Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Bursa e kërcellit (e njohur edhe si Baker) është një qeskë lëngu (cist) prapa gjurit që shkakton ngushtësi, dhimbje dhe ngushtësi të gjurit, gjë që është më keq kur lëvizni këmbën tuaj. Grumbullimi i lëngut synovial (lëngu që lubrifikon nyjen e gjurit) kur gjuri është nën presion shkakton ënjtje dhe formimin e gjëndrave prapa gjurit. Për të trajtuar cistën e Baker, duhet të pushoni këmbët dhe të merreni me shkakun e mundshëm të kistit, siç është artriti. Nëse mendoni se keni një cist Baker, duhet të shihni mjekun tuaj për të përjashtuar rreziqe të tjera më serioze, siç janë mpiksjet e gjakut ose arteriet e bllokuara.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Trajtoni një cist në shtëpi

1. 

   Njihni ndryshimin midis cistës Baker dhe një gjendje tjetër më serioze. Ju mund ta trajtoni vetë cistën Baker në shtëpi, por së pari sigurohuni që ajo të jetë kist Baker, e cila nuk është një gjendje tjetër që kërkon ndërhyrje mjekësore, siç është tromboza e venave të thella ose okluzioni. Nëse vëreni ënjtje ose njolla më pak vjollcë në gishtërinjtë dhe këmbët tuaja, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.

2. 

   
   
   Pushoni gjunjët. Ju duhet të pushoni gjunjët derisa presioni të zhduket. Vini re se si ndodh dhimbja rreth ose prapa gjurit ndërsa përkuleni dhe shtrini këmbët. Mundohuni të jepni pushim maksimal të gjunjëve për të paktën 1-2 ditë.

3. 

   Vendosni akull rreth gjëndrës. Ju duhet të vendosni kompresa të ftohta në dëmtimin tuaj të gjurit sa më shpejt të jetë e mundur për të zvogëluar inflamacionin dhe ënjtjen, dhe gjithashtu të lehtësoni dhimbjen. Aplikoni vetëm për 15-20 minuta në të njëjtën kohë, pastaj lëreni zonën të qetësohet (shtoni 15-20 minuta) para se të ri-aplikoni. Koha e përshtatshme për të aplikuar është 1-2 ditët e para pas dëmtimit, aq shpesh sa është e nevojshme.
   • Përdorni një peshqir për të mbështjellë një paketë akulli (ose diçka të ngrirë si një qese me fasule të ngrira) përpara se ta aplikoni.

4. 

   
   
   Përdorni shirit rrotullues. Fashë ndihmon zonën e dëmtuar të zvogëlojë ënjtjen dhe të mbajë të përbashkët nyjen e gjurit. Mbështilleni një fashë elastike (ACE Bandage-S), kasetë sportive, splint, apo edhe një copë pëlhure rreth lëndimit.
   • Mansheta duhet të jetë mjaft e ngushtë për të mbajtur nyjen e gjurit, por jo aq e ngushtë sa të ndërpresë qarkullimin e gjakut.

5. 

   
   
   Shtrëngimet e këmbëve. Ngritja e këmbëve ndihmon gjithashtu në uljen e ënjtjes pasi gjaku rrjedh përsëri në zemër. Ngrini këmbët më lart se zemra kur jeni shtrirë (ose aq lart sa mundeni pa shkaktuar dhimbje). Nëse nuk jeni në gjendje të ngrini këmbën tuaj, në minimum, mbajeni paralel me tokën.
   • Ngrini këmbët ndërsa flini duke vendosur disa jastëk poshtë.

6. 

   Merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë (OTC). Për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen mund të merrni ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) të tilla si ibuprofen, acetaminofen, aspirinë dhe naproksen. Merrni ilaçin me ujë pasi të keni ngrënë dhe ndiqni dozën e treguar në etiketë.
   • Aspirina nuk duhet të merret nga fëmijët dhe adoleshentët nën moshën 19 vjeç sepse mund të çojë në sindromën Reye (dëmtim i mëlçisë dhe trurit), veçanërisht nëse foshnja ka lisë së dhenve ose gripit. Konsultohuni me një mjek para se të jepni aspirinë tek fëmijët.
   • Shumë ekspertë mjekësorë rekomandojnë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni NSAID nëse keni probleme me mëlçinë, veshkat ose stomakun.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Shihni një mjek

1. 

