Trajtimi i gripit - Këshilla

Mënyrat për të trajtuar gripin - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla

Gripi është një sëmundje virale ngjitëse që prek sistemin e frymëmarrjes, por zakonisht zgjidhet vetvetiu në rreth një javë dhe nuk kërkon ndërhyrje të veçantë. Simptomat e gripit përfshijnë: ethe prej 37.8 ° C ose më të lartë, ftohje, kollë, dhimbje fyti, hundë të zënë ose rrufë, dhimbje koke, dhimbje trupi, lodhje, të përziera, të vjella dhe / ose diarre. Megjithëse nuk ka shërim për gripin, ju mund të menaxhoni simptomat tuaja me ilaçe shtëpiake, duke marrë ilaçe pa recetë dhe duke marrë hapa për të shmangur gripin në të ardhmen.

Hapat

Metoda 1 nga 5: Trajtimi në shtëpi

Avulli. Mbingarkesa e hundës dhe bllokimi i sinusit janë simptoma të zakonshme të gripit. Një banjë me avull mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë nëse keni hundë të zënë. Nxehtësia e avullit lëshon mukusin ndërsa krijon lagështi për të ndihmuar në qetësimin e rrugëve të thata të hundës.
- Provoni një dush ose banjë të nxehtë për t'ju ndihmuar të pastroni hundën tuaj më shpejt. Kthejeni ujin sa më të nxehtë që mund ta qëndroni, mbushni vaskën me avull dhe mbyllni derën. Nëse nxehtësia ju lodh ose marramendet, ndaloni menjëherë dhe mos vazhdoni.
- Kur dilni nga dushi, thani flokët dhe trupin tuaj plotësisht. Flokët e lagura mund të bëjnë që të humbni temperaturën e trupit; Kjo nuk është e mirë kur sëmuret.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një banjë me avull duke mbushur vaskën me ujë të nxehtë dhe duke e mbuluar atë me fytyrën tuaj. Mbuloni kokën me një peshqir për të lënë avullin në fytyrën tuaj. Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika të një vaji thelbësor për pastrimin e sinusit si eukalipt ose mente për efekt maksimal.
Provoni një larje të hundës. Pastruesit e hundës ndihmojnë në pastrimin e pasazheve tuaja të hundës duke rralluar dhe shpëlarë sinuset me një solucion të kripur. Një larje hundësh është një tenxhere qeramike e zgjatur ose ibrik çaji që mund të gjendet në internet, në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme dhe disa farmaci. Sidoqoftë, mund të përdorni çdo enë me një grykë të vogël.
- Blini një tretësirë kripe në një dyqan të ushqimit të shëndetshëm ose në farmaci.Por gjithashtu mund të bëni solucionin tuaj të kripës duke përzier gjysmë lugë çaji me kripë të pastër në një filxhan ujë steril (240ml).
- Mbushni larjen e hundës me tretësirë kripe, anoni kokën në njërën anë të lavamanit dhe majën e shishes në anën e hundës. Hidhni ngadalë solucionin në vrimën e hundës në njërën anë dhe dilni nëpër hundën tjetër. Kur uji të ndalojë të pikojë, thajeni butësisht hundën, pastaj përsëriteni në anën tjetër.
Gargarë ujë të kripur. Një fyt i thatë, ngjitës dhe i dhimbshëm është një simptomë e zakonshme e gripit. Një mënyrë natyrale dhe e lehtë për ta trajtuar këtë është të bëni gargarë me ujë të kripur. Uji ndihmon në lagjen e fytit dhe agjenti antiseptik i kripës lufton infeksionet.
- Bëni një shpëlarje të gojës duke tretur një lugë çaji kripë në një filxhan me ujë të ngrohtë ose të nxehtë. Nëse nuk ju pëlqen shija e kripës, mund të shtoni një majë sode buke për të zvogëluar shijen.
- Gargarë me ujë të kripur deri në 4 herë në ditë.
Lëreni që një ethe e lehtë të ecë natyrshëm. Ethet janë një mënyrë se si trupi lufton infeksionin, prandaj është më mirë të mos përpiqeni ta ulni atë përveç nëse temperatura është shumë e lartë. Ethet ngrohin trupin dhe gjakun, duke e bërë më të lehtë për trupin për të luftuar infeksionin.
- Një i rritur me ethe të lehtë në 38.3 ° C mund ta lejojë ethet të ecë në rrjedhën e tij. Ju nuk duhet të përpiqeni të ulni temperaturën e trupit tuaj me metodat e uljes së etheve.
- Merrni kujdes mjekësor nëse ethet janë më të larta se 38.3 ° C.
- Kërkoni trajtim për një të porsalindur me ethe të çdo lloji.
Goditni hundën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Fryrja e shpeshtë është mënyra më e mirë për të hequr qafe mukusin nga sinuset dhe pasazhet e hundës gjatë gripit. Mos thithni mukus në hundën tuaj pasi kjo mund të çojë në presion të sinusit dhe dhimbje të veshit.
- Kur fryni hundën, mbuloni hundën me një ind me të dy duart. Indet duhet të mbulojnë hundën tuaj në mënyrë që të mund të kapin të gjithë mukusin kur fryni hundën. Pastaj shtypni butësisht në njërën anë të hundës dhe përhapeni në anën tjetër.
- Hidhni indet e përdorura menjëherë dhe lani duart për të zvogëluar përhapjen e virusit.
reklamë

