Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Marrëdhënia juaj me ish-in tuaj ka përfunduar dhe ju doni të siguroheni që ai e di saktësisht se çfarë i ka munguar. Pavarësisht nëse doni që të dy të ktheheni së bashku ose jo, ju doni ta kujtoni atë që ju jeni një person i shkëlqyeshëm dhe se ai e humbi shansin. Merrni parasysh kush është ai, kush jeni, dhe tregojeni se po humbet gjëra. Mënyra më e mirë që ai ta dijë këtë është të përqendrohet te vetja jote, jo tek ai.Prandaj mbani distancën nga ai, bëni ndryshime pozitive të jetës dhe shfrytëzoni mundësi për përvoja të reja.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Vendosni kufijtë

1. 

   Mbani distancën. Ai nuk ka fuqinë të vendosë kur dhe nëse dëshiron të flasësh më me të. Sigurisht që ju duhet të respektoni kufijtë dhe kërkesat e tij, por nëse jo, ju do të jeni ai që do të zgjidhni kur dhe si të flisni, qoftë me telefon, me tekst ose me email. Kjo mund të jetë e vështirë në fillim, por me praktikën bëhet më e lehtë për të mbajtur distancën.
   • Diskrecioni juaj mbi kontaktin e parë do ta njoftojë atë se ai nuk ka më qasje të pakufizuar tek ju.
   • Ju duhet të prisni të paktën një muaj pas ndarjes për të filluar të flisni me të përsëri.
   • Për shembull, nëse jeni mësuar t'i dërgoni sms gjatë ditës për t'i kujtuar një takim mjekësor që duhet të vizitojë, mos shkoni për të. Ai duhet të mbështetet në orarin e tij, jo tek ju.
   • Ose, mos telefononi për ta njoftuar se filmi juaj i preferuar po luan në TV. Në vend të kësaj, bëni disa kokoshka dhe shijoni shfaqjen tuaj.

2. 

   
   
   Vlerësoni ndryshimin pozitiv. Pasi të ndaheni, është koha të rinovoheni pak. Jo për ish-in tuaj ose për dikë tjetër, por për ju. Ju meritoni një fillim të ri. Ndoshta jeni të interesuar të bashkoheni me një klub ose të ndiqni një hobi - tani është koha e përkryer. Çfarëdo që të zgjidhni, duhet t'i jepni vetes fuqinë për të ndryshuar për të qenë më të mirë se sa keni qenë dje, dhe ta bëni atë për veten tuaj dhe jo për askënd tjetër.
   • Ish-i juaj do të vërejë një ndryshim pozitiv në ju dhe do të kuptojë se ju po ecni përpara dhe po rriteni pa të. Shpresoj se ai do të jetë i lumtur për ju dhe të pendohet që nuk është pjesë e saj.

3. 

   
   
   Përkufizimi i marrëdhënies tuaj. Shtë e rëndësishme që të dy ta kuptoni natyrën e kësaj marrëdhënieje. Jeni akoma bashkë apo jo? Mund të jetë e vështirë të mbash fjalën, por duhet ta bësh të dijë që të dy jeni akoma të njohur ose mbi të. Nuk ka mundësi "ndonjëherë jo" dhe nuk do të prisni që ai të kthehet kur të dojë.
   • Problemi këtu është kontrolli mbi veten dhe shëndetin tuaj emocional.
   • Ju mund t'i thoni atij, “Tani që jemi ndarë, ne duhet të përcaktojmë natyrën e marrëdhënies sonë dhe si do të ndërveprojmë me njëri-tjetrin, nëse ka. Ne nuk mund të jemi të paqartë dhe keni nevojë për qartësi ”.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Rritni besimin

1. 