   Bëni mjekun tuaj të vlerësojë dëmtimin. Mjeku juaj mund të zbulojë shkakun e kistit dhe ta trajtojë atë plotësisht. Shkaku mund të jetë dëmtimi i gjurit, artriti reumatoid, artroza, dëmtimi i kërcit ose i tendinit etj.
2. Shihemi përsëri nëse gjëndra zmadhohet. Zmadhimi i një ciste mund të bëjë që viçi juaj të fryhet ndërsa shtypet në enët e gjakut aty pranë. Prandaj, duhet të shihni një mjek nëse gjëndra zgjerohet. Bëni mjekun tuaj t’i shohë dhe të ndjekë trajtimin e tyre.
   • Kur bëni një takim, tregojini klinikës që jeni të shqetësuar se cista po rritet.

3. 

   Tregoni mjekut tuaj nëse një cist këput. Edhe nëse keni shkuar te një mjek për një regjim trajtimi, përsëri duhet të keni një vizitë vijuese nëse dyshoni për këputje të cistës ose komplikime të tjera. Kur cista e Baker shpërthen, lëngu rrjedh në zonën e viçit dhe çon në:
   • Një ndjesi e ujit që rrjedh poshtë viçave
   • Skuqje dhe ënjtje
   • Dhimbje pulsuese nga lëngu që rrjedh dhe inflamacion pasues, duke çuar në mpiksjen e gjakut.
   • Meqenëse këto simptoma ngjajnë me ato të trombozës, duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor në rast të një trajtimi trombotik. Rënia e mpiksjes së gjakut mund të jetë kërcënuese për jetën.Nëse mjeku juaj thotë se nuk ka rrezik për komplikime nga një kist i këputur, këmba juaj ngadalë do të thithë lëngun brenda 1-4 javësh, dhe ata gjithashtu do të përshkruajnë lehtësues të dhimbjeve për ju.

4. 

   Pyete mjekun për injeksione me steroide. Hulumtimet klinike kanë treguar se ënjtja, dhimbja dhe diapazoni i lëvizjes do të përmirësohen pasi kortikosteroidet injektohen direkt në gjëndrën e Baker në pacientët me artrozë që shkakton këtë gjëndër. Mjeku juaj do të injektojë një goditje kortikosteroide direkt në zgavrën e kapsulës për të zvogëluar inflamacionin dhe ënjtjen.
   • Ata mund të duhet të përdorin një ultratinguj për të vëzhguar kistën kur futet gjilpëra.

5. 

   Pyesni mjekun tuaj për kullimin e cistave. Lëngu synovial mund të kullohet nga jashtë, nëse keni një folikul dytësor (lëng që grumbullohet në pjesën e përparme dhe të pasme të gjurit), mjeku gjithashtu kullon lëngun nga pjesa e përparme ose anësore e gjurit. Pas kullimit, gjuri do të jetë plotësisht i rehatshëm sepse ënjtja dhe dhimbja zvogëlohen, lëvizja do të jetë gjithashtu më e butë. Mjeku përdor një makinë ultratinguj për të shtyrë saktësisht gjilpërën në lëngun sinovial dhe për të nxjerrë kumarxhinjën për të nxjerrë lëngun.
   • Gjilpëra e përdorur për të thithur lëngun synovial në kapsulë ka madhësi 18G-20G sepse lëngu është i trashë.
   • Në varësi të sasisë së lëngut në kist ose numrit të vendeve ku depozitohet lëngu, mjeku juaj mund të ketë nevojë të thithë më shumë se një herë.
   • Rastet e tërheqjes (kullimit) të lëngjeve pas injeksioneve me steroide janë mjaft të zakonshme. Studime të shumta tregojnë simptoma të përmirësuara dhe funksionim më të mirë të gjurit pasi pacientët iu nënshtruan këtyre dy procedurave.

6. 

   Heqja e cistit. Kjo është zgjidhja e fundit nëse simptomat nuk zhduken, trajtimet e tjera kanë dështuar, ose kista rritet shumë. Pacienti anestetizohet, atëherë kirurgu bën disa prerje të vogla (3-4 mm) rreth gjëndrës për të kulluar lëngun. Ato nuk e heqin tërë cistën, sepse zakonisht mund të shërohet vetvetiu. Pas kullimit të lëngut, mjeku do të qepë prerjen.
   • Kjo procedurë zakonisht zhvillohet brenda një ore (ose më pak në varësi të madhësisë së cistës). Sa më i madh të jetë cista, aq më shumë operacion duhet, sepse ënjtja rrethon nervat dhe enët e gjakut.
   • Nëse është e nevojshme, mjeku juaj do të përshkruajë lehtësues të dhimbjeve.
   • Pasi të shkoni në shtëpi, duhet të bëni terapi me Rajs (pushim, akull, kompresa dhe barelë)
   • Ata mund të sugjerojnë që të përdorni paterica ose një kallam për disa ditë që të vijnë në mënyrë që gjunjët tuaj të mos jenë nën presion.
   reklamë

Metoda 3 e 3: Mbajeni shëndetin e nyjeve dhe muskujve me kist Baker

1. 

