Përballja e çrregullimit egoist të personalitetit - Këshilla

Si të merreni me çrregullimin egoist të personalitetit - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Njerëzit me Çrregullim të Personalitetit Narcizist (NPD) shpesh fillimisht japin përshtypjen e të qenit simpatik, të shoqërueshëm dhe të sigurt. Sidoqoftë, ai personalitet karizmatik do të lihet në hije, të zëvendësohet nga imazhi i një personi egoist. Ky lloj personi është shumë i vështirë për tu trajtuar. Sipas ekspertëve, NPD është një nga sëmundjet më të vështira mendore për t’u trajtuar. Nëse personi me NPD është një anëtar i familjes, shef ose dikush që ju intereson shumë, atëherë ju me siguri po kërkoni një mënyrë në rregull për të qëndruar me ta. Ju mund të duhet të zgjidhni të përshtateni për të jetuar me dikë me narcizëm, por është një rrugë e vështirë.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me egoizmin

Ekziston nevoja për t'u marrë me këtë lloj personi. Ata vështirë se janë të interesuar t'ju dëgjojnë dhe të mos ju kushtojnë vëmendje nevojave tuaja. Narcizistët supozojnë se ata dinë më shumë se të tjerët, kështu që ata i shohin vendimet e tyre si përgjigjen më të ndjeshme për çdo problem. Narcizisti gjithmonë pret që ju të jeni ato që ata dëshirojnë dhe ka të ngjarë të zhvillojë luftë për pushtet ose probleme serioze kontrolli në marrëdhënien tuaj me atë person.
- Nuk duket sikur ky person është investuar emocionalisht në marrëdhëniet me ju, por zemërohet nëse zbulohet se kritikohet në ndonjë mënyrë. Ai ka një histori të prishjes së marrëdhënieve për arsye të vogla. Nëse dëshironi të mbani një marrëdhënie, si do të jetoni dhe mbroni ndjenjat tuaja?
- Përcaktoni nëse është e vërtetë që nuk mund ose nuk do t'i lini në jetë. Nëse jeni thjesht një fillestar, atëherë është më mirë ta lini marrëdhënien të shkojë.
Shmangni përplasjet. Ju nuk keni një shans për të bindur një narcisist të kuptojë se ata janë të gabuar. Kështu që ju zgjidhni vetëm kur është e nevojshme të përballeni, pa humbur përpjekjen për t'u marrë me një çështje që ka një theks në sjelljen e tij, sepse është pothuajse e pamundur ta kthesh atë.
- Nëse bashkëshorti juaj monopolizoi bashkimin familjar natën e kaluar dhe ju vu në siklet me historitë e ekzagjeruara, trajtojeni atë si të kaluarën.Merrni masa paraprake gjatë takimit tuaj të ardhshëm duke u rregulluar që ai të ulet pranë një anëtari tjetër të qetë, i cili është i gatshëm të dëgjojë arritjet marramendëse të njerëzve të tjerë.
- Nëse problemi përfshin vendimin tuaj, si p.sh. të mos ndani një makinë me të nëse do të vozisë pasi të ketë pirë në një aheng sonte, atëherë duhet të tregoheni të prerë. Mos ngurroni të largoheni pa shpjeguar arsyen e këtij veprimi. Somethingshtë diçka që duhet të bësh ndaj një narcizisti në mënyrë që ai të kuptojë dhe pranojë problemin, nuk ke nevojë të paraqesësh urgjentisht arsyen.
Këshilla: Vendosni kufij të qartë në formën e "nëse ju bëni X, atëherë unë do të bëj Y" dhe qëndroni me të. Për shembull, "nëse më fyen do të largohem".
Vendosni ndërveprime të orientuara drejt qëllimit. Narcizistët duan të bëjnë fitore dhe pastaj të mburren me arritjet e tyre. Kështu që ju duhet të vendosni qëllime që të kënaqin nevojat tuaja dhe të krijojnë krenari për ta.
