Përmbajtje

• Hapat

Sa më shumë spermatozoidë të keni, aq më lehtë është të keni fëmijë. Në derdhje, çdo ml spermë përmban të paktën 15 milion spermatozoide. Nëse numri është më i ulët, përsëri mund të keni fëmijë, por do të jetë më e vështirë. Për të rritur numrin e spermatozoideve, ju mund të merrni masa për të mbrojtur spermatozoidin nga substancat e dëmshme, të praktikoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të kuroni sëmundjet e mundshme.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Mbroni spermatozoidin

1. 

   Mos pini duhan, dhe nëse po, duhet ta lini këtë zakon. Pirja e duhanit shoqërohet me uljen e numrit dhe cilësisë së spermës. Ato mund të deformohen dhe të kenë lëvizshmëri të zvogëluar, duke e bërë të vështirë ngjizjen. Nëse e lini pirjen e duhanit, mund të përmirësoni ndjeshëm numrin tuaj të spermës.
   • Konsultohuni me mjekun tuaj, bashkohuni me një plan trajtimi ose vizitoni një specialist. Nëse jeni duke përdorur terapi zëvendësuese të nikotinës, pyesni mjekun tuaj nëse po ndikon në numrin tuaj të spermës.
   • Bisedoni me miqtë dhe familjen.
   • Anëtarësohuni në një grup mbështetjeje të jashtëm ose në internet.
   • Merrni mbështetje përmes linjës telefonike falas. Kërkoni numrat e telefonit në internet ose kontakte.

2. 

   
   
   Minimizoni ose ndaloni pirjen e alkoolit. Marrja e tepërt e alkoolit mund të ndikojë në nivelet e testosteronit dhe prodhimin e spermës. Nëse jeni të shqetësuar për zakonet tuaja të pirjes duke shkaktuar një ulje të numrit të spermatozoideve dhe keni nevojë për ndihmë për të lënë këtë zakon, ka disa metoda që mund të merrni:
   • Bashkohuni me një program detoks për këshilla mjekësore ndërsa jeni duke lënë alkoolin.
   • Kërkoni mbështetje nga një këshilltar ose një grup lokal i ndihmës.
   • Kërkoni këshilla vetëm ose me një partner ose të afërm.
   • Përdorni ilaçe për të frenuar dëshirat. Nëse jeni duke u përpjekur të keni një fëmijë, flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni ilaçin.
   • Merrni pjesë në një program trajtimi spitalor për mbështetje të vazhdueshme mjekësore dhe emocionale.

3. 

   
   
   Mos përdorni ilaçe. Shumë ilaçe mund të dëmtojnë testikujt ose spermatozoidët. Për më tepër, ilaçet e shitura në rrugë nuk kontrollohen nga cilësia, që do të thotë se përbërësit mund të përmbajnë toksina të rrezikshme për spermatozoidët. Secili lloj dhe sasi e kimikateve të përdorura do të shkaktojë efekte të ndryshme.
   • Koksi dhe marihuana mund të zvogëlojnë numrin dhe cilësinë e spermatozoideve.
   • Steroidet sintetike kanë aftësinë për të tkurrur testikujt dhe për të kufizuar prodhimin e spermatozoideve.

4. 

   
   
   Mos përdorni kimikate industriale ose në një mjedis që është i dëmshëm për spermatozoidët. Nëse kërkohet ekspozimi ndaj këtyre substancave në punë, duhet të vishni rroba mbrojtëse dhe të flisni me mjekun tuaj nëse do të ndikojë në spermatozoidë. Sa më shumë që ekspozoni, aq më i ulët është numri i spermatozoideve. Këto substanca përfshijnë:
   • Benzinë
   • Skoci
   • Ksilen
   • Herbicide
   • Pesticidet
   • Tretës organikë
   • bojë
   • Plumbi
   • Metaleve të rënda

5. 

   Ulni rrezikun për të marrë një infeksion seksualisht të transmetueshëm (SST). SST mund të dëmtojnë testikujt, të ndalojnë prodhimin e spermatozoideve, ose të ndikojnë në vazat. Ju mund të zvogëloni rrezikun e prekjes nga kjo sëmundje duke qenë besnikë ndaj një partneri jo të infektuar ose duke përdorur gjithmonë prezervativ kur keni marrëdhënie seksuale me partnerë të shumtë seksi.
   • Vishni prezervativ para se të bëni seks dhe përdorni atë gjatë seksit.
   • Nëse një prezervativ prishet, duhet ta zëvendësoni menjëherë.
   • Mos përdorni prezervativ të skaduar. Ky lloj është shumë i lehtë për tu shqyer.

