Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Ka shumë mënyra se si ju dhe tjetri juaj i rëndësishëm mund të afroheni vërtet pa bërë seks. Afërsia shpesh fillon me një emocion, prandaj le të fillojmë duke punuar së bashku për të përmirësuar kohezionin emocional. Jini të hapur ndaj personit dhe me të vërtetë dëgjoni kur ata flasin. Nëse nuk doni të bëni seks sepse nuk jeni gati ose dëshironi që marrëdhënia të ngadalësohet dhe të bëhet më kuptimplote, në të vërtetë mund të ndiheni më të lidhur me partnerin tuaj pa bërë seks.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Ndërtimi i intimitetit emocional

1. 

   Jini të gatshëm të hapni dhe tregoni emocionet tuaja. Intimiteti emocional do të thotë të jesh i sinqertë me mendimet dhe ndjenjat e tua, edhe kur ato nuk janë të këndshme. Jini të gatshëm të ndani nevojat, shpresat dhe frikën tuaj me ish-in tuaj. Ndërsa hapja mund të jetë frikësuese, një partner i mirë është dikush që gjithmonë do t'ju mbështesë dhe do të përpiqet t'ju njohë më mirë.
   • Të qenit i hapur për veten tuaj mund t'ju ndihmojë ju dhe tjetrin tuaj të rëndësishëm të mësoni nga njëri-tjetri dhe të mbështesni njëri-tjetrin në një mënyrë të re dhe më të thellë.
   • Për shembull, tregojani ish-it tuaj për ëndrrën tuaj për t'u bërë një kuzhinier pjekjeje ose për të marrë një diplomë.

2. 

   
   
   Ndërtoni besim së bashku. Mungesa e besimit në një marrëdhënie mund të çojë në konflikt dhe pasiguri, veçanërisht nëse nuk ndiheni sikur mund të jeni të hapur emocionalisht dhe fizikisht ndaj tyre. Gjithmonë jepni përparësi sinqeritetit në marrëdhënien tuaj. Ju mund të praktikoni të flisni mendimet tuaja në mënyrë të saktë dhe gjithmonë të jeni të sinqertë. Tregoni se keni qenë gjithmonë aty për personin dhe kuptoni që edhe ata janë. Respektoni kufijtë fizikë, emocionalë dhe socialë të njëri-tjetrit.
   • Për shembull, nëse personi vlerëson privatësinë, mos ndani detaje intime të marrëdhënies tuaj me dikë që njohin.

3. 

   
   
   Dëgjoni me vëmendje kur personi flet. Një marrëdhënie e fortë përfshin dy njerëz që jo vetëm dëgjojnë, por edhe "dëgjojnë" njëri-tjetrin. Le të përballemi me njëri-tjetrin kur flasim. Vendos telefonin dhe fik TV-në. Kushtojini vëmendje asaj që personi thotë pa gjykime dhe ofroni komente në favor të tyre. Ju gjithashtu duhet të ndiheni sikur ish-i juaj po dëgjon. Ju mund të krijoni intimitet duke ditur se mund të jepni gjithçka pa kritika.
   • Praktikoni të dëgjuarit aktiv me ish-in tuaj dhe ndërtoni intimitet duke ditur se mund t'i besoni, dëgjoni dhe kuptoni njëri-tjetrin.

4. 

   
   
   Bëni pyetje personale. Mësoni për jetën e brendshme të personit. Pyetjet mund t'ju ndihmojnë të hapeni dhe të mendoni se çfarë ndikon, motivon dhe si lidheni me njëri-tjetrin. Bëni pyetje që inkurajojnë intimitetin dhe ndarjen. Përqendrohuni në pyetje të hapura për përgjigje të hollësishme dhe diskutim.
   • Bëni pyetje si: "Nëse do të isha dikush, i vërtetë apo jo, kush do të ishe dhe pse?", Dhe "Çfarë do t'i thuash vetes kur ishe i ri? Çfarë do t’i thoshit vetes kur të ishit plakur? ”
   • Bëni pyetje në lidhje me marrëdhënien tuaj. Për shembull: "Çfarë mendoni se na bën kaq të pajtueshëm?", "Si mund të komunikojmë më mirë?" dhe "Çfarë ju pëlqen të bëni kur jemi bashkë?"