- Nëse ndiheni të pambrojtur sa herë që mendoni t’i kërkoni burrit tuaj narcizist të rregullojë oborrin e shtëpisë, sugjerojini që të organizojë festën e ardhshme në natyrë. Narcisisti preferon të marrë rolin kryesor në tubimet shoqërore, kështu që kjo është lloji i ngjarjes që sjell një audiencë që ai e do. Pyete atë se çfarë duhet të bëjë, pastaj prano pastrimin e shtëpisë dhe përgatit snacks për takimin. Tregoni interes për muskujt e tij gjatë pastrimit të oborrit. Funnyshtë qesharake sesa e mundshme do të merrni edhe më shumë rezultate sesa prisnit me një oborr të pastër, sepse kur vlerësohet ai madje mund të pranojë sugjerimin tuaj për të punuar në një projekt tjetër (si ndërtimi i një liqeni ujë, ngritni tokën e kopshtit ose bëni një çorape për ujin e bimëve). Ky është çelësi që ai pretendon në parti.
Di se çfarë është e rëndësishme për një narcizist. Mos harroni se një narcizist shpesh nuk i kupton ose nuk i respekton fjalët dhe sjelljet tuaja që përcjellin ndjenjat tuaja. Në fakt, ai mund të zemërohet ftohtë dhe t'ju lëndojë.
- Në vend të kësaj, ju duhet të studioni temën dhe të kuptoni se çfarë është e rëndësishme për të. Pastaj u bëni atyre një dhuratë të vërtetë me kohën ose paratë tuaja dhe do të merrni një fjalë të vërtetë dashurie prej tij.
Rekomandoni terapi bisede. I vetmi trajtim efektiv për këtë çrregullim është terapia me biseda. Psikoterapia mund të jetë ndërhyrëse për të riformuar perceptimin e një personi për veten dhe vendin e tij në botën përreth tij. Pastaj ai ka një pamje më të saktë të aftësive të tij praktike, duke pranuar veten dhe duke marrë mendimet e njerëzve të tjerë në procesin e të menduarit.
- Sidoqoftë, meqenëse narcizmi e sheh veten gati të përsosur, nuk ka nevojë të shohim nevojën për trajtim psikologjik ose të ndryshojmë sjelljen e tyre.
- Psikoterapia ndihmon narcizistët të mësojnë të kërkojnë mbështetje nga të tjerët për të përfituar më shumë nga marrëdhëniet personale dhe profesionale.
- Por mund të jetë e vështirë të bindësh një person me NPD të kërkojë një terapist, të angazhohet në terapi dhe të vazhdojë procesin derisa të arrihen rezultatet. Nëse narcizisti kërkon ndihmë psikologjike, kjo është kryesisht vetëm për t'u marrë me depresionin ose tendencat e vetëvrasjes. Ky lloj personi shpesh hedh poshtë çdo bisedë rreth ndryshimit të personalitetit ose modifikimit të sjelljes.
- Nuk ka ilaçe për narcizizmin, megjithëse mund të kërkohet mjekim gjatë trajtimit për të kontrolluar disa simptoma ose probleme që lindin, siç është depresioni.
reklamë

Metoda 2 e 3: Identifikimi i Karakteristikave të Çrregullimit egoist të personalitetit

Merrni parasysh fëmijërinë e personit. NPD zakonisht zhvillohet tek meshkujt, duke filluar në adoleshencën e hershme ose në moshën e pjekurisë së hershme. Ekspertët nuk e kanë përcaktuar shkakun e saktë, por hamendja mund të jetë për shkak të disa mënyrave të prindërimit:
- Metodat tepër të rrepta të prindërimit: Mësimdhënia shumë e ashpër mund të shkaktojë që dëshira e dashur e fëmijës të grumbullohet me kalimin e viteve.
- Përkëdhelja e tepërt: Në anën tjetër të ekstremeve, mënyra e rritjes shumë të dashur dhe kënaqje e bën fëmijën të mendojë se ai ka të gjithë fuqinë dhe është i përsosur.