Metoda 2 e 5: Kujdesuni për veten

Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur. Kur jeni i sëmurë, trupi juaj punon shumë për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë. Kjo zbraz të gjithë energjinë në trupin tuaj, kështu që ju do të ndjeheni më të lodhur se zakonisht. Kjo gjithashtu do të thotë që ju duhet të pushoni më shumë, pasi trupi juaj po punon shumë. Nëse përpiqeni të punoni më shumë sesa është e nevojshme, mund ta bëni gripin të zgjasë më shumë dhe të përkeqësoni simptomat tuaja.
- Tetë orë gjumë në natë është ideale, por mund të keni nevojë për më shumë se tetë orë gjumë kur jeni i sëmurë. Bëni një gjumë të thellë dhe bëni një sy gjumë të rastit gjatë gjithë ditës. Merrni pushim nga shkolla ose puna për të pushuar mjaftueshëm.
Mbajeni trupin të ngrohtë. Mbajtja e një temperature të lartë të trupit mund të ndihmojë në shpejtimin e rimëkëmbjes. Kini kujdes që të ndizni ngrohësin në shtëpi për të marrë mjaft ngrohtësi. Ju gjithashtu mund të ngroheni duke veshur një xhaketë, batanije ose duke përdorur një ngrohës portativ.
- Ngrohësi i thatë mund të irritojë hundën dhe fytin, duke e bërë hundën dhe fytin më të thatë dhe simptomat më keq. Provoni të përdorni një lagështues kur zakonisht jeni në dhomë. Kjo do të rikthejë lagështinë në ajër, duke ndihmuar në qetësimin e kollës dhe hundës së zënë.
Qëndro në shtëpi. Kur jeni i sëmurë, duhet të pushoni. Kjo është mënyra e vetme që ju të rigjeni forcën tuaj dhe të rivendosni shëndetin tuaj. Nëse shkoni në shkollë ose në punë kur jeni i sëmurë, mund të përhapni mikrobe tek ata përreth jush. Gjithashtu, kur sëmureni me grip, sistemi juaj imunitar dobësohet. Kjo do të thotë që ju jeni në rrezik të kapni sëmundje të tjera nga ata përreth jush dhe ndoshta të sëmureni për një kohë më të gjatë.
- Pyesni mjekun tuaj që t'ju japë një shënim për disa ditë pushim mjekësor.
Pini shumë lëngje. Fryrja e hundës vazhdimisht, djersitja për shkak të etheve dhe rritja e temperaturës së ambientit ju bën të dehidroheni. Kjo përkeqëson simptomat dhe shton simptoma të tjera, të tilla si dhimbje koke, tharje të fytit. Kur jeni i sëmurë, përpiquni të pini më shumë lëngje se zakonisht. Ju mund të pini çaj të nxehtë me kafeinë, të hani supa ose fruta të ujshëm si shalqi, domate, tranguj dhe ananas, ose të pini më shumë ujë dhe lëngje.
- Shmangni sodat me sheqer, pasi soda ka efekt diuretik që ju bën të urinoni më shpesh dhe të shkaktojë dehidrim. Pini birrë xhenxhefili nëse keni shqetësime në stomak, por mos harroni të pini më shumë ujë.
- Për të vlerësuar dehidratimin, provoni urinën tuaj. Urina e verdhë e hapur ose pothuajse transparente do të thotë që nuk jeni të dehidratuar. Nëse urina juaj është e verdhë e errët, mund të jeni të dehidratuar dhe keni nevojë për më shumë pije.
Kërkoni ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme. Nuk ka shërim pas gripit, prandaj duhet ta duroni dhe ta kaloni. Pasi të keni gripuar, simptomat do të zgjasin 7 deri në 10 ditë. Nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se dy javë, është e domosdoshme që të kontaktoni mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse vini re sa vijon:
- Gulçim
- Marramendje e papritur ose humbje e vetëdijes
- Të vjella të rënda ose të vazhdueshme
- Sulmi i konfiskimit
- Simptomat e gripit u përmirësuan, por më pas ethet dhe kolla u rritën
reklamë

