Përmbajtje

• Hapat

Mund të jetë e vështirë të merreni me mashtrime. Nëse zbuloni se e dashura juaj po ju tradhton, do ta keni të vështirë t'i besoni përsëri asaj dhe të vazhdoni përpara. Në mënyrë që të përballeni, duhet të vlerësoni nëse marrëdhënia ia vlen të ruhet, të komunikoni hapur me të për të ecur përpara dhe të kërkoni mbështetje emocionale prej saj. miq dhe terapistë profesionistë.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i situatës

1. 

   Bëni vetes disa pyetje specifike. Pasi të jeni tradhtuar, hapi i parë është të vlerësoni marrëdhënien dhe të përcaktoni nëse ia vlen që të vazhdoni. Ju duhet t'i bëni vetes disa pyetje specifike për të marrë një vendim. Mos harroni të jeni sa më të sinqertë me veten tuaj.
   • A ju ka tradhtuar e dashura juaj në të kaluarën? Për shumë njerëz, mashtrimi është një sjellje e parezistueshme që nuk ndalet. Nëse mashtrimi nuk ishte nga një marrëdhënie specifike, por sepse ajo kishte një problem me mashtrimin, dhe kjo nuk është personale, do të keni më shumë gjasa ta pranoni dhe ta lësh atë.
   • Pse po tradhton ajo? Edhe pse shumë njerëz mendojnë se mashtrimi është ende një gënjeshtër, e vërteta është se arsyeja themelore e mashtrimit ka një domethënie të madhe. Një lidhje një natë, thjesht nga tundimi fizik, është më falëse sesa një lidhje e gjatë vjedhurazi, në të cilën e dashura juaj fillon të lidhet emocionalisht me të tjerët. Mundohuni ta vendosni veten në vendin e saj dhe pyesni veten se si do të ndiheni.
   • Cila ishte marrëdhënia juaj kur ndodhi mashtrimi? Nëse marrëdhënia juaj është në telashe, dhe ju e dini që ajo është e pakënaqur, mashtrimi do të jetë më i lehtë për tu kuptuar. A po përfitojnë shpesh të dy nga njëri-tjetri? A dëshiron që ajo të plotësojë nevojat e saj emocionale jashtë një marrëdhënieje? Nëse është kështu, a mund të zgjidhet problemi, apo duhet që të dy të përfundojnë lidhjen e tyre dhe të vazhdojnë përpara?

2. 

   
   
   Mësoni rreth varësisë nga seksi. Edukimi i vetes për faktorët që nxisin mashtrimin do ta bëjë më të lehtë për ju që të simpatizoni dhe falni të dashurën tuaj. Nëse ajo ka tradhtuar shumë të dashur në të kaluarën, zbuloni rreth varësisë tuaj seksuale dhe çfarë e shkakton atë.
   • Sjellja e varësisë seksuale është një term i zbatuar për një larmi aktivitetesh seksuale që bien jashtë normës së shoqërisë, duke përfshirë disa forma të mashtrimit. Tradhëtia bashkëshortore shpesh shihet si varësi nga seksi vetëm nëse është një kornizë e sjelljes që personi kryen pa menduar dhe ka potencialin të sjellë shumë rreziqe për ta.
   • Nëse ajo ka tradhtuar shumë nga të dashurit e saj në të kaluarën, ajo mund të jetë e varur nga bërja e kësaj. Pasi të keni kohë të qetësoheni, pyesni të dashurin tuaj nëse ajo ndjen se ka aftësinë të kontrollojë impulset e saj seksuale dhe nëse është e interesuar në përvojën e saj seksuale. ose jo. Nëse përgjigjja është jo, ajo ndoshta vuan nga një çrregullim mendor që kërkon trajtim.
   • Mos harroni, jo të gjithë mashtrimet janë shenjë e varësisë. Importantshtë e rëndësishme të mos trajtohet automatikisht mashtrimi si një çrregullim. Nëse e dashura juaj ju tradhton për shkak të një problemi në marrëdhënie, ose nëse ajo është poliamore dhe nuk interesohet për një marrëdhënie monogame, duke e akuzuar atë për një çrregullim do të duket si duket goxha pa emocione. Ajo mund të ndjehet sikur ju po gjykoni dhe po injoroni çështjen më të rëndësishme që e bëri atë të mashtrojë.