- Por narcizisti duket të jetë produkt i një edukate që përfshin faktorë ekstremë, përfshirë ftohtësinë dhe kujdesin.
Vini re nëse personi mendon se ka gjithmonë të drejtë. Në fillim, narcizmi shfaqet në formën e një personi me vetëvlerësim shumë të lartë, shumë i sigurt në aftësi. Me kalimin e kohës, ata fillojnë të shfaqin besim të panevojshëm në vetvete, se kurrë nuk gabojnë dhe kanë një vlerë më të lartë se ata përreth tyre.
Vini re nëse personi i konsideron ata si qendra e universit. Narcizisti shpesh e sheh botën të rrotullohet rreth tij, dhe të bëjë gjithçka që duhet për të qëndruar në atë gjendje, të tilla si bisedat monopolizuese.
Personi është lehtësisht i zemëruar ose abuziv me gjuhën. Kur narcizisti ndihet se nuk po trajtohet aq i veçantë sa priste, ata fillojnë të zemërohen ose të flasin më shumë për të shtypur personin tjetër.
- Dalloni nga Çrregullimi i Personalitetit Antik Social (ASPD) duke vërejtur nëse personi po shkel ligjin. Disa njerëz me NPD mund të flasin shumë agresivisht, por ata nuk janë të dhunshëm ose të paligjshëm, dhe ata shpesh kontrollojnë mirë sjelljen e tyre.
A është personi arrogant apo mburrur. Njerëzit me NPD shpesh shihen si arrogantë, agresivë ose egoistë. Ata priren të shikojnë nga poshtë vartësit e tyre (të cilët në thelb janë çdokush) dhe të ulin të tjerët për të ngritur veten e tyre. Ata do të manipulojnë të tjerët për të marrë atë që duan.
Identifikoni mungesën e ndjeshmërisë. Ndoshta problemi më sfidues kur kemi të bëjmë me një narcizist është se ai me të vërtetë nuk ka aftësi për ndjeshmëri dhe nuk dëshiron të mësojë se si të tregojë ndjeshmëri.
- Dalloni narcizmin nga autizmi duke vëzhguar se sa ndihen ata për të tjerët. Njerëzit autikë mund të kenë vështirësi të kuptojnë ndjenjat e njerëzve të tjerë, por ata janë vërtet të interesuar, ndonjëherë mund të ofrojnë ndihmë dhe do të mërziten kur shohin njerëz të tjerë me humor të keq (ndonjëherë kur shmangen kur ndihen të mbingarkuar). Narcisisti kujdeset pak për ndjenjat e të tjerëve.
Këshilla: Për një narcizist, ndjeshmëria mund të shkojë si më poshtë: "Unë e di se si ndiheni, por nuk më intereson". Disa njerëz me NPD njohin dhe kuptojnë ndjenjat e të tjerëve, por nuk dinë si të ndajnë. Ata e përdorin këtë informacion për të manipuluar të tjerët.
Vini re nëse personi po reagon tepër kur kritikohet. Ai nuk do të përpiqet të kënaqë kërkesën e dikujt tjetër. Në fakt, ata madje reagojnë me zemërim ndaj çdo kërkese të tillë, sepse konsiderohet kritikë.
- Ka qenë një kohë kur njerëzit mendonin se mbivlerësimi i narcizistit i vetë-vlerësimit kishte për qëllim të kompensonte mungesën e tyre të vetë-vlerësimit. Por sot ekspertët pretendojnë se narcisistët mashtrojnë veten e tyre duke besuar vërtet se janë njerëz të shkëlqyeshëm. Ata ndiejnë të drejtë të admirohen nga të tjerët, pavarësisht nga dëshmitë e suksesit të tyre.
- Pra, një narcizist mund të reagojë tepër, madje edhe të bëhet agresiv kur ndien kritikën më të vogël.
