Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Dhimbja kronike është dhimbje për tre muaj ose më shumë pas një dëmtimi ose trajtimi. Dhimbja akute është reagimi natyror i sistemit nervor ndaj dëmtimit. Sidoqoftë, në dhimbjen kronike sinjalet e dhimbjes vazhdojnë anormalisht. Kjo gjendje shkakton dhimbje dhe lodhje te pacienti. Në disa raste të dhimbjes kronike, traumës, sëmundjes ose infeksionit është shkaku kryesor i dhimbjes. Sidoqoftë, në disa të tjerë, dhimbja kronike erdhi dhe shkoi pa histori. Për të kuptuar personin me dhimbje kronike, duhet të mësoni për dhimbjen kronike, të keni një qëndrim mbështetës dhe të dini se çfarë duhet dhe nuk duhet të thoni.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Mësoni rreth dhimbjes kronike

1. 

   
   
   Mësoni më shumë rreth dhimbjes së pacientit. Ndjenja e dhimbjes së secilit pacient është e ndryshme. Ndihmon nëse personi i sëmurë flet për sëmundjen e tij dhe luftën e tij të përditshme me dhimbjen. Sa më shumë të dini për atë që po kalon pacienti, aq më shumë do të jeni në gjendje të kuptoni ndjenjat e tyre.
   • A kishin ata një shpërthim të prapambetur, kishin një infeksion serioz ose kishin një shkak tjetër të dhimbjes si artriti, ndërlikim neurologjik diabetik ose ndonjë formë tjetër e dëmtimit nervor? Jini të vetëdijshëm se kur filloi dhimbja dhe kërkoni ose lexoni histori të njerëzve që kanë probleme të ngjashme.
   • Ndonjëherë mjekët nuk arrijnë të zbulojnë shkakun e dhimbjes. Dije vetëm që pacienti ka dhimbje.
   • Mos i detyroni pacientët me dhimbje kronike të flasin për gjithçka që nuk duan. Për disa njerëz, të flasësh për problemin vetëm i bën ata të ndihen më keq.
   • Dhimbja që shfaqet zakonisht tek njerëzit me dhimbje kronike përfshin dhimbje koke, dhimbje mesi, dhimbje kyçesh, dhimbje nga dëmtimi i nervave periferikë ose sistemit nervor qendror, ose dhimbje të pashpjegueshme.
   • Një pacient mund të ketë më shumë se një çrregullim të dhimbjes në të njëjtën kohë, të tilla si sindroma e lodhjes kronike, endometrioza, ishiatiku, nervi periferik, sëmundja inflamatore e zorrëve ose depresioni.
   • Kuptoni që fjalët nuk janë të mjaftueshme për të përshkruar dhimbjen që personi po përjeton. Kujtohuni kur keni shumë dhimbje dhe imagjinoni që të lëndohet 24 orë në ditë dhe ju dhemb çdo ditë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Shtë e vështirë të gjesh fjalë për të përshkruar një dhimbje të tillë.

2. 

   
   
   Mësoni rreth shkallëve të dhimbjes. Përdoren shkallët numerike të dhimbjes, në mënyrë që mjekët të kontrollojnë efektivitetin e trajtimit. Diapazoni 1 deri në 10 përshkruan shkallën e dhimbjes, nga e cila 1 është "pa dhimbje fare, shumë e rehatshme" dhe 10 është "ndjenja më e keqe e dhimbjes". Pyetini sa dhimbje kanë në shkallë.
   • Mos supozoni se i sëmuri nuk ka dhimbje kur thotë se është mirë. Shumë njerëz përpiqen ta fshehin dhimbjen për shkak të mungesës së simpatisë nga ata që i rrethojnë.
   • Kur pyeten për nivelet e dhimbjes, njerëzit me dhimbje kronike mund të mos jenë në gjendje të thonë se sa dhimbje kanë në të vërtetë. Për shkak të dhimbjes kronike, ato janë mësuar në një shkallë të caktuar dhimbjeje dhe mund të pranojnë se është normale ose pa dhimbje. Ato mund të tregojnë nivelin e vërtetë të dhimbjes vetëm kur ndodh lloji akut i dhimbjes, kur ndryshon niveli i dhimbjes "normale" me të cilën jetojnë çdo ditë. Këtë herë ata do të përjetojnë dhimbje të ndryshme (p.sh., "dhimbje therëse" në vend të "dhembjes", "djegie" në vend të "rrahjeve"), ose kur pyeten drejtpërdrejt për ashpërsinë e dhimbjes akute dhe kronike.

