Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Pritja e pubertetit
• Metoda 2 nga 3: Shenjat Fiziologjike
• Metoda 3 nga 3: Ndryshimi emocional
• Këshilla

Puberteti është një periudhë e re në jetën e një vajze, por mund të jetë sfiduese. Trupi juaj zhvillohet dhe ju rriteni. Shpesh është e vështirë të kuptohet se kur do të fillojë periudha e tranzicionit dhe çfarë të presim prej saj. Në shumë vajza, trupi fillon të përgatitet për ristrukturimin në moshën 8 vjeç, por mosha e fillimit të ndryshimeve është individuale. Njohja e shenjave fizike dhe psikologjike të pubertetit mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se kur do të fillojë puberteti juaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Pritja e pubertetit

1. 1 Dije çfarë është puberteti. Shumë vajza besojnë se puberteti ndodh me fillimin e menstruacioneve, por ky nuk është rasti. Procesi i pubertetit, kur shkoni nga foshnja në vajzë, fillon shumë para menstruacioneve dhe mund të zgjasë për disa vjet. Në mënyrë tipike, puberteti manifestohet nga shfaqja e qimeve të trupit dhe ndryshimet në:
   • figura;
   • madhësia e gjirit;
   • psikika dhe të menduarit.
2. 2 Kujdes për shenjat e pubertetit. Më shpesh, puberteti fillon në moshën 8-13 vjeç dhe përfundon në 14 vjet. Zakonisht, shenja e saj e parë është që vajzat kanë zmadhim të gjoksit, dhe më pas qimet shfaqen në trup. Menstruacionet zakonisht fillojnë brenda dy vjetësh pasi gjinjtë fillojnë të rriten.
   • Hormoni lëshues i gonadotropinës është përgjegjës për fillimin e pubertetit.
   • Ndryshimet nuk vijnë brenda natës. Në fillim, ju nuk mund të vini re as ndryshimet fizike dhe mendore në trup.
   • Dije se nuk ka asgjë të keqe të vëzhgosh trupin tënd. Ky vëzhgim do t'ju ndihmojë të përgatiteni për ndryshimet e ardhshme.
3. 3 Konsideroni personalitetin tuaj. Puberteti mund të fillojë në mosha të ndryshme. Të gjitha vajzat janë të ndryshme, dhe një numër faktorësh ndikojnë kur fillon puberteti. Mbajtja në mend e këtyre faktorëve mund t’ju ​​ndihmojë të kuptoni se kur do të kaloni një fazë të veçantë të pubertetit. Këtu janë disa nga këta faktorë:
   • Garë. Vajzat afrikano -amerikane në përgjithësi arrijnë pubertetin më shpejt se vajzat Kaukaziane.
   • Pesha. Sa më e madhe të jetë pesha e trupit, aq më shumë ka gjasa që puberteti të fillojë më herët.
   • Faktorët socialë. Mungesa e një burri të rritur në familje, problemet në marrëdhëniet me nënën, situatat stresuese në shtëpi mund të përshpejtojnë procesin e pubertetit. Përveç kësaj, besohet se bollëku i përmbajtjes seksuale në media gjithashtu mund të përshpejtojë këtë proces.
   • Mosha e fillimit të pubertetit tek gratë në familje. Si rregull, shumica e vajzave fillojnë periudhën e tyre të tranzicionit në të njëjtën kohë me nënën, motrat, gjyshet dhe gratë e tjera në familje.
4. 4 Flisni me mjekun tuaj. Nëse jeni të shqetësuar për zhvillimin e trupit, bëni një takim me mjekun tuaj. Mjeku do t’ju ​​ekzaminojë dhe do të vendosë nëse jeni duke u zhvilluar si duhet. Ai pastaj do t'ju tregojë kur duhet të prisni fillimin e pubertetit.
   • Bëni pyetje mjekut tuaj në lidhje me fazat e pubertetit dhe zhvillimin e trupit tuaj. Mos kini frikë ose turp për pyetjet tuaja.