- Dalloni NPD nga Çrregullimi i Personalitetit të Kufirit (BPD) duke vëzhguar nëse ata marrin thellë komentet e njerëzve të tjerë. Disa njerëz me NPD mund të zemërohen ndërsa dikush me BPD do të panikoset dhe do të bjerë në një spirale të vetëvlerësimit të ulët.
A ka personi pritje joreale? Narcizistët kanë besime të ekzagjeruara në lidhje me vetë-rëndësinë, epërsinë, arritjet dhe aftësinë; të kesh sjellje manipuluese, si dhe dëshiron të jesh i bindur, i admiruar dhe i fuqizuar nga të tjerët; Kokat e tyre janë plot me mendime "mashtrime suksesi, fuqie, përsosmërie, bukurie dhe dëshirojnë të kenë një partner perfekt".
- Ata kërkojnë që të tjerët të përfaqësojnë veten duke krijuar cilësinë më të lartë ose produktin "më të mirë".
Shikoni nëse personi po e shfrytëzon atë. Njerëzit me narcizëm shpesh tentojnë të manipulojnë ose përfitojnë nga situatat dhe marrëdhëniet në jetë për të përparuar ose për të anashkaluar sjellje të caktuara.Nëse ata gjejnë një mënyrë për të marrë atë që duan, ata shpesh do të marrin gjithçka që nevojitet.
- Për shembull, le të themi se jeni të pavendosur dhe keni tendencë të mos keni besim. Nëse ju dhe narcizisti juaj grindeni për atë që ish-juaj bëri gabim, dhe i ballafaqoni disa ditë më vonë, ata mund të mohojnë duke thënë: "Mos u bë budalla, nuk është kështu", për ta. dije që fjalia do të bëjë që të dyshosh në mendimin tënd.
Shikoni lidhjen e tyre të dashurisë. Shtë e vështirë të jetosh ose të punosh me dikë me narcizëm. Njerëzit me NPD kanë probleme në marrëdhënie, si dhe në punën ose mjediset e shkollës.
- Disa zbulojnë se një e metë në personin e tyre të përsosur çon në depresion ose ankth. Mendimet vetëvrasëse i komplikojnë gjërat.
A ka keqpërdorur personi drogë ose alkool? Kur jeta nuk po ecën normalisht, narcizisti lehtë mund të abuzojë me drogë ose alkool. Kontrolloni sa alkool pinë ose nëse janë duke përdorur ilaçe.
Bëni dallimin midis një narcizmi dashakeq dhe një narcizist po përpiqet të jetë më i mirë. Edhe pse narcizmi e bën shumë të vështirë të jesh një person i mirë, disa njerëz me NPD nuk janë domosdoshmërisht njerëz të këqij. Njerëzit me NPD mund të zgjedhin t'i trajtojnë të tjerët me mirësi dhe respekt, edhe pse idetë e tyre të gabuara e bëjnë këtë të vështirë.
- Kjo zgjedhje duhet të bëhet nga ata. Ju nuk mund t'i ndryshoni ato dhe nuk është përgjegjësia juaj. Mos humbni kohë për të “rregulluar” dikë kur ai nuk sheh asgjë të gabuar në sjelljen e tij.
- Vini re nëse personi është i gatshëm të shikojë prapa në sjelljen e tij ose të saj, të kërkojë falje apo jo, të tregojë shqetësim për të tjerët dhe nëse ai sillet mirë me të tjerët. Ata mund të mësojnë të jenë më të mirë në marrëdhëniet me ata që i rrethojnë.
- Mos e toleroni abuzimin e gjuhës. Askush nuk e meriton të dëgjojë dikë që të bërtet, prandaj qëndro larg tyre nëse e bën këtë.
reklamë

Metoda 3 nga 3: Kujdesuni për veten dhe ata përreth jush

Kërkoni ndihmë emocionale diku tjetër. Tani duhet të pranoni që nevojat tuaja emocionale nuk do të plotësohen nga ky person. Gjeni një mik apo të besuar të ngushtë (të tillë si një i afërm, këshilltar ose prift), i cili është i gatshëm të dëgjojë dhe kuptojë sa herë që keni nevojë të flisni për zhgënjimet tuaja. Ju duhet të ndërtoni një rrjet miqsh për të mbushur boshllëqet emocionale në jetën tuaj.