Metoda 3 e 5: Marrja e barnave pa recetë dhe recetë

Merrni një dekongjestant. Decongestant ndihmon në ngushtimin e tensionit në membranat e hundës, duke lejuar që pasazhet e hundës të ndalojnë mbytjen. Dy dekongjestantët pa recetë që vijnë në formë pilule janë fenilefrina, të tilla si Sudafed PE, dhe pseudoephedrine dhe Sudafed.
- Efektet anësore të këtij dekongjestanti përfshijnë pagjumësi, marrje mendsh, rritje të rrahjeve të zemrës dhe presion të lartë të gjakut.
- Mos merrni dekongjestantë nëse keni probleme me zemrën ose presion të lartë të gjakut. Përdorni ilaçin nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj nëse keni diabet, sëmundje tiroide, glaukomë ose probleme të prostatës.
Përdorni një sprej dekongjestant. Ju gjithashtu mund të blini ilaçe pa recetë si sprej për hundën. Spërkatjet e hundës mund të ndihmojnë në pastrimin e hundës shpejt dhe në mënyrë efektive vetëm në një ose dy spërkatje.
- Llak i hundës mund të përmbajë oksimetazolinë, fenilefrinë, ksilometazolinë ose napazolinë, e cila vepron si dekongjestionant.
- Kini kujdes që të përdorni dekongjestantë sipas dozës së rekomanduar. Marrja e këtij ilaçi më shumë se tre deri në pesë ditë mund të shkaktojë bllokim të hundës pas ndërprerjes së përdorimit.
Provoni lehtësues të dhimbjeve dhe zvogëlues të etheve. Nëse keni ethe dhe hidhërim, mund të merrni ilaçe pa recetë për të lehtësuar dhimbjen. Përbërësit kryesorë aktivë për lehtësimin e dhimbjeve dhe uljen e etheve janë acetaminofeni si Tylenol, ose NSAID - ilaçe anti-inflamatore josteroide si aspirina, ibuprofeni ose naprokseni.
- Shmangni marrjen e NSAID nëse keni zbaticë acidi ose ulçera gastrointestinale. Këto ilaçe mund të shqetësojnë stomakun. Nëse jeni duke marrë një NSAID për gjendje të tjera mjekësore siç janë mpiksjet e gjakut ose artriti, flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç.
- Shumë ilaçe me shumë simptoma përmbajnë acetaminofen. Duhet të jeni i sigurt për të marrë dozën e saktë pasi mbidozimi mund të shkaktojë toksicitet në mëlçi.
Merrni ilaçe për kollën. Nëse kollitja juaj është e rëndë, provoni një ilaç për kollën. Ekzistojnë dekstrometorfan dhe kodeinë në suprimantët e kollës, megjithëse kodyeni duket të jetë përbërësi aktiv në recetë. Dextromethorphan vjen në formë tabletash ose shurupi dhe mund të kombinohet me një ekspektoran.
- Efektet anësore të këtyre ilaçeve mund të përfshijnë përgjumje dhe kapsllëk.
- Dozimi i ilaçit për kollën ndryshon në varësi të ilaçit dhe fuqisë së tij, prandaj gjithmonë ndiqni udhëzimet e mjekut ose prodhuesit tuaj.