3. 

   
   
   Njohin mekanizmat e përballimit. Kur keni ftohje, mund të ndjeheni të mjerueshëm për disa ditë ose javë, por përsëri bëni çmos për të qëndruar aktiv. Vuajtësit e dhimbjes kronike pësojnë një ndjenjë të tmerrshme për një kohë të gjatë. Ata mund të kenë miratuar një mekanizëm përballimi që mbulon nivelin aktual të dhimbjes, ose nuk kanë energji për të funksionuar si duhet.

4. 

   Shikoni për simptomat e depresionit. Dhimbja kronike mund të shkaktojë depresion sekondar (a do të ishit të trishtuar dhe depresionuar nëse dhimbja vazhdonte të ishte e dhimbshme për muaj apo vite?). Depresioni mund të shkaktohet nga dhimbja kronike, dhe dhimbja kronike mund të vijë nga depresioni.
   • Depresioni mund të bëjë që disa njerëz të tregojnë pak emocione, kështu që dhimbja është e fshehur sepse personi shtypet prej tij. Gjithmonë jini në vëzhgim të shenjave të depresionit dhe mos e gaboni pacientin për lehtësim nga dhimbja.
   • Depresioni gjithashtu mund të bëjë që njerëzit të shfaqin më shumë emocione (të qara dhe lot, ankth, nervozizëm, trishtim, vetmi, dëshpërim, frikë nga e ardhmja, agjitacion, zemërim, zhgënjimi, të folurit shumë si rezultat i ilaçeve / nevoja për lehtësim / mungesa e gjumit). Ky fenomen, si dhe niveli i tyre i dhimbjes, mund të ndryshojnë nga dita në ditë, orë në orë ose minutë.
   • Injorimi i personit me dhimbje kronike është një nga më të këqijtë, pasi kjo u jep atyre më shumë arsye për të qenë të depresionuar, të vetmuar dhe me mungesë optimizmi. Mundohuni të jeni pranë tyre dhe të tregoni mbështetjen tuaj.

5. 

   Respektoni kufizimet fizike. Me disa sëmundje, njerëzit do të tregojnë shenja të dukshme të poliomelitit ose frakturës. Sidoqoftë, me dhimbje kronike, mund të mos e dini se sa motor janë të aftë në çdo kohë të caktuar. Ju nuk mund ta mendoni gjithmonë këtë nga shprehjet e fytyrës së tyre ose nga gjuha e trupit.
   • Personi mund të mos e di se si ndihen çdo mëngjes. Ata e dinë vetëm çdo ditë kur vjen ajo ditë. Kjo mund të jetë konfuze për të tjerët, por shumë e pakëndshme për personin e sëmurë.
   • Vetëm për shkak se një person mund të qëndrojë në këmbë për 10 minuta nuk do të thotë se mund të qëndrojë për 20 minuta ose një orë. Jo se pacienti që përpiqet të qëndrojë për 30 minuta sot nuk do të thotë që ata do të jenë në gjendje të bëjnë të njëjtën gjë edhe nesër.
   • Lëvizja nuk është kufizimi i vetëm që kanë njerëzit me dhimbje kronike. Aftësia e tyre për t'u ulur, ecur, përqendruar dhe komunikuar ndikohet gjithashtu.
   • Ju duhet shumë ndjeshmëri për dikë me dhimbje kronike kur ata thonë se duhet të ulen, të shtrihen, të shtrihen në shtrat ose të marrin ilaçe. tani per tani. Ndoshta ata nuk kanë mundësi tjetër dhe nuk mund të shtyjnë kohën sepse dhimbja mund të ndodhë kudo ose kur bën ndonjë gjë. Dhimbja nuk pret askënd.

