Autor:
Lewis Jackson
Data E Krijimit:
13 Mund 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Beyoncé një herë tha, "Të njohësh veten është gjëja më e mençur që njerëzit mund të zotërojnë. Kuptoni qëllimet, preferencat, moralin, nevojat, standardet tuaja, çfarë nuk do të falni dhe çfarë Ajo përcakton kush jeni. Ashtu është Gjithashtu, mos harroni se ndërsa plakeni dhe ndërveproni me shumë njerëz dhe përvoja të ndryshme, gradualisht do të zhvilloheni si person. Nëse keni probleme për të kuptuar veten, rivlerësoni veten për të zbuluar unin tuaj të vërtetë.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Shikoni veten nga afër
Përcaktoni atë që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen. Njerëzit shpesh përqendrohen në atë që u pëlqen më shumë. Importantshtë e rëndësishme të zbuloni se çfarë ju bën të lumtur dhe të ngazëllyer dhe është gjithashtu e dobishme të dini se çfarë ju bën të trishtuar dhe të mërzitur. Një nga hapat e parë në një vetëvlerësim është të ulesh dhe të bësh një listë të të gjitha pëlqimeve dhe mospëlqimeve.
- Pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja shpesh tregojnë se si ju paraqiteni para të tjerëve. Këto gjëra mund të na ndajnë ose të na lidhin me njerëzit përreth nesh. Kuptimi i tyre ju ndihmon të dini se çfarë doni të përmirësoni në jetë dhe nga çfarë të qëndroni larg. Njohja e asaj që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen mund të ndihmojë në drejtimin e karrierës tuaj, vendit, interesave dhe llojit të personit.
- Zbatimi i këtij aktiviteti për të parë nëse ajo që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen është shumë e ngurtë. Po e frenoni veten? A ka diçka që dëshironi të bëni ose të përpiqeni të bëni që është përtej asaj që mendoni se është vetëm teorike? Ndërtoni guxim për të provuar diçka krejtësisht të re. Ju mund të eksploroni një anë tjetër të vetes.
Identifikoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Ashtu si gjërat që ju pëlqejnë dhe nuk ju pëlqejnë do të sjellin njohuri për atë që jeni, të kuptuarit e pikave tuaja të forta dhe të dobëta do të jetë po aq e dobishme. Shkruani një listë të pikave të forta dhe aftësive tuaja në letër.- Për shumicën e njerëzve, pikat e forta ose talentet përkojnë me atë që u pëlqen, dhe dobësitë ose sfidat përkojnë me atë që nuk ju pëlqen. Le të themi që ju doni pite, biskota dhe ëmbëlsira dhe forta juaj po piqet - të dy kanë lidhje. Nga ana tjetër, mbase nuk ju pëlqen sporti dhe dobësia juaj është koordinimi fizik ose qëndrueshmëria.
- Në shumë raste, sfidat mund të rezultojnë diçka që nuk ju pëlqen sepse natyrshëm nuk jeni i mirë me to. Kjo tha arsyen ju pëlqen ose nuk ju pëlqen diçka.
- Gjithashtu ka kuptim t'i kuptojmë këto. Sidoqoftë, ju mund të gërmoni më thellë dhe të vendosni nëse jeni duke punuar për të përmirësuar ndonjë gjë që duket sfiduese, ose nëse doni të përqendroni energjitë tuaja në atë që jeni të mirë.
Vlerësoni atë që ju bën të qetë. Ne mund ta kuptojmë veten në kushtet më të rehatshme, por gjithashtu të fitojmë depërtim të konsiderueshëm nga kohërat kur ndihemi keq. Kujtoni herën e fundit që jeni ndjerë i dëshpëruar ose i stresuar. Në ndërkohë, çfarë komoditeti dëshiron të gjesh? Çfarë ju bën të ndiheni më mirë?- Njohja e asaj që ju bën të qetë ju tregon shumë se kush jeni. Ndoshta gjithmonë keni nevojë për dikë që t'ju ngre lart ose t'ju ndihmojë të harroni diçka. Ju mund të shikoni filmin tuaj të preferuar ose të jeni të apasionuar pas leximit të një romani të caktuar. Komoditeti mund të vijë edhe nga ushqimi, gjë që është e zakonshme në mesin e njerëzve që vendosin dashuri në ushqimin dhe pijet e tyre.