Metoda 2 nga 3: Shenjat Fiziologjike

1. 1 Shikoni gjinjtë tuaj të zhvillohen. Më shpesh, shenja e parë e pubertetit është zmadhimi i gjirit, ose thelarche. Si rregull, ky proces fillon në moshën 9-10 vjeç. Ju mund të gjeni gunga të vogla në gjinjtë tuaj të dendura dhe të buta.
   • Nëse keni një gungë në gjoksin tuaj që është e dhimbshme, e kuqe, duket e nxehtë ose ka një shkarkesë, tregoni prindërve tuaj që ata të mund t'ju shohin sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Kini parasysh se njëri gji mund të zhvillohet më shpejt se tjetri. Kjo është krejt normale.
   • Vishni sytjena nëse gjinjtë tuaj bëhen të ndjeshëm ose nëse ndiheni më rehat në këtë mënyrë. Kjo është opsionale, por ju mund ta dëshironi vetë.
2. 2 Kushtojini vëmendje flokëve pubikë. Shenja e dytë e pubertetit është shfaqja e qimeve në labia majora, e cila rrethon vaginën. Flokët tuaj pubikë mund të jenë bjondë, të drejtë dhe të butë. Ndërsa plakeni, flokët tuaj do të bëhen më të dendur, më të errët, më të ashpër dhe do të fillojnë të gërshetohen.
   • Ndonjëherë flokët fillojnë të rriten më herët se gjoksi, por të dyja janë shenja të sigurta të fillimit të pubertetit.
   • Mos harroni, nuk ka asgjë të keqe në kërkimin e flokëve pubikë.
3. 3 Vini re ndryshimet në formë. Periudha e tranzicionit është periudha kur trupi juaj bëhet trupi i një gruaje dhe figura juaj do të ndryshojë. Kjo do të ndodhë njëkohësisht me rritjen e gjinjve. Kushtojini vëmendje pjesëve të mëposhtme të trupit. Si rregull, ato bëhen më të rrumbullakosura dhe rriten në madhësi:
   • vithe;
   • krahët;
   • këmbët;
   • pëllëmbët;
   • këmbët.
4. 4 Kërkoni flokë në sqetull. Brenda rreth dy vitesh pas shfaqjes së qimeve pubike, do të vini re se flokët kanë filluar të rriten edhe nën sqetull. Flokët mund të jenë njësoj si flokët pubikë - të rrallë dhe të butë, por gradualisht do të bëhen më të trashë, më të errët dhe më të fortë.
   • Ju mund të rruani këtë flokë, pasi bakteret rriten mbi të, gjë që rrit erën. Sidoqoftë, vendimi varet plotësisht nga ju.
   • Pasi të shfaqen flokët nën sqetull, mund të filloni të përdorni deodorant për të ndihmuar në zvogëlimin e erës.
5. 5 Kushtojini vëmendje shkarkimit vaginal. Brenda dy viteve pasi gjinjtë tuaj fillojnë të rriten, ju do të keni periodën tuaj të parë, ose menarken. Sidoqoftë, tashmë gjashtë muaj para kësaj, mund të vëreni një shkarkesë vaginale transparente.
   • Shikoni për gjurmë shkarkimi në të brendshme. Shkarkimi është krejtësisht normal, përveç nëse është kruajtës ose pa erë (kjo është një arsye për të parë një mjek).
6. 6 Menaxhoni periodat tuaja të para. Për shumë vajza, menstruacionet e para bëhen një fazë kritike e zhvillimit. Zakonisht ndodh midis moshës 9 dhe 16 vjeç. Më shpesh kjo ndodh brenda gjashtë muajve pas shfaqjes së shkarkimit pa ngjyrë.
   • Mos harroni se periodat tuaja mund të jenë të parregullta vitet e para pas fillimit të periodave. Regjistroni datat në kalendar për ta bërë më të lehtë për ju që të mbani shënimet e ciklit.
   • Blini produktet higjienike që ju nevojiten. Ju mund të keni nevojë për jastëkë, tampona ose veshje të rregullta për brekë.
   • Jini të vetëdijshëm se mund të përjetoni ngërçe, dhimbje shpine ose dhimbje koke para dhe gjatë periodave tuaja. Fryrja është gjithashtu e mundur për shkak të ndryshimeve hormonale. Ju mund të merrni ilaçe kundër dhimbjes pa recetë.
7. 7 Shqyrtoni lëkurën tuaj. Shumë adoleshentë dhe adoleshentë të ardhshëm kanë puçrra apo edhe akne. Kjo është pasojë e prodhimit të tepërt të yndyrës, karakteristike e periudhës së tranzicionit.
   • Për të hequr qafe yndyrën e tepërt dhe për të zvogëluar aknet, lani fytyrën me një produkt të butë.
   • Nëse keni akne të rënda, pyesni mjekun tuaj për ilaçe specifike.
8. 8 Bëhuni gati për një rritje në rritje. Gjatë pubertetit, rritja e shpejtë është e mundur, e cila nganjëherë vazhdon për 2-3 vjet. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të rriteni më shumë se 10 centimetra në vit!
   • Pesha mund të rritet. Trupi juaj gjithashtu mund të bëhet më femëror (për shembull, ijet tuaja do të bëhen më të gjera dhe beli juaj do të shfaqet).