6. 

   Shikoni për shenja dhimbjeje. Vrenjtja e fytyrës, shqetësimi, shqetësimi, ndryshimi i humorit, përdredhja e duarve, rënkimi, shqetësimet e gjumit, kërcëllimi i dhëmbëve, përqendrimi i dobët, ulja e aktivitetit, madje edhe shkrimi i mendimeve ose fjalëve vetëvrasëse shprehja e vuajtjes ose dhimbjes. Ju duhet të keni kujdes se çfarë po kalojnë ata.

7. 

   Dije se dhimbja kronike është e vërtetë. Ju mund të mendoni se njerëzit me dhimbje kronike shkojnë te mjeku vetëm sepse duan vëmendje, u pëlqen ose kanë ndonjë sëmundje. Në fakt, ata po kërkojnë mënyra për të përmirësuar cilësinë e tyre të jetës dhe për të gjetur shkakun e dhimbjes nëse është e paqartë. Askush nuk dëshiron të ndihet kështu, por nuk ka zgjidhje.

8. 

   Pranoni atë që nuk mund ta dini. Dhimbja është e vështirë për t'u përshkruar të tjerëve për t'u kuptuar. Ndihet individualisht bazuar në psikologjinë dhe gjendjen fizike të dikujt. Pavarësisht se jeni simpatik, mos supozoni se e dini saktësisht se si ndihen ata. Po, ju e dini se si ndihet për ju, por të gjithë janë ndryshe dhe nuk mund të hyni brenda të sëmurit për të ndjerë dhimbjen e tyre. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Të kesh një qëndrim mbështetës

1. 

   Tregoni simpati. Ndjeshmëri do të thotë që ju të përpiqeni të kuptoni ndjenjat, pikëpamjet dhe sjelljet e të tjerëve ndërsa e shihni botën me sytë e tyre. Kjo depërtim do t'ju udhëzojë se çfarë t'i bëni ose t'i thoni personit. Personi me dhimbje kronike ndryshon nga ju në disa mënyra, por ka shumë ngjashmëri me ju, prandaj përqendrohuni në ato të përbashkëta dhe përpiquni të kuptoni ndryshimet.
   • Edhe pse janë të sëmurë, ata janë akoma njerëzorë. Kur vuajnë nga dhimbje kronike, të sëmurët përjetojnë dhimbje pjesën më të madhe të ditës, por ata përsëri duan atë që dëshiron një person mesatar, të tilla si të shijojnë punën, familjen, miqtë dhe aktivitete rekreative.
   • Njerëzit me dhimbje kronike mund të ndjehen sikur janë të bllokuar në një trup mbi të cilin kanë pak kontroll ose kontroll. Dhimbja shtyn gjithçka që keni dashur ndonjëherë nga dora juaj, dhe madje mund të kontribuojë në ndjenjat e pafuqisë, pikëllimit dhe depresionit.
   • Mundohuni të mbani mend se sa me fat jeni kur shëndeti juaj ju lejon të bëni ndonjë gjë, dhe imagjinoni nëse nuk do ta kishit atë fat.

2. 

   Dije që personi që është lënduar po bën më të mirën. Ata mund të përballen, tingëllojnë argëtues dhe normalë kur është e mundur. Ata jetojnë në maksimumin e aftësive të tyre. Mos harroni se kur personi i sëmurë ankohet për dhimbje, ai me të vërtetë ka dhimbje!

3. 