Regjistroni mendimet dhe ndjenjat tuaja në një ditar. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar më shumë për veten është të jesh vëzhgues i mendimeve dhe ndjenjave. Ushtroni për një javë apo më shumë për të marrë një pamje më të gjerë të një teme që mendoni rregullisht ose për të përcaktuar gjendjen shpirtërore që po përjetoni. Keni një mendim pozitiv? Apo mendim negativ?- Rishikimi i një ditari mund të zbulojë mënyrën e jetës që dëshironi të jeni, por jo të vetëdijshëm. Mund të shkruani përsëri për dëshirën për të udhëtuar, dikë që ju pëlqen ose për një hobi të ri që dëshironi të provoni.
- Pasi të gjeni disa tema të përsëritura në ditarin tuaj, merrni pak kohë për të shqyrtuar kuptimet e atyre mendimeve dhe ndjenjave - dhe nëse doni t'i bëni ato.
Bëni një test personaliteti. Një mënyrë tjetër për të kuptuar më mirë veten është të përfundoni një vlerësim në internet të personalitetit. Disa njerëz nuk u pëlqen të kategorizohen, ndërsa të tjerët mendojnë se kategorizimi i tyre dhe sjellja e tyre sjell rregull në jetë. Nëse ju pëlqen të zbuloni veten duke testuar se si lidheni (ose jeni ndryshe) me të tjerët, marrja e një testi të personalitetit në internet mund të jetë i dobishëm.
- Disa faqe në internet si HumanMetrics.com ju kërkojnë t'u përgjigjeni një serie pyetjesh (në anglisht) në lidhje me interesat tuaja dhe si e shihni botën ose veten tuaj. Mjeti do të analizojë përgjigjet tuaja për të zbuluar një tip të personalitetit që mund t'ju ndihmojë të mësoni interesat ose industritë tuaja për të promovuar dhe si komunikoni me njerëzit përreth jush.
- Mos harroni se çdo rishikim falas në internet nuk mund të konsiderohet plotësisht i saktë. Ata thjesht ju japin një kuptim të përgjithshëm se kush jeni. Sidoqoftë, nëse doni një analizë të thellë të personalitetit tuaj, do të duhet të shihni një psikolog klinik.
Pjesa 2 nga 3: Bëni vetes pyetje të rëndësishme
Gërmoni më thellë për të njohur vlerat tuaja thelbësore. Vlerat janë standardet themelore që ju me të vërtetë vlerësoni, që ndikojnë në vendimet, sjelljen dhe qëndrimet tuaja. Këto janë besimet ose parimet për të cilat do të zëvendësoni ose luftoni: familja, barazia, drejtësia, paqja, mirënjohja, besueshmëria, drejtësia, stabiliteti financiar, integriteti, etj. Nëse nuk i njihni vlerat tuaja thelbësore, nuk do të jeni në gjendje të verifikoni nëse zgjedhjet tuaja janë në përputhje me ato vlera. Zbuloni vlerat thelbësore nga:
- Mendoni për dy njerëz që admironi. Cilat karakteristika i admironi për to?
- Mendoni për një kohë kur jeni ndjerë vërtet krenarë. Cfare ndodhi? A keni ndihmuar dikë? A e arritët qëllimin tuaj? A luftoni për interesat tuaja apo të të tjerëve?
- Mendoni se çfarë ju intereson më shumë në komunitetin tuaj ose në botë. Këto mund të përfshijnë, por nuk kufizohen në, çështje të tilla si qeveria, mjedisi, arsimi, feminizmi, krimi, etj.
- Mendoni se cilat 3 artikuj do të kurseni nëse shtëpia do të digjej (duke supozuar se të gjithë ishin të sigurt). Pse do t'i ruani ato 3 artikuj?
Pyete nëse po jeton një jetë krenare. Siç e shprehu shumë mirë F. Scott Fitzgerald: "Shpresoj të jetoni një jetë me të cilën krenoheni. Nëse e shihni veten jo krenare, shpresoj të keni forcën për ta filluar gjithçka nga e para. ". Nëse keni vdekur sot, a mendoni se keni lënë pas atë që shpresonit?
