Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Secili prej nesh ndonjëherë ndjen se dikush ose e gjithë shoqëria po na trajton qëllimisht si të padukshëm. Kjo mund të jetë për shkak të ndërveprimeve tona (ose mungesës së ndërveprimit), ose mund të jetë thjesht sepse kemi keqkuptuar implikimet e dikujt tjetër. Për fat të mirë, megjithatë, ju keni aftësinë të ndaloni së qeni i padukshëm dhe të vëreheni nga të gjithë.

Hapat

Metoda 1 e 4: Vlerësimi i situatës

1. 

   Renditni shembuj nga jeta juaj reale. Për të zgjidhur një problem, së pari duhet ta kuptoni. Bëni një listë të momenteve kur ndiheni të injoruar nga të tjerët. Regjistroni të gjitha, nga gjërat në dukje të parëndësishme (i thashë "Përshëndetje!" Dhe askush nuk u përgjigj) te shembujt në dukje më të qartë (shkova në një parti pa më folur askush). Mundohuni ta përshkruani ngjarjen sa më të detajuar që të jetë e mundur.
   • Ndoshta kjo listë është vetëm për ju, prandaj nuk keni nevojë të jeni të hollësishëm. It'sshtë vetëm për referencë personale, prandaj duhet t'i kushtoni vëmendje përmbajtjes sesa formës.
   • Mbajtja nën kontroll e përgjigjeve tuaja emocionale për secilën situatë mund t'ju ndihmojë gjithashtu të kuptoni fazat emocionale të përfshira në injorimin ose izolimin. Shpesh në fillim, personi i izoluar ndihet i hutuar (a po e kaloj vërtet këtë?), Ndiqet nga zemërimi dhe tërbimi kur askush nuk duket i gatshëm të shkojë përpara për të përmirësuar situatën. . Identifikoni dhe kuptoni ndjenjat tuaja para se t'ju nxisin të ndërmerrni veprim antisocial vetëm për të tërhequr vëmendjen.

2. 

   
   
   Gjeni rregullat. A jeni në situatën e "personit të padukshëm" në punë apo në shtëpi? Në një situatë sociale apo private? A duket se dikush shfaqet shumë herë në listën tuaj? A fillojnë njerëzit të ju injorojnë pas një pike të caktuar? Për shembull, njerëzit që bëjnë ankesa në punë mund të bojkotohen nga kolegët e tyre.
   • Mos e merrni sjelljen tuaj lehtë. Ju gjithashtu duhet të gjeni modele në veprimet tuaja. Për shembull, ju lehtë mund të flisni me njerëzit, por të mos lini një përshtypje të thellë? Apo e ndjen tronditjen kur detyrohesh të flasësh me të tjerët?
   • Merrni shënime rreth modeleve që vëzhgoni dhe vendosni qëllimet personale në përputhje me rrethanat. Nëse ka ndonjë problem me jetën tuaj në shtëpi, punoni për të përmirësuar atë zonë. Kjo gjithashtu ju lejon të shihni (dhe të festoni) ndryshime pozitive me kalimin e kohës.

3. 

   
   
   Përgjegjësia Për të bërë ndryshime, duhet të besoni në mundësinë e përmirësimit, edhe nëse përparon ngadalë. Kuptoni që ju mund të kontrolloni veprimet tuaja. Ndjenja e të qenit i injoruar mund të jetë një profeci e vetë-përmbushur. Nëse besoni se nuk ia vlen vëmendja, rezultatet do të dalin të vërteta.

4. 

   
   
   Pyesni një shoqe shpirtërore për t'ju ndihmuar të vendosni qëllimet tuaja shoqërore dhe të punoni drejt arritjes së tyre. Ndoshta është dikush që i besoni dhe admironi. Kërkojuni atyre të vijnë së bashku me ju kur jeni jashtë dhe kërkoni nga ata të shohin se si ndërveproni me të tjerët dhe t'ju japin këshilla. reklamë

Metoda 2 e 4: Përqendrohuni te lumturia

1. 

   Kuptoni personalitetin tuaj. Pranoni që ndjenjat dhe veprimet tuaja të së kaluarës janë reale, por duhet të vendosni për një rrugë të re në të ardhmen. Shpesh herë ndihmon nëse mendoni për të gjitha tiparet tuaja unike dhe të gjitha arritjet që keni bërë. Duajeni veten, dhe të tjerët do t'ju duan gjithashtu!
   • Një ditar për fitoret tuaja mund t'ju ndihmojë të qëndroni në krye të një mendimi pozitiv. Ditari gjithashtu do t'ju japë ide për një bisedë. Shumica e njerëzve do t'ju përgëzojnë sinqerisht në situata si kur ju gradoheni. Përndryshe, mos ngurroni të shprehni mirënjohje në një ditar. Nuk ka diçka të tillë si mënyra "e duhur" për të regjistruar itinerarin tuaj.

