Lëkura njolloset shpejt - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Trupi me lëkurë ngjyrë kafe me shkëlqim thuhet se është një simbol i bukurisë dhe shkëlqimit në kulturën perëndimore, por procesi nuk është i mirë për shëndetin. Ka shumë opsione për t'ju ndihmuar të merrni shpejt lëkurë të nxirë (dhe nganjëherë edhe mënyra të shëndetshme). Pavarësisht se si e thonë të tjerët, disa orë ekspozimi në diell është i mirë për shëndetin tuaj dhe ndihmon trupin tuaj të prodhojë vitaminë D. Kremrat ose spërkatjet për ngjyrosjen e lëkurës janë opsioni më i mirë për njerëzit që shqetësohen rrit rrezikun e kancerit të lëkurës. Megjithëse shtrati i lyer lëkurën i jep lëkurës një ngjyrë kafe me shkëlqim në vetëm një kohë të shkurtër, ajo përdor llamba me rrezet UV të dëmshme të cilat çojnë në rrezikun e kancerit të lëkurës jashtëzakonisht i lartë. Zbuloni mënyrat e mëposhtme të nxirjes dhe zgjidhni metodën e duhur për t'ju ndihmuar të arrini një lëkurë tërheqëse kafe në kohë të shkurtër.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Bëni lëkurën të nxirë natyrshëm