5. 

   Pyesni atë person për ndihmë. Nëse keni një ditë të keqe, nuk ka pothuajse asgjë aq të mirë sa të kesh një person të besuar për t'u mbështetur. Ju mund ta keni të vështirë të kërkoni ose të qani para partnerit tuaj, por ia vlen kur ndjeni mbështetjen e tyre. Për më tepër, ju mund të zbuloni se ata janë dikush të cilit mund t’i besoni, edhe në kohërat më të vështira.
   • Për shembull, thoni “Kam pasur një ditë shumë të keqe. A mund të flasim për këtë? ”

Pjesa 2 nga 3: Të jesh intim fizikisht pa bërë seks

1. 

   Shfrytëzoni çdo mundësi për të perqafoj. Përqafimi është një nga mënyrat më të rëndësishme në dashuri për tu lidhur dhe për tu bashkuar pa u dashur të zhvisheni. Pavarësisht nëse jeni duke parë një film apo jeni shtrirë në shtrat, vendosni krahët rreth partnerit tuaj për të ndjerë ngrohtësinë e njëri-tjetrit.
   • Merrni dorën e personit, mbështillni krahun rreth belit ose shpatullës së tij dhe përpiquni t'i prekni më shumë.
   • Ndonjëherë njëri nga të dy duhet të jetë iniciatori.

2. 

   Përqafoni njëri-tjetrin për një kohë të gjatë. Një përqafim mund të zvogëlojë stresin dhe të forcojë lidhjen tuaj. Merrni zakonin e përqafimit të shtrëngimit tuaj kur takoheni dhe jepni lamtumirë. Për shembull, mund t'i përqafoni para se të shkoni në punë ose shkollë në mëngjes dhe kur t'i shihni përsëri (për shembull, pas punës ose shkollës).
   • Mbajeni personin për një kohë të gjatë duke mbështjellë krahët rreth tij dhe duke mos e lëshuar të shkojë.
   • Nëse ish-i juaj nuk është mësuar të ju përqafojë, sinqerisht thoni se dëshironi.

3. 

   Merrni frymë së bashku. Kjo mund t’i bëjë të dy vërtet të lidhur fizikisht dhe mendërisht pa pasur nevojë të prekni njëri-tjetrin. Filloni duke u ulur përballë dhe larg. Filloni të përqendroheni në frymëmarrjet tuaja dhe thithni dhe nxirrni frymën me sytë mbyllur. Kur të ndiheni gati, hapni sytë dhe shikoni që barku i personit lëviz lart e poshtë me çdo frymëmarrje që merr frymë.
   • Fryma juaj do të bëhet fryma e atij personi. Pavarësisht nëse të dy filloni të merrni frymë së bashku apo jo, të dy do të filloni të bëheni në një mendje në ritmin e frymëmarrjes tuaj.
   • Pas përfundimit të këtij ushtrimi mund të jetë një kohë e shkëlqyer për të folur dhe për të folur për gjëra të thella dhe të thella që normalisht e kanë të vështirë të flasim.

4. 

   Bëni kontakt me sy. Shikimi i njëri-tjetrit mund të jetë një shenjë e dashurisë dhe lidhjes. Ju mund të ndiheni të dobët ose pak të frikësuar kur shikoni njëri-tjetrin në sy. Qëndroni të lidhur dhe largohuni nga turpi ose frika dhe përqendrohuni tek partneri juaj.Do të zbuloni se mund të ndjeheni të sigurt dhe të sigurt, edhe nëse ish-i juaj sheh se kush jeni në të vërtetë.
   • Merrni kohë për të parë thellë në sytë e personit. Uluni larg dhe shikoni në sytë e njëri-tjetrit. Filloni me 30 sekonda, pastaj gradualisht rritni kohëzgjatjen pasi ndiheni më rehat.

5. 