   
   
   Bëni stërvitje. Ushtrimet do të ndihmojnë në ushqimin e trupit, mendjes dhe zemrës. Pavarësisht nëse ju pëlqen të ushtroni në fillim, duhet ta mbani atë. Bëni ushtrimin një zakon të ri. Trupi juaj do të bëhet më i shëndetshëm, truri juaj do të funksionojë më mirë dhe ju do të ushqeni zemrën tuaj.
   • Ka mjaft palestra që ofrojnë karta anëtarësie çdo muaj, që do të thotë që ju të mund të shijoni të gjitha përfitimet e palestrës pa u lidhur me një kontratë të gjatë.

2. 

   Sociale. Dilni, jini shoqëror dhe shijoni jetën tuaj. Shfrytëzoni këtë mundësi për tu rilidhur me të tjerët dhe me një aktivitet argëtues. Kjo është gjithashtu një mundësi për të zbuluar aktivitete të reja shoqërore që dëshironi të eksploroni. Ndoshta ai do të dëgjojë për jetën tuaj të re shoqërore, ose madje do të shohë disa fotografi në internet, dhe do të zbulojë se ju po jetoni jetën tuaj pa të.
   • Takim shoku
   • Shkuarja në darkë
   • Shkoni në kinema
   • Shkoni në festival - merrni një ditë për këtë aktivitet
   • Bashkohu me një grup miqsh
   • Anëtarësohuni në një klub hobi
   • Mos e teproj me fotot e tua të daljes, kjo mund të bëjë që të dukesh sikur ke humbur kontrollin e ndarjes.

3. 

   Praktikoni të menduarit pozitivisht. Ekziston një mendim që ju do të thithni atë që mendoni, dhe nëse mendoni për gjërat pozitive, do të tërheqni energji pozitive në jetë. Përveç kësaj, duke praktikuar të menduarit pozitiv, ju do të mësoni se si t'i lini mendimet negative, dyshimet për veten kanë tendencë të lindin kur më pak e presim atë. Mendimi pozitiv është një zakon i pamundur, por do t'ia vlejë edhe mundimi.
   • Filloni me gjënë e vogël. Mendoni për mendimet negative që keni shpesh dhe si mund t'i ktheni ato në një dritë pozitive. Atëherë herën tjetër kur të keni një mendim negativ, lëreni të shkojë dhe zëvendësojeni me mendimin pozitiv.
   • Për shembull, shpesh mund të keni idenë se nuk jeni aq të talentuar sa të gjithë të tjerët dhe se kurrë nuk do të jeni në gjendje të keni sukses. Luftoni ata. Ju thjesht po tregoni ankth dhe frikë, jo të vërtetën. Në vend që të lejoni zhvillimin e frikës dhe ankthit tuaj, duhet të rregulloni mendimin tuaj të frikshëm. Për shembull, mund të thuash: “Të gjithë kanë talent. Thjesht duhet të zbuloj talentin tim ”. Dhe “Ka shumë mënyra për të qenë të suksesshëm. Unë kam qenë i suksesshëm në shumë aspekte të jetës sime. Do të gjej mënyra për t'u bërë të suksesshëm çdo ditë dhe do të vazhdoj të gjej mënyra për t'u përmirësuar.

4. 