   Praktikoni terapi fizike. Inflamacioni në zonën përreth gjëndrës Baker shkakton shtrëngim dhe ngurtësi të muskujve. Ju duhet të bëni shtrirje pa dhimbje për të rivendosur këtë zonë, për t'i mbajtur muskujt dhe nyjet tuaja fleksibël, dhe për të parandaluar mundësinë e dobësisë dhe / ose ngurtësisë së ardhshme në muskujt dhe nyjet përreth.
   • Ju duhet të përqendroheni në quadriceps, kërdhokulla, glute dhe viça.

2. 

   Kryeni shtrirje të kërdhokullave. Gjeni një stol të lartë rreth 50 cm, vendosni këmbën e këmbës së dëmtuar në karrige, gjunjët paksa të përkulur. Lean përpara, por mbani shpinën drejt derisa të ndjeni tensionin në kofshët tuaja. Mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda.
   • Praktikoni 2 herë në ditë, 3 herë secili, praktikoni para dhe pas kryerjes së një ushtrimi tjetër.
   • Nëse nuk ndiheni mjaft të shtrënguar, anoni përpara pak drejt këmbës së tendosur, si dhe përpara.

3. 

   Praktikoni shtrëngimin e kërdhokullave. Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët mbi këmbët që dëshironi të shtriheni. Vendosni një dorë pas kofshës dhe dorën tjetër prapa viçit, tërhiqni këmbët drejt jush me të dy duart, duke i mbajtur gjunjët të përkulur rreth 20 °. Ju duhet të ndjeni një shtrirje në pjesën e prapme të kofshëve. Mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda.
   • Ushtroni 2 herë në ditë, 3 herë secili, kryeni para dhe pas ushtrimit.
   • Nëse nuk mund të arrini krahët dhe këmbët, mbështillni një peshqir rreth këmbëve, pastaj kryeni të njëjtën shtrirje duke tërhequr peshqirin.

4. 

   Kryeni shtrirje të kërdhokullave. Në këtë pozë duhet të uleni në buzë të karriges. Përkulni këmbën aq të fortë sa në një pozicion normal ulur dhe vendoseni këmbën e dëmtuar para jush me gju pak të përkulur. Lean përpara (mbani shpinën drejt dhe kokën lart) derisa të ndjeni tension rreth pjesës së prapme të kofshëve. Mbajeni këtë pozicion për 30 sekonda.
   • Ushtroni 2 herë në ditë, 3 herë secili, kryeni para dhe pas ushtrimit.

5. 

   Bëni ushtrime të përkuljes në gju. Në pozicionin ulur, bëni sa më shumë kthesa dhe drejtojini gjunjët pa shkaktuar dhimbje. Ky ushtrim ndihmon në ruajtjen e diapazonit normal të lëvizjes së gjurit.
   • Nëse nuk ndjeni dhimbje, mund ta bëni 20 herë në ditë.

6. 

   Shtrydhni muskujt e viçit të kofshëve. Mbështillni një peshqir rreth peshqirit dhe vendoseni nën gjunjë ndërsa këmbët tuaja janë të shtrira. Shtypni gjurin tuaj në një peshqir për të shtrënguar muskujt e kofshës (quadriceps), në të cilën pikë mund të ndjeni muskulin që shtrëngohet duke vendosur gishtin tuaj në quadriceps.
   • Mbajeni për 5 sekonda në të njëjtën kohë, përsëriteni 10 herë dhe përpiquni të shtypni gjunjët aq shumë sa nuk ka dhimbje.
   reklamë

Këshilla

• Nëse jeni i trashë, duhet të humbni peshë pasi shërimi i folikulit sepse mbipesha ushtron shumë presion në gju dhe do të shkaktojë dëmtime më vonë.

Paralajmërim

• Mos u mundoni ta detyroni veten të ecni ndërsa këmbët tuaja kanë cistin e Baker.
• Ky artikull ofron informacion në lidhje me cistet Baker, por ju nuk duhet ta merrni këtë si këshillë mjekësore dhe të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të bëni një plan trajtimi.