6. 

   Testet e depistimit për të zbuluar sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Shumica e sëmundjeve ngjitëse seksuale mund të shërohen me ilaçet e duhura. Trajtimi në kohë përmirëson numrin e spermatozoideve të trupit. Sa më gjatë të infektoheni, aq më shumë ka të ngjarë të merrni sëmundje serioze dhe sistemi juaj riprodhues rrezikon të dëmtohet seriozisht. Sëmundjet seksualisht të transmetueshme që zvogëlojnë numrin e spermatozoideve përfshijnë:
   • Klamidia (duke shkaktuar uretrit te burrat ose infertilitet)
   • Gonorrea
   • Prostatiti
   • HIV
   • Inflamacion testikular

7. 

   Konsultohuni me mjekun tuaj nëse mjekimet ndikojnë në numrin e spermatozoideve. Ju nuk duhet ta ndaloni ilaçin, por së pari konsultohuni me mjekun tuaj për të ndryshuar një ilaç tjetër nëse i vjetri është shkaku i uljes së spermës. Disa ilaçe që mund të ndikojnë në numrin tuaj të spermës ose shtatzëninë tuaj përfshijnë:
   • Steroid sintetik
   • Disa antibiotikë dhe ilaçe antifungale
   • Disa ilaçe për trajtimin e vlimeve
   • Terapia zëvendësuese e testosteronit
   • Trajtime të kancerit të tilla si kimioterapia ose terapia rrezatuese
   • Bllokues të kanaleve të kalciumit
   • Ilaqet kundër depresionit triciklik

8. 

   Mbani një ambient të freskët. Shtrëngimi mund të ndikojë në prodhimin e spermës. Nëse jeni të ekspozuar ndaj temperaturave të larta, diskutoni rrezikun e zvogëlimit të spermës me mjekun tuaj. Ju mund t'i mbroni satelitët tuaj nga:
   • Vish të brendshme të lira
   • Ndaloni avullin dhe bëni një dush të nxehtë
   • Mos e vendos laptopin në prehër
   • Kufizoni uljen e vazhdueshme. Kjo është thelbësore për burrat që janë shoferë dhe duhet të ulen për periudha të gjata kohore.

Metoda 2 nga 3: Rritni numrin e spermatozoideve me një mënyrë jetese të shëndetshme

1. 

   Ruani shëndetin e spermës me një dietë të shëndetshme. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë kanë efektin e mbrojtjes së spermës së shëndetshme. Antioksidantët përfshijnë vitaminën C, vitaminën E, ceziumin, karotenoidin, betakarotenin, likopenin, luteinën dhe zeaksantinën. Frutat, perimet, patatet dhe fasulet e mëposhtme janë burime të shkëlqyera të antioksidantëve:
   • Fruta kryqëzore si mjedrat, manaferrat e kuq dhe boronicat
   • Fruta të tjera përfshijnë dardha, mollë, rrush, agrume, pjeshkë, nektarinë, qershi, kumbulla, kumbulla të thata, banane, kivi, mango, papaja, ananas, shegë, domate dhe ullinj.
   • Perimet dhe frutat përfshijnë angjinare, bamje, lakër jeshile, speca zile, shparguj, brokoli dhe lakër të kuqe.
   • Patatet e ëmbla të kuqe hanë lëkurën
   • Arra të tilla si pekanë, fëstëk, fëstëk, gështenja, bajame, fara luledielli, fara susami, fara liri
   • Thjerrëza, fasule soje dhe fasule të mbështjellura

2. 

   Mbroni spermatozoidin përmes ushtrimeve. Ushtrimi rrit nivelet e enzimës antioksiduese të trupit dhe kontrolli i peshës trupore për shkak të mbipeshës lidhet me një ulje të numrit të spermatozoideve. Mjekët shpesh rekomandojnë:
   • 75-150 minuta aktivitet fizik në javë, të tilla si ecja, vrapimi, noti, ose duke luajtur sporte.
   • Bëni ushtrime të trajnimit të forcës si ngritja e peshave dy herë në javë.

3. 