Zgjidhni një krem ose vaj me një SPF të ulët. Për të marrë lëkurë të nxirë shpejt, do të duhet të aplikoni një krem ose vaj me një SPF të ulët ndërsa siguroni që lëkura juaj të mbrohet nga efektet e rrezeve të forta të diellit. Ju mund të zgjidhni nga kremrat, spërkatjet me aerosol, vajrat dhe spërkatjet me mjegull me SPF.
- Në rastin ideal, ju duhet të zgjidhni produkte me një SPF prej 4 deri në 15 në varësi të aftësisë së lëkurës suaj ndaj ekspozimit në diell. Nëse tashmë keni lëkurë relativisht të nxirë, mund të zgjidhni një produkt me një SPF më të ulët. Nëse kjo është ekspozimi juaj i parë në diell gjatë verës, zgjidhni një produkt me SPF 15 për të shmangur djegien nga dielli.
- Për lëkurë edhe të nxirë, zgjidhni një llak ose produkt vaji. Meqenëse këto dy produkte kanë një strukturë ujore, ato do të aplikohen në mënyrë të barabartë në lëkurë. Ju ende duhet të aplikoni produktin në lëkurën tuaj me duar pasi të keni përdorur llak.
- Kremrat dhe spërkatjet e njohura të kremrave ndaj diellit nga markat si Biore, Sunplay dhe Rohto shiten kryesisht në dyqane kozmetike ose supermarkete.
- Përdorni një balsam për buzët me të paktën SPF 15 për të mos u djegur buzët. Për më tepër, lënia e buzëve të thata dhe e lëkundshme është jo vetëm më pak tërheqëse por edhe shumë e dhimbshme.
Vendosni vajra natyralë në lëkurën e para-nxirë. Nëse nuk doni të përdorni produkte komerciale dhe tashmë keni një lëkurë relativisht të nxirë, ka shumë vajra natyralë që ndihmojnë lëkurën tuaj të dielli më mirë dhe t'ju japë një lëkurë të ndritshme. Ju do të aplikoni vajra që rrisin nxirjen tuaj para se të dilni në diell dhe do të laheni me ujë dhe sapun kur të keni mbaruar. Disa produkte natyrore përfshijnë:
- Vaj ulliri
- Vaj kokosi
- Vaj lajthie
- Vaj avokado
- Vaj i embrionit të elbit
- Vaj luledielli
- vaj susami
- Thelbi i çajit jeshil
Rrotulloni trupin tuaj shpesh. Ashtu si me pulat e pjekura, do të duhet të rrotulloni trupin tuaj rregullisht për të marrë edhe lëkurë të nxirë. Rregulli i rëndësishëm për të mbajtur mend është që të kthehet një e katërta e një kthese çdo gjysmë ore. Filloni të ekspozoni pjesën e pasme, pastaj anën e majtë, të ndjekur nga barku dhe në fund trupi i duhur. Mos harroni të ndryshoni pozicionin e krahëve dhe këmbëve shpesh për të shmangur lënien e vijave jo tërheqëse.
Hyni direkt në diell. Kur dielli zhvendos pozicionin e tij, ju do të lëvizni peshqirin ose karrigen në mënyrë që gjithmonë të mund ta ekspozoni atë në diellin e drejtpërdrejtë. Nëse nuk doni të shtriheni në diell gjithë ditën, mund të bëni edhe disa aktivitete në natyrë, thjesht zgjidhni një veshje "ruajtje pëlhure" për të marrë sa më shumë ekspozim në diell.
Bëni diell në mes të ditës midis 10 dhe 4 pasdite. Megjithëse dermatologët shpesh rekomandojnë të shmangni diellin në kulmin e tij, nëse doni të merrni lëkurë të nxirë shpejt, duhet të bëni banjo dielli kur dielli është më i forti.
Mos vish rroba. Nëse doni një ngjyrë të lëkurës edhe të nxirë, nuk keni zgjidhje tjetër përveç se të vishni rroba dhe të thaheni në diell. Në vendet perëndimore, ju mund të shkoni në plazhe lakuriq ose të zgjidhni një zonë private në oborrin tuaj për t'u zhytur në diell. Sidoqoftë, kjo nuk është e përshtatshme nga ana kulturore në Vietnam, prandaj duhet ta shmangni atë.
Përdorni një leckë larëse ose jastëk reflektues për të përqendruar rrezet e diellit. Kjo metodë është përdorur për një kohë të gjatë dhe është harruar, por me të vërtetë zgjeron dhe përqendron diellin në trup. Ka shumë produkte reflektuese në treg që ndihmojnë trupin të marrë diellin. Ju mund të shtriheni në diell në një peshqir reflektues ose të blini një krem mbrojtës reflektues. Vendosni kremin kundër diellit në bel dhe anojeni rreth 45 gradë derisa rrezatimi i diellit të shkëlqejë në trupin tuaj.
Shtrirë në diell në ujë. Meqenëse uji merr dhe pasqyron rrezet e diellit, shtrirja mbi ose pranë ujit do ta ndihmojë trupin të marrë më shumë rrezet e diellit. Keni disa mjete për t'ju ndihmuar të notoni në ujë, të shtriheni në një noton të gjatë ose të uleni mbi llojet e tjera të vozave mbi ujë për t'u tharë në diell.
Vendosni më shumë krem kundër diellit dhe / ose vaj çdo dy orë ose pas ekspozimit në ujë. Sigurohuni që trupi juaj të mbrohet nga një produkt vaji ose krem me një SPF të ulët. Edhe kur përdorni produkte të papërshkueshme nga uji, duhet përsëri të aplikoheni në mënyrë të sigurt.
Vendosni një lagështues ose locion të mirë ekstrakt aloe pas ekspozimit në diell. Ju duhet të hidratoni lëkurën tuaj dhe ta mbani të nxirë pas tharjes duke aplikuar krem hidratues. reklamë