3. 

   
   
   Kërkoni ndihmë nga të gjithë përreth. Mund të jetë e vështirë të kapërceni efektet e mashtrimit vetëm në ndjenjat tuaja. Miqtë dhe anëtarët e familjes do t'ju ndihmojnë të flisni për këtë dhe të kuptoni më mirë ndjenjat tuaja.
   • Flisni me miqtë dhe të dashurit që u besoni, të cilët e dini se nuk do t'i gjykojnë. Lërini të dinë se çfarë ka ndodhur dhe kërkoni prej tyre mbështetje emocionale. Ata mund të ofrojnë këshilla, por me mirësjellje u tregoni atyre që thjesht po përpiqeni të kuptoni ndjenjat tuaja dhe nuk keni nevojë për to që t'ju udhëzojnë se si të ecni përpara.
   • Mos u urreni. Ju mund të kërkoni ndihmë nga të gjithë rreth jush, por mos i tregoni nënës së saj, shoqes më të mirë ose bashkëpunëtorit për problemet tuaja të marrëdhënies. Zgjidhni dikë me të cilin keni pasur marrëdhënie para se të njihni personin që keni dashur.

4. 

   
   
   Merrni parasysh një marrëdhënie të hapur. Disa njerëz janë poliamorozë. Kjo do të thotë se ata kanë vështirësi të mbajnë afeksion me një partner të vetëm dhe ata do të dëshirojnë të gjejnë dikë që është i hapur për të krijuar ndjenja dhe për të bërë seks me të tjerët jashtë marrëdhënies së tyre aktuale. Nëse ky është problemi që ka e dashura juaj, merrni parasysh nëse mund të toleroni një marrëdhënie të hapur.
   • Marrëdhëniet poliaamore dhe të hapura vijnë në shumë forma të ndryshme. Disa njerëz thjesht duan të kërkojnë abuzim seksual nga dikush tjetër përveç të dashurit ose të dashurës së tyre aktuale, ndërsa të tjerët dëshirojnë të kenë shumë partnerë dhe partnerë në të njëjtën kohë. Vendosni me cilin element të marrëdhënieve të hapura (nëse ka) do të jeni rehat para se ta bëni këtë.
   • Komunikimi është çelësi i suksesit në një marrëdhënie të hapur. Në një komunitet poligam, shumë theks i kushtohet diskutimit të kufijve, respektit dhe pritjeve.Nëse dëshironi të hapni vëmendjen tuaj, sigurohuni që ju dhe e dashura juaj të flisni me njëri-tjetrin me kujdes se çfarë do të thotë një marrëdhënie e hapur për të dy.
   • Mos harroni, nuk është gabim të mos kesh një marrëdhënie të hapur. Nuk ka asgjë të keqe në marrëdhëniet monogame. Nëse nuk jeni të kënaqur me idenë e një marrëdhënie të hapur, ndjekja e saj mund t'ju dëmtojë. Nëse ju dhe personi që doni keni ide të ndryshme për të qenë monogam, kjo mund të jetë një shenjë që ju të dy nuk do të shkoni mirë në planin afatgjatë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Bashkëveproni me të dashurën tuaj

1. 