Metoda 3 nga 3: Ndryshimi emocional

1. 1 Bëhuni gati për ndryshime emocionale. Gjatë pubertetit, ndryshimet hormonale ndodhin në trup, dhe kjo ndikon në gjendjen tuaj emocionale dhe mendimet tuaja. Nëse vëreni se keni emocione, mendime dhe ndjenja të tjera, dijeni që puberteti po fillon. Nëse filloni të vëreni ndryshime të papritura të humorit, ankth ose depresion, bisedoni me prindin ose mjekun tuaj. Ndryshimet e mundshme janë si më poshtë:
   • një ndjenjë e cenueshmërisë për shkak të ndryshimeve në trup, kritikave, fjalëve fyese të njerëzve të tjerë;
   • emocione të forta (për shembull, zili e fortë ndaj një vajze tjetër, të cilën më parë e trajtuat me qetësi);
   • ndryshime të shpeshta të humorit, kur jeni ose të lumtur ose shumë të trishtuar.
   • probleme me perceptimin e trupit tuaj;
   • ulje e vetëbesimit dhe vetëbesimit;
   • ankthi apo edhe depresioni.
2. 2 Kushtojini vëmendje mendimeve të reja. Jo vetëm që trupi juaj zhvillohet, por edhe mendja juaj. Mendimet e mëposhtme mund të jenë shenja të një niveli të ri zhvillimi:
   • kuptimi i gjërave më komplekse (për shembull, kuptimi i pasojave të mos kryerjes së detyrave të shtëpisë);
   • aftësia për të bërë zgjedhje morale (për shembull, të kuptuarit se dikush që sulmohet duhet të mbrohet);
   • një kuptim më të mirë të asaj që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen.
3. 3 Angazhohuni në vetë-zhvillim. Puberteti do të thotë që ju po bëheni një i rritur, që do të thotë se ju ndoshta e kuptoni veten më mirë. Mos harroni se këto ndryshime janë të natyrshme, por ato mund të jenë të turpshme për ju. Lejoni vetes të provoni diçka të re për të parë nëse ju pëlqen diçka.
   • Përpiquni për më shumë pavarësi. Kërkojuni prindërve tuaj t'ju lejojnë të ktheheni në shtëpi më vonë ose të shkoni në kinema me miqtë. Do t'ju ndihmojë të kaloni një tranzicion të vështirë dhe të pjekur.
   • Mos harroni, miqtë tuaj gjithashtu mund të ndryshojnë.
   • Merrni vendime ku prindërit tuaj do t'ju lejojnë ta bëni atë. Për shembull, tani mund të vendosni vetë se çfarë rroba të vishni.
   • Mos harroni, konfliktet do të jenë të pashmangshme. Mund të keni konflikte me prindërit tuaj, miqtë dhe njerëzit e tjerë.
4. 4 Tregoni interes për trupin tuaj. Ju mund të jeni të interesuar për trupin tuaj dhe funksionet e tij të reja. Ju mund të dëshironi të eksploroni trupin tuaj. Ndoshta ndonjëherë do të masturbohesh. Kjo është normale dhe nuk ka asgjë për t’u turpëruar.
   • Mos i besoni mitet për masturbimin. Ju nuk do të filloni të rritni flokët në krahët tuaj, nuk do të verboheni dhe nuk do të keni probleme shëndetësore emocionale. Ju gjithashtu nuk do të bëheni steril.
   • Pyesni një mik, të afërm ose mjek për interesin e trupit dhe masturbimin. Ju mund të jeni të zënë ngushtë, por mbani mend se e gjithë kjo është krejtësisht normale.
5. 5 Mos kini frikë të ndiheni të interesuar për dikë. Detyra e pubertetit është të përgatisë trupin për riprodhim. Meqenëse fëmijët janë rezultat i një marrëdhënieje seksuale, është normale të ndjeni interes seksual për një person tjetër.
   • Provoni të takoni një person, por mbani mend se ndryshimet hormonale mund të përcaktojnë ndjenjat tuaja. Mos harroni se një marrëdhënie e fortë duhet të bazohet në mbështetje, besim dhe vlerësim për njëri -tjetrin.
   • Bisedoni me një prind, mik, anëtar të familjes ose mjek nëse keni pyetje në lidhje me interesin seksual, romancën, puthjen apo edhe seksin. Nëse jeni duke menduar për seksin, bisedoni me prindërit tuaj, mjekun ose ndonjë të rritur tjetër të cilit i besoni. Një i rritur mund t'ju ndihmojë të merrni vendimin e duhur dhe t'ju mbrojë nga shtatzënitë dhe sëmundjet e padëshiruara.

Këshilla

• Bisedoni me nënën tuaj ose një grua të rritur të besuar për pubertetin. Mos harroni, të gjitha gratë e kalojnë këtë. Ju nuk keni asgjë për t'u turpëruar ose turpëruar.
• Nëse vëreni shenja të problemeve të mundshme shëndetësore, shihni mjekun tuaj ose një të rritur. Për shembull, kruajtja dhe shkarkimi me erë mund të jetë një shenjë e një infeksioni që duhet të trajtohet.