Provoni një ekspektorant. Mbingarkesa në gjoks është një simptomë e zakonshme e gripit. Për të ndihmuar në trajtimin e kësaj simptome, merrni një ekspektorant. Ky është një ilaç që lëshon dhe zvogëlon mukusin në gjoks. Ulja e mukusit do ta bëjë më të lehtë për ju të merrni frymë dhe t'i bëni sulmet e kollitjes më efektive. Shumë ilaçe pa recetë për ftohjen përmbajnë një ekspektorant, i cili vjen në formë të lëngshme, xheli ose tabletash.
- Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë ilaçesh duhet të merrni, pyesni mjekun ose farmacistin tuaj. Ju gjithashtu duhet të pyesni për efektet anësore të ekspektorantëve, të cilat mund të përfshijnë përgjumje, të vjella dhe të përzier.
Konsideroni një ilaç pa recetë me shumë simptoma. Ekzistojnë një mori barnash të kombinuara pa recetë që përmbajnë shumë përbërës të ndryshëm aktivë. Këto ilaçe janë shumë të dobishëm nëse keni disa simptoma në të njëjtën kohë, shumica e të cilave përmbajnë lehtësues të dhimbjeve dhe zvogëlues të etheve të tilla si acetaminophen, një dekongjestant, një shtypës i kollës dhe ndonjëherë një antihistaminë që ju ndihmon të flini. .
- Nëse merrni një ilaç të kombinuar, kini kujdes të mos merrni ilaçe të tjera që mund të dyfishojnë përbërësin aktiv në ilaçin me shumë simptoma.Kjo mund të çojë në një mbidozë.
- Tylenol Cold Multi-Simptomë, Robitussin i Rrallë Shumë-Simptomë Kollë & Kripë e Gripit gjatë natës, DayQuil Cold & Grip, etj
Pyesni mjekun tuaj për ilaçet me recetë antivirale. Nëse e shihni mjekun tuaj brenda 48 orëve nga shfaqja e simptomave, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç antiviral. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë antiviralë për anëtarët që jetojnë në shtëpinë tuaj, veçanërisht ata me rrezik të lartë siç janë njerëzit me sëmundje kronike ose mbi 65 vjeç. Mjekësia antivirale e ftohjes punon për të zvogëluar ashpërsinë e sëmundjes dhe kohëzgjatjen e sëmundjes brenda pak ditësh, kontrollon shpërthimet në njerëz të afërt ose anëtarët e tjerë të familjes dhe gjithashtu mund të zvogëlojë ndërlikimet. të gripit. Këto barna përfshijnë:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadinë
- Rimantadine
Njihni efektet anësore të antiviralëve. Për të qenë efektivë, antiviralët duhet të merren brenda 48 orëve nga fillimi i sëmundjes, dhe duhet të merren për 5 ditë. Sidoqoftë, disa viruse të gripit janë rezistente ndaj disa ilaçeve antivirale. Marrja e ilaçeve antivirale mund të kontribuojë gjithashtu që shtame të tjera të virusit të bëhen rezistente. Megjithëse nuk janë aq të zakonshme, disa nga efektet anësore të antiviralëve mund të përfshijnë:
- Të përziera, të vjella ose diarre
- Marramendje
- Një hundë e mbytur ose e lëngshme
- Dhimbje koke
- Kollitja
reklamë

