Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Mbingarkesa e hundës shkaktohet nga irritues dhe inflamacion i indeve të hundës, duke përfshirë infeksione (të tilla si ftohjet, infeksionet e gripit ose sinusit), alergji dhe irritues të tjerë (si tymi i cigareve) ose probleme shëndetësore. i shëndetshëm kronik, siç është riniti, nuk shkaktohet nga alergjitë. Sipas udhëzimeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, trajtimi më i mirë për sinusitin obstruktiv është kombinimi i një larmie trajtimesh (qoftë me dhe pa ilaçe), për lehtësimin e simptomave.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Përdorni ilaçet shtëpiake

1. 

   Avulli. Mbushni enën 950 ml me ujë. Zieni ujin për 1-2 minuta derisa uji të avullojë me forcë. Fikni nxehtësinë dhe vendoseni tenxheren në tryezë, mbi bazën rezistente ndaj nxehtësisë. Mbuloni një peshqir të madh dhe të pastër pambuku mbi kokën tuaj, dhe më pas vendoseni fytyrën tuaj mbi një tenxhere me ujë të avulluar. Mbyllni sytë dhe fytyrën poshtë në mënyrë që ata të jenë të paktën 30 cm nga uji për të shmangur djegiet. Thithni hundën dhe dilni nga goja për 5 rrahje. Pastaj, ulni ritmin e frymëmarrjes në 2 frymëmarrje. Avullojeni për 10 minuta ose më shumë (ndërsa uji është akoma duke avulluar). Provoni të fryni hundën gjatë dhe pasi të keni avulluar.
   • Mbajeni fëmijën tuaj larg tenxheres me ujë të vluar dhe ndërsa jeni në avull. Ju duhet të bëni banjën me avull në një zonë ku nuk ka fëmijë.
   • Mund të përdoret rregullisht, deri në çdo dy orë. Ju mund ta bëni këtë çdo 2 orë ose më shumë nëse dëshironi. Ndërsa jeni jashtë, në punë, mund të avulloni duke marrë avullin e nxehtë nga një filxhan çaj të nxehtë ose supë.
   • Ju mund të shtoni bimë ose vajra thelbësorë (1-2 pika) në avull. Mente, karamele mente, trumzë, urtë, rigon, livando, vaj pemë çaji dhe vaj esencial livando e zezë të gjitha kanë veti antibakteriale, antifungale ose antiseptike.

2. 

   
   
   Bëni një banjë të nxehtë. Efekti i marrjes së një banjë me avull të nxehtë të gjatë është i ngjashëm me metodën e avullit. Uji i nxehtë nga dushi krijon një ajër të ngrohtë dhe të lagësht që është i dobishëm në çlirimin e pasazheve të bllokuara të hundës dhe zvogëlimin e presionit të sinusit. Mund të provoni të fryni hundën. Nxehtësia dhe avulli do të ndihmojnë në lagështimin dhe tretjen e sekrecioneve në sinuset tuaja, duke e bërë më të lehtë fryrjen e hundës.
   • Një efekt i ngjashëm mund të merret duke aplikuar një kompresë të ngrohtë në fytyrë për të ndihmuar në hapjen e kanaleve të hundës dhe për të zvogëluar presionin në sinus. Mikrovaloni një leckë të lagur për 2-3 minuta për t'u ngrohur. Bëni kujdes kur vendosni një leckë larjeje për të shmangur djegiet.

3. 

   
   
   Hunda e pastër. Përzieni 1/2 lugë çaji kripë në 8 ons ujë të ngrohtë. Përdorni një shiringë të rrumbullakët (të blerë në farmaci) për të larë hundën me një solucion të kripur, i cili ndihmon në hollimin dhe shpërbërjen e rrugëve të hundës, duke zvogëluar bllokimin e dhëmbëve. Mundohuni të spërkatni dy herë në secilën vrimë të hundës.
   • Përdorni ujë të distiluar, të sterilizuar ose të zier për t’u ftohur. Gjithmonë lani mjetet pas përdorimit dhe lëreni ajrin të thahet për përdorim tjetër.

4. 