- Nëse bashkëshorti juaj ka NPD, ai nuk do të ndajë gëzimin me ju sa herë që keni një punë në punë, sepse nuk ka asnjë lidhje me të personalisht. Ata madje mund të pranojnë arritjet tuaja në një mënyrë negative nëse nuk marrin vlerësime të rregullta nga puna e tyre. Ju duhet të jeni të përgatitur të pranoni përçmim nga ai.
- Postoni një shënim të gëzueshëm në rrjetet sociale, ose telefononi një mik për të festuar me ju.
Mësoni si ta përmirësoni vetë cilësinë e jetës suaj. Secili individ është një entitet unik, kështu që ju duhet të mësoni rreth çrregullimit të personalitetit narcisist dhe të përpiqeni të kuptoni se si narcisisti e sheh botën e tyre. Kuptimi i këtij lloji të personave ju ndihmon të përshtatni qasjen e tij në mënyrë më të përshtatshme, në mënyrë që të merrni rezultatet që prisni më shpesh.
- Parashikoni reagimin e tij ndaj situatave specifike, pastaj shkruajeni atë për të marrë rezultatet e dëshiruara. Kontrolloni se si ju sheh ai në botën e tyre, pastaj përpiquni të shtrëngoheni në atë model për përshtatjen më të mirë.
- Mos e kaloni shumë harkun për të çuar në një përplasje, por improvizoni për një fund të lumtur për të dy ju. Mos harroni të përdorni frazën që ajo shpesh i pëshpërit mbesës së saj kur martohet: Ai do të bëjë gjithçka që dëshironi nëse e bëni burrin tuaj të mendojë se është ideja e tij.
- Sa më mirë që dini dhe dini për narcizistin, muri që zbehet mes jush do të tregojë se ju me të vërtetë kujdeseni për ta dhe në fund të fundit përfitoni të dy prej jush.
Mos i injoroni gjestet emocionale. Ju mund të zbuloni se një narcisist i përgjigjet mirë veprimeve të vullnetit të mirë, por nuk tregon afeksionin tuaj, por kjo nuk do të thotë që duhet të heqësh dorë nga gjestet emocionale që vijnë nga zemra jote.
- Në fakt, ai i pëlqen t'i tregojë kolegut të tij mesazhin e dashurisë që ju vendosni në kutinë e drekës për të. Por mos harroni se ju mund të mos jeni mirënjohës kur ai vjen në shtëpi atë natë.
- Një qëndrim i mirë do të kënaqë nevojën tuaj për të treguar dashuri pa ju lënduar për sa kohë që nuk prisni që ai t'i përgjigjet gjestit.
Kërkoni këshilla nga të tjerët. Ju jeni në rrugën e duhur kur mësoni vetë për çrregullimin e personalitetit narcizist. Ka shumë grupe mbështetëse, libra dhe burime në dispozicion për t'ju ndihmuar të gjeni këshilla për t'ju ndihmuar në këtë marrëdhënie të trazuar.
Ndani ide me të tjerët. Mos harroni, ju nuk jeni i vetmi që jetoni me një narcizist. Ju mund ta ndani mendimin tuaj me miqtë dhe kolegët e tij, pasi ata po përpiqen të mbajnë një marrëdhënie me vetë personin.
Mbikëqyrni fëmijët e tij. Nëse keni fëmijë të vegjël që jetojnë me narcizistin, bëni një përpjekje që t'i mbani të sigurt rreth këtij personi. Një prind narcizist shpesh abuzon me abuzimin verbal ose emocional. Sigurohuni që fëmija juaj nuk ka aftësi të caktuara shoqërore për shkak të sjelljes që ai shkakton. Pastaj gjeni një mënyrë për të plotësuar ose riedukuar aftësitë në mënyrë që ata të mos bëhen narcistë më vonë. reklamë