Pyete veten se çfarë dëshiron të bësh nëse paratë nuk kanë rëndësi. Kur jemi fëmijë, shpesh kemi shumë ëndrra të larta. Ndërsa maturohemi dhe vuajmë më shumë ndikime shoqërore, ne i ndryshojmë ato ëndrra. Kthehuni në një kohë kur keni pasur një ëndërr të qartë për të përmbushur, por ajo është shtypur për kohën e gabuar ose sepse nuk keni mjaft para. Shkruani se si doni ta jetoni ditën tuaj pa menduar për financat tuaja. Si do te jetoni
Përcaktoni si do të ishte jeta nëse nuk do të kishit frikë nga dështimi. Shpesh humbasim mundësi të mëdha ose nuk shfrytëzojmë mundësi, sepse shqetësohemi se do ta vëmë në siklet veten duke bërë gabime. Mungesa e besimit mund të përcaktojë një jetë, nëse nuk përpiqeni ta rregulloni atë. Mjerisht, është gjithashtu aq e fuqishme sa që ju thoni "po sikur" me kalimin e kohës. Këtu janë disa mënyra për të kapërcyer frikën tuaj nga dështimi, nëse mendoni se ju pengon të jeni personi që dëshironi të jeni:- Dije që dështimi është thelbësor. Kur bëjmë gabime, ne mund të vlerësojmë veprimet tona dhe të përmirësojmë metodat tona të punës. Ne rritemi dhe mësojmë përmes dështimit.
- Vizualizoni suksesin tuaj. Një mënyrë për të kapërcyer frikën tuaj nga dështimi është të imagjinoni veten vazhdimisht duke përmbushur qëllimet tuaja.
- Gjithmonë këmbëngulni. Vazhdoni të lëvizni drejt qëllimeve pavarësisht nga humbja. Shpesh herë, ne e arrijmë ëndrrën tonë më të egër në momentin që synojmë të heqim dorë. Mos lejoni që dështimet e vogla të bëjnë që të humbni qëllimet tuaja më të mëdha.
Pyesni njerëzit e tjerë se çfarë mendojnë për ju. Pasi të keni bërë shumë pyetje të tjera në lidhje me veten tuaj, takoni disa njerëz me të cilët jeni afër dhe pyesni se çfarë mendojnë ata për ju. Vlerësimi i tyre mund të jetë një listë e tipareve ose shembuj të një momenti të veçantë që, sipas mendimit të tyre, përmbledhin shkurtimisht kush jeni.
- Pasi të këshilloheni me disa të afërm ose miq, mendoni për përgjigjen e tyre. Si ju përshkruajnë juve? A jeni i befasuar nga ato komente? A jeni zhgënjyer? A janë këto kuptime në përputhje me atë që dëshironi të jeni ose si e shihni veten?
- Nëse vlerësoni mendimet e të tjerëve, mund të pyesni veten se çfarë duhet të bëni për të harmonizuar më mirë me pikëpamjet e tyre dhe tuajat. Ndoshta keni një pamje të rreme për veten tuaj dhe duhet të rivlerësoni veprimet tuaja.
Pjesa 3 nga 3: Merrni parasysh se si lidheni me të tjerët
Gjeni nëse jeni introvert apo ekstrovert. Nëse keni marrë testin e personalitetit në internet, një nga faktorët që mund të vlerësohet është nëse jeni introvert apo ekstrovert. Këto janë terma të përdorura nga Carl Jung për të përshkruar burimin e energjisë tuaj në jetë - nga bota e brendshme ose e jashtme.
- Introverte përshkruan një person i cili merr energji nga shqyrtimi i botës së brendshme të mendimeve, ideve, kujtimeve dhe reagimeve. Këta njerëz kënaqen duke qenë të vetmuar dhe mund të kënaqen kur kalojnë kohë me një ose dy persona që ndajnë të njëjtën lidhje. Ndoshta ata janë të menduar ose të matur. Jashtë përshkruan një person që merr energji nga bashkëveprimi me botën e jashtme. Ata kënaqen me pjesëmarrjen në aktivitete dhe lidhjen me të gjitha llojet e njerëzve. Ata entuziazmohen kur janë pranë të tjerëve. Ata mund të veprojnë para se të mendojnë dy herë për vendimin.
- Shpjegimet e zakonshme i përshkruajnë introvertët si të ndrojtur dhe indiferentë, ndërsa ekstrovertët thuhet se janë të afërt dhe dalës. Këto shpjegime janë të pasakta sepse shumica e studiuesve e kanë kuptuar që këto tipare përfaqësojnë vetëm pjesërisht për shumëllojshmërinë e personalitetit. Askush nuk është 100% introvertë ose ekstrovertë, ata priren të jenë të prirur në njërën anë ose në tjetrën në rrethana të caktuara.