   Ulni stresin. Hormonet e stresit mund të ulin epshin, të ndërhyjnë në performancë dhe të ndikojnë në numrin e spermatozoideve. Ju mund të zhvilloni aftësi të menaxhimit të stresit duke:
   • Bëni stërvitje. Trupi do të prodhojë endorfinë për eksitim mendor dhe relaksim.
   • Zbatoni teknikat e relaksimit të tilla si frymëmarrja e thellë, joga, meditimi, vizualizimi paqësor, tkurrja progresive dhe relaksimi i grupeve të muskujve, masazh, dëgjimi i muzikës, ose pjesëmarrja në aktivitete artistike
   • Gjeni një këshilltar ose bashkohuni në një grup mbështetës
   • Bisedoni me miqtë dhe familjen

4. 

   Flini mjaftueshëm. Mungesa e gjumit rrezikon të zvogëlojë numrin e spermatozoideve me gati 30%. Shumica e të rriturve kanë nevojë për tetë orë gjumë çdo natë. Ju mund të rregulloni zakonet tuaja të gjumit duke:
   • Shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë.
   • Ulni konsumin e kafeinës, kafeinës dhe alkoolit. Këto substanca mund të ndikojnë në gjumë.
   • Dhoma juaj e gjumit duhet të jetë e errët dhe e qetë kur filloni të bini në gjumë.
   • Kufizoni dremitjet.
   • Praktikohuni shumë. Kjo ju ndihmon të ndiheni të lodhur natën dhe e bën më të lehtë për të fjetur.

5. 

   Ndihmoni partnerin tuaj të mbajë gjurmët e datës së ovulimit. Gratë zakonisht ovulojnë në ditën e 14-të të ciklit të tyre. Koha ideale për të bërë seks është një deri në dy ditë para ovulimit. Një grua mund të gjurmojë ovulimin përmes:
   • Shënoni ndryshimet në trup që manifestojnë ovulimin, të tilla si dhimbja e barkut të poshtëm
   • Jini të vetëdijshëm se një shkarkesë e rëndë e shkarkimit të qartë të vaginës mund të jetë një shenjë e ovulacionit
   • Merrni temperaturën tuaj në mëngjes. Temperatura e pushimit të një gruaje është zakonisht më e lartë gjatë ovulimit.
   • Blini një çantë të provës së ovulacionit në farmaci. Ky lloj ndihmon për të zbuluar nivelet e ngritura të hormoneve në urinë para ovulimit.

6. 

   Forconi marrëdhëniet për të konceptuar. Sperma mund të mbijetojë në traktin gjenital të një gruaje për disa ditë. Edhe me numër të ulët të spermatozoideve, ngjizja mund të ndodhë kur:
   • Të dy marrëdhëniet nuk përdorën kontracepsion çdo ditë ose çdo ditë.
   • Seks katër ditë para ovulimit.

7. 

   Përdorimi i një lubrifikant nuk ndikon në spermatozoidë gjatë "dashurisë". Në veçanti, Astroglide, pelte K-Y, locione dhe pështymë mund të ndërhyjnë në lëvizjen e spermës. Në vend të kësaj, duhet të zgjidhni kategori si:
   • Vaj për foshnje
   • Vaj përdhunimi
   • E bardha e vezes
   • Prodhimi komercial para farës

8. 

   Konsultohuni me mjekun tuaj nëse suplementet bimore ose dietike janë të përshtatshme për ju. Ky lloj nuk ka efekt terapeutik dhe ndihmon vetëm në mangësitë e substancave. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni shtesa, sepse disa mund të ndërhyjnë në mënyrën se si ilaçet e tjera funksionojnë ose të jenë të rrezikshëm nëse merren në doza të larta ose për një kohë të gjatë. Për më tepër, shtesat nuk kontrollohen në dozë si ilaçe. Sidoqoftë, disa nga sa më poshtë mund të jenë të dobishëm:
   • Vitamina C forcon sistemin imunitar dhe parandalon grumbullimin e spermatozoideve. Kjo ndihmon që forca e spermatozoidit të lëvizë lehtë në vezë.
   • Vitamina E parandalon kokat e thata të spermës dhe i ndihmon ata të jetojnë më gjatë.
   • Vitaminat B6 dhe B12 nxisin prodhimin e shëndetshëm të spermës.
   • Ceziumi zgjat jetën e spermës.
   • Zinku ndihmon në rritjen e numrit të spermatozoideve dhe i ndihmon ata të lëvizin lehtë.

Metoda 3 nga 3: Eliminoni rrezikun e mundshëm të sëmundjes

1. 