Metoda 4 e 5: Vaksina e gripit

Bëni një goditje për gripin. Mënyra më e mirë për të trajtuar çdo sëmundje është parandalimi i saj. Të gjithë mbi moshën gjashtë muaj duhet të marrin një goditje gripale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit në rrezik të komplikimeve nga gripi. Këto përfshijnë njerëz mbi 65 vjeç, gra shtatzëna ose njerëz me sëmundje kronike të tilla si astma ose diabeti. Sezoni i gripit fillon nga tetori që zgjat deri në maj dhe arrin kulmin nga dhjetori në shkurt. Gjatë kësaj kohe vaksinat ishin në dispozicion në shumicën e farmacive. Shumica e kompanive të sigurimeve paguajnë për një goditje të gripit.
- Bëni vaksinën disa javë para se të fillojë sezoni i gripit. Duhen rreth dy javë që vaksina të funksionojë për të bërë që trupi të prodhojë antitrupa kundër gripit, duke ju ndihmuar të luftoni kundër sëmundjes. Por vaksinimi i hershëm do t'ju mbajë të mos infektoheni gjatë dy javëve që jeni të ndjeshëm.
- Çdo ekzekutim është i mirë vetëm për një sezon gripi, prandaj duhet ta merrni çdo vit. Një dozë e vaksinës mund të mbrojë nga disa lloje të gripit.
Provoni vaksinën e sprejit të hundës. Ndryshe nga një vaksinë e gripit, ju mund ta merrni vaksinën në formën e një spreji hundës, megjithëse nuk është aq e zakonshme. Kjo mund të jetë më e lehtë për disa njerëz, por për të tjerët duhet të shmanget. Ju nuk duhet të merrni vaksinën e hundës kur:
- Jini më i ri se 2 vjeç ose më i vjetër se 49 vjeç
- Sëmundje të zemrës
- Keni sëmundje të mushkërive ose astmë
- Keni sëmundje të veshkave ose diabet
- Keni pasur një problem me sistemin imunitar
- Shtatzënë
Njihni ndërlikimet. Një numër i ndërlikimeve mund të lindin nga përdorimi i dy vaksinave. Para se të merrni asnjërën nga këto vaksina, duhet të pyesni mjekun tuaj nëse:
- Ju jeni alergjik ndaj alergjisë ndaj vaksinës së gripit ose alergjisë ndaj vezëve ose keni pasur ndonjëherë. Ekziston edhe një vaksinë tjetër për ata me alergji në vezë.
- Nëse keni një sëmundje të moderuar ose të rëndë me ethe. Ju duhet të prisni derisa të shëroheni para se të merrni vaksinën.
- Ju keni një çrregullim të rrallë neurologjik, sindroma Guillain-Barré, në të cilën sistemi imunitar sulmon sistemin nervor periferik.
- Ju keni sklerozë të shumëfishtë.
Njihni efektet anësore të mundshme të vaksinës. Ndërsa ndihmon, vaksina gjithashtu ka një numër efektesh anësore, duke përfshirë:
- Vendi i injektimit është i dhimbshëm dhe i fryrë
- Dhimbje koke
- Ethe
- Të përzier
- Ka simptoma të lehta si gripi
reklamë

