona, kërkoni një shërbim profesional. Bëni një takim për një takim për heqjen e flokëve në bikini.
   • Nëse jeni burrë, mund t'ju duhet të rruani shpinën ose të kërkoni dikë që t'ju ndihmojë.
   • Sigurohuni që të provoni në dritën e diellit, pasi do të jetë më e lehtë të dalloni flokët në diell.

2. 

   Shtreso lëkurën. Për lëkurën "me shkëlqim", mund t'ju duhet të kaloni pak kohë duke e bërë lëkurën tuaj. Kjo është një mënyrë për të hequr lëkurën e vdekur në mënyrë që lëkura të mos jetë më e shurdhër ose e ashpër. Ju mund të përdorni shtresim kimik ose mekanik.
   • Pastrimet kimike përdorin kimikate kryesisht acide për të prishur lëkurën e vdekur.
   • Eksfoliantët mekanikë përdorin rruaza të vogla ose copa ose guaska frutash të shtypura për të pastruar lëkurën e vdekur. Dorezat eksfoliant janë gjithashtu pjesë e kësaj kategorie produktesh. Peshqirët mund të përdoren gjithashtu për shtresim mekanik.
   • Kur përdorni një eksfoliant, thjesht hidheni në dush për të lagur më parë lëkurën tuaj. Përdorni duart, dorezat ose një pëlhurë larëse për të fërkuar produktin eksfoliant në lëkurën tuaj me lëvizje rrethore. Lani produktin pas pastrimit. Nëse jeni duke përdorur një dorezë ose rroba larëse, thjesht hidhni xhel dushi mbi peshqir ose dorezë dhe fërkojeni lëkurën butësisht në lëvizje rrethore.
   • Sigurohuni që të përqendroheni në zonat me shumë lëkurë të vdekur, të tilla si gjunjët, bërrylat dhe këmbët.
   • Pas piling, vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj.

3. 

   Shmangni ushqimet që shkaktojnë gaz. Nëse dëshironi një bark të sheshtë, shmangni ushqimet që shkaktojnë gaz dy ditë para udhëtimit tuaj. Në këtë mënyrë, stomaku juaj nuk do të fryhet nga gazi.
   • Mos hani perime kryqëzore si brokoli, lakra, lakrat e Brukselit dhe lulelakra. Ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimet e përpunuara dhe pijet e gazuara.
   • Në vend të kësaj, provoni ushqime të shëndetshme si avokado, vezë, gjalpë kikiriku, salmon, banane, kos grek dhe limona.
   reklamë

Këshilla

• Mundohuni të gjeni një vend ku një ekip shpëtimi është i disponueshëm nëse planifikoni të notoni.
• Nëse filloni të ndiheni keq, largoheni nga zona e lojës dhe kërkoni kujdes mjekësor. Goditja e nxehtësisë mund të ndodhë shumë shpejt kur jeni në diell.
• Sigurohuni që të mbani mjaftueshëm ujë në trup. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme që gjithmonë të mbani ujë me vete. Veryshtë shumë e lehtë të dehidrohesh, ndonjëherë madje as nuk je i vetëdijshëm se po ndodh.
• Mos harroni të sillni krem ​​mbrojtës dhe të uleni në hije.