   Përqendrohuni në pikat tuaja të forta. Ju keni pikat tuaja të forta dhe duhet të përqendroheni në to. Përqendrimi në atë që bëni mirë do t'ju inkurajojë të lulëzoni dhe të keni sukses. Suksesi është i juaji dhe është diçka që askush nuk mund t’jua heqë. Ju e ndërtoni atë duke shfrytëzuar talentet tuaja dhe, si gjithçka tjetër, sa më shumë që ta bëni, aq më mirë do të merrni. Dhe rritja juaj e vazhdueshme vetëm do të hapë më shumë mundësi për rritje personale dhe përparim.
   • Ju mund të merrni parasysh pikat tuaja të forta profesionale, talentet tuaja personale, apo edhe aftësitë tuaja artistike. Kombinoni shumë pika të forta për të zhvilluar diçka vërtet unike për veten tuaj.
   • Për shembull, ju keni qenë një hobi pjekjeje për shumë vite. Ju absolutisht pëlqeni të bëni ëmbëlsirat tuaja dhe t'i ndani ato me të dashurit tuaj. Merrni parasysh krijimin e një faqe në internet për të theksuar aftësitë dhe recetat tuaja të pjekjes.
   • Apo ndoshta jeni i mirë në organizimin dhe trajtimin e detyrave komplekse. Ju jeni personi të cilit i drejtohen njerëzit në kompani për të rregulluar problemet, veçanërisht kur ato duken shumë të mëdha për tu trajtuar. Ju mund ta përdorni këtë aftësi dhe të ndërtoni karrierën tuaj si asistent personal ose edhe si trajner i jetës.
   • Ndoshta ju i doni kafshët dhe dëshironi të kaloni më shumë kohë me to. Ndoshta ju keni një lidhje simpatike me ta. Ju duhet ta përdorni këtë talent të veçantë dhe të dilni vullnetarisht në shenjtëroren për të rinovuar kafshët ose kopshtin zoologjik.

5. 

   Mësoni veten. Ju mund të pyesni veten, "çfarë tani?" pas prishjes. Jeni mësuar aq shumë të ndani përvoja me të tjerët, saqë keni humbur kontaktin me veten. Kuptimi dhe identifikimi i kush jeni, çfarë ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen, madje edhe se si ndiheni për fenë dhe politikën janë thelbësore për të ecur përpara. Ndërsa ecni përpara, ai do të shohë se çfarë i ka munguar.
   • Filloni me lehtësi dhe konfiguroni listën. Bëni një listë të aktiviteteve që dëshironi të bëni për argëtim, aventura që dëshironi të bëni, pushime në ëndërr dhe hobi. Vendosni aq lista sa të jetë e nevojshme. Të menduarit për veten tuaj dhe të shkruani për mendimet tuaja do t'ju ndihmojë të njihni veten më mirë.
   • Ose mund të meditoni, zyrtarisht ose jozyrtarisht, duke mbyllur sytë, duke marrë frymë me qetësi dhe duke lejuar që të uleni në heshtje. Realizoni dhe hiqni dorë nga mendimet tuaja në mënyrë që të jeni vetëm me veten tuaj dhe pa ndonjë shpërqendrim.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Kënaquni me veten

1. 

   Bëni një mik të ri. Pavarësisht nëse keni humbur disa miq gjatë ndarjes ose jo, krijimi i miqve të rinj pas ndarjes është gjithmonë një ide e mirë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të eleminoni miqtë tuaj ekzistues, por që ju duhet të zgjeroni rrethin tuaj shoqëror.Bërja e miqve të rinj hap derën për një përvojë të re dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të mbani distancë nga ish-i juaj. Nëse të dy nuk keni të njëjtin rreth shoqëror, ai nuk do të jetë në gjendje t'ju vëzhgojë, dhe kjo do t'ju lejojë të rikuperoheni.
   • Epoka dixhitale me të vërtetë ka hapur mundësi të reja kur bëhet fjalë për takimin me njerëz të tjerë. Ju mund të bashkoheni në forum. Këto grupe mund të kenë të bëjnë me interesa të përbashkëta (libra, zhanre filmash, apo edhe muzikë), gjeografi (qytet, shtet, lagje), apo edhe përvoja të përbashkëta (duke bërë prindërit, divorci, veterani).
   • Për më tepër, libraritë dhe kafenetë në zonën tuaj do të organizojnë rregullisht grupe takimesh me interesa ose qëllime të ngjashme.
   • Nëse jeni akoma në shkollë, shkolla e mesme ose universiteti juaj do të ketë klube shoqërore, sportive dhe të të mësuarit, në të cilat mund të bashkoheni.

2. 