Metoda 5 nga 5: Parandaloni gripin

Shmangni kontaktin me njerëz të sëmurë. Për të parandaluar gripin, duhet të shmangni kontaktin me dikë që ka grip. Kontakti i ngushtë përfshin afrimin e gojës tuaj, prandaj mos puthni ose përqafoni dikë me grip. Ju gjithashtu duhet të shmangni një person të infektuar nëse i vëreni duke kollitur ose teshtitur. Çdo lëng i trupit mund të transmetojë viruse të gripit.
- Gjithashtu shmangni prekjen e sipërfaqeve që personi i infektuar ka prekur, pasi këto sipërfaqe mund të jenë të ndotura.
Lani duart shpesh. Larja e duhur e duarve është mënyra më e mirë për të parandaluar sëmundjet infektive. Kur jeni në njerëz të mbushur me njerëz ose përreth të sëmurëve, lani duart shpesh. Merrni pastrues dore me vete në rast se nuk mund të gjeni një lavaman. Sipas Qendrës për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC), teknikat e larjes së djathtë janë si më poshtë:
- Lagni duart nën ujë të pastër, të rrjedhshëm në temperatura të ftohta ose të ngrohta. Pastaj fikni ujin dhe fërkoni sapunin.
- Bëni shkumë sapuni në duar duke fërkuar duart. Mos harroni shpinat e duarve tuaja, midis gishtërinjve tuaj dhe nën thonjtë tuaj.
- Fërkoni duart tuaja së paku për 20 sekonda, afërsisht koha që duhet për të kënduar dy herë origjinalin e këngës "Happy Birthday".
- Pastaj, ndizni rubinetin dhe pije sapunin me ujë të ngrohtë.
- Përdorni një peshqir të pastër për tu tharë. Ju mund të thani duart me tharëse dore.
Hani një dietë të shëndetshme. Një mënyrë jetese e shëndetshme mund t'ju ndihmojë të mbani një sistem të shëndetshëm imunitar për të luftuar infeksionet. Ju duhet të hani një dietë të shëndetshme me shumë fruta dhe perime, të zvogëloni yndyrën, veçanërisht yndyrën e ngopur dhe sheqerin.
- Vitamina C është një vitaminë që rrit sistemin imunitar. Ndërsa ka prova kontradiktore për efektivitetin në zvogëlimin e simptomave, një dietë e pasur me vitaminë C dhe vitamina të tjera nuk është e dëmshme. Hani një shumëllojshmëri të frutave agrume si portokall, grejpfrut dhe fruta të tjerë si pjepër, mango, papaja, shalqi, brokoli piper jeshil, piper i kuq dhe perime me gjethe.
Lehtësoni stresin. Praktikimi i yogas, tai chi ose meditimit mund t’ju ndihmojë të relaksoheni çdo ditë. Nëse ndiheni të stresuar, është e rëndësishme të bëni kohë për veten tuaj, madje edhe vetëm 10 minuta në ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të rrisni sistemin tuaj imunitar.
- Stresi gjithashtu prish hormonet dhe mund të dëmtojë aftësinë tuaj për të luftuar infeksionet.
Flini mjaftueshëm. Heqja kronike e gjumit mund të ketë shumë pasoja, duke përfshirë një sistem imunitar të dobësuar. Për të qenë të shëndetshëm, është e rëndësishme që të flini mjaftueshëm çdo natë. Të rriturit duhet të flenë rreth 7.5 deri në 9 orë.
Ushtroni shumicën e ditëve të javës. Ka një hulumtim që ka treguar se ushtrimet mund të zvogëlojnë rrezikun e prekjes nga gripi dhe ta bëjnë atë më efektive marrjen e një goditje gripi. Çdo ditë duhet të kaloni të paktën 30 minuta për të ushtruar me ushtrime të moderuara, ose ushtrime që rrisin rrahjet e zemrës. Kjo do të ndihmojë trupin të funksionojë në mënyrë të përsosur dhe të luftojë infeksione të ndryshme.
- Studiuesit nuk e dinë saktësisht se si dhe pse, por disa teori sugjerojnë që stërvitja mund të ndihmojë në luftimin e infeksioneve bakteriale ose virale. Mendohet se ushtrimi pastron bakteret nga mushkëritë përmes urinës dhe djersës. Ushtrimi ndihmon gjithashtu në dërgimin e antitrupave dhe qelizave të bardha të gjakut rreth trupit me një shpejtësi më të lartë, zbulimin e sëmundjes më herët dhe rritjen e temperaturës së trupit për të ndaluar rritjen e baktereve.
reklamë