Zgjidhni se çfarë lloj shoku dëshironi të jeni. Zbulimi i kush jeni gjithashtu përfshin të kuptuarit e pritjeve, ndjenjave dhe veprimeve tuaja në lidhje me miqësinë tuaj. Mendoni për miqësitë e kaluara. A ju pëlqen të bisedoni me miqtë tuaj çdo ditë apo rrallë? A mbani rregullisht takime apo jeni thjesht një i ftuar? E vlerësoni kalimin e kohës me miqtë? A ndani diçka private për veten tuaj me miqtë apo jeni shumë të kujdesshëm për këtë? A i mbështesni / inkurajoni miqtë tuaj kur ata janë të mërzitur? A hiqni dorë nga gjithçka kur miqtë tuaj kanë nevojë për të? A i bëni miqësisë suaj kërkesa të arsyeshme (si: të mos prisni që miqtë tuaj të jenë pranë ose thjesht të jeni miq me ju)?
- Pasi t’i keni bërë vetes këto pyetje, vendosni nëse jeni të kënaqur me llojin tuaj të miqësisë. Nëse jo, flisni me mikun tuaj më të mirë dhe shikoni nëse ata kanë këshilla se si mund të jeni një mik më i mirë në të ardhmen.
Vlerësoni ata përreth jush. Thuhet se ju jeni "mesatarja" e 5 personave më të afërt me ju. Ky koncept bazohet në ligjin e mesatares: rezultati i një ngjarjeje të caktuar do të bazohet në mesataren e të gjitha rezultateve të mundshme. Ky rregull vlen edhe për marrëdhëniet. Personi me të cilin kaloni pjesën më të madhe të kohës do të ketë një ndikim të fortë tek ju - pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo. Shikoni më nga afër marrëdhëniet tuaja më të ngushta, pasi këta njerëz gjithashtu do të përcaktojnë se kush jeni.
- Sigurisht, ju jeni vetvetja, mund të merrni vendimet tuaja dhe të bëni konkluzionet tuaja. Sidoqoftë, ata që ju rrethojnë ndikojnë në jetën tuaj në një mënyrë delikate. Ndoshta ata do t'ju prezantojnë me ushqime të reja, modë, libra dhe muzikë. Prezantoni punë për ju. Natën jashtë për të festuar me miqtë. Qani në shpatullën tuaj pas ndarjes.
- A i shihni disa tipare të vetes që vijnë nga njerëzit më të afërt me ju? A jeni i kënaqur me tiparet që ndikoni nga të tjerët? Ta themi thjesht, nëse jeni me dikë pozitiv, me shpresë, do të ndiheni dhe do të veproni në mënyrë të ngjashme. Nëse jeni rreth njerëzve negativë ose mesatar, këto qëndrime mund ta bëjnë jetën dëshpëruese. Nëse doni të dini kush jeni, shikoni përreth përgjigjes.
Mendoni se çfarë bëni kur jeni vetëm. Ajo që bëni me të tjerët zbulon shumë për ju, por do të bëjë edhe ajo që bëni kur të jeni vetëm. Shpesh, ne ndikohemi fuqimisht nga grupet shoqërore për të menduar, vepruar dhe ndjerë në një farë mënyre. Sidoqoftë, kur jemi plotësisht vetëm, jemi afër asaj që jemi - vështirë se kemi ndikim shoqëror.
- Kur jeni vetëm, si e kaloni kohën tuaj? Nuk jeni të lumtur që jeni vetëm? A je i kenaqur? A lexoni libra në heshtje? A luan muzikë me zë të lartë dhe kërcen para një pasqyre? A keni ëndërr për ëndrrat mitike?
- Mendoni për ato aktivitete dhe zbuloni se çfarë thonë ata për ju.
Këshilla
- Kaloni disa ditë ose javë duke eksploruar plotësisht secilin nga ushtrimet tuaja të vetë-zbulimit, në mënyrë që të mund të identifikoni se kush jeni në të vërtetë. Mos i bëni të gjitha ushtrimet menjëherë.
- Pranoni kush jeni, pa marrë parasysh se çfarë thonë të tjerët. Vetëm ju mund të vendosni se kush jeni!
Çfarë ju duhet
- Një fletore / ditar dhe stilolaps