   Degjo Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të sëmurin është t'i dëgjoni ata. Për të qenë një dëgjues efektiv, kushtojini vëmendje dhe përpiquni të kuptoni se çfarë po ndodh brenda personit, në mënyrë që të merrni një ndjenjë për ndjenjat e tij dhe për atë që ata në të vërtetë kanë nevojë.
   • Bëni të qartë se doni të dëgjoni se çfarë ata kanë për të thënë. Shumë njerëz me dhimbje kronike mendojnë se të tjerët nuk u besojnë atyre ose tallen me ta sepse janë kaq të dobët.
   • Mundohuni të deshifroni atë që ata fshehin ose frenojnë me gjuhën dhe zërin e tyre të trupit.
   • Lejoni veten të jeni i dobët. Ndarja do të thotë që diçka po vjen nga të dy ju. Për të krijuar një lidhje të thellë empatike dhe me të vërtetë të bëheni një binjak shpirti, duhet të zbuloni ndjenjat, besimet dhe përvojat tuaja të vërteta.
   • Lexoni Si të dëgjoni në mënyrë efektive për këshilla se si të jeni një dëgjues i shkëlqyeshëm.

4. 

   Ju lutemi kini durim. Nëse e shihni veten të paduruar dhe dëshironi që personi i sëmurë "të vazhdojë kështu", ju mund të vendosni fajin tek i sëmuri dhe të prishni vendosmërinë e tij për t'u marrë me sëmundjen e tij. Ata mund të dëshirojnë të ndjekin rekomandimet tuaja por nuk kanë energji ose aftësi për të përballuar si rezultat i dhimbjes.
   • Mos u dekurajoni nëse personi duket shumë i ndjeshëm. Ata kaluan shumë vuajtje. Dhimbja kronike mund të jetë shkatërruese si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Ata bëjnë çmos për të përballuar dhimbjen që është zhgënjyese dhe rraskapitëse, por jo gjithmonë. Mundohuni t'i pranoni në atë mënyrë.
   • Njerëzit me dhimbje kronike mund të duhet të anulojnë një angazhim në minutën e fundit. Nëse kjo ndodh, mos e merrni personalisht.

5. 

   Ndihmoni personin e sëmurë. Njerëzit me dhimbje kronike varen shumë nga njerëzit e shëndetshëm për t'i mbështetur ata në shtëpi ose për t'u vizituar kur ata janë shumë të dobët dhe të paaftë të dalin jashtë. Ndonjëherë ata kanë nevojë për ndihmë për larjen, veshjen, kujdesin personal, etj. Ata mund të kenë nevojë të vizitojnë një mjek. Ndoshta i tejkaloni me "normalen" në jetë dhe i ndihmoni të lidhen me zonat që u kanë munguar dhe kanë dëshiruar të kthehen.
   • Shumë njerëz thonë se duan të ndihmojnë, por nuk janë vërtet të pranishëm kur është e nevojshme. Nëse keni ofruar ndihmë, duhet t'i përmbaheni kësaj. Personi i sëmurë për të cilin kujdeseni është i varur nga ju.

6. 

   Bilanci i përgjegjësive të kujdesit. Nëse jetoni me dikë që është i sëmurë kronik ose i ofroni ato rregullisht, duhet të mbani një ekuilibër në jetën tuaj. Nëse nuk kujdeseni për nevojat tuaja personale, shëndetin dhe punën tuaj, të jesh me dikë me dhimbje kronike mund të jetë shkatërruese. Shmangni lodhjen nga kujdesi për personin e sëmurë duke kërkuar ndihmë nga të tjerët dhe duke marrë kohë për të pushuar. Kujdesuni për personin e sëmurë sa më shumë që të mundeni, por gjithashtu duhet të kujdeseni për veten tuaj.

7. 

   
   
   Trajtojini ata me respekt. Edhe pse njerëzit me dhimbje kronike ndryshojnë, mendimi i tyre mbetet i njëjtë. Mos harroni se kush janë ata dhe çfarë bënë para se dhimbja të përkeqësohej. Intelekti i tyre është akoma i mirë për punën që e kanë dashur dikur, por atyre nuk u mbetet gjë tjetër veçse të lënë. Jini të mirë dhe të vëmendshëm dhe mos u tregoni përçmues ndaj tyre.
   • Ndëshkimi i personit të sëmurë për të mos kapërcyer diçka do t’i bëjë ata të ndihen më keq dhe do të tregojë se nuk i kuptoni vërtet. Njerëzit që përjetojnë dhimbje kronike duhet të merren me gjëra që shumica e njerëzve nuk i dinë kurrë. Ju duhet të përpiqeni të kuptoni pse ata nuk mund të kalojnë.