   Puthja me pasion. Nëse puthjet pasionante janë kthyer në një puthje të butë, rikthejeni pasionin nga një puthje pasionante. Puthja mund të rrisë ndjenjat e afërsisë, veçanërisht në marrëdhëniet afatgjata. Çiftet që puthen rregullisht janë më të kënaqur me marrëdhënien.
   • Puthni personin në shumë mënyra. Shembujt përfshijnë puthje në buzë, faqe, qafë, duar dhe zona të tjera të trupit (të cilat nuk çojnë në seks).

6. 

   Provoni prekjen intime. Ju nuk mund të dëshironi të bëni seks, por ka gjëra që do të ndjehen të njëjtën mënyrë pa pasur nevojë të bëni seks në të vërtetë. Për shembull, duke prekur njëri-tjetrin, duke puthur trupat e njëri-tjetrit dhe duke lëpirë njëri-tjetrin. Këto veprime ju lejojnë të bashkoheni pa u shqetësuar për pasojat e seksit.
   • Diskutoni sa rehat jeni me ish-in tuaj. Nëse nuk bëni seks për ndonjë arsye, vendosni kufij të veçantë për të qenë afër fizikisht. Për shembull, ju mund të puthni, por nuk doni të zhvisheni.

Pjesa 3 nga 3: Argëtohuni duke bërë intimitet

1. 

   Le të provojmë së bashku diçka të re. Kjo kërkon guxim dhe mund të bëjë që ju të shihni një anë tjetër të ju të dyve. Ju mund ta gjeni veten duke pëlqyer gjëra që nuk i prisnit kurrë, ose duke zbuluar gjëra në lidhje me shtypjen tuaj që nuk i keni vërejtur. Shtimi i një përvoje të re do t'ju ndihmojë të ndiheni më afër dhe më të lidhur.
   • Për shembull, provoni boks, gara ose vallëzim.
   • Përdorni informacione nga bisedat intime për të dalë me aktivitete që ju pëlqen të dyve. Përndryshe, mund të provoni të bëni diçka të veçantë për secilin prej jush.

2. 

   Shtoni pak entuziazëm në këtë datë. Eksitimi mund t'ju bëjë më tërheqës dhe do të rrisë ndjenjat e afërsisë. Provoni të bëni diçka argëtuese dhe pak të rrezikshme. Shembujt përfshijnë ski, ngjitje në shkëmb ose kanotazh.
   • Kur bëjnë diçka me një humor të ngazëllyer, çiftet do të ndihen më të lidhur.

3. 

   Bëni diçka pak të frikshme. Edhe nëse nuk doni të trembeni për një kohë të gjatë, mund të jetë kënaqësi të bëni diçka pak të frikshme për të bërë ju dhe partnerin tuaj së bashku. Kur e dini që mund të mbështeteni te partneri juaj për tu ndjerë të sigurt, do t’i gjeni shumë afër jush dhe gjithashtu do të besoni se ata janë aty për ju.
   • Për shembull, shkoni në një shtëpi të përhumbur ose shkoni së bashku për një shëtitje në errësirë.

4. 

   Shihni së bashku fotot e vjetra. Ju të dy mund të rishikoni kujtimet e vjetra dhe t'i tregoni njëri-tjetrit fotografitë tuaja të fëmijërisë. Shikimi i fotove të fëmijërisë suaj dhe njerëzve të rëndësishëm për ju është një akt shumë intim. Kur flisni për gjërat që janë të rëndësishme për ju dhe ngjarjet që ju kanë bërë që jeni sot, ju po i zbuloheni atij personi.
   • Merrni ish-in tuaj atje ku jeni rritur dhe flisni për kujtimet tuaja. Pastaj thuaju të bëjnë të njëjtën gjë me ty.
   • Çështjet familjare mund të jenë të vështira për të folur, por përpiquni t'u përgjigjeni të gjitha pyetjeve të tyre.

Këshilla

• Respektoni kufijtë e njëri-tjetrit. Edhe tuajin.
• Lavdëroni njëri-tjetrin.
• Çdo veprim intim ose prekje kërkon pëlqimin dhe përgjigjen e partnerit tuaj. Prekja pa leje është shkelje e kufijve të personit.

Paralajmërim

• Disa nga udhëzimet në këtë artikull mund të çojnë në seks. Nëse nuk dëshiron, thuaje! Mos kini frikë të flisni lart.