   Lejoni që partneri juaj të ketë hapësirë. Nëse sapo mësuat se e dashura juaj po ju tradhton, ju me siguri jeni në një fazë shumë të ndjeshme. Jepini hapësirë ​​njëri-tjetrit pasi të jetë zbuluar sekreti në mënyrë që të dy të keni kohë për të menduar.
   • Impulsi juaj mund të jetë ta mbani me vete që të mos mashtrojë përsëri. Sidoqoftë, mund të jetë e vështirë të shqyrtosh ndjenjat e tua në lidhje me marrëdhënien kur sheh shtrëngimin tënd çdo ditë.
   • Përdoreni këtë kohë për të rishikuar atë që dëshironi. Çfarë nuk dëshironi absolutisht të hiqni dorë në këtë marrëdhënie? Çfarë jeni të gatshëm të ndryshoni? Identifikoni dëshirat dhe nevojat tuaja në mënyrë që të mund të flisni për to kur të takoni një tjetër të rëndësishëm në të ardhmen.

2. 

   Zhvilloni një bisedë të hapur, të sinqertë. Ju duhet të diskutoni se çfarë po ndodh me personin. Pavarësisht nëse vendosni të zgjidhni problemin, një bisedë e hapur dhe e sinqertë është e rëndësishme të përfundohet.
   • Dëgjoni ndërsa ajo flet, edhe nëse është e vështirë. Përdorni një sugjerim verbal ose jo verbal për të shprehur vëmendjen tuaj. Mbani kontakte me sy, anoni nga ajo, tundni me kokë dhe bëni komente të rastit kur ajo ndalet. Qëndroni larg vendeve të zhurmshme, si të zgjidhni një kafene të zhurmshme për të biseduar. Kjo do të ndërhyjë në komunikimin efektiv.
   • Bëni pyetje kuptimplota. Cilat çështje shkaktojnë konflikt midis jush dhe ish-it tuaj? Cilët faktorë formojnë zhgënjimin dhe dhimbjen? Çfarë ju bën të lumtur dhe ju bën të ndiheni të lidhur? Si do të dëshironit të ndryshonte komunikimi mes të dyve?
   • Ju lutem respektoni. Ky do të jetë një diskutim zemërthyer për të dy ju dhe duhet të jeni në gjendje të komunikoni me edukatë dhe efektivitet. Flisni me mirësjellje. Filloni fjalitë tuaja me "ju" në vend të "ju" për të shmangur tingëllimin sikur po e fajësoni atë. Paraqisni me radhë ide dhe mos u ndalni në një temë për një kohë të gjatë. Nëse keni diskutuar një temë për më shumë se 15 minuta, është koha të shkoni përpara dhe të rishikoni temën më vonë.

3. 

   Jini të gatshëm të ndryshoni vetë, nëse është e nevojshme. Në varësi të arsyes pse e dashura juaj ka mashtruar, mund të ketë çështje të tjera marrëdhënieje për të cilat duhet të punoni të dy. Ndërsa kjo nuk do të thotë që mashtrimi është faji juaj, por thjesht jeni duke u kujdesur për faktorët që do të duhet të përshtatni me veten tuaj.
   • Sigurohuni që të kuptoni mirë pse ajo tradhton. Edhe nëse mund të jetë e dhimbshme për ta përballuar atë, është e mundur që disa elementë të marrëdhënies tuaj të shkojnë në drejtimin e gabuar. Ju dhe nevoja juaj e rëndësishme për të gjetur qëllime specifike për marrëdhëniet midis jush dhe tjetrit, dhe kjo do të thotë që ju mund të duhet të ndryshoni mënyrën e bërjes së gjërave.
   • Do të duhet pak kohë për të ndryshuar. Kuptoni se edhe nëse jeni të gatshëm të ndryshoni, gjërat do të jenë krejt ndryshe në fillim dhe do të duhet kohë dhe përkushtim për të shëruar një marrëdhënie të prishur.

4. 

