Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Artikulli vijues do t'ju prezantojë mënyra të ndryshme për të ndihmuar në zvogëlimin e bllokimit të gjoksit.

Hapat

Metoda 1 nga 5: Këshilla të dobishme

1. 

   Larja e gojës. Metoda e larjes së gojës është pak e pakëndshme, por do të ndihmojë në prishjen e mukusit në traktin respirator. Mund të përzieni ½ filxhan ujë të ngrohtë me 1-2 lugë çaji kripë dhe një majë të shafranit të Indisë. Llokoçisni përzierjen derisa të tretet kripa, pastaj merrni një gllënjkë. Shpëlajeni sa më thellë që të jetë e mundur nën fyt për 1-2 minuta, 3-4 herë në ditë.

2. 

   
   
   Avulli. Ngjashëm me pirjen e ujit të nxehtë, një banjë me avull siguron nxehtësi dhe lagështirë që ndihmon në prishjen dhe tretjen e mukusit thellë në mushkëri dhe fyt. Ju mund të bëni një dush të nxehtë ose të mbushni tasin me ujë shumë të nxehtë. Sillni fytyrën tuaj mbi tasin me ujë dhe vendosni një peshqir mbi kokën tuaj për të ndaluar avullin. Mbajeni qëndrimin për aq kohë sa është e mundur e kombinuar me frymëmarrje të thellë.
   • Ju mund të shtoni disa pika vaj mente ose eukalipt në një tas me ujë të nxehtë për të rritur prishjen e mukusit.

3. 

   
   
   Jastëkët lart në kokë. Ky hile vlen kryesisht për gjumin. Jastëkët me një kokë të lartë ndihmojnë në largimin e mukusit në vend që të ndërtohen brenda natës. Ju duhet të përdorni jastëkët për të ngritur kokën mbi trupin tuaj.

4. 

   Joga Ushtrimi mund të jetë gjëja e fundit që mendoni kur jeni i sëmurë, por disa poza të yogës mund të pastrojnë rrugët e frymëmarrjes dhe të largojnë mukusin. Ju mund të provoni një pozicion përkulës të këmbës shtrirë duke u shtrirë në një jastëk të vendosur përgjatë shtyllës kurrizore në dysheme. Ju duhet të shtriheni në një jastëk në mënyrë që trupi / koka juaj të jetë më e lartë se këmba juaj, dhe pastaj të përkulni gjunjët. Mbani gjunjët / këmbët të rrafshëta në dysheme në një pozicion të përkulur me gjunjët dhe këmbët përballë njëri-tjetrit.
   • Mbani këtë pozicion për 10-15 për rezultatet më të mira.

5. 

   
   
   Përdorni një kompresë të nxehtë. Ju mund të vendosni pako me ujë të nxehtë ose peshqirë të nxehtë në fyt dhe gjoks për të lehtësuar mbingarkesën dhe për të ngrohur rrugët e frymëmarrjes nga jashtë. Shtrihuni në një pozicion të lartë deri në gju dhe lëreni temperaturën të zhytet në lëkurën tuaj për 10-15 minuta. Mukusi do të hiqet më shpejt nëse kombinoni kompresa të nxehta me terapi me avull.

6. 

   Përdorni një lagështues kur flini natën. Një lagështues ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, duke e bërë kështu më të lehtë për të marrë frymë. Disa lagështues kanë një dizajn të çarë përpara, kështu që ju mund të vendosni ilaçe për problemet e hundës dhe t'i përdorni kur është e nevojshme. reklamë

Metoda 2 nga 5: Pirja e ujit

1. 

   Shtoni ujë të mjaftueshëm për trupin. Ju duhet të pini shumë ujë sa herë që sëmureni, veçanërisht nëse keni një gjoks të mbingarkuar. Mos pirja e mjaftueshme e ujit do të shkaktojë ngjeshje dhe grumbullim të mukusit në gjoks dhe fyt, duke e bërë mukusin më ngjitës dhe të vështirë për tu hequr. Ju duhet të pini ujë (mundësisht të ngrohtë) vazhdimisht gjatë gjithë ditës për të shpërndarë mukusin në trupin tuaj.

2. 

   Ju duhet të pini shumë Gatorade (pije sportive) dhe lëng për të rimbushur elektrolitet për trupin. Sa herë që sëmureni, trupi detyrohet të punojë sa më shumë për të luftuar infeksionin, kështu që mund të kullojë shumë por të mos rikthejë elektrolitet.