Metoda 2 nga 4: Vendosni kremin për ngjyrosjen e lëkurës

Mësoni rreth produkteve të kremit të ngjyrosjes së lëkurës. Kremi për ngjyrosjen e lëkurës përmban përbërjen dihidroksiaceton (DHA), të çertifikuar nga US Food and Drug Administration (FDA) për të shtuar pigmentim në lëkurë. Isshtë një molekulë sheqeri me 3 karbon që reagon me grupe aminoacidesh në proteina në lëkurë. Kur këto molekula reagojnë, prodhohet një reaksion i quajtur Maillard, i ngjashëm me atë që përdoret në skuqjen e bukës dhe karamelit.
Zgjidhni produktin. Produktet e ngjyrosjes së lëkurës vijnë në kremra, locione, xhel, shkume, spraj dhe vajra. Shumë marka kozmetike si Neutrogena, L’Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins dhe Lorac prodhojnë të gjitha ngjyra të lëkurës që vlerësohen shumë nga revistat dhe faqet e internetit të bukurisë.
- Sipas udhëzimeve për përdorim, ju do të vendosni një krem ose spërkatni produktin në mënyrë të barabartë në lëkurë, duke u kujdesur për të mbuluar tërë lëkurën.
- Zgjidhni produkte që nuk e shtypin lëkurën tuaj për të shmangur bllokimin e poreve.
Vishni doreza. Meqenëse do të aplikoni krem në të gjithë trupin me dorë, duart tuaja do të thithin më shumë krem ose vaj sesa pjesa tjetër e trupit. Bleni doreza mjekësore të disponueshme dhe vishni ato kur vendosni ngjyrën e lëkurës për të shmangur errësimin e duarve sesa zonat e tjera të lëkurës tuaj.
- Hidhni doreza pas përdorimit dhe përdorni doreza të reja sa herë që vendoset produkti i ngjyrosjes së lëkurës.
- Mos harroni të vendosni pak krem ose vaj në duart tuaja pasi të keni aplikuar në të gjithë trupin tuaj. Ju ende do t'i bëni duart tuaja të ngjyrosura në mënyrë të barabartë me pjesën tjetër të trupit, thjesht shmangni errësimin e duarve.
Aplikoni produktin në mënyrë të barabartë. Një nga sfidat më të mëdha kur përdorni një ngjyrues të lëkurës është aplikimi i saj në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin. Ju do të keni nevojë për një mik për t'ju ndihmuar të aplikoni kremin në zona të vështira për t'u arritur si mesi i shpinës tuaj për të shmangur vijat e pabarabarta të lëkurës.
- Përdorni duart për të aplikuar kremin e ngjyrosjes në një lëvizje rrethore në mënyrë që vijat të mos shfaqen në lëkurë.
- Bëje ngadalë. Mos u ngutni për të aplikuar bojën ose do të keni zona me lëkurë të çngjyrosur ose do të humbisni zona të caktuara. Merrni kohë për të aplikuar produktin në mënyrë të barabartë.
- Mos harroni të aplikoni produktin në zona të vështira për t’u parë, përfshirë edhe nën sqetull.
Vendosni një krem ngjyrosës të lëkurës çdo ditë derisa të dëshironi ngjyrën e lëkurës. Vendosja një herë në mëngjes është e mjaftueshme për të marrë lëkurën tuaj ngjyrën që ju dëshironi, por ju mund të aplikoni një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje për të shpejtuar procesin. Vini re se produktet e ngjyrosura nga lëkura mund të ndotin rrobat dhe shtratet. reklamë