   
   
   Përdorni një tenxhere Neti. Tenxhere Neti është një pajisje e vogël si tenxhere çaji e rekomanduar nga profesionistë të shëndetit për të pastruar sinuset. Uji nga shishja Neti ndihmon në rritjen e kullimit dhe zvogëlimin e inflamacionit në kanalet e hundës. Tenxhere Neti punon duke zhytur ujin e ngrohtë në një vrimë hunde dhe jashtë nga tjetra. Thjesht hidhni ujë të ngrohtë në kavanozin Neti dhe anoni kokën, dhe në të njëjtën kohë hidhni ujë në vrimën e hundës së djathtë për të kulluar vrimën e hundës së majtë. Pastaj ndërroni anët.
   • Përdorni ujë të distiluar, të sterilizuar ose të zier për t’u ftohur. Gjithmonë pastroni shishen Neti pas përdorimit.
   • Disa raporte tregojnë shfaqjen e rasteve të ndotjes amoebike (të rralla) kur përdorni shishe Neti në zona me ujë të ndotur. Ju duhet të përdorni ujë që i plotëson standardet e mësipërme për të shmangur ndotjen amoebike.

5. 

   Përdorni një lagështues. Për të përmirësuar shëndetin tuaj të sinusit, duhet të vendosni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit ndërsa flini. Ajri i lagësht dhe i lagësht nga një lagështues ndihmon në qetësimin e hundës.
   • Kur bllokohen pasazhet e hundës, përqendrohuni në mbajtjen e lagësht të pasazheve të hundës dhe sinuseve. Shumë njerëz supozojnë se ajri i thatë do të ndihmojë në zvogëlimin e një hunde të lëngshme, por në fakt, ajri i thatë shkakton vetëm acarim të mëtejshëm të indeve në pasazhet e hundës.
   • Humidifiers janë veçanërisht të dobishme në dimër, sepse ajri i brendshëm zakonisht është i thatë kur ndizni ngrohësin.
   • Vendosja e një shishe me ujë të nxehtë pranë veshit tuaj është po aq efektive dhe ndihmon në kullimin e lëngjeve të veshit.

6. 

   Pini ujë. Qëndroni të hidratuar duke pirë shumë lëngje (të paktën 8 gota të plota në ditë). Pirja e ujit ndihmon në lirimin e mukusit dhe parandalimin e bllokimit të sinusit, duke lehtësuar kështu presionin në sinus.
   • Mukusi i hollë do të kullohet më lehtë. Kur ndjeni se zhvillohet presioni i sinusit, përpiquni të pini shumë lëngje.
   • Çaji i ngrohtë është po aq efektiv sa një banjë me avull. Ngrohtësia e çajit e bën më të lehtë rrjedhjen e hundës.

7. 

   Hani ushqime pikante. Salsa djegëse, djegës, krahë pule të skuqur, rrikë dhe ushqime të tjera pikante mund të ndihmojnë në rritjen e kullimit të hundës dhe në këtë mënyrë të zvogëlojnë presionin në sinuset tuaja. Të fryni hundën kur hunda juaj është e lagur dhe e lëngshme është më e mira.Prandaj ushqimet pikante e bëjnë hundën të rrjedhshëm dhe të lagësht është një metodë efektive.
   • Për adhuruesit e Sushi, provoni mustardë. Mustarda pikante do të ndihmojë përkohësisht në lehtësimin e presionit të sinusit dhe pastrimin e sinuseve.

8. 

   Provoni akupunkturën ose masazhin. Butësisht përdorni gishtin tregues dhe gishtin e mesëm për të shtypur butësisht dhe fërkojeni me një lëvizje rrethore në ballë (sinusin ballor), urën e hundës dhe prapa syve (sinuset orbitale), nën syrin (sinusin maksillar). Masazhoni sinuset për disa minuta para se të fryni hundën.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni një vaj esencial, të tilla si rozmarinë ose mente, gjatë një masazhi për t'ju ndihmuar të heqni sinuset. Mos lejoni që vajrat esencialë të futen në sytë tuaj.

9. 

   Bëni stërvitje. Ushtrimi është një ilaç natyral për hundën e zënë. Rritja e rrahjeve të zemrës deri në djersitje do të ndihmojë në pastrimin e hundës. Bëni ushtrime aerobike si vrapim ose çiklizëm për rreth 15 minuta dhe duhet të vëreni më pak mbingarkesë.
   • Ju gjithashtu mund të bëni ushtrime me intensitet të moderuar si ecja e shpejtë.

10. 

    Rritja e lartë. Kur shkoni në shtrat, duhet të vendosni edhe disa jastëk më poshtë për të ngritur kokën. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të merrni frymë dhe për të parandaluar krijimin e presionit në sinuset tuaja, duke zvogëluar kështu dhimbjet e kokës. reklamë

Metoda 2 nga 2: Merrni ilaçe

1. 