3. 

   Pini çaj. Uji i nxehtë në përgjithësi ndihmon në tretjen e mukusit që shkakton mbingarkesë në gjoks. Sidoqoftë, efekti i lehtësimit të dhimbjeve dhe mbingarkesës në gjoks dyfishohet nëse pini çaj të nxehtë të bërë nga bimë dhe erëza të dobishme. Ju mund të bëni një filxhan çaj nga mente, xhenxhefil, kamomil, rozmarinë ose xhensen dhe ta pini disa herë në ditë. Mund të shtohet pak mjaltë për ëmbëlsinë dhe rritjen e efikasitetit të heqjes së mukusit.

4. 

   Pirja e ujit zvogëlon bllokimin nga barishtet. Ju mund të shtoni një majë të shafranit të Indisë në një filxhan qumësht. Llokoçis mirë dhe nxehet përzierja sipër. Shtoni një lugë çaji me mjaltë dhe disa pika lëng limoni në përzierje. Pini përzierjen ndërsa është ende e nxehtë dhe çdo disa minuta, përzieni përzierjen një herë në disa minuta. reklamë

Metoda 3 e 5: Ushqimi

1. 

   Shmangni ushqimin problematik. Ushqimi nuk duket se ka lidhje të drejtpërdrejtë me formimin e mukusit dhe gëlbazës por gjithashtu mund të preket pak a shumë.Produktet e qumështit, kripa, sheqeri dhe ushqimet e skuqura mund të stimulojnë sekretimin e mukusit në traktin respirator. Ju nuk duhet të hani asnjë nga ushqimet e mësipërme derisa të pastrohet bllokimi i gjoksit.

2. 

   Hani ushqime të dobishme. Nga ana tjetër, disa ushqime mund të ndihmojnë në heqjen e mukusit nga gjoksi dhe zvogëlimin e sekretimit të mukusit. Ushqimet pikante, frutat agrume, hudhra dhe xhenxhefili mund të lehtësojnë lehtësisht bllokimin e gjoksit. Në veçanti, shpargu dhe ananasi është treguar se zvogëlojnë në mënyrë efektive bllokimin e gjoksit.

3. 

   Provoni supë me hudhër dhe limon. Të dy këta përbërës mund të zvogëlojnë mbingarkesën. Përveç kësaj, ju mund të shtoni biskota sode në përzierjen e mësipërme për të rritur efektin.
   • Shtoni lëngun e 3 limonëve në një filxhan me ujë shumë të nxehtë.
   • Thërrmoni disa hudhra (1-2 llamba) dhe shtoni në një filxhan me lëng të nxehtë limoni.
   • Shtoni një majë kripe dhe shumë pluhur piper të zi.
   • Pini përzierjen e mësipërme dhe do ta ndjeni efektin menjëherë.
   reklamë

Metoda 4 e 5: Barna pa recetë

1. 

   Merrni një ekspektorant. Një ekspektorant prish mukusin dhe të detyron të kollitesh për ta shtyrë atë jashtë trupit. Ka shumë ekspektorantë pa recetë të disponueshëm në barnatore, por është më mirë të pyesni mjekun tuaj për një recetë.
   • Ekspektoranët nuk janë të sigurt për fëmijët nën 6 vjeç, prandaj duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të gjetur një alternativë të sigurt për fëmijët.

2. 

   Shmangni shtypësit e kollës. Supresantët e kollës janë përdorur për të lehtësuar kollën, por gjithashtu shkaktojnë grumbullimin e mukusit në gjoks. Ju duhet të shmangni përdorimin e mjeteve shtrënguese të kollës ose një tërësi të ekspektorantëve / ekspektorantëve për të shmangur përkeqësimin e bllokimit. Mbani në mend se kollitja është normale, madje edhe më mirë me një gjoks të mbingarkuar, kështu që nuk keni pse ta zvogëloni ose ndaloni atë.
   • Nëse kolla ju shqetëson vërtet, mund të merrni një shtypje kollë nga xhenxhefili në vend të një shtypës kollë. Xhenxhefili ndihmon në prishjen e mukusit, ndërsa pilulat e kollës ndihmojnë në qetësimin e fytit dhe lehtësimin e dhimbjeve. Tabletat e kollës së eukalipt gjithashtu ndihmojnë në qetësimin e fytit.