Metoda 3 nga 4: Përdorni një llak për ngjyrosjen e lëkurës

Mësoni rreth produktit. Ngjashëm me ngjyrën e lëkurës, një sprej që përmban sheqerin 3-karbon dihidroksiaceton (DHA) reagon me aminoacidet për të shtuar ngjyrën e lëkurës. Spërkatësit për ngjyrosjen e lëkurës janë zakonisht më të përqendruar, por duhet të spërkaten në 1-3 shtresa për nxirjen e dëshiruar.
Zgjidhni produktin. Ekspertët rekomandojnë zgjedhjen e një ngjyre të ulët lëkure DHA kështu që ngadalë mund të shtoni më shumë ngjyra. Ju gjithmonë mund ta errësoni lëkurën, por pasi të spërkatet, është e pamundur të ktheheni në gjendjen origjinale të lëkurës.
- Për më tepër, zgjidhni produkte që përmbajnë eritrulozë, një përbërje sheqeri që gjendet tek mjedrat. Kjo përbërje do të mbajë më gjatë ngjyrën e lëkurës së nxirë dhe do të ndihmojë në mbajtjen me shkëlqim dhe të shëndetshme të lëkurës.
- Nëse është e mundur, zgjidhni produkte me pak pigment jeshil. Pigmenti jeshil do të ndihmojë në ekuilibrimin e sasisë së portokallit të shkaktuar nga produktet e llakut.
Përcaktoni sa shtresa të produktit të ngjyrosësit duhet të spërkatni. Për njerëzit me lëkurë të bardhë, mjafton një spërkatje e vetme e produktit të ngjyrosjes së lëkurës për të krijuar një lëkurë kafe tërheqëse. Për njerëzit me lëkurë të nxirë ose të errët, do të kërkohen disa shtresa. Ju do të filloni ngadalë dhe shtoni ngjyrën gradualisht derisa lëkura të jetë ngjyra e dëshiruar. Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend kur përdorni spraj të bojës së lëkurës është të mos e teproni. Ju nuk mund të tërheqni të tjerët me lëkurë që duket e rreme dhe është portokalli.
Shtresoni lëkurën para se të përdorni llak. Ju duhet të hiqni të gjithë lëkurën e ashpër të vdekur në sipërfaqen e trupit tuaj para se të spërkatni produktin. Zgjidhni një pastrim pa vaj që përmban grimca të forta të rrumbullakëta ose fara të vogla për ta bërë lëkurën me shkëlqim. Përdorni një loofah ose një peshqir kur bëni banjë për të shtresuar lëkurën tuaj.
Vizitoni një sallon që ka një shërbim ngjyrosje lëkure ose ftoni një mekanik në shtëpinë tuaj. Ndryshe kur përdorni krem për ngjyrosjen e lëkurës, do t'ju duhet një punëtor i aftë për të aplikuar produktin në të gjithë trupin tuaj. Ju mund të shkoni në një sallon që ka një spërkatës për ngjyrosje ose të punësoni një mekanik për të ardhur në shtëpi për ta spërkatur atë në banjë. Sidoqoftë, opsioni i parë do të jetë më ekonomik.
Plotësoni lëkurën tuaj pas një ose dy javësh. Në varësi të ngjitjes së produktit me ngjyrën e produktit dhe tonin tuaj origjinal të lëkurës, llak do të qëndrojë në lëkurë për 5 deri në 10 ditë. Vendosni krem hidratues në lëkurën tuaj çdo ditë për të mbajtur tonin e lëkurës tuaj më gjatë. Për ta mbajtur lëkurën tuaj me shkëlqim, provoni ta përsërisni sapo të shihni se fillon të zbehet. reklamë