   Shikoni një mjek nëse është e vështirë të keni fëmijë. Shumica e njerëzve zbulojnë se kanë numër të ulët të spermës pasi kanë probleme në konceptim. Shihni mjekun tuaj nëse nuk mund të mbeteni shtatzënë pas më shumë se një viti ose nëse keni simptoma të tjera. Ky fenomen mund të sinjalizojë një rrezik tjetër të mundshëm:
   • Rënia e libidos
   • Mosfunksionimi erektil
   • Problemi i ejakulimit
   • Testikuj të dhimbshëm ose të fryrë
   • Bëni më parë operacion në ijë, testikuj, penis ose skrotum
   • Lëndimi gjenital
   • Trajtimi i kancerit. Trajtimet mund të zvogëlojnë numrin e spermatozoideve.
   • Testikujt e fshehur
   • Fibroza cistike pengon kalimin e spermatozoideve
   • Anomalitë hormonale
   • Sëmundja e organeve. Ju mund të rrisni pjellorinë duke eleminuar glukozën nga dieta juaj.

2. 

   Analiza e spermës. Duke përdorur një numër mikroskopik të spermës, mjeku juaj mund të përcaktojë nëse numri i spermës është i ulët. Mjeku do të testojë të paktën dy mostra. Ju mund të mblidhni një mostër të spermës nga:
   • Mastirohuni në enën e dhënë nga mjeku
   • Siguroni të gjithë sasinë e spermës
   • Mos bëni seks për një deri në njëmbëdhjetë ditë para se të jepni mostrën
   • Mos përdorni lubrifikantë

3. 

   Testoni plotësisht. Në varësi të problemeve që lindin, mjeku do të kryejë analizat e mëposhtme shtesë:
   • Kontrolloni organet gjenitale me sy të lirë.
   • Bëni pyetje në lidhje me jetën seksuale, zhvillimin gjinor, sëmundjen, traumën, operacionin dhe çrregullimet gjenetike në familje.
   • Ekografia e skrotumit për të përcaktuar asnjë problem strukturor nuk ka lindur.
   • Testimi hormonal për tu siguruar që është i mjaftueshëm për prodhimin e spermatozoideve.
   • Kontrolloni urinën për spermë ose jo për të përcaktuar nëse nuk ka ejakulim retrograd. Nëse kjo ndodh, spermatozoidi do të shkojë në fshikëz.
   • Testimi gjenetik është krijuar për të kontrolluar nëse keni një çrregullim gjenetik
   • Biopsia e testisit. Gjatë këtij testi, mjeku përdor një gjilpërë për të hequr spermatozoidin për të parë nëse trupi po bën mjaftueshëm spermë. Kjo masë ndihmon në përcaktimin nëse trupi është i bllokuar apo jo.
   • Testi i antitrupave të spermës përdoret për të përcaktuar nëse sistemi imunitar po ndikon në spermatozoidë.
   • Kontrolloni nivelin e mbijetesës së spermës pas derdhjes, aftësinë për të arritur dhe depërtuar në vezë.
   • Ekografia trans rektale zbulon problemet e prostatës dhe bllokimet në vazat dhe në fshikëzat seminale.

4. 

   Diskutoni trajtimin me mjekun dhe partnerin tuaj. Në varësi të shkakut të numrit të ulët të spermës, mund të përdorni një nga trajtimet e mëposhtme:
   • Antibiotikë për trajtimin e infeksioneve. Në shumë raste, nëse infeksioni kapet herët, nuk do të shkaktojë problem.
   • Këshillim për mosfunksionim erektil ose mjekim.
   • Ilaçet që rregullojnë përqendrimet e hormoneve.
   • Kirurgjia për të kthyer vazektominë, vazektominë, për të trajtuar ënjtjen e një vene që rrjedh në testikuj, ose drejton spermatozoidin jashtë testisit ose epididimit.
   • Teknologjia e pjellorisë ndihmoi në trajtimin. Kjo bëhet duke futur spermatozoide direkt në traktin gjenital, mbarësimin në një epruvetë ose injektimin e spermës direkt në vezë. Trajtimi do të varet nga fakti nëse spermatozoidi është në gjendje të lëvizë për të fekonduar pasi të futet në traktin gjenital.
   • Fekondimi artificial. Kjo është mundësia e fundit nëse çdo përpjekje për të pasur fëmijë ka dështuar.