3. 

   Trajtoni bllokimin me një krem ​​mente. Kjo krem ​​zakonisht është e trashë dhe ka një aromë shumë të fortë, duke e bërë kështu të lehtë për të marrë frymë. Kremi i mentes nuk prish mukusin, por e bën më të lehtë frymëmarrjen. Ju duhet të aplikoni një krem ​​mente pa recetë në gjoksin tuaj para se të shkoni në shtrat për të mbajtur rrugët e frymëmarrjes të lira.

4. 

   Provoni një sprej për hundën e zinkut. Përdoret shpesh kur shfaqen shenjat e para të ftohjes, të tilla si teshtitja ose ethet, spërkatjet e fytit me zinkam mund të luftojnë ftohjet dhe mbingarkesën dhe t'ju ndihmojnë të përmirësoheni shpejt.

5. 

   Përdorni ilaçe pa recetë si Ibuprofen, Advil dhe Nyquil për t'ju ndihmuar të relaksoheni ndërsa shëroheni. reklamë

Metoda 5 e 5: Ndihma mjekësore

1. 

   Shihni mjekun tuaj për ilaçe me recetë. Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pasi përdorni ndonjë nga metodat e mësipërme, pyesni mjekun tuaj në lidhje me injeksione me recetë, spraj të hundës, antibiotikë dhe vitamina për të trajtuar mbingarkesën e rëndë dhe afatgjatë të gjoksit. Ndërsa babai i tij mësoi, "mos ki kujdes nga asgjë", duhet të tregosh shumë kujdes që të mos pendohesh më vonë.

2. 

   Përdorni një llak. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e sprejve aerosol ose inhalatorëve në kombinim me trajtimet tuaja të frymëmarrjes. Këto janë sende thelbësore për mbingarkesë të rëndë në gjoks, por ju mund t’i përdorni disa herë sa herë që ndiheni të dobët dhe shumë të lodhur për shkak të mukusit në trupin tuaj. reklamë

Këshilla

• Pengesat e gjoksit mund të shndërrohen në pneumoni nëse nuk trajtohen herët. Prandaj, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
• Nëse kollitni mukus (kolliteni gëlbazë), nuk duhet të merrni antihistaminë për të shmangur mukusin e thatë dhe të vështirë nga trupi. Disa ilaçe për kollën përmbajnë antihistaminë, prandaj sigurohuni që të lexoni me kujdes etiketën para se ta përdorni. Kollitja e gëlbazës së verdhë ose jeshile të zbehtë është normale nëse keni ftohje ose grip. Sidoqoftë, nëse po kollitni pështymë me një ngjyrë tjetër, duhet të shihni mjekun tuaj.
• Kur bëni një banjë të ngrohtë për një banjë me avull, mund të keni dikë që të kapë mushkëritë prapa shpinës. Veprimi i goditjes e bën më të lehtë hollimin dhe dëbimin e mukusit.
• Ka dy vende për të prekur për të zvogëluar mbingarkesën: anët e gjoksit dhe pjesën e sipërme të shpinës. Kjo metodë zakonisht përdoret për fëmijët me fibrozë cistike (CF) për ta detyruar fëmijën të kollitet dhe lehtësojë kongjestionin e mushkërive.

Paralajmërim

• Shmang pirjen e duhanit. Nëse nuk jeni në gjendje të lini duhanin, duhet të ndaloni pirjen e duhanit ndërsa trajtoni pengesat në gjoks. Pirja e duhanit kur ka shumë mukus në gjoksin tuaj do ta përkeqësojë bllokimin dhe do të duhet më shumë për t'u shëruar.
• Mos vozisni pasi merrni ilaçe të rënda si Nyquil. Ju duhet të pini Nyquil vetëm para gjumit për të bërë një gjumë më të mirë të natës.
• Të hash ushqime pikante mund të jetë e dobishme kur ke ftohje, por nuk duhet të jesh shumë pikante. Hani pikante vetëm aq sa mund të toleroni, pasi të qenit shumë pikant shpesh shkakton më shumë dëm sesa dobi.
• Nëse një foshnjë ose vogëlush ka një gjoks të mbingarkuar, mos jepni asnjë ilaç (ujë) përveç ujit ose lëngut pa u konsultuar më parë me një mjek.