Metoda 4 nga 4: Përdorni një shtrat për rrezitje

Mësoni se si funksionojnë shtretërit për rrezitje. Shtretërit e ngjyrosjes së lëkurës përdorin llamba ultraviolet (UV) që lëshojnë rrezatim UV të ngjashëm me diellin. Sidoqoftë, shtretërit për rrezitje besohet se rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës. Prandaj, dermatologët rekomandojnë që të mos përdorni këtë pajisje. Por nëse doni lëkurë të nxirë menjëherë, kjo është mënyra më e shpejtë dhe më efektive.
Vish syze. Veshja e syzeve të dizajnuara posaçërisht për përdorimin e shtretërve për rrezitje është jashtëzakonisht e rëndësishme. Ju mund të blini ose merrni me qira një sallon që ka një shërbim rrezitjeje.
Shmangni përdorimin e ilaçeve që përshpejtojnë procesin e ngjyrosjes që përmban tirozinë. Tirosina është një aminoacid që trupi përdor për të prodhuar melaninë, një kimikat që e bën lëkurën më të errët. Sidoqoftë, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk certifikon tirozinë dhe nuk ka prova të efektivitetit të saj të vërtetë.
Zgjidhni një kohë për të lyer lëkurën tuaj. Nëse kjo është hera juaj e parë për të lyer lëkurën tuaj, filloni me vetëm 8 minuta. Të tjerët zakonisht ngjyrosin lëkurën e tyre me një shtrat për rrezitje në rreth 8 deri në 20 minuta, por koha mesatare është rreth 12 minuta. Nëse keni një lëkurë të çelur, duhet ta lyeni lëkurën tuaj në një kohë më të shkurtër se sa dikush me lëkurë më të errët dhe / ose lëkurë që tashmë ka një nxirë.
- Hiqni të gjitha rrobat tuaja dhe futuni në shtrat të lyer. Mbyllni kapakun e shtratit të lyer lëkurën si një predhë. Gjeni butonin për të ndezur dritën e bojës.
- Drita është projektuar me një kohëmatës, kështu që do të fiket automatikisht kur koha të mbarojë. Ju duhet të futeni në shtratin tuaj për rrezitje sa më shpejt që të fillojë kohëmatësi.
reklamë

Këshilla

Përkujdesje lëkure. Përdorni një krem hidratues dhe pini shumë ujë pas ekspozimit në diell.
Përdorni pak krem bojë. Vetëm një sasi e vogël e kremës është e mjaftueshme për të qenë efektive.
Mos qëndroni në diell për një kohë të gjatë që lëkura juaj të mos digjet nga dielli. Ju duhet t'i bëni gjërat vetëm me moderim. Lëkura e djegur nga dielli dhe me lëkura është plotësisht jo tërheqëse.
Gjithmonë përdorni doreza kur vendosni krem bojë për të parandaluar që duart të bëhen portokalli ose kafe.
Një ditë pasi të jeni në diell ose të dilni në diell, duhet të kontrolloni për djegie nga dielli. Nëse shihni zona të djegura nga dielli, thjesht vendosni aloe për të qetësuar skuqjen dhe shqetësimin.
Kur përdorni një shtrat të lyer me lëkurë, sigurohuni që të mbani syze.
Mbroni lëkurën dhe sytë. Vish një kapelë dhe syze dielli kur je në diell për të mbrojtur lëkurën e ndjeshme të fytyrës.
Kremi cilësor për rrezitje do t'ju japë nxirjen e dëshiruar pa dëmtuar lëkurën.
Kur spërkatni ngjyrën e lëkurës, duhet të mbani syze për të mbrojtur sytë tuaj.
Gjithmonë jini të vetëdijshëm për rreziqet e lëkurës së nxirë. Shumica e metodave të ngjyrosjes së lëkurës janë potencialisht të rrezikshme (kanceri i lëkurës, reagimet kimike, etj.). Ju duhet të shmangni zgjatjen e kohës së ngjyrosjes me një shtrat për rrezitje.
Për lëkurë të ndjeshme, përdorni një produkt me SPF të lartë, siç është 20-30. Do të duhet shumë kohë për të marrë një lëkurë të nxirë, por lëkura do të mbrohet.
Njihni rreziqet e përdorimit të një shtrati rrezitje pasi përdorimi i rregullt rrit rrezikun e kancerit të lëkurës në planin afatgjatë.

Paralajmërim

Shtretërit për rrezitje besohet se rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës. Ju duhet të shmangni rrezet e dëmshme UV nëse është e mundur.
Mos e teproj. Nëse përpiqeni të merrni lëkurë të nxirë shpejt, mund ta bëni lëkurën të duket e rreme dhe ndonjëherë të bëhet portokalli.
Llak për ngjyrosjen e lëkurës mund të bllokojë poret dhe të bëjë që lëkura të duket e rrudhur.