2. 

   Krijoni "tempullin" tuaj. Kapni jetën dhe arritjet tuaja në një vend në shtëpi ose zyrë duke shfaqur fotografi që kapin momente të bukura, citime frymëzuese dhe kujtime aventureske .
   • Nëse jeni ngjitur ndonjëherë në majën e Machu Picchu, lajmëroni të gjithë duke vendosur një foto në tryezën tuaj. Me siguri kjo do të jetë një sugjerim për të biseduar. Studimet kanë treguar se marrja në zotërim e një hapësire me sende personale mund të ndihmojë në rritjen e emocioneve pozitive.

3. 

   Mbroni gjërat tuaja të preferuara nga të tjerët. Mund të jetë e lehtë të bësh sakrifica dhe të lëshosh në këmbim të paqes. Megjithëse qëndrimi i "kënaqni të tjerët" është i mirë, është e lehtë të harrosh nëse përsëritet në mënyrë të përsëritur. Mendoni për veten tuaj si përfaqësuesi juaj i PR (marrëdhëniet me publikun). Atëherë ju duhet të inkurajoni gjëra pozitive dhe të reagoni ndaj sulmeve të drejtuara ndaj jush.
   • E drejtpërdrejtë por jo sfiduese. Njerëzit shpesh errësohen dhe bëhen të padukshëm për të shmangur konfliktet. Kjo është e kuptueshme, por gjithashtu mund të shkaktojë probleme në planin afatgjatë. Në vend të kësaj, përballë një situate stresuese, përpiquni të qëndroni të qetë, të mbledhur dhe të orientuar drejt qëllimit.Pyete një koleg, "Çfarë duhet të bëjmë për ta rregulluar këtë?" ose "Pse mendoni kështu?" Ata që janë në kërkim të një lideri të mirë do t'ju kërkojnë udhëzim.

4. 

   Mësoni të thoni "jo.“Kur luftoni me qenë të padukshëm para njerëzve, është e lehtë të tundohesh të marrësh të gjitha mundësitë për të fituar vëmendje dhe për të fituar njohje. Rezistoji këtij impulsi. Kur përballeni me një mundësi, pyesni veten nëse është në përputhje me qëllimet tuaja personale dhe të karrierës aktuale dhe të ardhshme. Nëse kjo nuk ju ndihmon, ju mund t'i jepni vetes një ditë për të menduar dhe për t'iu përgjigjur. Ky lloj i të menduarit vendos nevojat tuaja në radhë të parë dhe u dërgon një sinjal të qartë njerëzve se ju jeni të rëndësishëm.

5. 

   Bëni diçka vetë! Blini një veshje të re dhe aksesorë që përputhen. Krijoni "markën" tuaj me veshjen që dëshironi. Për shembull, ju mund të zgjidhni një bizhuteri unik ose mbresëlënës dhe ta vishni atë bizhuteri të personalizuar në raste të veçanta. Procesi i perceptimit të veshjes do të thotë: ju do të gjeni besim nga rrobat që ju kujtojnë njerëz të fortë dhe të fuqishëm. Në këtë rast, një gjerdan i thjeshtë mund të jetë arma më e mirë për arritjen e qëllimeve tuaja!

6. 

   Ha mirë dhe ushtrohu. Sigurohuni që të mbani një dietë të rregullt dhe të shëndetshme. Kjo është një fushë tjetër ku ju mund të shprehni personalitetin tuaj dhe të zgjeroni "rrethin tuaj shoqëror" duke u bashkuar me një shoqëri njerëzish që duan të gatuajnë, apo edhe të bëni blog për ushqim. Po kështu, ushtrimi nuk është domosdoshmërisht një përpjekje e vetmuar. Regjistrohuni në një klasë palestre, bashkohuni në një grup stërvitje në natyrë ose gjurmoni progresin tuaj me një grup mbështetës në internet. Të gjitha këto aktivitete do të rezultojnë që ju të merrni më shumë vëmendje.
   • Si një përfitim tjetër, ushtrimet janë treguar se stimulojnë prodhimin e endorfinës, e cila nga ana tjetër rrit emocionet pozitive. Kur ndiheni mirë me veten, të tjerët gjithashtu tërhiqen nga eksitimi juaj.

7. 

   Gjeni heshtjen. Ju gjithashtu duhet të shijoni gjendjen "e padukshme" dhe të zhdukeni nga skena shoqërore herë pas here. Kjo jo vetëm që i bën njerëzit t'ju vlerësojnë, por ju jep mundësinë të rimbushni dhe rivlerësoni qëllimet për të cilat synoni. Mund të jetë gjithashtu një mundësi për aventurë! Bëni një udhëtim dhe praktikoni aftësitë tuaja shoqërore duke bërë një person të ri me guxim, edhe nëse vetëm për një kohë të shkurtër. reklamë

Metoda 3 nga 4: Zhvilloni dhe demonstroni besim

1. 