   Merrni vendime për të ardhmen e marrëdhënies. Në fund të fundit, ju do të duhet të vendosni nëse mund ta falni mashtrimin dhe të ecni përpara.
   • Ndonjëherë, nevojat ose dëshirat e të dyve ju eliminohen dhe kjo është shkaku i tradhëtisë bashkëshortore. Nëse e dashura juaj ka një dëshirë apo interes ndryshe seksual, të dy thjesht nuk jeni në përputhje. Nëse keni besim të plotë në monogami dhe e dashura juaj është e etur të ndërtojë një marrëdhënie të hapur, mund të jetë koha të vazhdoni përpara.
   • Mërzia është një faktor tjetër që çon në fundin e një marrëdhënieje. Zbulimi i elementeve të rinj në lidhje me personin që doni është e rëndësishme për marrëdhëniet afatgjata, por nëse të dy pushoni së rrituri gjatë marrëdhënies, kjo është një shenjë që nuk është më e mundur. për të sjellë rezultate. Mungesa e interesit dhe rritja personale janë të dy shenja që lidhja juaj nuk ka të ardhme.
   • Anasjelltas, nëse ju dhe ajo keni aftësinë për të gjetur diçka që sjell lumturi dhe rehati, pa kompromentuar nevojat thelbësore të askujt, ju mund të vazhdoni. marrëdhënie zakonore. Sidoqoftë, lëvizja përpara duke qenë të vetëdijshëm për stresin ekzistues dhe mungesën e besimit mund të krijojë probleme më të mëdha pas një çështjeje. Do të duhet shumë kohë që gjërat të kthehen në normalitet.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Ecja përpara

1. 

   Testohuni për sëmundjet ngjitëse seksuale. Të dy duhet të testoheni për një infeksion seksualisht të transmetueshëm (SST) pasi ajo të ketë një lidhje.
   • Adulterres shpesh nuk kujdesen për procesin e të bërit seks të sigurt. Ju duhet të shkoni në spital për testimin gjithëpërfshirës të STD.
   • Kërkoji asaj që gjithashtu të testohet. Ju duhet të keni shëndet të shëndetshëm seksual para se të vazhdoni të bëni seks, veçanërisht nëse nuk jeni duke përdorur prezervativ ose mbrojtje tjetër.

2. 

   Shikoni një terapist. Ju të dy duhet të shkoni të shihni një terapist së bashku nëse doni të vazhdoni marrëdhënien pas lidhjes.
   • Terapisti do ta ndihmojë çiftin të zgjidhin së bashku problemin e vështirë. Diskutimi i një teme të vështirë në prani të një terapisti të trajnuar do t'ju ndihmojë të dy të merrni ndjenjën se nevojat tuaja po paraqiten në një mënyrë të qetë, me respekt. Ju gjithashtu mund të bëni ndonjë pyetje që mund të keni në lidhje me mashtrimin që nuk jeni rehat të diskutoni drejtpërdrejt me të dashurën tuaj.
   • Nëse ajo heziton të shohë një terapist, mund ta bësh vetë. Edhe pa praninë e saj, ju përsëri mund të zgjidhni disa nga problemet tuaja.

3. 

   Ndërtoni një marrëdhënie të re. Pas mashtrimit, marrëdhënia nuk do të jetë e njëjta. Ju të dy duhet të punoni së bashku për të ndërtuar një marrëdhënie të re.
   • Tradhëtia bashkëshortore do të jetë problemi themelor për një kohë, dhe ju duhet të zgjidhni dhimbjen që po ndjeni me vetëdije. Obsesioni për tradhti bashkëshortore është i dëmshëm për marrëdhëniet e shëndetshme. Një terapist ose këshilltar do t’ju ​​ndihmojë të dilni nga gracka e të menduarit vazhdimisht për çështjen e partnerit tuaj.
   • Mundohuni të shikoni gjithçka nga një perspektivë pozitive. Edhe pse pafajësia dhe besimi fillestar janë të humbura, ju të dy i keni mbijetuar një gabimi të madh dhe jeni akoma një çift. Kjo tregon se ndjenjat tuaja janë të forta dhe se tani keni një shans për të ndërtuar një marrëdhënie të re, më të shëndetshme.
   reklamë