8. 

   
   
   Ftojini ata të marrin pjesë në jetën tuaj. Nuk është vetëm se ata nuk mund të bëjnë aktivitete të caktuara rregullisht që ju nuk duhet t'i ftoni të bashkohen ose të fshehin planet tuaja. Ndonjëherë ka ditë kur disa aktivitete janë të kontrollueshme, dhe dhimbja kronike është e mjaftueshme për t'i bërë ata të vetmuar! Ju lutemi kuptoni dhe ftojini që të bashkohen!

9. 

   
   
   Përqafim i hapur. Në vend që të këshilloni personin e sëmurë se si ta kurojnë dhimbjen e tij, tregoni simpati dhe përqafojeni butësisht për t’i bërë të ditur se i mbështesni. Ata kanë dëgjuar dhe kanë takuar mjekë të panumërt që thonë gjëra të tilla.
   • Ndonjëherë një dorë në shpatullën e dikujt mund të ndihmojë në lehtësimin e tij. Mos harroni të jeni të butë. Përdorni gjeste me prekje të lehta për t'i ndihmuar të lidhen.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Di çfarë të thuash

1. 

   Vendosni disa brohoritje për fëmijët ose miqtë tuaj në palestër. Kuptoni që dhimbja kronike mund të ndryshojë dhe brohoritjet mund ta bëjnë personin të ndihet edhe më i frustruar dhe i frustruar.Nëse dëshironi që ata të bëjnë diçka, pyetini nëse munden dhe respektoni përgjigjen e tyre.
   • Mos thuaj, "Por unë e bëra atë më parë!" ose "Luftimi, e di që mund ta bësh!"
   • Qëndroni sa më aktivë dhe merreni me aktivitete si ecja, çiklizmi dhe tai chi. Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e muskujve dhe dhimbjeve të kyçeve. Ndonjëherë të qenit ulur mund ta përkeqësojë dhimbjen. Sidoqoftë, mos i shpjegoni përfitimet e stërvitjes dhe ajrit të pastër. Për njerëzit me dhimbje kronike, këto mund të mos ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe mund t'i përkeqësojnë ato. Kur thoni se ata duhet të ushtrojnë ose të bëjnë diçka për të "harruar dhimbjen", ju mund të jeni zhgënjyes. Nëse do të mund ta bënin, do ta bënin.
   • Një dëm tjetër është: "Thjesht duhet të punosh më shumë". Ndonjëherë të qenit në aktivitete për një kohë të shkurtër ose të gjatë mund ta bëjë një person më të lënduar dhe më të dhimbshëm - për të mos përmendur që koha e shërimit mund të jetë shumë stresuese.
   • Mos i tregoni dikujt me dhimbje kronike si "Jeni shumë i ndjeshëm", "Duhet ta përballoni më shumë" ose "Duhet ta bëni këtë për X, Y ose Z". Sigurisht që janë të ndjeshëm! Ju nuk mund ta dini se me çfarë duhet të merren, as me sa dhimbje apo ankth duhet të përballen.

2. 