   Bëni një pohim pozitiv. Tregojini vetes sa jeni të sigurt. Ju mund të mos e besoni këtë në fillim, por sa më shumë që i thoni vetes, "Unë jam një person i sigurt", aq më lehtë do të jetë të ndiheni i sigurt. Nënvetëdija juaj do ta besojë vërtet nëse e përsërisni pa pushim. Në fakt, studiuesit e Universitetit Carnegie Mellon kanë zbuluar se vetë-pohimi mund të përmirësojë aftësitë e personit për zgjidhjen e problemeve, dhe madje mund të rrisë notën mesatare të një personi në shkollë.

2. 

   Lavdërim. Ndani pohime me të tjerët duke njohur talentet e tyre. Kur flisni me dikë, ju mund të thoni diçka si: "Unë jam plotësisht dakord me ju" ose "Unë mendoj se zgjedhja juaj është e saktë". Nëse vëreni dikë që mban një bizhuteri unike ose mban një parfum unik, bëni një koment të sinqertë, të tillë si “Byzylyku ​​është kaq i bukur. Ku e keni blerë? ”

3. 

   Demonstroni gjuhë të fortë të trupit. Mbajeni kokën lart, mbani shpinën drejt dhe ecni me një qëndrim të vendosur. Kur udhëtoni, përpiquni të krijoni kontakt me sy me njerëz të tjerë dhe të buzëqeshni. Njerëzit që lëshojnë një atmosferë besimi shpesh kanë një karizëm të fortë. Njerëzit shikojnë dhe ndiejnë vetëvlerësimin e tyre, dhe është një cilësi që meriton respekt.
   • Zë hapësirën. Për të shmangur konfliktin, njerëzit shpesh shfaqin shenja të tkurrjes sa më të vogla përpara të tjerëve. Mos u kënaq me këtë dëshirë. Për shembull, mund të zini hapësirën në tryezën e takimeve. Vendosni materialin tuaj në tryezën tuaj dhe tregoni se hapësira është e juaja.

4. 

   Shmangni fshehjen pas telefonit. Easyshtë e lehtë të kapesh pas një telefoni për të fshehur sikletin tënd kur injorohet. Në vend të kësaj, detyrojeni veten të hiqni telefonin tuaj. Mundohuni të bashkëveproni me një grup njerëzish (ose caktoni një afat kohor për veten tuaj) para se të nxirrni telefonin tuaj.

5. 

   Humor! Jo të gjithë kanë një sens natyral humori si Robin Williams ose komedianë të tjerë, por kjo nuk do të thotë që nuk mund të jesh i mprehtë. Mundohuni të gjeni markën tuaj të humorit. A ju pëlqen përgjigjet e lumtura? Apo ju pëlqen të satirizoni zakonet e këqija të shoqërisë? Apo ju pëlqejnë komentet qesharake dhe të fshehura? Kaloni kohë duke eksploruar lloje të ndryshme humori, në mënyrë që të sillni stilin tuaj për të gjithë.
   • Anekdotat humoristike janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të folur. Ju mund të lexoni faqet e "lajmeve të rreme" në internet dhe të grumbulloni histori për të biseduar me njerëz. Ky është një mjet për të lënë sikletin fillestar dhe një mënyrë e butë për të ngritur çështje të ndjeshme politike kur nxitni një bisedë. Me siguri njerëzit do të bëjnë pyetje dhe atëherë ju do të jeni në pushtet.
   reklamë

Metoda 4 e 4: Bëhuni me gjithë zemër në bisedë

1. 

   Kushtojini vëmendje të plotë bisedës. Tregoni veten si një dëgjues aktiv dhe një folës i kujdesshëm. Dëgjimi i personit me të cilin po flisni (ose kushdo që flet) do të thotë që ju po tregoni respektin tuaj, dhe gjithashtu do t'i ndihmojë ata të ndjehen të vërejtur. Dëgjimi aktiv do të krijojë një bazë të përbashkët, duke çuar në mirëkuptim dhe simpati më të thellë midis të dy palëve. Bërja e pyetjeve është një mënyrë për ta kthyer një bisedë nga pasive në aktive.
   • Shmangni pyetjet "po ose jo", zëvendësoni pyetjet "si dhe pse". Për shembull, nëse një mik thotë se sapo janë kthyer nga një vend i huaj, në vend që të pyesni: "A ju pëlqeu ai udhëtim?", Mund të pyesni: "Çfarë ju pëlqeu më shumë për atë udhëtim, pse?" Vazhdoni të bëni pyetje përkatëse për të treguar se jeni akoma i interesuar.