   Trajtoje veten. Ju vetë meritoni të trajtoni diçka që normalisht nuk e keni. Shkoni përpara - kënaquni pak, ose eksploroni, shkoni në një takim me veten, ose ndoshta blini një çantë dore që keni parë për një kohë të gjatë. Mendoni për një ose dy faktorë që ju pëlqejnë vërtet dhe shpërblejeni veten me një dhuratë.
   • Mundohuni të udhëtoni ose të bëni pushime vetëm. Merrni kohë të eksploroni vende të reja ose të përjetoni diçka të re vetë.
   • Përkëdhel veten me një dhuratë të kujdesit personal. Ndoshta kjo është kur duhet të blini paketën e masazhit ose tenxheren dhe tiganin që keni dashur gjithmonë.
   • Dilni me veten - mund të shkoni në librari, ose në darkë, apo edhe të shkoni në kinema.

3. 

   Ji i sjellshem me veten. Ju e dini që të qenit i mirë me të tjerët është i rëndësishëm sepse ndihmon të tjerët dhe gjithashtu ju ndihmon të ndiheni më mirë. Por mos harroni të jeni të mirë me veten, veçanërisht në këtë pikë. Ju kujdeseni për të tjerët dhe tani është koha të kujdeseni për veten tuaj. Ai do të pendohet për humbjen e mirësisë tuaj.
   • Ndaloni dhe blini vetes një filxhan kafe gjatë rrugës për në punë.
   • Shpenzoni para për rroba të reja, lojëra ose pajisje sportive.
   • Lavdëroni veten - gjeni diçka për të lavdëruar veten çdo ditë.
   • Ju duhet të jeni të durueshëm me veten tuaj.

4. 

   Bëhu i lumtur. Ju do të dëshironi që ai të pendohet që ju ka humbur, por gjëja më e rëndësishme në të cilën duhet të përqendroheni është gëzimi juaj. Le të dalim dhe të argëtohemi! Mos u shqetëso për pendimet e tij. Ju nuk mund të kontrolloni se si ndihet ai. Por ju mund të argëtoheni - të rrini me miqtë, të luani mini golf, të bëni not, të bëni kamping - thjesht dilni dhe argëtohuni.

5. 

   Vendosni një rutinë të re. Ashtë pak më ndryshe nga ndryshimi i zakoneve. Vendosja e zakoneve të reja nënkupton zhvillimin e sjelljeve të reja pozitive që mund të bëhen një instinkt i dytë nëse bëhen rregullisht. Një zakon i ri që ju zhvilloni duhet të formohet me një fokus të vetëm në përmirësimin e jetës tuaj ose duke e bërë veten më të lumtur. Mbi të gjitha, lumturia juaj është ajo që është kaq e mrekullueshme për ju dhe shumë tërheqëse për të tjerët.
   • Zakonet tuaja mund të bazohen në të mësuarit, si për shembull të mësoni dy fjalë të gjuhës së re çdo mëngjes ose të kaloni 20 minuta duke lexuar lajmet.
   • Ose ato mund të jenë të bazuara fizikisht, si shtytje ose shtypje për dy minuta çdo mëngjes.
   • Ose mund të bazohen shpirtërisht, si të lexosh një Bibël për gjysmë ore çdo natë.
   reklamë

Këshilla

• Ji miqësor me të. Mos e injoroni me qëllim, por në të njëjtën kohë mos harroni të mbani distancën.
• Humbja e dikujt aq unik dhe të veçantë sa ju është humbja e tij. Pra, mos ki keqardhje për veten tënde. Bota ka shumë djem të tjerë.
• Thjesht buzëqeshni, dhe tregoni se jeni të lumtur. Kjo mund të jetë një nga arsyet pse ai dëshiron që ju të ktheheni.
• Tregoji atij që jeton më mirë pa të.
• Nëse ai vërtet ju dëshiron, ai do të bëjë çmos për t'ju rikthyer. Ai duhet të punojë shumë për të rikthyer dashurinë tuaj në mënyrë që ai të vlerësojë vlerën e të qenit në jetë.
• Nëse gjithçka tjetër nuk funksionon, kënaquni të jeni beqarë.