   Mos u bëj mjeku. Njerëzit me dhimbje kronike ende vizitojnë rregullisht mjekun e tyre, duke u përpjekur të përmirësojnë dhe ndjekin udhëzimet e dhëna për t'i kuruar ata. Këshillat tuaja mund të jenë të pasakta, veçanërisht nëse nuk keni trajnim mjekësor dhe nuk keni asnjë ide se me çfarë personi duhet të merret.
   • Duhet të keni kujdes kur rekomandoni ilaçe ose trajtime alternative. Terapitë me recetë, pa recetë dhe alternative mund të shkaktojnë efekte anësore dhe pasoja të paparashikuara.
   • Disa njerëz të sëmurë mund të mos i mirëpresin këshillat - por nuk është se ata nuk duan të shërohen. Ndoshta ata e kanë dëgjuar atë ose e kanë provuar. Ose ata nuk janë ende të gatshëm të pranojnë një trajtim të ri që mund të shtojë barrë në jetën e tyre tashmë të rëndë. Trajtimet joefektive mund të shkaktojnë dhimbje emocionale kur dështojnë, dhe kjo ndonjëherë e bën personin të ndihet më keq.
   • Nëse ekziston një terapi që ka shëruar ose ndihmuar ndonjëherë dikë që gjithashtu kishte dhembje, informojeni personin kur duket i gatshëm dhe i gatshëm të dëgjojë. Duhet të keni kujdes kur bëni sugjerime.
   • Mos shpjegoni ilaçe me recetë nëse ato janë përshkruar nga mjeku i tyre. Menaxhimi i dhimbjes është i vështirë dhe ka ditë kur njerëzit duhet të marrin më shumë ilaçe. Toleranca NUK është varëse.
   • Shmangni komentimin se si të përdorni ilaçe që marrin pacientët.

3. 

   Asnjëherë mos thoni fjali të tepërta. Mos supozoni se dini më mirë duke thënë "Oh, kjo është ajo që është jeta, do të duhet të përballesh me të", ose "atëherë do të kalosh", "Tani e tutje do të duhet të bëj më të mirën time ", ose më e keqja nga të gjitha," Oh, ti dukesh mirë ", etj. Fjalime të tilla do t'ju bëjnë të jeni larg personit të sëmurë. Vetëm e bën personin e sëmurë të ndihet më keq dhe të humbasë shpresën.
   • Njerëzit që jetojnë me dhimbje kronike e dinë se si ndihen dhe si janë, prandaj evitoni t'i tregoni personit të sëmurë se si mendoni se duhet të ndihen.
   • Ofroni sugjerime të dobishme duke thënë gjëra të tilla si: "Pra, çfarë mund të bëj për t'ju ndihmuar?", Ose "A ka ndonjë gjë që mund të bëj për t'ju ndihmuar të përballoni dhimbjen tuaj?"

4. 

   Asnjë krahasim i çështjeve shëndetësore. Mos thuaj "Unë kam qenë e tillë dhe tani bëhem më mirë". Kjo ju tregon mungesë mirëkuptimi dhe e bën personin të ndihet i mundur sepse nuk është në gjendje të trajtojë atë që po kalon dhe që të tjerët mund të bëjnë më mirë se ata në të njëjtën situatë.

5. 

   
   
   Jini optimist. Pacientët që jetojnë me dhimbje kronike janë tashmë të tmerrshëm, por përkeqësohet kur njerëzit i lënë, i keqkuptojnë ose përhapin negativitetin. Jeta e përditshme mund të jetë e vështirë dhe e vetmuar për dikë me dhimbje kronike. Mbështetja e palodhur, zgjimi i shpresës dhe shfaqja e dashurisë janë jashtëzakonisht të rëndësishme për të komunikuar me ta.
   • Ngushëlloni personin e sëmurë dhe tregojeni se ju jeni gjithmonë pranë tyre. Një mik i mirë është gjithashtu një shpëtimtar!

6. 

   
   
   Pyesni për trajtimet e tyre. Pyesni nëse trajtimi që ata po përdorin po funksionon. Shtë e rëndësishme të bëni pyetje të dobishme si, a e shohin efektin e trajtimit, apo nëse ndiejnë se dhimbja është e padurueshme. Njerëzit rrallë bëjnë pyetje "të dobishme" me fund të hapur që mund t'i ndihmojnë njerëzit me dhimbje kronike të hapen dhe të flasin me të vërtetë.

7. 