2. 

   Merrni qëndrimin tuaj dhe mos kini frikë të ngritni një mendim tjetër. Nëse keni një mendim kontradiktor, por të arsyeshëm, tregojeni me mirësjellje. Në fakt, ndonjëherë mund të mbroni mendimin e kundërt për ta bërë bisedën më aktive. Për më tepër, njohja e të dy palëve të një debati është gjithashtu një shprehje e të menduarit fleksibël dhe fleksibël, një cilësi e çmuar.

3. 

   Sfidoni kufijtë. Rritja e besimit tuaj mund të jetë thelbësore për t'i bërë njerëzit ta shohin atë. Bëni diçka të çmendur, të çuditshme dhe argëtuese për të tërhequr vëmendjen e njerëzve që ndoshta nuk do t'i takoni më kurrë.
   • Veprimet tuaja të improvizuara duhet të jenë pozitive. Për shembull, goditja e dorës në një person të rastësishëm në rrugë ose argëtimi i dikujt pak duke i ofruar një filxhan kafe. Me këto veprime, ju do të bëni përshtypje (dhe do të ndikoni ndjeshëm tek të tjerët) të paktën për një ditë. Për më tepër, studimet e Universitetit të Stanfordit kanë treguar se gjeste të tilla të bukura gjithashtu inkurajojnë ndërveprimin dhe dhembshurinë shoqërore.

4. 

   Jetoni një jetë aktive! Një orar i ngarkuar do të rrisë shumë shanset tuaja për të marrë vëmendje sociale. Kërkojuni miqve, familjes dhe bashkëpunëtorëve të rekomandojnë aktivitete dhe ngjarje që mund të jenë me interes për ju. Kërkoni mundësi të reja dhe mos hezitoni të futeni në aventura!
   • Në punë, mund të bashkoheni në grupe të korporatave të intranetit. Për shembull, ka grupe kolegësh që takohen sipas moshës ose fushës. Kjo do t'ju ndihmojë të rrisni shanset për t'u vërejtur nga pika e përbashkët midis anëtarëve. Ju gjithashtu mund të merrni pjesë në aktivitete që i shërbejnë komunitetit, të tilla si organizimi i partive të korporatave ose aktivitete bamirësie.Ndihma për njerëzit është gjithmonë një mënyrë pozitive për të tërhequr vëmendjen.
   • Grupet e interesit janë një mundësi tjetër që të mos ndiheni të padukshëm për të gjithë. Këto mund të jenë grupe anëtarësh me interes të ngjashëm (grupe studentësh, aktivitete në natyrë, lojëra bordi, etj.) Dhe ata që u takuan në një orar të planifikuar ( zakonisht organizohen përmes mediave sociale).
   reklamë

Këshilla

• Marrëdhëniet shoqërore nuk kanë të bëjnë vetëm me njerëz të seksit të kundërt. Ndonjëherë njerëzit mendojnë se e gjithë jeta e tyre shoqërore sillet rreth gjuetisë për "gjysmën tjetër". Isshtë më e lehtë të zgjerosh grupin e të njohurve në një marrëdhënie "miq të thjeshtë" dhe mund të jetë një mënyrë efektive për t'ju ndihmuar të drejtoni një mënyrë jetese të re që vihet re nga të gjithë.
• Edhe nëse ju kushtoni vëmendje, njerëzit nuk do të bien Unë ju njoh tashmë. Ka shumë pak shenja që tregojnë se jeni duke u vërejtur nga të tjerët. Shikoni për ato sinjale dhe filloni të flisni kur i takoni.
• "E padukshmja" ndonjëherë është e dobishme gjithashtu. Mundësia për të vepruar pa u shqetësuar për reagimet e të tjerëve dhe për të mos u ndikuar nga perceptimet shoqërore të bukurisë shpesh mendohet se janë rezultate pozitive kur nuk jeni në sytë e të tjerëve.

Paralajmërim

• Vini re se injoranca e njerëzve në punë mund të përshkallëzohet në bojkot. Nëse e shihni veten duke u injoruar dhe nënvlerësuar qëllimisht, mund t'ju duhet të raportoni incidentin në një nivel më të lartë për ndihmë. Studiuesit kanadezë kanë zbuluar se bojkotet përbëjnë më shumë se 70% të njerëzve që përjetojnë ndjenjën e konsiderimit të padukshëm në vendin e punës. Disa ekspertë besojnë se bojkotet janë më të zakonshme (dhe ndoshta më problematike) sesa rastet e dukshme të ngacmimit.
• Një bojkot mund të lërë një ndjenjë të vuajtjeve të rënda dhe të vazhdueshme. Nëse dëshironi të dëmtoni veten ose të tjerët, kërkoni ndihmë me miqtë, familjen dhe profesionistët e shëndetit.