   Përdorni sprej të hundës steroide. Spërkatjet steroide të hundës si Fluticasone (Flonase) dhe Triamcinolone (Nasacort) janë në dispozicion pa recetë për të ndihmuar në uljen e inflamacionit në hundë. Spërkatjet steroide të hundës nuk kanë të njëjtat efekte anësore si përdorimi i dekongjestantëve dhe antihistaminikëve si përgjumja dhe tharja e gojës. Sidoqoftë, mund të duhen disa ditë që ilaçi të arrijë efektin e tij të plotë dhe sinusiti obstruktiv nuk zvogëlohet menjëherë.
   • Nëse përdorni Flonase, doza e zakonshme është një spërkatje në një vrimë hunde, dy herë në ditë.
   • Ka shumë sprej të tjerë hundorë steroide që janë të përshkruar si Mometasone Furoate (Nasonex).
   • Efektet anësore të mundshme përfshijnë dispepsi, të përziera dhe dhimbje koke.
   • Udhëzimet e reja të trajtimit sugjerojnë që spërkatjet me hundë steroide duhet të përdoren si linja e parë e trajtimit të sinusit obstruktiv.

2. 

   Merrni një antihistaminë. Në disa raste, antihistaminikët mund të jenë të dobishëm, veçanërisht nëse sinusiti zgjatet sepse antihistaminikët mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit. Antihistaminat orale përfshijnë Difenhidraminë (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) dhe Loratadine (Claritin). Nga ana tjetër, kini kujdes që disa antihistaminikë të vjetër si Benadryl mund të shkaktojnë efekte anësore serioze të sinusit, siç janë tharja e mukozave të indit të hundës dhe sekrecionet e trashjes, dhe nxitja e përgjumjes.
   • Merrni 25 mg Benadryl çdo 8 orë për të zvogëluar mbingarkesën. Pacienti mund të ndihet i pakëndshëm kur merr ilaçet për shkak të efekteve anësore të tilla si përgjumje dhe "letargji".
   • Merrni 10 mg Zyrtec një herë në ditë. Fëmijët mbi 6 vjeç mund ta marrin këtë ilaç në një dozë prej 5-10 mg në ditë, në varësi të moshës dhe peshës. Konsultohuni dhe ndiqni këshillat e mjekut tuaj. Medikamentet Zyrtec mund të shkaktojnë përgjumje.
   • Merrni 10 mg Claritin një herë në ditë. Antihistaminat e gjeneratës së dytë si Claritin shkaktojnë më pak efekte anësore dhe shkaktojnë më pak gjumë.
   • Ju mund të merrni spraj të hundës me recetë antihistamine si Azelastine (Astelin, Astepro) ose Olopatadine Hydrochloride (Patanase).

3. 

   Përdorni ilaçe për të trajtuar mbingarkesën. Decongestantët pa recetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e presionit në sinuset tuaja duke lëshuar pasazhet e hundës dhe duke kulluar lëngun në hundë. Ju mund ta blini në formën e një llak ose nga goja në shumicën e farmacive. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni dekongjestantë (spërkatje ose spërkatje orale) dhe gjithmonë ndiqni udhëzimet në etiketë të produktit.
   • Mos përdorni spraj dekongjestantë për më shumë se 3 ditë në të njëjtën kohë. Përdorimi për një kohë të gjatë mund të shkaktojë ënjtje të pasazheve të hundës "rikthim". Nga ana tjetër, dekongjestantët oralë si Sudafed ose Bronkaid mund të merren për 1-2 javë pa mbikëqyrjen e mjekut.
   • Megjithëse ënjtja "e përsëritur" është më pak e zakonshme, disa njerëz përjetojnë presion të lartë të gjakut ose një rrahje të shpejtë të zemrës.
   • Shmangni përdorimin e spërkatjeve me zink. Spërkatjet me zink mund të shkaktojnë humbje të nuhatjes së përkohshme (të rrallë).
   reklamë

Paralajmërim

• Shihni mjekun tuaj nëse sinusiti juaj obstruktiv nuk përmirësohet pas 10 ditësh nga ndonjë prej trajtimeve të mësipërme. Kjo mund të jetë një simptomë e një gjendje themelore mjekësore siç është një alergji.
• Shihni mjekun tuaj nëse hunda juaj ndryshon ngjyrën, strukturën ose keni shenja të një ethe të lehtë ose dhimbje koke. Kjo mund të jetë një shenjë e një infeksioni të sinusit dhe të kërkojë antibiotikë për të trajtuar infeksionin.