   
   
   Pyesni si ndihen ata. Mos ndaloni së pyeturi ata "Si ndiheni?" vetëm sepse përgjigjja mund t’ju ​​bëjë të mos ndiheni rehat. Kjo mund të jetë shansi juaj i vetëm për të treguar interes. Dhe nëse nuk ju pëlqen një përgjigje, mos harroni se është përgjigjja e tyre - jo mendimi juaj.
   • Kur personi është i hapur për të qenë i hapur, mos thoni se ata "flasin shumë për këtë", ose "thjesht flasin për sëmundjen". Kuptoni që dhimbja mund të jetë një pjesë e madhe e jetës së tyre. Ata mund të mos duan të flasin për gjëra të tilla si pushimet, pazaret, sportet ose thashethemet.

8. 

   Të dish që heshtja është gjithashtu e mirë. Ndonjëherë është mirë të ulemi në heshtje së bashku, dhe personi i sëmurë do të jetë i lumtur që do t'ju ketë pranë. Ju nuk keni nevojë të plotësoni çdo minutë të bisedës verbale. Prania juaj i thotë të gjitha!

9. 

   Prano kur nuk e ke përgjigjen. Mos përdorni gjuhë klishe ose fjalë që nuk bazohen në fakte për të mbuluar injorancën tuaj. Edhe komuniteti mjekësor nuk di shumë për dhimbjen kronike. Përgjigjuni "Nuk e di" dhe më pas kërkoni të mësoni në lidhje me problemin që nuk do të dëmtojë askënd. reklamë

Këshilla

• Mos harroni se ky nuk është faji i tyre! Ata nuk dëshirojnë të kenë dhimbje, kështu që shfaqja e telasheve kur personi nuk është në gjendje të bëjë diçka vetëm do t’i përkeqësojë ata.
• Ftojini të shkojnë në dyqan, të postojnë, të gatuajnë, çfarëdo qoftë.
• Mos harroni se dhimbja ose siklet dhe aftësitë e tyre mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike, madje edhe gjatë një dite.
• Buzëqeshjet mund të fshehin më shumë gjëra sesa mendoni.
• Personi me dhimbje kronike nuk mendon për sëmundjen dhe nuk është personi i sëmurë.
• Mendoni sinqerisht për të gjitha përgjegjësitë e kujdesit për një person të sëmurë para se të dilni me ta. Kuptoni që do të përballeni me shumë probleme, dhe nëse hezitoni edhe pak, MOS FUQI ta bindni veten për të ecur përpara. Ju duhet të jeni të gatshëm dhe të respektoni veten dhe personin duke mos u përpjekur ta detyroni veten në një marrëdhënie. Ju nuk jeni një person i keq për të menduar se jeni të paaftë të kujdeseni për dikë me probleme shëndetësore, por do ta bëni nëse përfundoni të hidhëroheni ose t'i bëni ata të ndjehen fajtorë për të qenë i sëmurë.
• Mos harroni se njerëzit me dhimbje kronike janë po aq normalë sa ju, edhe nëse kanë vështirësi të tjera. Ata duan të shihen dhe të shijojnë ndjenjën e të qenit vetvetja.
• Edhe pse e vështirë, kujdesi për personin e sëmurë dhe / ose trajtimi i dhimbjes kronike mund të paguajë. Ndonjëherë mund të shihni se sa mirë janë dhe t'u ktheheni njerëzve më normalë. Personi për të cilin kujdeseni dhe ata përreth jush do të njohin dhe vlerësojnë gjithçka që bëni.
• Dhimbja kronike shoqërohet me depresion dhe ankth, plus rritja e dozës së lehtësuesve të dhimbjeve për të kontrolluar dhimbjen dhe duke u bërë e padurueshme rrit rrezikun e vetëvrasjes. Kërkoni ndihmë profesionale nëse ju ose dikush me dhimbje kronike përjeton depresion të rëndë ose dëshiron të bëjë vetëvrasje.
• Njerëzit me dhimbje kronike gjithashtu kanë probleme me gjumin. Gjetja e trajtimit për gjumë ose trajtimi i depresionit mund të ndihmojë në përmirësimin e dhimbjes tuaj.